자유형, 배영 발차기가 안되면 꼭 봐야하는 영상(디테일한설명, 꿀팁)

발가락이 쥐나요 그러니까이 자유형이랑 배영 할 때 발가락을 보세요 이거 쥐 날 수밖에 없어 이거 지금 아 나 쥐어 올라오려고 그래 요렇게 되면은 안 돼요이 발차기가 어떻게 돼야 되냐면 이렇게 하면 안 돼요 이건 아니고 요게 좋은 거예요 요게 발차기는 요렇게 내셔야 돼요 요렇게 이거 아니에요 이거 하면 바로 종아리 막 발가락 막 발바닥 막 쫙 올라오는 거예요 우리가 배영할 때 뜰 수가 없어 이거 엉덩이 이렇게 빠지게 돼요 그냥 여기서 발을 요렇게 돼야 돼 요렇게 발이 발이 밑으로 그냥 밑으로 가야 돼요 여기서 찰 때 여기까지만 차면 안 돼 여기까지만 차면 안 되고 여기까지 찬다는 느낌으로 찾으셔야 돼요 대형할 때 그래야 점점점 내 몸이 이렇게 뜨는 거예요 그러니까 배형하실 때 여기까지 차고 다시 내려가고 여기까지 차고 다시 내려가고 요렇게 되셔야 되는 거예요 그래서 어떻게 하냐면 가라앉는 거예요 이렇게 물 위에서는 딱 들어가잖아요 엄청 바빠 엄청 바빠 막 차고 있어 그러면 얼마나 금방 지쳐 다리가 얼마나 아파요 여기까지 사줘야 돼 여기까지 저 위에까지 차려야 되는 거예요 지금 허벅지로 차라고 하는데 그게 어떤 말이냐면은 자유형 할 때 초급반 분들이 자유형 발차이가 안 되는 이유 안 되는 이유가 다운 킥이 있어요 눌러 찰 때는 요렇게 요렇게 앉아도 돼요 그냥 그냥 구부렸다 이렇게 쳐도 돼요 자유형 발차기에서 중요한 건요 동작이에요 요건 다 해요 근데 요 거를 이때는 요렇게 갖고 오면 안 될 거예요 그러니까 요렇게 차고 그대로 갖고 와서 요렇게 차고 그대로 요렇게 차고 그대로 요렇게 차고 그대로 이게 다시 올 때 뻗어서 올려야 돼요 근데 보면은 이렇게 가서 요렇게 올려요 그러면 이건 허벅지를 이용한게 아니라 무릎만 이용한 거예요 무릎만 봐봐요 왜 수영강사들이 무릎 펴서 차세요 하는 이유가 요게 안 돼서 그래 요게 올릴 때 요거 자르셔야 돼요 그러니까 내가 요만큼을 찼으면 다시 요만큼을 올려 주셔야 돼요 근데 이게 안 되면 점점 가라앉는 거예요 발차기는 정석을 알려드리자면 내려갈 때는 구부리면서 차는 거고 그 다음에 올라가면서는 올라가면서는 피는 거예요 자 요거예요 올라갈 때 펴주면서 발바닥으로 한번 어부키 억 킥으로 때려주고 그 다음에 이제 내려갈 때는 우리 접영 발차기 있죠 저변 발차기 저변 발차기 킥처럼 이렇게 차주는 거예요 올라갈 때는 오키 내려갈 때는 접영 발차기처럼 다운킥 일단 정석인데 아까 제가 얘기했던게이 펴서 시키잖아요 우리 선생님들 이거 펴서 시키죠이 펴서 해서 돼야 요게 돼야 뭐 이렇게 구부리고도 가는 거예요 근데 뭐 잘하는 사람들 거 봐 가지고 이렇게 차면 되는 거 아니냐 이렇게 차면 되는 거 아니에요 다 이유가 있는 거예요 펴서 차기가 하는게 그리고 제가 초급반 분들한테 꼭 알려드리고 싶은게 지금 이거 보고 계신 분들도 자유형 발차기 할 때 그렇게 차셔야 돼요 보면 다 그냥 막차요 막차 뭐 박자도 없어 그냥 막 다다다다다다다다다다다다 이렇게 차 이거 무슨 박자가 무슨 박자가 있어 이거는 뭐 시합 나갈 때 시합 나갈 때는 그렇게 차려요 이렇게 차신게 제일 좋아요 하나 둘 하나 둘 하나 둘 하나 둘 그냥 한 번 빨라지기 시작하면 발차기는 이게 빼도박도 못해 그냥 계속 따다다다다다다다다 차게 돼요 점점 빨라져서 나중에는 아무것도 못 해요 막 계속 힘들어지는 거예요 그렇게 되면 지형은 오래 하다 보면 늘까요 아니면 열심히 해야 될까요 이거는 두 개 다 맞는 말이에요 현성님 열심히 해야 되기도 하고 많이 해야 돼요 일단 그리고 제일 중요한 거는 잘 배워야 돼요 이게 안 배우면 확실히 진짜 오래 걸려요 몸으로 터득해야 되는 거라서 전 그냥 총체적 난국인 듯 아예 하나씩 고쳐나가면 됩니다 괜찮아요 [음악]