Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз

челюстной сустав щёлкает челюсть периодически заедает верхнее веко куда-то вот так вот наметилось опускаться брыли тоже наметились И вообще овал куда-то потёк Меня зовут Орлова Даша и Я если честно не сторонник обвинять какую-то одну мышцу во всех прегрешения или одну группу мышц Но в данном случае большинство возрастных изменений лица связаны с а изменением тонуса в одной группе мышц в группе жевательных мышц Почему Я сейчас вам объясню Ну а то что это действительно так вы можете проверить самостоятельно положить руки с двух сторон примерно на проекцию жевательных мышц у нас четыре жевательные мышцы - это поверхностная жевательная за нижней челюстью туда к внутренней части крепится медиальная крыловидная здесь в районе височно-нижнечелюстного сустава крыловидная латеральная и здесь такая большая красивая короно височная мышцы эти как вы понимаете парные с двух сторон так вот приложите руки к своему лицу и Попробуйте своё лицо сжать сжать Челюсти сжать лицо и посмотреть что происходит вот буквально Да вот таким вот образом мягкие ткани прямо стягивается Ну всё что я только что описала и даже больше происходит естественно я думаю что вы видели такие возрастные лица старушек у которых лицо как я называю складывается в коробочку или как я ещё часто говорю схлопывается и у себя возможно замечали что как как будто бы у мягких тканей кожи жировых пакетов лицевых связок теряется костная опора То есть как будто бы раньше они лежали и всё было хорошо а тут вдруг откуда не возьмись гравитационный птоз очень часто говорят вот во всём виноват гравитационный птоз но Простите пожалуйста почему он не действовал раньше и вдруг начал действовать сейчас ну потому что мягкими тканями управлять легче тянуть их вниз легче когда у них нет костной опоры А у них нет костно опоры потому что эту костную опору вот таким вот образом схлопнуть напряжённые жевательные мышцы а от чего могут напрягаться жевательные мышцы Многие считают что жевательные мышцы напряжены от основной их функции жевания Ну к слову говоря у каждой мышцы в этой группе своя функция но Вся она так или иначе связана с жевания И как вы можете понять во-первых эти мышцы они очень сильные Ну потому что переживать перетереть оторвать там кусок мяса мы можем и Можем даже очень хорошо укусить кого-то тоже можем очень сильно и всё это как раз ложится на долю жевательных мышц и во-вторых жевательные мышцы нам эволюционно жизненно необходимы потому что самая наша главная задача нашего организма это нас пропитать чтобы мы не умерли поэтому жевательные мышцы нам нужны и нормально то что они работают всю жизнь пережёвывать пищу поэтому когда начинают обвинять именно функцию живание Что мышцы переутомлении В каких-нибудь научных передачах или наблюдаю такие черепа например в каких-нибудь музеях я замечаю что зубочелюстная система наших предков выглядела очень даже неплохо Да кто-то может сказать что а предки наши редко доживали даже до 30 я не говоря уж там до 35 лет в 35 это уже считался наверное Старейшина всего этого маленького государства скажем так но дело в том что сейчас зубочелюстная система даже подростков не близка к идеальной Так что же происходит происходит изменение рациона в нашей еде стало гораздо меньше еды которую мы можем грызть которую мы можем рвать которую мы можем нормально перетирать мы торопимся мы живём живём гораздо хуже гораздо менее качественно и всё это влияет на то что на наши жевательные мышцы они поддаются другой другому нервному импульсу да то есть Мы покушали всё хорошо мы тут их попита кровообращение запустило Но какой ещё один нервный импульс очень сильно влияет на группу жевательных мышц А это стрессовые реакции наши жевательные мышцы очень тесно связаны со стрессовым реагированием поэтому Всё что касается скованности челюстей это как правило психосоматика это не сказанно недоговорить не сказали Хотя это тоже конечно имеет место быть но и просто стресс когда мы сжимаем Челюсти от страха от тревоги от постоянного хронического нервного напряжения всё это ложится на долю жива мышц и вот объединяя всё сказанное я могу вас порадовать жевательными мышцами в отличие от других мышц мимических к слову жеватель это у нас скелетные мышцы потому что двумя концами крепятся За кости можно работать глубокотканный этой группе четыре