Trauma und Beziehung (Wdh.) // Podcast #293

hallo und herzlich willkommen hier beim Podcast für kreative Transformation ich bin verina König und ich freue mich von Herzen dass du da bist dass du dir Zeit nimmst zu lauschen und dass du dich für alles rund ums Thema Trauma Traumafolgen und traumaintegration interessierst vermutlich wärst du sonst nicht hier ich grüße dich nochmals aus meiner Schreibwerkstatt aktuell befinde ich mich immer noch in dem tiefen und intensiven Prozess mein zweites Buch zu schreiben weswegen ich mir wie du vielleicht schon mitbekommen hast ausnahmsweise und zum ersten Mal erlaube ein paar ältere folgen hier neu aufzulegen ich habe Folgen ausgesucht die nicht von so vielen Hörern und Hörerinnen gehört wurden und die an Aktualität und Wichtigkeit nichts eingebüst haben ich hoffe dass du aus den bisher über 280 Folgen schon viel mit mitnehmen konntest und ich hoffe dass meine Auswahl dir vielleicht noch einmal neue Erkenntnisse und neue Inspirationen oder auch eine Vertiefung und Bestätigung deines Wissens bringen kann ich danke dir für dein Verständnis dafür ich freue mich schon sehr darauf wenn ich aus dem Schreibprozess auftauche wieder neue Folgen zu produzieren und ja freue mich dass wir verbunden sind und jetzt geht's los die heutige Folge ist eine wunscherfüllungsfolge auf eine Frage die ich bekommen habe es wurde sich das Thema Trauma und Beziehung gewünscht und dieses Thema ist natürlich riesig und super vielschichtig und komplex und reicht in viele Bereiche hinein und ich will mein allerbestes geben wieder mal eine möglichst große Nussschale zu befüllen mit dem wichtigsten was ich relevant und hilfreich finde um dieses Thema gut zu beleuchten es wird also in dieser Folge darum gehen was für Symptome es gibt wenn in einer Partnerschaft Trauma eine Rolle spielt was sich da alles zeigt woran man das erkennen kann und natürlich mag ich auch ein paar wertvolle Hinweise geben was man tun kann wenn Trauma im Hintergrund in eine Partnerschaft hineinwirkt ich wünsche Dir viel Freude und wohltuend heilsame Inspiration beim [Musik] Lauschen ich glaube dass es unglaublich wichtig ist dass wir als Menschheit mehr Verständnis dafür entwickeln wie Trauma in bindungsebenen und paarynamiken hinein wirkt sowohl Beziehungen auf der partnerschaftlichen Ebene als auch Beziehungen zwischen Eltern und Kindern und ganz jedwede im Grunde jede Beziehung in meiner Praxis berate ich ja auch Paare ich bin ausgebildete Paartherapeutin systemische Paartherapeutin und habe im Laufe der Jahre immer mehr darüber gelernt wie Trauma in die Beziehungsebenen hineinwirkt wenn man nichts von traumadynamiken weiß wenn man die Psychodynamik von Trauma Folgen nicht kennt oder grundlegendes darüber nicht verstanden hat dann interpretiert man viele viele Dinge einfach anders leider bedeutet das dann häufig dass man an der Verhaltensebene hängen bleibt dass man versucht über Verhaltens Veränderungen Dinge zu verändern Partnerschaften zu verändern und das gelingt wenn Trauma im Hintergrund schwingt nie denn um das zu verändern was durch Traum Dynamiken in Partnerschaften passiert braucht es ein wirkliches tiefes Verstehen für die verletzte Seele die verletzte Psyche die ungelösten Emotionen und die Schutz und Verarbeitungsstrategien die sich daraus ergeben das klingt jetzt erstmal kompliziert und es ist auf jeden Fall komplex aber ich werde wie gesagt versuchen die einfachsten Prinzipien herauszuarbeiten die wichtig sind um diese Dynamiken zu verstehen zunächst mag ich gerne ein paar Symptome nennen die charakteristisch sind für Partnerschaften in denen Trauma eine Rolle spielt Streit ist ein sehr wichtiges Symptom natürlich streiten im Grunde alle Paare alle Menschen streiten in irgendwelchen Kontexten aber der Streit den ich hier meine ist der der von einer besonderen Qualität ist er führt zu keiner lö er wiederholt sich er hat eine Intensität die enorm kraftraubend ist und er führt immer wieder zu Verletzungen dazu gehören auch im weiteren Sinne unlösbare Konflikte über die