[中醫]百病百治－－十二正經（上） #中醫 #健康 #保健

中醫經典醫書《皇帝內經》 具體描述了每條經絡的循行路線 並清楚點出經脈的作用 能覺死生 除百病 調虛時 不可不通 經絡學說是傳統中醫 治病用藥的重要基礎 《皇帝內經》的經絡學說 更深深影響後代醫家 有醫聖之稱的東漢名醫張仲景 當年因為看到戰亂頻繁 導致疫病流行 許多人死於傷寒病 便苦心研讀《皇帝內經》的古代醫書 最後終於找到治療傷寒雜病的方法 在他的著作《傷寒雜病論》中 提出六經辯證論 將疾病發展與經絡臟腑學說 聯繫起來 根據疾病所屬經絡的不同 使用不同的治療方式 而這個論點後來也成為 中醫臨牀診斷的基礎 同時他也主張在病邪 尚未侵入經絡臟腑時 就預先防治 透過針灸按摩等方式 來疏通經絡氣血 去邪外出 疾病便不得深入了 你好 歡迎收看今天的看中醫 我是張瑞玲 中醫講經絡是人體氣血運行的通道 也是治病用藥很重要的基礎 其中十二陣經是人體經絡的主體 和我們的五臟六腑緊密相連 當身體出現毛病的時候 經絡就會拉警報 提醒你要注意了 而當經絡發出警訊時 究竟有哪些症狀要特別注意 今天的節目 我們就帶大家一起來瞭解 首先先歡迎今天的來賓 大林慈濟醫院中醫部 徵商科主任葉明憲 葉主任您好 主持人好 全球大愛臺觀眾大家好 好 接下來為大家介紹 是藝人林錦麗 錦麗好 全球觀眾朋友大家好 我是林錦麗 我們在上次節目當中 談到了經絡分十二陣經 還有奇經發脈 其實中醫經絡學說 流傳到現在已經是兩三千年了 而且現在還很盛行 所謂的經絡養生 所以一開始先要問錦麗 你知道中醫說的經絡 是指哪些嗎 其實經絡方面 我是 我不是很瞭解 只知道我之前看中醫的時候 中醫師都會說 你的症狀在某經 我聽到武剎 纔不知道什麼某經 我在想說應該就是經絡的問題 是的 那我們的經絡療法 已經有非常長遠的歷史了 從古老的黃帝內經時期 就有這本書的存在 那全世界 都還沒有類似的概念出現 那是我們中醫 非常特別的一個點 那我們到目前為止 幾千年下來 大概就固定出十二正經 十二經別 還有經經 還有別落 還有脾部 這些針灸的那個特殊的 診斷的方法 主任您提到十二正經 我們今天就來好好了解十二正經 是的 究竟十二正經有哪些呢 十二正經裡面 我們現在大概都知道說 我們有聽過像肺經 像大腸經 像胃經 像脾經 這類的經脈名稱 都叫十二正經 那通常我們會對一個經脈名稱 有下列的敘述方法 手 太陰 肺經 那手就表示說 這個經脈是在手的部位的 太陰是講說 它是屬於陰的部位 它陰的 我們中醫是以 手掌這樣朝前的方式 來確定它是陰的面 或是陽的面 接下來就像手陽明大腸經 手陽明大腸經 是在我們手的陽面這個地方 我們手這樣張開之後 我們手的陽面這個地方 所以手陽明大腸經 它的主管的經脈 就是在我們的大腸 跟我們大腸相關聯的地方 所以全身的十二經脈 手太陰肺經 手陽明大腸經 足陽明胃經 足太陰脾經 總共有十二條正經 古代的人在分類 這些經脈的時候 其實他們是一組一組一組的 它是陰陽互相搭配的 所以有一個手太陰肺經 就有一個陽的 手陽明大腸經去做它的搭配 它有表裡相關性的 就是說手太陰肺經 和手陽明大腸經 是表裡相對應的兩個點 表裡的意思是什麼 就是說我們的內臟 內臟屬裡 我們的腹 包括像什麼大腸 小腸 胃 膽 這些地方都是屬表 我們就會稱它是 表裡相對應的兩個點 所以任何一個經脈 它都是兩組兩組兩組的相對應 好 究竟十二正經 在人體內是如何的運行 十二正經在我們的人體裡面 它是有依照一定的時辰 在做運行的 像手太陰肺經 