中焦不通，上熱下寒，1個動作拉通全身經絡，不怕冷不上火！【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享調理上熱下寒的方法 導致你這種情況呢是下焦不通 有的人嚴重了連中焦都不通 那我們就會容易上火 嘴爛口腔潰瘍 另外上熱下寒的人呢睡覺睡不好 我們有些人呢腳都是冰涼的 今天呢大家跟着我練習兩個動作 幫你疏通一下腳 讓你的火往下走 然後水往上走 讓他們兩個呢水火香蕉 把你的上熱下寒調理好 大家可以點贊收藏轉發出去 這個視頻幫助更多有需要的家人們 一起來去練習 第一個動作的呢就是推脾窩 屁窩呢在我們的腹股溝這裏先找到皮窩 把手呢放在腹部溝這裏 往下坐 屁股好 這有個窩 往下坐 屁股這個窩 這就是我們的脾窩皮窩 我們把手呢往下推就可以推皮窩 好去推 推多少呢 大家可以做 如果說你做保養做什麼呢 你去推個 100 次到300 次 要是你這個上熱下寒嚴重不通的家人們 你可以多做一遍 做到300 次以上 300 次以上 這個就是我們第一個動作 推屁股 大家推的時候呢會感覺到你這個地方去通了好 這是推 當然了 我們還可以用手去敲 空心拳 空心拳打開 輕輕地落下來 拍打疏通屁窩 這是前面的 同樣的 我們在漂過來 就是我們的臀部屁股這邊那敲屁股 第二個動作是疏通屁股 屁股呢大家一定要好好的疏通 也有你的臀部 首先呢把你的這個中間去給它敲 然後呢把中間給它敲完全部敲開 敲開了以後呢 把你的屁股整個周圍敲一圈敲一圈 敲 300 下 敲完 300 下以後呢 換另外一側 先做左側再做右側 先做左側再做右側 大家也可以把你兩個屁股同時先敲中間 好再來敲一圈 我們這個呢重點就是把你的屁股這個地方呢 全部給它疏通開 如果有上熱下寒比較嚴重的 咱們中焦不通 甚至導致你失眠多夢了 一定要好好的練習這兩個動作 這節課呢就給大家講到這裏 想學習更多的養生運動 點擊左上角關注我 下期見 謝謝大家好 我是五一張鵬 大部分人因爲吃涼的或者是喜歡吃甜食的 會導致我們的中焦和下焦不通 有這種情況呢 就會你的嘴容易上火 口腔潰瘍爛嘴 還有臉上容易長一些火結子 包括我們的下半部分的腳都是冰涼的 包括痛經 宮寒 這些問題都屬於上焦火下焦寒 這就是說我們的中下焦不通 那麼今天爲大家講的是甩手託天 我們也可以叫大拉伸的方法 它可以拉通我們身體的所有的經絡 還有一個重點呢把我們腹部這裏呢基因啊 經絡氣血給他拉通 尤其我們後背也會拉伸到非常好的一個方法 下面呢大家一定要認真的來學習 首先呢要點贊收藏 當你用的時候呢 我們可以隨時找到的老師 有些人呢回來給老師講 老師我都好久找不到你了 大家一定要關注老師 點贊收藏啊 好下面跟着老師一起來學習 好做這個動作呢大家可以把身體放鬆下來 然後自然的呼吸 兩腳呢併攏併攏在一起坐呢你會比較自然好 首先呢我們先做左腳怎麼做呢 手往前甩 腳往後好 這樣去做 然後再回來好看一眼 手往前腳往後是不是很簡單 這是不是拉伸開了 同時你往前甩的時候呢 手這樣的話去是不是幹啥 再拖我們的天 甩手託天好 就是把我們的手甩起來去拖天 同時呢腳往後用力啊 你拖天的時候 你站在這裏這樣拖 你拖幹啥 你是不是感覺到誒 你的身體往後仰 你的支撐點 然後沒有沒有力氣啊 那我們就要把腳往後撤一步誒 甩手頭點123 是不是很自然 腳尖點地 簡單舒服 而且呢會越練越好 剛開始練的時候可以緩慢一點去做 好下面呢給大家看一看側面怎麼做 好這就是我們的甩手託天 也叫大拉伸的動作 非常的好 希望大家認真去做 尤其是上焦火下焦寒的主角 不同的家人們認真的練習 第一節課呢就給大家講到這裏 想學習更多的養生運動 可以點擊左上角關注我 或者在視頻下方點贊評論和我進行交流 謝謝大家好 我是五一張鵬 今天我們來講八段錦的第一個動作 雙手託天理 3焦上交我們的心肺 然後中焦脾胃 下焦腎和膀胱 我們可以通過練習這個呢幫他們梳理 下面跟着我的講解一起呢學習和練習 首先呢身體自然站立 調整一下呼吸 好調整完了以後呢 重心移到右腿 把左腳擡起來 向外開立 放鬆身體 自然站好 吸氣手慢慢地擡起來 好 膝蓋微微彎曲 呼氣調整一下 好 然後吸氣 手緩緩地向上 從腹部到胸前翻 掌 好頭看一下你的手一直是吸氣到上面 手伸直 繼續保持拉伸 眼睛看向前方 呼氣鬆 手臂 慢慢的從兩側緩緩的下來 膝蓋微微的彎曲 回到胸前抱球 好再來吸氣 頭向上看 回正 呼氣放鬆 膝蓋微微彎曲 好回到腹部抱球 吸氣再慢慢往上 在上面微微的閉氣 大家可以跟着自己的呼吸來練習 呼吸長 你動作就慢一點 呼吸短 動作稍微就快點 保持勻速就可以 回到你的 抱球室放鬆 自然站立 然後呢回重心 把腳收回 這是我們的雙手託天理 3焦 如果3焦不通的 或者經常上面上火 下面含的 一定要好好的練習 還可以幫助我們拉伸我們的脊柱 矯正我們的身形 今天呢這個動作就爲大家講到這裏 想學習後面的動作 