мышцы и все они связаны между собой такими сухожильные основаниями и через эти сухожильные основания передаётся Синергия и допустим если мы берём поверхностную жевательную мышцу то её мышца синергист - это крыловидная медиальная прямой синергист и естественно что если есть проблема в жевательной мышце то она есть И в крыловидной медиальной тоже и поэтому когда мы с вами отработали поверхностную мышцу массетер мы не менно должны отработать медиальную мы должны отработать и латеральную должны отработать и височную и поэтому все вот эти вот вырванные из контекста приёмы Вот вы вот так вот себе там потяните и всё у вас замечательно пройдёт пройдёт на пару минут потом снова всё это вернётся просто потому что ну мышцы Вот так работают они друг другу тонус тоже передают Да они сообщают о том что где-то здесь есть проблемы стоит вам только что-то опять пожевать походить стоит вам В общем всё это снова к вам вернётся поэтому сегодня я продемонстрирую вам именно комплекс упражнений которые можно выполнять на регулярной основе все эти упражнения строятся на физиологии их легко запомнить легко понять самое главное делать аккуратно помимо прочего Я заняла место за столом И вам того же советую нам нужна будет опора для локтей Но прежде чем мы с вами продолжим я попрошу вас посмотреть на экран для того чтобы вы убедились что мои методики - Это не просто какие-то пустые слова и они работают так трансформируются мои ученицы клуба конструктор красоты базовый и конструктор красоты Pro и по-моему им можно не только позавидовать но и пойти по их пути к такой же трансформации на постоянной регулярной основе Но если вы хотите пока просто как-то потестить мои комплексы не готовы идти в основную программу Тогда у меня для вас есть тоже предложение вот здесь внизу в описании к этому видео ссылка на покупку интенсива для подтяжки овала лица стоит копейки но это целых семь полноформатный полноценных комплексов зарядки для лица и через неделю после того как вы сем комплексы все эти выполните Вы точно увидите результат первый положительный результат в зеркале поэтому не постеснялись не Пожалейте этих небольших денег купите этот интенсив Попробуйте его и если вас удовлетворит результат он вас порадует то Вполне вероятно что потом вы захотите больше лучше и работать не только с лицом но и с шеей и с телом Итак мы приступаем с вами к работе с нашими мышцами жевательными многострадальным Для этого нам нужно сесть прямо Ровно к столу развернуться сесть желательно на седалищные Бугры стул у меня сегодня скрипит и вытянуться макушкой наверх раскрыть грудную клетку Несмотря на то что мы вот так с вами схлопнуть Да не сутулится пожалуйста это вы вытянулись далее первое что мы делаем Это осознаём наш границы жевательной поверхностной жевательной мышцы массера для этого Положите пожалуйста руки туда где вы представляете желваки вот мужчины играют с желвак вспомните как это выглядит положите туда пальцы давить не надо сильно но нужно встать не вот так вот себя вот аккуратненько ой лишь бы мне тут макияж не попортить а немного поглубже вс-таки на мышцу и начать сжимать Челюсти как мы сжимаем Челюсти представьте вот Возможно вы так когда-то делали Я если честно так делала а когда вы жётем поверхности зубов и начинаете её как бы немножко сдавить а разлепить Да немного сдавило И Челюсти немного как бы разомкнуть но при этом не до конца потому что они склеены этой самой жвачкой Вот вы сейчас делаете то же самое пробуем лицо расслаблена напрягаться сильно безумно как-то здесь не нужно хочу сказать сразу что у некоторых людей настолько уже может быть патологическая ситуация с жевательными мышцами что угол нижней челюсти сильно уже углублённо и жевательная она укорочена и как бы такая сох Яся да то есть она уже меньше она уже выше она уже дальше то есть вы здесь пожалуйста прямо потестить послушайте А где ваша жевательная сразу же скажу что она не может находить выше слово отростка височной Кости и скуловой кости да то есть вот примерно район естественной тени которую часто рисуют косметологи [музыка] Угу отлично далее поверхностная работа нам нужны костяшки костяшки вы не складывайте вот так пожалуйста прям сильно крепко Да пусть паль имеют возможность быть свободными друг от друга не склеены то есть вот так делать не нужно расклейка разноимённо начните тестировать точечно ваши жевательные