wird dann häufig regelmäßig gestritten Paare die Trauma in ihrem Keller sozusagen haben erleben sich auf den unlösbaren Konflikten also sind mit Konflikten konfrontiert um deren Lösung sie sich bemühen die aber nicht lösbar scheinen wo immer wieder eine Sackgasse sich auftut oder man gegen eine Wand läuft und wo irgendwann eine Verzagtheit oder ein verzweifeltsein in den Raum tritt und vielleicht zum Schweigen und verstummen führt dort wo unerlöstes Trauma im Hintergrund wirkt verletzen sich Menschen häufig und das Ganze in einer hohen Intensität oftmals nicht bewusst oftmals nicht beabsichtigt aber immer so dass es weh tut dazu auch später mehr häufig zeichnen sich solche Partnerschaften auch dadurch aus dass es gewisse Schwierigkeiten gibt in der Regulation oder in der gemeinsamen Stimmigkeit und im gemeinsamen Fluss zwischen Nähe und Distanz und Grenzen oft ist es so dass ich Menschen in traumadynamiken entweder ganz nah fühlen fast wie verschmolzen sich wahrnehmen in einer hohen Intensität miteinander schwingen und dann aber wieder kontaktabbrüche geschehen man sich plötzlich weit weg isoliert einsam und vom anderen getrennt wahrnimmt und wie du jetzt vielleicht schon merkst all diese Symptome die ich genannt habe sind schon ein groß es Feld für viele komplexe Zusammenhänge und Auswirkungen ich versuche Schritt für Schritt hier entlangzug gehen ich würde Dich auch gerne einladen um dieses Thema tief und gut verstehen zu können dir ein zwei vorangegangene Podcast Folgen anzuhören ich weiß ich sage das häufiger mal aber tatsächlich möchte ich so gerne gut in die Tiefe gehen können und dazu hilft es wenn du ein paar Dinge schon verinnerlicht hast ich möchte dich einladen die Folge zu hören bindungstrauma verstehen das ist irgendwo um die Nummer 50 herum und die Folge die lautet die heißt wie frühe Prägungen deine Beziehungen beeinflussen du findest die Podcast folgen in den Show nototes verlinkt dort beschreibe ich wie frühe Traumatisierungen sich auf das Beziehungsverhalten und beziehungserleben auswirken und das ist an dieser Stelle sehr hilfreich zu verstehen eine Sache ist ganz wichtig und sehr sehr wirksam in Traum paardynamiken wenn ein Mensch ein unverarbeitetes Trauma hat und ich spreche hier natürlich generell von unverarbeiteten Traumatisierungen die verarbeiteten Traumatisierungen wirken sich nicht mehr destruktiv aus sondern im Gegenteil oft tragen sie sehr zur Tiefe und Bewusstheit bei also Menschen die unverarbeitete Traumatisierungen in sich tragen sind triggerbar das bedeutet dass die unerlösten Gefühle die unverarbeiteten Empfindungen und auch Erinnerungen getriggert werden können in einer Partnerschaft und dadurch dann Verhaltensmuster abgefeuert werden die früher gelernt wurden also Kompensationsstrategien die schon früher zur Kompensation des gelernt wurden greifen dann auch in einer Partnerschaft und es kann leider dann dazu führen dass diese Kompensationsstrategien auch die Beziehung sozusagen regieren und an dieser Stelle sei noch kurz eingefügt eine Differenzierung wenn ich von traumapaaren spreche oder von Paaren die traumadynamiken zu bewältigen haben dann gibt es da natürlich auch verschiedene Varianten z z.B die Variante dass eine Person unverarbeitete Traumatisierungen noch in sich trägt oder die dass beide Personen unverarbeitete Traumatisierungen bewältigen müssen und es ist nachvollziehbar dass es natürlich um soo komplexer wird je mehr Trauma in einer Partnerschaft unverarbeitet ist das mag ich dir jetzt anhand von zwei Beispielen zeigen wie sich das auswirken kann mein erstes Beispiel handelt von einer Klientin ich nenne sie an dieser Stelle einmal Hanna hanna war zu der Zeit als sie zu mir kam ungefähr Mitte 40 und zum zweiten Mal verheiratet sie hat eine unglaublich dramatische Biografie eine traumabiografie frühkindliche schwerste Traumatisierung und dann in der Folge eine langjährige Beziehung mit einem hochgealtvollen Ehepartner sie war zu der Zeit unserer gemeinsamen Arbeit gerade frisch verheiratet mit ihrem neuen Partner