它們運行的順序就是 從肺經到大腸經 到胃經到脾經等等等等 這樣循行一遍 十二正經是人體經絡的主體 主要根據 所有藏腹 手足 陰陽而定名 一陰一陽 一臟一腑 透過經脈形成表裡關係 包括肺與大腸 皮與胃 心與小腸 腎與膀胱 心包與三交 肝與膽 互為表裡彼此關係密切 好 我們看到這十二正經的運行 那十二正經就依照這個 經脈運行的順序 在節目當中 我們一開始先帶大家來認識的是 肺經 這人體有哪些疾病跟肺經有關 肺本身的疾病 包括說咳嗽 胸悶 喘氣 按摩 呼吸不順暢 然後到我們的鼻子 氣道上來到我們的鼻子 鼻塞 流鼻水 打噴嚏 到我們的皮毛 肺組皮毛 所以我們皮毛的流汗的現象 然後到我們的那個小便 然後到我們的心和肺的平衡 心血管的那個血量的供應 的氧氣的供應都跟肺有關係 然後最後就是肺跟我們的腎 是直接精髓相生的 所以肺的問題 肺有 如果好的肺 它的腎氣就會很充足 所以像感冒 喉嚨痛 這些其實就是跟肺經有關 是的 好 那接下來大腸經的運行路線 大腸經本身它是屬於腹的經脈 它是屬於羊的經脈 所以它本身是主大腸 從它大腸本身的地方開始 大腸經裡面最常見的就是 我們的鼻樑旁邊的吟香穴 以及下到我們手背的曲直穴 手三里穴 還有下到我們手掌上面的和骨穴 和骨穴是一個非常重要的穴點 在我們所有的研究裡面發現說 能夠讓人家鎮靜 安神 止痛 止痛喔 正確位置 正確位置是我們把手這樣 折起來之後 我們就看到我們手上 最凸起來的那一點 把手這樣夾起來 最凸起來的那一點 就是穴點所在之處 這個和骨穴的強弱 看它的高低大小 我們就可以知道說 這個人的身體強弱如何 當然這個和骨主氣 所以很多補氣的穴點 都是用和骨穴這個地方 來做針灸和做治療 是越骨的身體越強壯 對 這個和骨穴能夠凸起來的人 身體是比較強壯的 錦麗的和骨穴是有凸起來的 不過那個 當然錦麗的手是非常厚的 所以她整個氣脈是比較充足的 這個是沒有關係的 這個是沒問題的 那看一下我呢 那主持人就要努力的 努力的練習練習自己的身體 因為平常講話 對 這個地方看起來就相對來講 它凸起來的程度 就會比較弱一點點 那我們就知道 妳因為平常講話多 然後工作上得需要用到這樣子 所以妳的氣耗得就比較多 那就常常沒事的話 我們就會用這種方式 去幫助自己 就是把妳的大拇指 貼在妳的和骨穴上面 輕輕地貼著 然後把自己慢慢地安靜下來 讓手指的 手指 大拇指的熱量 透到妳的和骨穴上面來 然後慢慢地透到身體裡面 讓身心慢慢地安靜下來 那大腸經的重要性 大腸經是一個輔 我們稱為臟輔的輔 它本身是用來疏導 疏導用的 那所有的食物進到胃 然後最後就從大腸排泄出來 排泄出來 我們看起來它很像只是疏導而已 但事實上它最主要的功能就是 它是儲腸和吸收的 能力的一個地方 尤其吸收水分的一個地方 那大腸吸收水分的能力 不好的時候 它會導致很多相關的 身上的水液代謝出問題 所以我們看到很多的大腸 有手術過的人 他的血液 他的水 都會變得比較少 然後會被身體變得比較乾燥 那這時候要怎麼補強它呢 因為大腸從我們的右下腹 到右上腹 到我們的左上腹 到我們左下腹這個區塊 所以我們會做一些適當的揉 順時針地慢慢地揉 輕輕地揉 所以有時候我們揉完 我們就會慢慢地像 我們看到很多片子都會講 他們日本老人家會喜歡 吃完飯就這樣拍拍肚子這樣子 我們也是一樣 我們慢慢地去幫他揉 按摩完之後 他的大腸就會比較能夠通暢 好 我們瞭解了肺經跟大腸經 這接下來依照十二陣經 行行的順序 我們再來看的是胃經 那胃本身 它是從胃起來的 然後它有聯繫我們的脾 