一邊散步 一邊練呼吸【提升生命能量 改善自律神經失調 調整身體體質】
2 次觀看·2024年3月10日
今天的影片將會為大家介紹兩種可以一邊散步一邊練習的瑜伽生命能量呼吸控制法Pranayama。第一種呼吸法：步行呼吸控制法(Karma Pranayama)，可以調整交感、副交感神經，來改善自律神經失調的問題。這二種呼吸法：氣輪(Prana Cakra)，可以補充生命七大元素，調整體質，幫助身心靈達到健康與平衡的狀態。
00:00 前言Namaskar
01:01 步行呼吸控制法Karma Pranayama
05:15 步行呼吸控制法練習方法
08:14 氣輪Prana Cakra
09:14 氣輪練習方法
11:27 氣輪團隊練習方式
13:43 結語
片尾音樂:https://youtu.be/f4mH92i0PCk
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