мышц именно Работаем пока с поверхностной жевательной мышц мотором Она кстати тоже имеет несколько слов и вот тут тоже вс не так-то просто вот здесь находится подушечка жевательная крепление её за угол нижней челюсти а его можете тоже немного потестить Ну вот так вот слегка пальцами нас интересует По большей части вот район брюшка вот здесь вот потестить немножечко слегка и затем переходим на работу с крыловидной медиальной мышцей а она наоборот крепится с обратной стороны угла Челюсти внутренней стороны и вот сюда нам нужно и встать То есть если мы на уголок Встаём нижней челюсти снаружи это здесь точно так же нам надо встать на угол нижней челюсти Но изнутри понятно как положить Да палец и теперь нам нужно вывешивать голову на руки нуно делается это не вот так как многие могут подумать за счёт того что мы согнулись в спине а наоборот мы головой немного наклоняемся как будто бы в ки вке и здесь можно поделать разные движения можно сказать Нет нет нет мягко очень можно оторвать локти от стола и просто большими пальцами поделать круговые движения Вот так это выглядит Угу и потом просто остановиться и позволить тканям вас пропускать глубже и глубже как правило расслабление мышц и вообще тканей мягких происходит на выдохе поэтому следим здесь за своим дыханием оно производится через нос вдох через нос выдох через нос и Мы помним про то что если мы расслабляемся и углубляемся тканями как бы а под угол нижней челюсти то мы делаем это через кивок головы когда мы выходим и сколько вообще по времени делать все приёмы столько чтобы вы ощутили расслабление для каждого это абсолютно своё время я никогда не говорю количество подходов в количество времени Вот у меня сейчас Даже прям говорение стало более открытым то есть кому-то достаточно 10 секунд и вы почувствуете такое знаете как сначала было напряжение какая-то болезненность потом всё боль отпустила первую боль не нужно углубляться во вторую в третью глубже глубже идти давить ва чтобы Тони стало не нужно так как вы вводите себе этот ритуал на ежедневную основу то не стоит стараться за раз отработать всё что копись годами пожалуйста дальше следующее вы встаёте смотрите вам нужен козелок Вот вы нашли козелок теперь А задача открыть рот широко но не настолько чтобы у вас где-то что-то заклинило и вы почувствуете как у нас отодвигается мыщелок ага нижней челюсть височно нижнечелюстного сустава и мы чувствуем как за него можем проникнуть на мягкие ткани встать и здесь очень важно то есть вот смотрите а и между ухом и нижней челюстью появилось пространство в это в это пространство встаёте очень важно здесь если вы надавите будет дискомфорт на несколько чуть ли не часов вперёд поэтому давить не нужно Позвольте пальцам мягко сюда проникнуть Если вы ничего особенно не чувствуете можете подвигаться Да двигаемся мы следующим образом вверх вниз вверх вниз А если подвига и вдруг почувствовали дискомфорт постойте продышать этот дискомфорт и только на том моменте когда продышать и всё уже стало лучше выходите выходите сначала удаляя как бы руки да отдаляют от ткани потом уже мягко закрывая рот дальше следующая следующая у нас височная Нет давайте здесь мы ещё немножечко дадим интересной работы для латеральной крыловидной потому что до неё сложно ть мышцы которые находятся в основном именно внутри работается как правило через рот Но мы сейчас с вами дадим ей Ещё немного расслабления остаёмся здесь вот около козелка сюда встали чувствуем мыщелки височно-нижнечелюстного сустава и начинаем делать следующее мягко двигаем челюстью приоткрыв рот из стороны в сторону аккуратно очень И теперь одноимённо двигаем глазами то есть челюсть пошла влево гла пошли влево взгляд и немного наверх челюсть пошла вправо взгляд немного вправо и наверх сильно рот не открываете И через некоторое количество раз разноимённо челюсть влево глаза вправо и наверх и наоборот а Руки стоят и слушают что же там происходит не давит Верните челюсть посередине глаза Закройте вдох и на выдохе Прикройте рот хорошо вот теперь мы скользим до височной Встаём на височную и уже смотри мы раскрываем грудь светим солнечным сплетением наверх по диагональ на исок ткани тянем и приоткрыв рот начинаем двигать челюстью при этом опустили лопатки ключиц это важно не укорачиваем шею вперёд-назад как будто Вот задвигаю и выдвигаем ящик комода мягко и аккуратно и