所以跟脾經是處於 表裡經的關係 我看到胃經很長 它所有經過的地方 對身體都會有影響 是的 那胃經為什麼這麼長 因為我們的胃 是人體最重要的器官 然後這個器官本身 它吸收的能量 和運動的範圍都非常的大 經脈從頭上到腳底 所以我們的頭的毛病 也會用胃經來治療 比如說我們前額 梅林骨這邊的疼痛 我們都會用到胃經來治療 然後我們腸胃道的疾病 我們也會用胃經來治療 那甚至有些人會講說 我梅林骨痛 那我為什麼扎針在 竹山裡這個地方 因為竹山裡也是胃經的穴道 所以也是從竹山裡來治頭痛 所以人家會講說頭痛治腳 剛剛主任提到說 我們知道胃跟脾是互為表裡 所以接下來我們來看的是脾經 這脾經的運行路線呢 脾經本身它是屬於那個 陰的經脈 然後它是從腳底 胃經從頭底慢慢下下下 下到腳底之後 再從腳底慢慢的迴流到我們的脾 然後落到我們的胃 然後回到我們的 從我們的腋下這邊出來 上我們的乳房 然後從腋下出來 那這個脾經本身是走陰的地區 所以是屬於陰的 竹太陰脾經 腳的前側 前三分之一的地方的那個經脈 那在脾經上面 脾經有很多的功能 最主要的功能是從食慾 這件事情開始的 脾主蘊化 那蘊化的意思就是說 他有東西給他的時候 他就可以吸收 把它代謝出來 然後傳送到身體上每個地方 所以脾主四肢經脈 四肢經脈手邊的 手腳的能力 經脈的強弱 都是脾的能量來供應給他 所以脾經是非常重要的一個經脈 好 如果以脾經上面 最重要的穴位是什麼 脾經上面最重要的穴位 其實很多穴位都很重要 每個穴位都可以治大病 那我們最常用的穴位 就是三陰交這個地方 三陰交這個 三陰交穴這個地方 三陰交為什麼叫三陰交 三條陰的經脈交會的穴點 脾經 腎經 肝經 三條經脈交會的點 所以一個穴點 它的層次 它上中下三層 就不同的經脈通過 所以我們治一個穴點 就可以治三條經脈的毛病 所以我們都會選這種穴來治療 那平常可以自己按摩保養嗎 對 三陰交本身 在我們的膝蓋的內側 這個從膝蓋內踝上面 三寸的地方 那我們去按摩這些地方的時候 通常我們都會去 看起來就像柔柔黏黏這樣子 可是這裡面有一個概念 要提醒大家的是 柔捏的時候 你每天都要去輕輕地揉它 第一個是揉 第二個是慢慢地震動它 第三個你要用呼吸調節的方式 把手上的熱氣 透到你的穴道點裡面去 慢慢透著它 你揉對穴點的時候 你會發現你的腳底 慢慢地溫溫熱熱的 尤其是你腳掌內側的地方 慢慢地溫溫熱熱的感覺跑出來 那你就知道說 這個穴道我有揉對了 接下來我們來看的是心經 心經的運行路線 心經它起於心臟 然後它往下連繫到我們的小腸 然後從心臟旁邊 循著我們的側翼 橫出腋下 從我們的腋下的脊拳開始 脊拳親臨上海 慢慢地臨到通靈陰氣神門 然後到哨腹 哨從這個地方慢慢地流 從我們的小指內側 慢慢地往下走到我們小指頭端 然後在我們的心臟 最常見的這些地方 最常見測量心經的問題點 是在我們的手肘這個地方 還有我們的神門穴這個附近 最常測量我們心臟的強弱與否 如果說按壓會痛 是心臟不好嗎 不是 在按摩的時候會覺得疼痛感 不代表說那個地方有問題 但是隻能講說 那個地方可能有氣質血液的地方 然後我們會再講說 我們的心臟 假設我們常常去 我們前一陣子不是很流行拍擊嗎 所以外面很多人 常常這樣自己到處亂拍 拍了之後就一塊一塊的瘀血 你們仔細看那種瘀血 有些人是隻是瘀一片而已 那個沒有關係 但是有些人這樣拍下來之後 他甚至他的瘀血點是這樣一串下來的 那你就知道他那條線在哪裡 他就那條經脈上有問題 像我自己有這個心律不整的問題 那我在心經上面的話 