앞으로 안나가는 분들 필수 시청!!(글라이딩꿀팁, 정확한 방법, 필수시청!)

할로 진도입니다 자 오늘은 모든 영법의 글라이딩 있데요 한 번의 스트로 그리고 한 번의 킥으로 내가 나가는 거리를 더 늘려 주는 기술이에요 모르시는 분도 있고 아시도 잘하지 못하고 정확하게 알고 해야 되는데 잘못된 방법으로 연습하시는 분들이 너무 많아서 자유형 평형 저형 이렇게 세 개 영법의 글라이딩을 어떻게 해야 되는지 자세하게 또 알려 드리겠습니다 자 일단 자이언 글라이딩을 하실 때 당기면서이 앞손 있죠 롤링 되면 앞으로 밀어지는 거예요 쭉 요걸 글라이딩이 해요 안 되시는 분들이 어떻게 하냐면이 캐치 당길 때부터 밀어요 당길 때부터 여기서부터 막 밀라고 해요 여기서부터 밀고 아 힘 계속 들어가 힘이 계속 들어가요 쭉 쭉 쭉 그래서 막 한두 바퀴만 해도 선생님 어깨 아파 가지고 돌지 못하겠다 이것도 있는 거예요 글라이딩을 언제 해야 되냐면 캐치 푸시 푸시 때 물이 뒤로 밀리죠 요때 하는 거 요때 캐치 풀 때 밀지 마 이때 글라이딩 하는 거 아니에요 캐치 쭉 밀어줄 때 요때 쭉 밀어주는 거예요 광배를 늘려준다는 느낌으로 여기서부터 빼니까 또 손이 이렇게 빠지잖아요 이렇게 물도 잘 안 잡히는 거예요 자이 글라이딩을 어디서 뻗는 한번 봐보세요 지금 땅기는 동작이 들어가는 순간 쭉 밀고 쭉 밀고 이게 앞에서 힘을 다 쓰죠 많은 분들이 이렇게 해서 어깨의 힘이 계속 빠져나가는 거예요이 글라이딩을 힘만 빠지지 앞으로 나가는데 도움이 안 돼요 이렇게 하면 안 되는 거예요 자 글라이딩을 연습할 수 있는 드릴 있데요 자 풀 부위를 가지고이 어깨까지 쭉 잠깐 당겨 왔다가 당기고 이제 밀어줄 때 쭉 밀어 주는 거예요 쭉 밀어주고 자 천천히 볼게요 캐치 풀하고 요때 미는 거예요 치 푸시 때 다시 캐치 풀 때 밀지 말고 푸시 때 쭉 늘려주면서 밀어 주는 거예요 다시 마지막 캐치 플 푸시 하면서 쭉 밀어주기 자 글라이딩을 할 때 세 박자로 연습하시면 돼요 하나 둘 셋 다시 하나 둘 셋 하면서 롤링하면서 글라이딩 쭉 밀어주고 하나 둘 셋 금방 봤던 타이밍 생각하시면서 한번 봐보세요 언제 미는지 자 캐치 풀 푸시 하면서 롤링 쭉 넣으면서 쫙 밀어 주죠 앞에서 밀면 안 되는 거예요 하나 둘 쭉 하나 둘 쭉 이제 평형 글라이딩 있데요 자 일단 선행돼야 되는게 요렇게 하면 일단 글라이딩을 할 수가 없어요 편하게 11자로 놓고 안 되시는 분들이 어떻게 하시냐면 파하고 손만 밀어 손만 팔이랑 얼굴 사이에 빈틈이 있죠 이거는 글라이딩이 1도 안 나온 거예요이 빈틈이 없으셔야 돼 이게 뭐 스타일마다 다른데 어떤 선생님은 귀 뒤로 뭐 어떤 선생님은 귀 옆으로 뭐 상관없어요 중요한 거는이 빈틈이 없어야 돼요 으쓱 하라고 한 거 있죠이 으쓱 글라이딩 자세를 미리 만들어 놓는 거예요 그대로 가면 딱 글라이딩 알아서 나왔잖아요 그래서이 으쓱 하는 거예요 빈틈이 없어야 되는 거예요 자 이거 영상 보겠습니다 많은 분들이 진짜 이렇게 평형 많이 합니다 지금 글라이딩이 없어요 자 뚝 찔러 그냥 팔만 밀어 넣는 거예요 쭉 더 밀지 않고 자 빈틈 많이 보이죠 이렇게 되면 평행할 때 물을 다 맞으면서 가는 거예요 그 앞으로 잘 안 나가겠죠 저 팔을 더 옆에 딱 붙여야 되는 거예요 자 이렇게 하면 안 되는 거예요 자 팔만 봐 보실게요 딱 빈틈이 없죠 쭉 이렇게 되면 앞에 있을 수가 없어요 그냥 차면 차는 대로 그대로 쭉쭉 나가요 그런다음 고기들 파 어깨 바짝 붙여서 빈틈 없이 쭉 밀어주기 저형 똑같아요 자 봐요이 빈틈은 있으면 안 되는 거예요 방 하고 들어가 쭉 왔으면 딱 끝나면이 자세가 나오셔야 돼 봐요 빈틈이 없잖아요 쭉 밀어준 거예요 안 되시는 분들 저 왜 이렇게 안 나갈까 이게 안 됐어 이게 다 끝나버려 여기서 안 와 안 와 딱 그 또 타고 다 끝 저항이 얼마나 커져요 머리 담으면서 머리 여기서 웨이브 쭉 타주고 다시 빵 가는 거예요 자 요것도 영상 볼게요 자 저명도 마찬가지예요 이렇게 하시는 분들 진짜 많아요 평형 때도 아까 얘기했듯이 이렇게 하면 앞으로 갈 수가 없어 저항을 다 맞으면서 웨이브하고 다 맞으면서 접영하는 거예요 자 마지막 동작만 잘 봐 보실게요 딱 붙죠 귀 뒤로 넘어가야 되는 거예요 팔이 팔이 귀 뒤로 넘어가면서 딱 붙여서 웨이브 쭉 타야 되는 거예요 자이 글라이딩이게 잘 되어도 내 체감상으로는 그냥 비슷한 거 같은데라고 느끼실 거예요 자 요만큼 이라도 더 나가면 성공적인 글라이딩 거예요 우리가 25m 50m 하면서 풀을 한 번 두 번 세 번네 번 하는데 조금씩 조금씩이 거리가 점점 커지는 거예요 열개로 들어왔던 거를 내가 아홉 개 그리고 여덟 개 이렇게 조금씩 조금씩 줄어 나가는 거예요 자이 글라이딩 잘 연습하셔서 앞으로 더 잘 나가는 수영 하셨으면 좋겠습니다 [음악] 행수 Oh [음악]