如何一步一步學習個人靜坐 完整的學習俱生瑜伽Sahaja Yoga靜坐六課【基礎靜坐第十堂課】

我們在安住於愛靜坐法的影片中，介紹了簡單的Baba Nam Kevalam的靜坐方法讓大家體驗。不知道大家是否有看過這部影片，有沒有跟著練習看看。當你練習過後，是否意猶未盡，想要學習更完整、更有系統的靜坐法門。今天將跟大家介紹，如何跟專業的瑜伽靜坐老師，一步一步學習到最適合自己的個人靜坐方法!這個全面性、系統性的靜坐體系稱之為俱生瑜伽Sahaja Yoga靜坐六課，我們也將會介紹，這六個靜坐課程的特色與殊勝之處。

0:00 前言
0:51 如何一步一步學習個人靜坐課程
1:17 俱生瑜伽靜坐六課的介紹
3:54 第一課　安住至上靜坐法(Iishvara Pranidhana)
4:33 第二課　上師圓滿梵咒(Guru Mantra)
5:54 第三課　脈輪原素集中控制法(Tattva Dharana)
6:56 第四課　撒達拉那生命能量呼吸控制法(Sadharana Pranayama)
7:43 第五課　脈輪淨化法(Cakra Sodhana)
8:19 第六課　上師禪定法(Guru Dhyana)
9:10 完整的俱生瑜伽靜坐體系
11:11 結語

請訂閱「一步一步學靜坐」頻道，未來您將收到我們一系列影片的通知。您也可以查看Facebook 上的一步一步學靜坐粉絲專頁https://www.facebook.com/C.Meditation.Steps
與一步一步學靜坐網站 https://www.cmsteps.com