теперь выдвиньте челюсть вперёд потяните вперёд уголками рта слегка в этом положении постоим и можно челюсть начать открывать чуть шире рот закрываем рот опускаем натяжение и последний приём мне он очень нравится он немного придуман но хороший действительно А значит для непосредственно поверхностной жевательной мышцы То есть им мы завершаем расслабление ставим пальцы на область затылка четыре пальца а большой палец Ставим на то место которое мы изначально для себя нашли и протестировали как брюшко жевательной мышцы где играют желваки и мы будем с вами вдох а Встаём под скуловой отросток височной кости вот сюда Да вот здесь такое углубление естественное прямо как будто бы для пальцам мы делаем с вами Вдох выдох открываем рот и начинаем опускаться вниз как будто бы прогладить ную как утюгом но движение очень мягкое и не сильно глубокое че не открываем до напряжения не открываем Чуть подальше можете поставить чуть поближе как бы к центру лица вдох и ещё чуть подальше вдох и лучше всего после этого комплекса ни с кем сильно не разговаривать первое время не нервничать не переживать и вот это вот всё можно проделать какую-то медитацию или практику вот у меня ощущение того что лицо стало более тёплым наполнилось питательными веществами Ну потому что в районе жевательных мышц проходит огромное количество кровеносных сосудов которые в частности питают наше лицо и естественно когда Мы отработали жевательные мышцы то получаются такие положительные эффекты я сразу же скажу у вас не с первого раза почув получится почувствовать глубокое расслабление к слову глубокое расслабление с первого раза можно почувствовать когда мы делаем эти упражнения по принципу после изометрической релаксации и делаем их интербуд то есть изнутри со стороны слизистой Да но для этого нужно чуть больше времени нужны чуть другие навыки То есть я не могу это дать вот так вот абсолютно всем Мне нужна определённая подготовка участников да которые вот допустим у меня в клубе участвуют там это у нас всё есть Поэтому друзья мои пробуйте делайте Если у вас есть работать со своим лицом более углубленно работать не только с лицом но и с телом и с шеей потому что всё это один организм который Един абсолютно и всё зависит от всего тогда можете начать с моего самого недорогого интенсива который длится всего 7 дней а где есть семь полноценных комплексов для подтяжки овала лица ссылка вот здесь в описании к этому видео и Я вам обещала три бытовых совета которые позволят вам не перенапряжение профилактировать изменение тонуса в них во-первых включайте в свой рацион ту еду которую нужно грызть жевать это свежие яблоки такие твёрдые достаточно не красные лучше зелёные типа Семиренко это морковка морковка одна морковка на ежедневной основе это не только положительно скажется на вашей зубочелюстной системе но ещё и на красоте вашего лица я про это не так давно рассказывала в своём видео Вот и какие-то другие продукты которые требуют такого длительного жевания перетирания и всех процессов которые включают весь функционал группы жевательных мышц второе - это естественно наблюдайте у качественных грамотных специалистов имеется в виду которые занимаются зубочелюстной системой стоматологи ортодонты ортопеды хирурги в общем если вам нужна помощь по а зубам то Обращайтесь к качественным специалистам а которые вам помогут восстановить недостающие зубы потому что это крайне важно не допускайте пожалуйста того что у вас зуб утратил и вы на это забили благополучно и всё поехало вообще не туда ну и наконец третье не сдерживайте что-то что хотите сказать самая главная эмоция которая напрягает жевательные мышцы - это обида То есть когда вы что-то носите в своей душе долго не хотите никому ничего сказать все должны догадаться о ваших желаниях сами по себе и вот это всё оно рождает скованность челюстей и соответственно Все последующие изменения Говорите буд открытым человеком и будет вам счастье что ж С вами была я ваша Орлова Даша мне будет приятно если вы поставите лайк этому видео потому что это позволит продвинуть данную информацию в более широкие массы Ну а вы пишите в комментариях как вам данный комплекс что вы почувствовали в процессе его выполнения и как сейчас Самое главное ощущает себя Ваше лицо мне будет приятно знать что вы не просто смотрите мои видео но и выполняете мои рекомендации вместе со мной Пока