배영 롤링 이렇게 하는 분들 꼭 보세요!!(배영 꿀팁 3가지!)

할로 지노입니다 자 오늘은 배형 롤링 배형 팔돌리기 교차 타이밍인데 배형 테크닉 쪽으로 가면 제일 어려운 영법이 5년 동안 다루지 않다가 이번에 아주 쉽게 정리를 해서 만들어 봤습니다 진짜이 영상 하나 보시면 다 이해할 수 있게 다 알려 드릴게요 자 첫 번째는 배형 롤링인 우리가 자유형 할 때도 롤링이 있죠 그리고 사이드 킥이 있어요 배영의 롤링 그리고 배영의 사이드 킥은 그냥 자유형이 요 우리가 자유형 할 때는 이렇게 옆으로 들어가죠 발차기가 근데 배형 롤링은 우리가 자유형 할 때처럼 완전히 이렇게 90도로 돌리면 안 돼요 배형은 발차기로 내 몸을 띄어 주면서 추진을 만들어 줘야 돼서이 발차기가 옆으로 들어가면 안 되고 계속해서 뒤쪽으로 차 주면서 45도 안쪽으로 이렇게 발차기가 들어가 줘야 돼요 그렇게 해야 계속해서 뜨면서 갈 수 있어요 사이드킥 하실 때 막 옆으로 하니까 내가 이제 띄어 주지 못해서 막 가라앉는 거예요 첫 번째 꿀팁은 롤링은 어깨가 살짝 살짝 보일 정도로만 해라입니다 제가 생각하는 대형에서 대형을 제일 망치는 건 롤링이이 롤링이 다 너무 과해 배형은 중요한게 머리 고정을 해놓고 롤링을 이제 가볍게 가볍게 해 줘야 돼요 내 어깨가 수면에서 살짝 보일 정도로만 나오면 돼요이 이상 나올 필요가 없어요 롤링을 너무 막 과하게 이 턱이 이렇게 꺾이거나 턱이 또 당겨진다 이렇게 그거 안 된다고 했어요 그냥 위에 보면 돼요 위에 보고 어깨가 수면에 살짝 나올 정도로만 해 주시면 돼요 발차기는 45도 안쪽으로 계속 차주면 됩니다 자 이거는 롤링이 아주 과한 형태의 배형이에요 이게 보면은 가라앉고 뜨고 가라앉고 뜨고 하죠 이제 킥이 계속 뒤로 밀어 줘야 되는데 몸이 너무 돌아가면서 계속 가라앉는 거예요 턱은 계속 당겨지고 이렇게 하면 배형이 계속 힘들어지는 거예요 자 킥은 45도 안쪽으로 이렇게 발차기 찾 주시면서이 보면은 어깨 그렇게 많이 안 나오죠 그냥 살짝만 나오면 끝이에요 자 여기서 골반도 같이 돌아가면서 어깨 살짝만 많이 돌릴 필요 없어요 보면은이 어깨를 내 얼굴 쪽으로 가까이 붙이면서 이렇게 하려고 하시는데 그거는 나를 힘들게 만드는 롤링이 자 어깨는 진짜 물에서 살짝만 나오면 끝이에요 더 나올 필요도 없어요 그냥 살짝만 자이 정도면 충분한 거예요 더 돌리시면 안 돼요 더 돌리면 배영이 힘들어지기 하는 거예요 자 두 번째 꿀팁은 롤링을 하지 말랍니다 제가 아까 얘기했죠 배영을 망치는 건 과한 롤링이 제가 알려드릴 연습 방법이이 배형 제일 중요해요 준비 자세인데 손을 물에 이렇게 넣으면 넣어서 봐봐요 롤링이 알아서 나오잖아요 막 억지로 이렇게 롤링을 만드실 필요가 일도 없어요 이렇게 만드니까 고개 막 이렇게 돌아가고 당겨지고 회이 계속 힘들어지는 거예요 그냥 누 상태에서 손을 물에 담으세요 알아서 나왔잖아요 롤링 제일 중요한게이 자세가 편하게 느껴지셔서 이거 편해 보여요 막 편해 보여 이게 이거 안 편한 거예요 이렇게 하면 배형 계속 힘들어요 자이 연습 방법 한번 볼게요이 저한테 레슨을 받는 분인데 자 지금 손이 롤링이 많이 돼서 뒤로 넘어가 이 롤링을 많이 하게 되면이 롤링이 되면서 손이 계속 뒤로 이렇게 넘어가요 