nennen wir ihn einmal Olli Olli ein sehr liebevoller entspannter und in sich ruhender Mann wie ein Bär hanna hatte zu der Zeit schon vieles therapeutisch für sich getan und einige ihrer Traumatisierungen gut bewältigt sodass ihr Maß an Selbstregulation zilich gut war und sie fühlte sich in ihrer neuen Partnerschaft sehr wohl und ja in einem ganz neuen Lebensgefühl nun kam es zu der Situation dass die beiden ein Haus gebaut hatten und Olli für eine längere Weile beruflich pendeln musste das bedeutete dass Hannah und Olli sich quasi in einer Wochenendbeziehung befanden und Olli nur am Wochenende in das gemeinsame Haus kam nun beschrieb mir Hanna folgende Situation die sie sehr verunsicherte und die sie gerne bearbeiten wollte in großer Vorfreude befand sie sich freitags in den Vorbereitungen für das Zusammentreffen mit ihrem Geliebten Olli und ja kochte was schönes oder ja bereitete einfach eine schöne Atmosphäre vor und war wirklich in offenem Herzen und Vorfreude auf ihr Wiedersehen vielleicht gab es noch ein kleines Telefonat oder eine nette Nachricht über Handy in jedem Falle war die Stimmung wunderbar und dann passierte an drei Wochenenden hintereinander etwas was hannaah nicht verstand sie beschrieb mir dass sie in dem Moment wo Olli zur Tür reinkam in eine ganz eigenartige Stimmung verfiel als würde sich ihr Herz plötzlich verschließen als würden alle Rolläden runtergehen und die Schotten dicht gemacht werden in ihrem Inneren sie konnte sich Olli nicht mehr zuwenden die Freude war wie weepustet und ihr ganzer Körper verhärtet und abweisend sie konnte das beobachten aber sie konnte es nicht erklären sie konnte nur äßern dass sie ihren Raum ihre Ruhe und Abstand bräuchte was für Ollie natürlich völlig irsinnig schien da es überhaupt nicht zu dem passte was noch eine kurze Zeit vorher kommunizierturde und was ihn natürlich extrem verunsicherte wir machten uns dann auf die Suche nach einer Erklärung Hanna und ich wieso sie in dieser Art reagierte lange Rede kurzer Sinn ich kürze das hier ab wir stellten fest in einer sanften Hinwendung zu Hannas innerem dass Hanna ein Trigger erlebte in dem Moment wo ihr Mann Olli nach Hause kam es war das Geräusch des Schlüssels in der Tür hanna hatte in ihrer Traumatisierung viele Situationen erlebt wo sie nachdem jemand durch die Tür kam die er aufschloss schwere Gewalt erfahren hatte und schreckliche Situationen die sie schwer geprägt hatten traumatische Situationen sehr gewaltvoller Art diese Situationen lagen lange zurück und waren nicht in Hannas Bewusstsein mit dem heimkommen ihres Mannes assoziiert in keinster Weise aber Hannas Unterbewusstsein erlebte in dem Geräusch des Schlüssels in der Tür einen Trigger der zu einer automatischen Schutzreaktion führte es wurde automatisch ein schutzhaftes Verhaltensmuster hochgefahren eine kompensationsstategie auf die alte Situation wurde aktiviert und regierte in diesem Moment die Beziehung das klingt vielleicht schräg aber unser Unterbewusstsein funktioniert so wenn ein Trigger ein Schlüssel Reize gesetzt wird und dadurch etwas unverarbeitetes innerlich heraufgeholt wird dann passieren genau solche Dinge das was Hanna in dem Moment erlebte war eine Art emotionaler Flashback ein emotional körperlicher Flashback sie konnte es nicht einordnen aber es war mächtiger als ihr Bewusstsein nachdem sie das klar hatte war das sehr sehr erleichternd weil sie auch für sich dann sehen konnte dass es nichts mit Olli zu tun hatte denn sie fragte sich auch was reagiert in mir so was ist jetzt hier eigentlich los was ist vielleicht falsch und vor allem konnte sie das in ihrer Art und Weise Olli vermitteln und die beiden lösten das Thema zunächst einmal so dass sie vereinbarten dass Olli nicht mit dem Schlüssel in die Tür eintreten würde sondern klingeln würde so dass ihm Hanna mit ihrem freudestrahlenden Gesicht die Tür öffnen konnte dieses Beispiel soll zeigen und zeigt sehr plastisch wie sehr eine unverarbeitete Traumatisierung sich in der Beziehungsebene ausbreiten kann und wenn Hanna nicht