Von Sorge zu selbst Fürsorge 

so ich bin hier weiter im Haus der Stille in Österreich umgeben von akustischer Stille viel Natur aber auch innere Stelle tut total gut und ich dachte mir ich nehme euch mal ein bisschen rein in die Stelle wenn du magst kannst du jetzt mitmachen mit einer kleinen Übung der Stille und ich habe es genannt von der Sorge zur Selbstfürsorge vielleicht hast du schon gehört auch selber gesagt ich drücke dir die Daumen und ganz intuitiv haben wir da vielleicht ein Empfinden für das unser Daumen für Lebenskraft steht also die Kraft des Lebens und wenn wir sagen ich drücke dir die Daumen dann spüre dass ich wünsch dir ganz viel Kraft und wir können den Daumen auch nutzen um uns selbst zu versorgen also von der Sorge vielleicht kommt er gleich mal was wo du Sorge hast wo du vielleicht auch Angst hast was dir einfach ein ja so deine Energie runterzieht dann kannst du gut diese Übung machen ich lade Dich dazu ein gleich mitzumachen also nimmst deinen Daumen und umschließt ihn mal mit der anderen Hand also nicht fest drücken sondern einfach den Daumen nehmen und so mit der anderen Hand drumherum schmiegen und dann einen Moment halten wir nehmen uns einfach ein paar Minuten dafür Zeit also nimmst den Daumen und umschließt ihn mit anderen Hand und dann spüre einfach mal in deinen Daumen hinein ganz ruhig werden bei deinem Atem bleiben atmen fühlen und deinen Daumen spüren du versorgst dich damit indem du hier den Kreis schließt deinen Daumen und fängst mit deiner Hand in Energiestrom schließt und mit der Zeit vielleicht auch das Pulsieren in deinem Daumen warnen ist wie das Blut fließt wie du den Herzschlag wahrnehmen kannst und dann sende da einfach deine liebe deine Achtsamkeit deine Fürsorge in diesen Daumen hinein einfach beim spüren bleiben dann mit der Zeit das ganz still wird auch in dir dann lass in dir die Frage auftauchen was kann ich wahrnehmen wenn es jetzt in diesem Moment kein Problem zu lösen gibt ich wiederhole die Frage was kann ich wahrnehmen wenn ich jetzt in diesem Moment kein Problem lösen muss bleibe bei dieser Frage in Verbindung mit dem spüren deines Daumens von der Sorge zur Fürsorge zur Selbstfürsorge und lasse diese Frage Aufsteigen in deinen Geist was nehme ich wahr wenn es jetzt in diesem Moment kein Problem zu lösen gibt nicht über die Frage nachdenken sondern wahrnehmen was nimmst du dann wahr versuche in deinem Geist in deinem Inneren Körper wahrzunehmen was da geschieht wenn du kein Problem lösen musst was nimmst du wahr ja und dann kannst du langsam deine Hand wieder lösen nimm wahr wie der Daumen jetzt wieder ein bisschen kühler wird das kann auch ein gutes Symbol sein wenn du das Wiederholen magst im Laufe des Tages immer wenn eine Sorge kommt Daumen hoch fühle gehe der Frage nach was nehme ich war wenn es kein Problem zu lösen gibt kannst du auch ruhig etwas länger machen als wir das jetzt hier gemacht haben ich wollte dir einfach mal die Idee mitgeben von der Sorge zur Selbstfürsorge und lade ich ein deinen Lebensrhythmus zu spüren wir sind umgeben von Rhythmen die Rhythmus die Rhythmen der Jahreszeiten der Rhythmus deines Herz Schlagens dein Atem hat einen Rücken Rhythmus alles hat einen Rhythmus und wir fallen oft aus dem Rhythmus raus wenn wir zu viel arbeiten oder zu lange an einem Thema sind versuche deinen Rhythmus zu finden und da kann so eine Übung verteilt auf den Tag vielleicht dreimal eine große Hilfe sein ich wünsche dir ein gutes Leben