BATTEMENTS CRAWL - Le RÔLE et L'IMPORTANCE des HANCHES pour AVANCER

battement craoll le rôle de tes hanches dans ton battement de jambes en craoll salut à tous aujourd'hui on va parler des hanches et on va voir en trois points quel est le rôle de cette partie du corps pour un meilleur craoll en première partie de la vidéo on va parler de la rotation de ton corps et celle de tes hanches il y a beaucoup de choses à savoir et je vais te partager un maximum d'éléments dans cette vidéo en deux on va voir que les hanches sont le départ de ton battement dans la nage du coll et on va essayer de décomposer ce geste en trois on verra comment avoir un bon battement et dans la continuité de tes hanches quel est le rôle des genoux et de tes chevilles dans ce mouvement chaque lundi on analyse ensemble une partie de ton corps pour un meilleur craoll n'hésite pas à mettre ton pouce bleu pour montrer ton soutien à cette chaîne Youtube et n'hésite pas non plus à t'abonner pour retrouver toutes les prochaines vidéos de cette chaîne on est parti avec le sujet 1 rotation de corps et ouverture des hanches faut savoir que quand tu nages le craoll tu effectues une rotation de corps à chaque coup de bras j'en ai déjà parlé plusieurs fois avec le buste mais aussi avec les hanches et en fait buste et hanches dans ta rotation de corps ça va ensemble ça tourne en même temps attention si tu tournes trop les hanches donc si tu vas sur un point trop désaxé tu peux avoir une dissociation entre le haut de ton corps et le bas de ton corps et c'est pas ce qu'on veut je rappelle haut du corps et les hanches s'ouvre ensemble et en même temps comment recentrer cette ouverture et cette rotation grâce à deux éléments le premier c'est la tête qui reste fixe qui ne bouge pas dans tous les sens et le deuxième c'est le battement qui est serré régulier et surtout qui est frappé à la surface si ta tête reste fixe et si tes jambes sont frappées à la surface dans ce cas-là tu peux jouer avec l'ouverture de ton buste et de tes hanches à chaque coup de bras en coll cela va te permettre une meilleure amplitude vers l'avant prendre moins d'espace dans le milieu aquatique donc fendre davantage l'eau pour traverser cela va aussi te permettre plus de légèreté dans ton trajet du bras hors de l'eau et tout un tas de bénéfices sur ta traction de bras deè point départ du mouvement S on entend dire le battement part de la hanche en réalité le battement part du haut de la jambe donc on peut qualifier la hanche on peut qualifier la fesse la cuisse voilà ça c'est vous qui choisissez le mot que vous voulez mettre là-dessus quand vous faites votre battement en natation le mouvement part de la hanche c'està-dire ça part cuisse hanche fesse ça part d'ici c'est un peu comme un rugbyman qui va lâcher son ballon et faire roit je lâche le ballon et le drop part de l' hanche je lâche le ballon etou c'est la hanche qui fait le mouvement de l'autre côté je lâche le ballon etou c'est la hanche qui fait le mouvement on va éviter toutes les flexions de genou ça on évite et ça on évite le genou se plie légèrement mais le mouvement part de la hanche très important à comprendre on se retrouve de suite dans la vidéo trè partie de la vidéo on a vu le rôle des hanches mais maintenant le battement c'est pas uniquement le travail des hanches c'est aussi le travail de toute la jambe et le genou et la cheville si on parle d'articulation le rôle du genou c'est je vais faire une légère flexion du genou qui va rester dans l'élasticité du mouvement attention ne pliez pas votre genou comme si vous faisiez ou talon fesse ou une montée de genou non il y a une flexion effectivement mais elle reste dans l'élasticité dans la continuité du mouvement le rôle de la cheville elle c'est d'être très souple cheville en pointe de danseuse pour pouvoir sortir le pied de l'eau et le frapper à nouveau et ainsi exercer un maximum de force et de puissance sur votre battement à présent vous connaissez pas mal de choses sur le rôle des hanches en craoll on a ouverture des hanches à chaque coup de bras on sait que le battement part du haut de la jambe moi j'ai tendance à dire la cuisse parce que c'est plus facile à avoir comme repère un petit peu comme si on essaie de faire un drop en rugby et la troisième chose que vous devez absolument retenir c'est qu'on va limiter la flexion du genoux et on va avoir une cheville très souple en pointe de danseuse mes amis si vous souhaitez aller plus loin en craoll et que vous accrochez avec la pédagogie que je vous donne sur Youtube vous allez adorer mon programme craoll Ultimate mes trois meilleurs packs de formation pour votre meilleur nage pack technique 10 étapes pour un Craw parfait avec tous les tutos classés par thème organisés et inédit tous les éducatifs illustrés et commentés et toutes vos séances en format PDF vous aurez la même chose avec le pack endurance nager 1500 m en craoll sans vous épuiser et la même chose avec le pack efficacité nager avec plus de force et de meilleurs appuis dans l'eau j'espère que tout cela vous a plu le pouce bleu n'oubliez pas de vous abonner c'était Malcom Ciao [Musique]