이거는 내가 이상하게 놓은게 아니라 롤링이 과해서 그런 거예요 자 이거는 교정을 하고 나서 있데 제가 롤링을 하지 말라고 했어요 그냥 손을 위에 올려라 그럼 반대쪽 롤링도 자연스럽게 나온다 발이 어때요 딱 일자로 잘 이쁘게 나오죠 그다음 팔 쭉쭉 넘어가고 지금 이게 이상적인 배형이에요 우리가 뭐 선수들처럼 막 롤링을 하면 안 되는 거예요 지금 정말 잘하죠 지금 보면 이렇게 사이드 킥에서 롤링이 이렇게 과하게 들어가니까 킥도 안 되고 이제 계속 가라 앉잖아요 엄청 고생하면서 배하는 거예요 얼마나 힘들어 이렇게 하면 자 이것처럼 그냥 누워 있는 상태에서 손만 넣으세요 자 롤링 자연스럽게 나왔잖아요 여기서 더 돌리실 필요 없어요 그냥 이렇게 편하게 가시면 되는 거예요 세 번째 꿀팁은 배영에서 제일 중요한 거예요 스위치 드릴 알려 드릴 건데이 배형은 은이 손과이 손이 하나가 되셔야 돼요 따로 따로 이렇게 하는게 아니라이 양손이 하나가 되셔야 돼요 초급 배형 때는 하나씩 하나씩 하죠 이렇게 하면 진짜 팔로만 수영하는 거예요 그냥 롤링 물잡기 지술 아무것도 못 써요 아까 두 번째 알려드린 손을 넣어라 알아서 나왔죠 여기서 편하게 손을 그대로 눈 앞까지 올려주고 잡아오고 당기는 동작에 집중하세요 푸시면서 롤 풀릴 때이 앞에 손이 넘어가 주는 거예 자 세 번째 꿀팁 손끝과 손끝을 맞춰라입니다 대형에서 제일 중요한 거예요 밀어주면서 풀리는 거예요 풀리면서 딱 딱 요게 맞아야 돼 손끝과 손끝이 딱이 타이밍이 정확히 맞으면 배형이 정확하게 맞아 떨어진 거예요이 안돼시는 분들이 어떻게 하냐면 이거는 밀고 있고 이건 아직도 넘어가고 있어 자 양손이 그냥 따로 놀잖아요 이렇게 하면은 배영이 앞으로 잘 안 나가요 타이밍이 안 맞아서 롤링 하지 말라고 했어 롤링 하지 마요 그냥 손 넣어 넣으면 알아서 올라오잖아요 들고 눈앞까지 오면 해치풀 집중하고 자 밀면서 롤링 풀리면서 넘겨주기 자 이게 맞아 떨어지기 시작하면 앞으로 쭉쭉 나가기 시작할 겁니다 자이 스위치 드릴은 선생님이이 많이들 시키고 있을 거예요 근데 이게 집중해서 봐야 될게 뭐냐면 자 들고 손끝과 손끝이 끝날 때 딱 맞아 떨어지셔서 풀리면서 쭉 넘겨 주는 거예요 자 끝날 때 보면 딱 맞죠 끝날 때 끝날 때 자 아까 얘기했듯이 롤링은 과하면 안 되는 거예요 지금 보세요 어깨 살짝 나왔죠 그리 어깨랑 턱이 서로 가까이 있지 않죠 그냥 투 손만 넣어 주는 거예요 그럼 반대쪽 어깨 자연스럽게 올라왔잖아 그리고 툭 넘겨주고 억지로 돌리지 마세요 알아서 나오는 거예요 제가 전에도 얘기했지만 대형을 힘들게 만드는 건 나 자신이에요 어 발차기가 안 되나 안 뜨나 잘 이런게 아니에요 자세부터가 틀린 거예요 롤링 억지로 해가지고 내 몸을 내가 더 힘들게 만드는 거예요 자연스럽게 편하게 하는게 제일 잘하는 거예요 그 롤링은 선수들이 하는 거 선수들이 우리가 할게 아니에요 그거는 완성이 됐을 때 제일 멋있는 영법은 배영이 좀 유니크 하잖아요 배형 잘하는 사람이 많이 없어요 배형 포기하지 마시고 잘 되면 정말 재밌는 영법이 제가 오늘 알려드린 꿀팁 잘 생각하셔서 하시면 편하고 앞으로 더 쭉쭉 나가는 배형 하시 실 수 있을 겁니다 자 오늘도 행복 수영 하셨으면 좋겠습니다 행수 [음악] h