eine so reflektierte Person wäre mit einer gewissen Therapieerfahrung und einem Bewusstsein über ihre Traumatisierung dann hätte diese Dynamik sicherlich eine große Beziehungskrise auslösen können oder vielleicht sogar die Beziehung gefährden können in meinem zweiten Beispiel tragen beide Beziehungspartner eine bindungstraumatisierung Vivian und Frank nenne ich sie an dieser Stelle Vivian hat in ihrer Kindheit einen sehr wütenden Vater gehabt einen Vater der jezornig war und der sehr intensive Wutausbrüche täglich immer wieder unberechenbarerweise an den Tag legte und diese Wut die Wut des Vaters war für Vivian immer sehr einschüchtern hat sie geängstigt und ihr ja not beschert Frank Vivians Partner hatte eine sehr emotionale und sehr empfindsame Mutter die sich selbst nicht sehr gut halten konnte Frank hat in seiner Kind erlebt dass die Intensität seiner Gefühle nicht willkommen war wenn er starke Gefühle äußerte wurde er dafür bestraft mit Liebesentzug oder anderen Strafen die ihm ganz deutlich vermittelten dass seine Gefühle in dieser Intensität hier überhaupt nicht erwünscht waren in der Beziehung zwischen Frank und Vivian äußern sich diese Aspekte ihrer jeweiligen bindungstraumatisierung entwicklungstraumatisierung folgendermaßen ich erkläre auch das am besten anhand eines kleinen Beispiels Frank und Vivian sitzen zusammen im Auto nehmen wir mal an sie fahren zum Einkaufen oder vielleicht einfach irgendwohin und jemand schnappt Frank der am steuersitzt den Parkplatz weg daraufhin regt sich Frank auf und er flucht vielleicht ein bisschen vielleicht fällt auch ein schimpforort durch die Emotion Wut die Frank in diesem Moment nach draußen lässt wird Vivian augenblicklich get triggert denn sie hat eine ziemlich niedrige Toleranz für die Emotionen Wut und Zorn aufgrund ihrer Erfahrungen in ihr werden augenblicklich Schutzstrategien von damals aktiviert und sie reagiert zunächst einmal pampig auf Franks Äußerung und sie verschließt sich total die gemeinsame Unternehmung die die beiden angestrebt hatten und für die sie den Parkplatz aufsuchten ist also von diesem Moment an ein bisschen vereist Frank kommt nicht mehr an Vivian ran vivian ist verschlossen und meidet sogar den Blickkontakt zu Frank wenn die beiden nichts über die Dynamik im Hintergrund wissen dann werden sie unter dieser Dynamik die sich hier zeigt sehr leiden aus dieser Dynamik die Frank und Vivian hier erfahren entwickelt sich in ihrer Beziehung ein Muster für vivian ist Emotion besonders z.B Wut oder nehmen wir einfach mal den Überbegriff intensive Gefühle das ist für Vivian gefährlich in ihrem Innern liegen unverarbeitete Erfahrungen die solche Gefühle als gefährlich einordnen für Frank bedeutet das ind dem Vivien so reagiert dass er innerlich getriggert wird und er wieder bestätigt wird in dem Gefühl dass seine Gefühle oder er mit seinen Gefühlen in dieser Beziehung nicht willkommen ist dass er in dieser Beziehung mit seiner Emotion wieder einmal falsch ist und so kann es sein dass sich eine Menge unausgesprochener Gefühle in der Beziehung anstauen diese Dynamik sein Beispiel dafür dass sich aus verdeckten traumadynamiken dann unausgesprochene Regeln in einer Partnerschaft entwickeln sowas wie ein hidden agenda die dann die Partnerschaft dirigiert oder regiert wenn ein Partner z.B eine Beschämung fürchtet so wie hier Frank in unserem Beispiel ob das jetzt real ist oder nur in seiner Erwartung dann wird er eigene Impulse zurückhalten ebenso gilt das ja auch für die Angst vor überschießenden Emotionen wenn also ein Partner fürchtet den anderen zu ängstigen oder wenn er fürchtet selbst geängstigt zu werden wenn er ein Impuls anbringt dann wird er das Meiden und dann kann also eine unausgesprochene vielleicht ganz unbewusste innere Vereinbarung in dieser Partnerschaft lauten dass dissoziierte und vertrrängte schattenhafte eigene Anteile in der Beziehung keinen Platz haben dürfen das also nicht nur keine Gefühle ausgesprochen werden oder unterdrückt werden sondern dass die überinkunft unbewusst ist wir