我可以怎麼樣加強自己的保養 在心律不整上面 當然有很多的方法可以知道 你有沒有心律不整 在中醫的手法上面 最簡單的方式就是拔脈 仔細的拔脈 我們就知道你心律到底是什麼樣的不整法 他是強弱的不同 還是說他只是跳跳跳停 跳跳跳停 這種節律上的不同 那節律上的不同的時候 我們就會仔細去區分 他到底是心的陰氣不足 還是心的陽氣不足 還是心跟小腸的平衡度不好 還是心跟肺的平衡度不好 這些地方慢慢去給他分出來問題之後 我們就可以針對這個疾病的點來做調整 然後再過來 如果心律上很不整的時候 我們要其實碰到這種情形 我們是有膠質的食物 有膠質的食物可以補充我們心臟的陰的物質 有膠質的像什麼山藥啦 像那個堅果啦 栗子啦 木耳啦 或者是蓮子啦 芡實啦 這類的東西都會有一些膠質 吃下去之後慢慢的調息 然後慢慢的去按摩這些心的經脈 慢慢去調息他 然後把自己安靜下來 好那我們知道心跟小腸是互為表裡 所以接下來我們來看的是小腸經 小腸經的運行路線呢 小腸經從手指端 然後掃著 然後慢慢的流到我們的手的外側 然後再到我們的肩膀 然後從我們的下巴的地方 上到我們的眼睛下巴 然後上到我們眼睛外側 到我們的耳朵旁邊這樣子 所以一個小腸經 他是可以上到我們的顏面部位 然後從我們的手的肩膀的外側 下到我們的手指尖這樣子 平常有什麼穴位可以保養 保養小腸之類的 小腸經的話 因為我們有很多的地方跟小腸有關 通常我們最常見的是我們的後膝穴 後膝穴在我們的手指頭的外側 手指頭外側下方這個地方 後膝穴的地方 那後膝穴本身啊 他本身通到我們的整個背部 我們管的我們的督脈 後膝通督脈 我們的背部的疼痛的問題 包括我們的心火 下意小腸的時候 小腸有熱 我們也會在後膝穴這邊做治療 然後後膝穴常常每次 把它都揉揉按按 對我們局部的 我們尤其打電腦打久 我們手肘這邊容易痠麻的人 會有一些好的幫助 按揉穴位時要輕輕地揉捏 慢慢震動穴位 用呼吸調節方式 將手上熱氣透到穴位 讓身體產生溫熱感 來疏通經絡 提升治癒力 好 十二真經當中 我們今天已經認識了六條 我們知道經絡 是人體五臟六腑的聯繫通道 如果哪個臟腑有問題 和它相對應的經絡 也會慢慢地阻塞 影響到我們的健康 那我們平常 究竟要怎麼樣自我保健 讓經絡暢通呢 我們也帶大家一起來看看 太極拳是疏通經絡的 重要方法之一 以肢體動作配合緩慢 均勻 綿長的呼吸吐納 定心氧氣 有助於經絡暢通 使身體的元氣旺盛 練太極拳時 身體中正 動作緩慢鬆柔 心靜 平和自然 在運動中放鬆肌肉 伸張關節 灌注精神 體會自己身心的變化 太極拳可以運行 我們身體的十二經絡 當然太極拳它的各招 是有個別的一個功效 好 一開始的時候呢 這個起勢 就氣走肚脈 背後的脊椎 呼氣 氣走韌脈 從前面走中線下沉 好 當我們做完爆氣的時候呢 氣聚在丹田 隨之走 走太陰肺經 那就從我們的胸口中腹穴 走到我們的上上穴 做履的時候呢 意念就放在我們的食指 上陽穴 下帶走到我們臉部的迎香穴 這就是陽明大腸經 往前一起 氣從臉部的成氣穴 下沉走胃經 到我們腳的立對穴 打開後做 氣從腳大拇指的引白穴 上走到脾經 到我們的大包穴 接著從極拳前按 到我們手小指頭的哨沖穴 這個是心經 接著做勻手呢 這個動作 氣就從小指頭走 走太陽小腸經 接著做單邊這個動作呢 我們可以氣從精明穴 往後走 走到我們腳的小指頭 這是足太陽膀胱經 往後走 從腳底湧泉穴走腎經 之後呢 走心經從天池穴 走心包經到手指的中沖穴 起身的時候呢 從無名指的關沖穴 走到眉毛旁邊的吃足空 接著起身 金雞獨立走膽經 繞過頭頂 