別再忽視這些信號！從疲勞到焦慮，15個跡象告訴你身體缺鎂了！

鎂是人體最為重要的礦物質之一，缺鎂會對全身上下各個器官都造成影響。缺鎂有一些典型症狀，你可以通過比對這15個鎂缺乏的症狀來判斷自己是否缺鎂。

▼ 鎂相關視頻▼
https://www.youtube.com/watch?v=ImnfhgNrsKY&t=323s
https://www.youtube.com/watch?v=e4yYy74ho8s&t=257s
https://www.youtube.com/watch?v=MBThllMBgiI&t=28s
https://www.youtube.com/watch?v=UYNHJzgpH9M&t=156s
https://www.youtube.com/watch?v=ACIYTwLdhJI&t=66s

▼ 影片目錄 ▼
00:00 缺鎂的15個症狀
00:46 能量水平低
01:41 肌肉無力
02:37 肌肉痙攣
03:27 便秘
04:42 心律失常
05:06 高血壓
05:31 偏頭痛
05:56 焦慮抑鬱
06:25 認知功能下降
07:06 睡眠障礙
07:45 骨質疏鬆
08:41 動脈鈣化和腎結石
09:04 經前期綜合症PMS
09:26 孕期不適
10:21 其它營養素缺乏