可以點擊左上角關注我 下期見 大家好 我是五一張鵬 發燒感冒全身痠痛以後呢 我們的人比較虛 我們要快速恢復身體 第一個呢就是說要好好的去睡覺 睡覺呢讓我們恢復氣血 它是恢復身體比較好的方法 另外一個我們可以通過自己給自己調理 來就恢復 今天給大家講的就是抓你的腰兩側帶脈 這個區域 把它抓通以後呢 我們身體的好多經絡都會通了 包括我們的脾胃也變好了 脾胃爲後天之本 是生我們氣血的 那麼我們的脾胃好了 氣血升的好了 你再去睡好覺 你的身體呢是可以快速恢復的 像有些人武力啊 乏力啊 可以試一試這個方法好 跟我一起來練習 兩個手呢 打開好大拇指和我們的前個四個手指抓着 抓完了以後呢 輕輕地向外一二 三 四五 六不要做太大的力氣 慢慢的去做 在這個位置呢我們可以抓個 49 次 大家抓完了以後呢 可能感覺到誒整個身體呢慢慢的去發熱 尤其是我們腹部有一些人呢消化不好的 脾胃不好的 抓着抓着可能感覺到肚子會咕嚕咕嚕的 腸鳴現象都會出現的 一定要認真地去感受好 做 49 次的話嗯 你覺得還可以再做 可以繼續增加 我們能做到100 次 最長的做 49 次 好 慢慢的向外 包括你的有些人這個地方抓得比較疼 所以呢我們開始可以抓着不丟 慢慢的輕輕的晃動 就是前後晃動 它就沒有那麼痛了 好如果沒有那麼痛了以後呢 就這樣去抓 1234 不 這就是我們抓以腰兩側帶脈 把它抓通以後呢 那恢復我們的氣血 讓我們經過通暢了 還有我們的脾胃好了 生氣血了 再加上睡好覺 那我們的身體呢能快速的恢復 小馬家的重視好自己的身體 好好的保養 今天呢就講到這裏 想學習更多的養生知識 可以點擊左上角關注我 或者在視頻下方點贊評論留言 謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天我們分享雙手託天理 3焦 雙手託天理 3焦呢可以幫助我們 把我們的身子的這個 3焦給它拉伸 另外一個它還可以當成身經八股來進行練習 我給大家經常講 練武術呢快練維打慢練爲養 那麼我們所做的養生呢就要去慢慢的去做 慢慢的去練 把動作給做到位 下面的呢大家跟着我一起來練習 首先把兩腳分開 與肩同寬 自然站立 膝蓋微微有一點點點彎曲 好把我們的手放在我們的身體兩側 自然放鬆 好然後呢開始練習手 慢慢的在我們的身體正前方合十 好在慢慢向上拖 1.一點做到我們的下巴 這裏開始慢慢的翻掌 好再往上去做 這個時候呢讓我們的手帶着我們的 胳膊 然後身體儘量往上撐 往上拉伸 同時想着你的腳釘在這裏 往地下使勁 定把你的身體拉開 拉開拉到極限 停頓的 3~5秒 慢慢的 從兩邊放下來 好放下來的時候 手呢也要就是撐開 然後往下走 再慢慢的走到我們的身體正前方 開始走 呼氣啊 往上是呼氣 我用力撐 想着全身你的關節都爲了拉開 好撐上來以後撐到最極限 停頓的 3~5秒 慢慢放鬆再吸氣 好就這樣的慢慢的認真的把動作做到位 去練習 這個拖天呢呃理 3焦呢把我們的 3焦氣力通 這樣的話很多腸胃病都能得到很好的調理 以及我們胸悶氣短也能得到很好的調理 練多少呢 你可以練六遍嗯 八遍或者九遍都可以好 大家沒事的時候做一做 今天就講到這裏 有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信 謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天我們分享雙手託天理 3焦 雙手託天理 3焦呢可以幫助我們把我們的身子的這個三 交給它拉伸 另外一個它還可以當成身經八股來進行練習 我給大家經常講 練武術呢快練維打慢練爲養 那麼我們所做的養生呢就要去慢慢的去做 慢慢的去練 把動作給做到位 下面的呢大家跟着我一起來練習 首先把兩腳分開 與肩同寬 自然站立 膝蓋微微有一點點點彎曲 把我們的手放在我們的身體兩側 自然放鬆 好然後呢開始練習手 慢慢的在我們的身體正前方合十 好在慢慢向上拖 1.一點做到我們的下巴 這裏開始慢慢的翻掌 好再往上去做 這個時候呢讓我們的手帶着我們的 胳膊 然後身體儘量往上撐 往上拉伸 同時想着你的腳釘在這裏 往地下使勁 定把你的身體拉開 拉開拉到極限 停頓的 3~5秒 慢慢的 從兩邊放下來 好放下來的時候 手呢也要就是撐開 然後往下走 再慢慢地走到我們的身體正前方 開始走 呼氣啊 往上是呼氣 我用力撐 想着全身你的關節都爲了拉開 好衝上來以後撐到最極限 停頓的 3~5秒 慢慢放鬆再吸氣 好就這樣的慢慢的認真的把動作做到位 去用練習這個拖天呢呃理 3焦呢 把我們的 3焦氣力通 這樣的話很多腸胃病都能得到很好的調理 以及我們胸悶氣短也能得到很好的調理 練多少呢 你可以練六遍嗯 八遍或者九遍都可以好 大家沒事的時候做一做 今天就講到這裏 有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信 謝謝