wenden uns unseren schattteniten also den versehrten Anteilen in uns die uns hier so zu schaffen machen nicht zu wir werden sie einander nicht zeigen und wir gucken nicht hin das hat oft die Folge also das ist ja auch noch mal ganz einfach gesagt eine Schutzstrategie deswegen lingt es Partnern und Partnerinnen sich jahrelang aufzureiben und zu zermürben weil unbewusst so etwas wie die die Übereinkunft klingt wir machen so wie wir es kennen und da fühlen wir uns sozusagen sicher auch wenn es zermürbend ist und das ist übrigens auch ein wichtiger Aspekt sei hier als Randnotiz eingefügt häufig ist es ja so und darüber staunen immer wieder auch traumatisierte Personen dass sie sich Ziel sicher und blind einen ebenso traumatisierten Partner oder eine Partnerin aussuchen gewissermaßen das gibt erstmal Rätsel auf aber es ist andererseits gut zu erklären etwas im Innern etwas im Unterbewusstsein erkennt die Dynamik des anderen wie seismographisch denn gerade bei bindungstraumatisierung und entwicklungstraumatisierung die in der Kindheit stattgefunden haben entwickeln Menschen seismographische Wahrnehmungskanäle so feine Antennen dass sie andere Menschen in ihrer Dynamik unbewusst sehr gut erkennen und dann sucht man sich nicht etwa jemanden mit einer ähnlichen traumadynamik aus weil man sich selbst tja schaden möchte sondern im Gegenteil weil etwas im Inneren weiß darauf habe ich eine Antwort dafür habe ich Strategien entwickelt dazu weiß ich wie ich mich zu verhalten habe also die Anteile im Innern im Unbewussten suchen sozusagen etwas was sie kennen und worin sie sich dann in diesem ganz paradoxen Rahmen sicher fühlen das führt dann häufig zu dem was man reinszenierung nennt das ist eine Ursache dafür weshalb Menschen die in der Kindheit z.B viel Gewalt erfahren haben sich über überdurchschnittlich häufig mit Partnern oder Partnerinnen Zusam zusammen fügen zusammentun die dann auch wieder gewalttätig sind also ich hoffe ich konnte in diesen zwei Beispielen deutlich machen wie viel die triggerbarkeit von ungelösten traumatischen Erfahrungen Empfindungen Gefühlen Verhaltensmustern in einer Beziehung für eine Rolle spielen können und man könnte das auch einfach so sagen dass jeder einzelne Mensch aus seiner Erfahrung heraus interpretiert dass also jeder das was von außen nach innen gelangt mit seinen gewohnten Verarbeitungsmechanismen verarbeitet und interpretiert so dass z.B Vivian die Wut ihres Mannes oder Freundes Frank auf den Autofahrer als bedrohlich für sich empfindet was es überhaupt nicht sein müsste jeder interpretiert aus seiner Erfahrung heraus und das führt zu Verstrickungen wenn es nicht reflektiert ist und ein ganz ganz ganz großes Merkmal für ungelöste Traumatisierung ist dass es nicht reflektiert ist und das erst wenn es reflektiert ist ein Heilungsprozess beginnen kann deswegen ist auch natürlich einmal wieder der größte Schlüssel für Transformation und Heilung bei Trauma in der Partnerschaft das Bewusstsein es braucht ein Bewusstsein für das was im eigenen Inneren unverarbeitet ist und es braucht ein Bewusstsein dafür was im Innern des anderen an unverarbeitetem Potential schlummert ohne Bewusstsein für die eigene Innenwelt wird eine Partnerschaft in der Trauma in der Biografie liegt bei einem oder beiden der Beteiligten fortwährend verletzend sein immer wieder und in wiederholender Art und Weise manchmal aber auch sehr facettenreich also muss jeder einzelne für sich schauen was braucht in mir Heilung und Transformation und jeder Einzelne muss auch schauen was braucht das in Bezug auf die Partnerschaft was braucht unsere Partnerschaft dafür dass wir beide heilen können dass der eine oder der andere heilen kann und wir uns zusammen entwickeln können zu den Menschen die wir jenseits unserer Biografie und der gelernten Mechanismen sind erst dann kann eine Beziehung wirklich ja die Qualität entfalten die sie eigentlich haben möchte und ich glaube die beste Nachricht an dieser Stelle ist die dass wenn beide reflektiert genug bewusst genug bereit genug sind bei