P21 [4.3]-秋月-白露 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

今天我們要講的是白露節氣 首先我們來看白露的節氣特點 白露是秋天的第三個節氣 在中醫理論裏 秋季對應青至黃白黑五色中的白 所以我們用白來形容我們的秋露 而露是白露節氣後特有的一種自然現象 由於此時天氣逐漸轉涼 清晨時分空氣中的水汽凝結在葉子和地面上 就會有許多的露珠 導成經太陽光的照射 看上去更加的晶瑩剔透 潔白無瑕 過而得白露的美名 白露是反映自然界氣溫變化的節氣 人們會明顯的感覺到炎熱的夏天已經過去 而涼爽的秋天已經到來了 俗語說 楚暑十八盆 白露霧露深 這兩句話的意思是說 楚暑的天氣仍然很熱 每天需要用一盆水來洗澡 那過了十八天 到了白露就不用赤膊裸體了 以免着涼 就是說白露時節 白天溫和 早晚已涼 晝夜的溫差大 所以有白露秋風夜 一夜冷一夜之說 因此在白露時節 應該注意適當的增加衣服 防止着涼 以免出現感冒 咳嗽等病 第二 我們來看一下白露的節氣病邪特點和經絡學位保健 一方面 白露節氣仍然是秋季 容易受造邪的侵襲 另外一方面 白露節氣已經是真正的涼爽節氣的開始 晝夜溫差大 早晚容易着涼 寒邪容易侵犯人體 因此造邪和寒邪一起就容易誘發呼吸系統的疾病 如鼻腔疾病 哮喘病和支氣管炎等 所以白露節氣中陰衍生應以宣沸化痰 益氣潤肺爲原則 經絡學位衍生以調養肺經的學位爲主 那麼在這裏呢 就教給大家幾個白露節氣的保健學位 第一個我們要用到的學位是裂缺學 它是我們守胎陰肺經的學位 它在前臂繞側圓 繞骨近突上方 腕橫紋上1.5寸 它有一個簡便的取學方法 我們以兩手的虎口交叉 一手食指壓在另外一隻手的繞骨近突上 食指的指尖下便是我們的裂缺學了 它有宣沸驅風 止咳頻喘的功效 當我們有咳嗽氣喘等不適的時候呢 我們可以用拇指去按揉它 如果有咳嗽氣喘的朋友 在每晚睡前按揉這個學位 也可以達到安神助眠的作用 第二個學位呢是肺疏學 它是膀胱經上的肺疏學 肺疏學它是臟腑之計輸注於背部的一些特定的學位 比如說有肺疏 心疏 腎疏等 臟腑有病的時候 它相應的肺疏學就會出現異常反應 比如說敏感和壓痛 同時我們也可以用肺疏學來治療相應臟腑的病變 因此我們的肺疏學就可以對肺部疾病 具有一定的調理作用 它位於肺部在第三胸椎脊柱下 盤開1.5寸 那麼接下來就請大家跟我們一起來練習 白鹿潔氣經絡學位操吧 白鹿潔氣經絡學位衍生操以調理肺經爲主 肺經起於胸部 尋行於扇支內側前緣 止於拇指饒側端 裂缺學我們可以以雙手虎口交叉 一手食指壓於另一手的繞骨近凸上 食指指尖下便是我們的裂缺學 肺疏位於背部 在第三胸椎脊柱下盤開1.5寸 接下來我們就進行經絡學位拍打操 一共是4個8拍 1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8 這個經絡學位拍打操 我們可以在白鹿時節每天進行一次 一次5遍持續到潔氣結束就可以了 第三部分我們來看一下白鹿的潔氣飲食特點 第一它以幹淡滋潤爲宜 可以多喫一些具有潤肺潤燥的新鮮水果蔬菜 如我們的梨石榴柿子胡蘿蔔冬瓜和藕 秋梨是秋天最提倡喫的水果 它性涼胃幹能夠身心潤燥清熱化痰 對於造邪猖獗的秋季來說是去燥的最佳選擇 秋梨的喫法不同它的功效也不同 如果有咽肝喉痛等上火的症狀 我們就可以生喫 如果想要起到滋陰潤肺潤喉軀痰的功效 熟喫更佳 可以將梨隔水蒸過煮湯或者是做成粥來喫 這樣可以將梨的寒性除去 食用起來也就更加的安全 第二我們還可以在醫生的指導下 選用一些宣肺化痰滋陰益氣的中藥 如沙蔘 象參 杏仁 川貝來泡水喝 對緩解秋躁也多有良效 接下來就給大家介紹一個攤品 蓮子百合寶 我們要用到的食材有 蓮子百合各30克 精瘦肉200克 可以先將蓮子和百合清水浸泡30分鐘 精瘦肉洗淨 置於涼水鍋中燒開撈出 鍋內重新放入清水 將蓮子 百合 精瘦肉一同入鍋 加水煲熟 也可以適當放一些精鹽 味精來調味 蓮子百合寶有清肺潤躁的功效 也很適用於慢性支氣管炎的患者來服用 第四部分是節氣導引操 那麼接下來請大家跟隨我們婁老師一起來練習吧 今天我們主要從四個方面和大家講述了 白露節氣的相關知識 今天的內容就到這裏 我們下個節氣再見 謝謝大家