CONSIGUE UNA POSTURA PERFECTA | Ejercicios de corrección de la inclinación pélvica anterior

Cómo arreglar la inclinación pélvica anterior. Ajusta tu personalidad para equilibrarla. Ayuda a reducir el dolor de espalda y cadera, corregir los bultos del abdomen y enderezar la espalda y las piernas. Empecemos. Ejercicio 1 Acuéstese con la espalda pegada al suelo. Mantenga la pierna erguida durante 30 segundos. Ejercicio 2 Acuéstese boca arriba en el suelo, levante las piernas perpendiculares y toque el suelo con los dedos de los pies, alternando durante 30 segundos. Ejercicio 3 Acuéstese con la espalda en el suelo. Levanta una pierna y levanta el trasero hacia arriba y hacia abajo. Haga esto durante 30 segundos. Haz el otro lado también. Ejercicio 4 Acuéstese con la espalda pegada al suelo. Levanta las rodillas y abraza un lado. Mantenga durante 30 segundos. Haz el otro lado también. Ejercicio 5 Acuéstese con la espalda pegada al suelo. Levanta las rodillas y abraza ambos lados. Mantenga durante 30 segundos. Terminado, haz ejercicio regularmente 3 series por día. Por favor haga clic en suscribirse a DN.Beauty Spanish