sich zu schauen und das dann in die Partnerschaft zu tragen das dann Beziehung der Raum der Beziehung die Verbindung zwischen zwei Menschen das heilsamste sein kann was es überhaupt in diesem Universum geben kann für traumatisierte Menschenwesen in der Beziehung liegt die Chance die alten Erfahrungen zu transformieren weil sie sich nicht bestätigen weil sie sich nicht wiederholen und dazu braucht es Kommunikation dazu braucht es Offenheit und Ehrlichkeit dazu braucht es Transparenz und dazu braucht es auch die Bereitschaft sich verletzlich zu zeigen und dem anderen zu zeigen hier ist meine größte oder meine tiefste Wunde und hier brauche ich deine Unterstützung deine Achtsamkeit deine Hilfe mich selbst anders zu betrachten und mich Schritt für Schritt und Situation für Situation anders zu verhalten ich denke es wird deutlich dass das eine hohe Qualität an Beziehung hervorbringt dass das auch eine hohe Qualität an Verbundenheit braucht um das gemeinsam tun zu können aber dass es wirklich das größte Geschenk ist wenn das gelingt und dazu mag ich alle alle die hier zuhören die sich vielleicht betroffen fühlen solltest du dich betroffen fühlen dann mag ich dich von Herzen dazu ermutigen dich dem zuzuwenden in die Kommunikation zu gehen dich selbst zu reflektieren und gemein mit deinem Partner oder deiner Partnerin darüber zu sprechen außerdem ist es natürlich ab einem gewissen Maß an Intensität höchst anzuraten sich fachkundige Hilfe zu holen eine traumasensible patherapie z.B zu machen sich beraten zu lassen in Einzeltherapie zu gehen oder gemeinsam in Therapie zu gehen um die Traumatisierung so klarzukriegen dass man weiß was hilft und dass man weiß was man unterlassen sollte und davon abgesehen mag ich dich wie gesagt ermutigen öffne dein Herz für dein versehrtes Inneres wende dich dir zu und schau deinen Partner oder deine Partnerin einmal ein bisschen mit einem anderen Blick an frage dich was mag vielleicht schlummern hinter einer überschießenden Reaktion oder einer Verschlossenheit einem gewissen Unvermögen oder einem ständig wiederkehrenden Muster und vielleicht bist du der Mensch der hier eine Tür öffnet zur Heilung die dann im Innern deines Partners oder deiner Partnerin ihren Lauf nehmen kann es ist nie zu spät sich zu entwickeln zu einem Menschen der eine wunderbar glückliche Beziehung leben kann und es ist nie zu spät zu dem Partner oder der Partnerin zu werden die genau dieses Glück darstellt so also in diesem Sinne wünsche ich Dir mit all den Informationen eine gute innere Bewegung und viel Freude beim Forschen und beim transformieren und damit schließe ich die heutige Folge und danke dir von Herzen für deine Zeit fürs lauschen und auch für das Vertrauen was du mir damit entgegengebracht hast wenn du gerne teilen möchtest was dich in dieser Folge bewegt hat oder was du anmerken möchtest dann folge mir doch auf Instagram dort gibt es die Möglichkeit Beiträge zu kommentieren es geht natürlich auch in Youtube auf Youtube unterm Video und auf Instagram findest Du jede Menge schöne Inspiration und auch ja ein bisschen hier und da einen Einblick in mein Leben hier so in meiner Akademie in meiner Praxis in meiner Schreibwerkstatt und in meiner contentproduktion und außerdem beantworte ich auch auf Instagram regelmäßig Hörerinnen und Hörer Fragen das lohnt sich also da vorbeizuschauen oder auf Facebook meiner Seite zu folgen dort werden diese Inhalte auch geteilt und wenn du nichts verpassen möchtest was ich veröffentliche was ich in die Welt trage wenn ich irgendwo einen Vortrag halte oder irgendwo ein Interview mit mir erscheint oder etwas in der Art dann abonniere meinen Newsletter der jeden Freitag mit Informationen und Inspirationen in die Welt hinausfattert alle Informationen wie du zu den jeweiligen Kanälen gelangst findest du in den folgennotizen auf dem Kanal auf der Plattform wo du dieser Folge gerade lauschst vielen herzlichen Dank fürs lauschen alles alles Liebe zu dir und ich hoffe dass du nächste Woche wieder vorbeischaust bis dann [Musik] tschüss