【食べる薬】「毎日最強に若返るあのクスリを食べ続けると、将来こうなります。。。」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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2024/05/15

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:41 最強に若返るクスリ
2:35 ●●●スプラウト
9:25 ●●●オイル
19:58 緑の★★★
30:03 本日のまとめ
32:00 若返るため、健康になるために欠かせない素晴らしき食材

▼参照
Fahey JW., Proc.Natl.Acad.Sci.USA, 2002, Vol.99, pp7610-7615

Yanaka A., Cancer Prevention Reserch.Vol.2, 2009, pp353-360

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637486.2013.830084

https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/cruciferous-vegetable-intake-is-inversely-associated-with-extensive-abdominal-aortic-calcification-in-elderly-women-a-crosssectional-study/D41FFFF020A58DC9A70C6320ADD86058

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet

https://academic.oup.com/jn/article/146/3/542/4578268?login=true

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555145/

Corley J1, Cox SR2, Taylor AM1, Hernandez MV3, Maniega SM3, Ballerini L4, Wiseman S4, Meijboom R4, Backhouse EV3, Bastin ME3, Wardlaw JM4, Deary IJ1
Dietary patterns, cognitive function, and structural neuroimaging measures of brain aging(2020)

Michelle Luciano, Janie Corley, Simon R. Cox, Maria C. Valdés Hernández, Leone C.A. Craig, David Alexander Dickie, Sherif Karama, Geraldine M. McNeill, Mark E. Bastin, Joanna M. Wardlaw, Ian J. DearyMediterranean-type diet and brain structural change from 73 to 76 years in a Scottish cohort(2016)

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.ATV.0000214295.86079.d1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17545695/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/
https://www.nature.com/articles/437045a
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20179144/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16286173/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22914255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29263222/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15852398/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17060562/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-021-00747-3#Sec13
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0895398808600124
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25085257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308533/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117694/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213755/
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients


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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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