P28 [5.4]--冬雪-冬至 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

大家好 今天由我來給大家介紹冬至節氣的經絡養生 接下來我給大家介紹冬至的節氣特點 冬至俗稱冬節 長治節 亞歲等 是中國農曆中的一個重要節氣 也是中華民族的一個傳統節日 在每年的12月21到23日 當太陽到達黃金270度時稱爲冬至 冬至這一天的白天是在一年中最短的一天 太陽幾乎直射在南迴歸線上 過了冬至後隨着太陽直射的北移 白天的時間漸漸長起來 因此有喫了冬至飯一天長一線一說 古人認爲自冬至起天地陽氣開始新作漸強 代表下一個循環開始是大吉之日 因此把冬至當作節日來過 有冬至大過年之說 從冬至日起 中國既進入了數九寒天 即每九天爲一個小節 共分爲九九八十一天 民間流傳着一首歌謠 一九二九不出首 三九四九兵上走 五九六九沿河看柳 七九河開 八九燕來 九九加一九 耕牛遍地走 這首歌謠生動形象的反映出 冬至後不同時間的季節變化 也表現了我國勞動人民的智慧 接下來我給大家介紹冬至節氣的病學特點 及經絡學位保健 冬至過後 全國各地均進入了一年中較爲冷的時候 一直以來民間有 冷在三九 熱在三伏的說法 中醫理論認爲 此時陽氣斂藏 氣血不暢 皮膚乾燥 毛孔閉塞 同時寒冷的氣候使得人體免疫功能下降 因此我們的先輩提出 夏陽三伏 冬補三九這麼一說 冬至是陰寒盛極之時 也是易陽出生之時 因此陰氣盛極而衰 陽氣開始萌芽 所以選冬至作爲三九進補的開始 就是順應這種自然界的陽氣出生 以助人體陽氣的生成 抓住這次改善體質的機會 可以提高人體免疫力 增強抗病能力 預防和減少冬春季節的多發疾病 冬令進補來年打虎 就是對冬至養生的高度概括 因此這個節氣養生 應以生陽氣 溫酮經絡爲主 那我們的經絡養生 應以調理人脈和胃經爲主 人脈起於我們的包中 沿着我們的人體前正中線 往上走 一直到我們的下頜處 人脈上主要選取關元穴和氣海穴 它們的定位分別在我們的肚臍下 三寸和一寸半 這兩個穴位具有陪腎固本 補益元氣和益氣助陽的功效 兩個穴位合用 可治療四肢不溫 小便貧瘦 頤尿 月經不調 痛經等 胃經起於鼻翼旁 大致沿喉嚨向下 沿乳中線下行 下行至腹骨溝外 再沿下肢外側前緣下行 止於我們的足第二指外側端 在胃經上我們主要選取足三里穴 足三里在我們的下肢外側 膝蓋骨下的冰韌帶外側凹陷 下方四指三寸處 即是我們的足三里 足三里具有 調理脾胃 補中益氣的功效 具有調節肌體免疫力 和增強肌體抵抗力的作用 好了 經脈穴位的位置和功效 我們都已經知道了 那麼接下來就請大家跟隨我們來 一起練習冬至節氣的 經絡穴位操吧 小寒節氣經絡養生 以調理我們的人脈跟胃經爲主 人脈的話起於包中 循前正中線 止於下頜 胃經的話是起於面部 經胸前 下循於下肢的外側 止於我們的足背部 那我們調理的穴位 第一個是中碗穴 中碗穴在我們的上腹部 前正中線上 到我們的其中上四寸 那麼足三里 還是在我們的小腿外側 獨臂下三寸 距離頸骨前緣是一橫置的位置 那麼下面就進行我們的經絡拍打操 一共是四個八拍 第一個找到我們的人脈 12345678 然後找到中碗穴 22345678 好 再來是找到我們的胃經 32345678 然後找到足三里 42345678 好了 小寒節氣呢 我們可以每天進行一次 一次五遍 持續到節氣的結束就可以了 接下來我給大家介紹 冬至的節氣飲食養生 冬至節氣開始 天氣逐漸變冷 此時陽氣斂藏 氣血不暢 爲了順應自然之氣 使人體到達陰陽平衡的目的 此時飲食養生方面 可以多喫一些滋補類的食物 比如羊肉 狗肉 蘿蔔等 在這裏 我給大家介紹一款適合冬至的養生湯 滋補羊肉湯 滋補羊肉湯選用羊肉500克 黨蔘 紅棗 枸杞 各10克 生薑一塊 料酒一大勺 胡椒粉少許 鹽一小匙 首先羊肉洗淨切塊 再將黨蔘洗淨 紅棗 枸杞 泡透 生薑切片 然後鍋中加水 待水開時放入羊肉塊 用中火煮去血水 撈起衝淨備用 最後在湯碗內放入羊肉塊 姜 黨蔘 紅棗 枸杞 鹽 胡椒粉 料酒 水 放入蒸鍋 蒸兩小時即可 本湯中羊肉具有 去寒補虛 溫補氣血的功效 黨蔘具有 補中益氣 健脾益肺的功效 紅棗具有 補中益氣 養血安神的功效 而枸杞具有 補腎益精 補血安神的功效 本湯具有 培元固本 益氣補虛的功效 對於免疫力低下 睏倦乏力 四肢不溫 脾胃虛寒者 更爲適宜 接下來我給大家介紹冬至的 節氣導引操 我們和大家分享了 冬至節氣的 節氣特點和日常養生的方法 學習的內容就到這裏 我們下個節氣再見 謝謝大家