走到我們足竅陰穴道 後做的時候呢 再從腳大拇指的大蹲穴氣軸 胸口下面這邊的奇門穴 這就是我們的肝經 最後再收拭 好 合太極 經過這樣的練習之後呢 用動作來導氣 意念來行氣 呼吸來調氣 透過一吸百脈接合 一呼百脈接開 呼吸往來百脈接通 百脈接通之後呢 氣血周流百病皆除 太極拳是一種練身 也練心的運動 練太極時 意念 動作 呼吸 三者同時協調進行 透過意念引導氣血循環周身 進而疏通經絡 調和氣血 既可防病又可健身 其實現在很多人在練太極拳 那太極拳現在最新的發展研究 到哪個階段 現在目前為止最新的研究在 比如說腦性麻痺或癡呆的病人 或者是失智症的病人 或心血管疾病的病人 或很多的運動失調的疾病的病人 都有相當多的論文跑出來 在中國醫藥大學最近的研究裡面 就呈現這一點 他們認為說在失智症的病人 如果有練太極拳的話 對他們的代謝上面會好很多 尤其是幹細胞可以增長的比率 會比之前不練太極拳的人更好 練三個月有三個月的療效 練三年 三年更好會更棒 所以我們就會持續的練習太極拳 來讓我們身心得到一個很好的控制 好 我知道主任 你練氣功已經練了20年 是的 那如果一般的老百姓 譬如說他本身沒有學太極拳 本身也沒有練過氣功的話 他怎麼樣來調節自己的氣呢 有沒有最簡單的方式 比如說第一點就是 身體上每一個關節的鬆開 那在《皇帝內經》裡面就講 我們的氣的阻礙點 都在我們的關節處 所以我們要常常自己把自己的關節 從手腕 手指頭 手腕 手肘 肩膀 脖子 肩背部 腰部 腹部 到腳底 每個關節常常去把它鬆開它 所以閒閒沒事 你慢慢去動你的關節 你就會發現說 你的關節疏通了 這個其實關節只要疏通 氣就通暢 這是第一個概念 第二個概念 要常常練習自己的腹式呼吸法 那在腹式呼吸法是講說 吐氣的時候單停鬆開 然後用專注的精神來做呼吸 而不是用快速的方式來呼吸 所以一方面調節你的關節肌肉 再過來做一點腹式呼吸 這叫做行的相合 然後再過來 慢慢地做這些關節動作的時候 你會可以感覺到 肩背部 身體 每個地方開始有一些能量的感覺 它會有一種溫溫熱熱的感覺跑出來 這些小小的流動 慢慢地流動 這些過程裡面 你就會發現說你的行 你的氣 你的神都跟你的身體一致 所以身心靈一致的人 他身體狀況會很通暢 會很舒服 好 那如果平常在上班的時候 或者是平常 可能在坐公車等捷運的時候 他沒有辦法這樣比來比去的時候 有沒有什麼基本的保養方式呢 對 我們如果學會一些小技巧 我們在等車或者是在休息的時候 做一些這些事情是最好的 如果說真的不方便的時候 你就要得學會一些按摩的方法 所以每個指節 你就是慢慢地去揉它 用自己手的溫熱的手 你搓一搓手 手就會熱起來 慢慢地用這個溫熱的手 去搓揉你的指節 搓揉你的手掌 關節 每個關節慢慢地去 一邊動一邊搓揉 你就可以慢慢把每個地方鬆開 所以現代人每天早上都可以做這個 你不用花很多時間 你慢慢地去把它做完一遍 做完之後輕輕地拍 拍幾能夠促進我們的血液循環 然後把它拍開來 每個地方拍一拍 所以我們現在很多老人家在路上 拍手 拍手工 交叉手 撕敲手 慢慢地去拍幾 就是這樣子 你要慢慢地去愛護自己的手 好 我們今天認識的 十二正經名的六條經 我們也知道這個十二正經 其實跟人體的五臟六腑 是緊密相連 經絡如果不通 這個疾病就容易上升 影響到我們的健康 今天的節目帶大家認識了 肺經 大腸經 胃經 脾經 心經和小腸經的功能 以及這個簡易的經絡保健方式 在下集的節目 我們要來繼續談談 其他經脈的作用 看中醫 中醫看病怎麼看 我們下回見 謝謝