夜裏咳嗽，睡不好？每天堅持一個動作，止咳护肺，一夜安睡【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 最近呢，大家諮詢的問題呢 比較多的就是關於我們嗓子的問題 像咳嗽 嗓子癢 嗓子發乾，不舒服 怎麼樣調理 今天爲大家分享三個動作來一起去做呢 幫助我們調理嗓子 把這個視頻的點贊、收藏分享出去 讓更多的人呢跟着我們一起來鍛鍊 首先呢 第一個動作就是把兩個手拿出來對接我們的大魚際 大魚際這個位置呢，有心有肺 它兩個反射區好來 手掌相對這樣打開123456789 做夠300次 做300次以後呢，這個地方全通了 感覺整個大魚際甚至我們整個手掌呢都會熱熱的 這是第一步 第二個呢就是拍肘窩 首先呢拍打左側的肘窩 把左手伸出來，肘窩這裏有心肺兩條呢 然後他的邪氣呢，都沉於這裏 然後進行12345，六 我們嗓子不舒服呢 拍到多少呢 最少拍100次 那你的嗓子時間比較長 咳嗽的比較久 嗓子不舒服 比如兩個月 三個月大家做300次 好拍夠300次以後呢 換另外一邊也是一樣，也拍打300次 拍肘窩，你用的力度呢 根據自己的情況來選擇增加 基本上拍300次以後，你整個肘窩呢 全部通了 而且人非常舒服 當你嗓子發乾發緊咳嗽的時候呢 在你拍完肘窩以後呢 嗓子呢就開始痛了 這是第二步 第三個動作就是從上脖子好下巴這裏開始揪 揪你的脖子正中間一直往下，好 揪到你的兩個鎖骨，這個窩窩裏啊 這個窩窩這個位置好 來看一下一四好 這個地方我們揪的發紅出差就可以 嗯 如果你的嗓子發乾發緊 然後呢 基本上你揪過幾次 然後嗓子就會很舒服了 好就揪這一條線輕輕的 這樣1234，好 這個自己定 揪多少對着鏡子揪完以後A發紅了，或者紫了 然後就可以了 這個紅和子一般情況下3~7天了它就會消了 大家在練習這個動作呢 遇到什麼問題呢 可以在視頻下方評論 平時呢 我們可以把山藥片放個30到50克來煮水喝一喝 好這個方法呢 就爲大家講到這裏 想學習更多的養生運動 點擊左上角關注我，下期見 謝謝 愛健康，愛養生 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享的方法是調理咽炎 很多人在天冷或者是夏天到空調房裏，嗓子都會咳嗽 吃冷飲也會咳嗽 平時會發癢幹癢等這些問題 前幾天路過一個就是調理我們大椎的一個方法 就是手放在我們大腿這 這個是把另外一隻手的勞宮穴對着我們嗓子下面 咱們下面呢，往下這個窩天突穴的位置 大家如果衣服領子不方便把，可以把釦子解開 然後把這個勞宮穴放在這裏 輕輕的放在這裏 不要用勁擠壓 這樣的話整個人會很不舒服 就輕輕往那一放就可以 然後另外一隻手小紅點就放在我們大椎這個地方 好 這樣做 保持這個姿勢 很多人說我的胳膊酸呀 你胳膊酸 你可以慢慢的來嘛 可以做一分鐘，2分鐘 然後一點一點堅持坐着 會有什麼樣的變化呢 當你嗓子不舒服或者嗓子涼咳嗽的時候 你當把這個動作放在這裏 兩個手掌開始從這裏發熱 相對往你的喉嚨裏面砍地 隨着他的熱度越來越大的增加 你的嗓子會慢慢的變得很舒服 甚至你做個幾分鐘以上 可能你前面的手都會有潮溼的 然後或者手比較冰涼的感覺 這些都是屬於正常的調理反應 呃，另外一個就是說男的可以把手放在前面 因爲前面屬陰嘛 男人左手陽，右手放在後面 女的就可以把右手放在前面 左手放在後面 這樣的話效果是可以增加的比較好 大家如果嗓子咳嗽或者尤其到秋天幹癢 可以試一試這個方法 今天我們就分享到這裏 大家可以在下面評論和留言 謝謝大家 祝大家身體健康 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享調理我們咳嗽 嗓子裏有痰或者胸悶氣短的方法 下面呢呢，大家跟着我一起來進行操作 首先呢，我們找到我們鎖骨的位置 用手摸一下 然後在鎖骨下面 開始找我們鎖骨下面有沒有結節這些地方 呃，或者是痛點 輕輕的找出來，把它給揉開好 大家可以找一找 有些人呢 嗓子里老不舒服，或者是嗯胸悶氣短 像你鎖骨這兩個位置一摸都是非常痛的肌肉 或者是僵硬的繃緊的 還有的人會有硬的疙瘩 大家找一找自己的問題 好 我們找到問題了，怎麼做呢 就是用我們的大拇指或者我們的掌根 也可以用我們的四個手指按着這個不舒服的地方 然後一點一點的旋轉按揉，給它揉開 可以看一下 好，全部都要做到啊 面積稍微大一點好 也就是說把這個這一塊的鎖骨這一塊痛點 然後都給他按揉開 好 然後做完一邊要做另外一邊 因爲他是兩邊都要做到位 好像比如這地方有點痛 我們就可以多按揉一會 額 力度呢，由輕到重啊 由輕到重 因爲你剛開始按是非常疼的 你可以輕輕的好 當我們每一邊按個35分鐘以後 我們再用空心拳，一定是空心拳啊 輕輕的給它敲打敲打 震動一下跳下去了，不要用太大力 輕輕的就可以 好做完了再做這個 好可以呃 你要是有胸悶氣的或者嗓子咳嗽老有痰的人 可以試一試這個方法 另外你需要調理什麼問題 可以去看一下前面我們錄的視頻 有些問題呢都給你錄製出來，方法 方法很簡單 堅持做，有些是非常有效 好 今天我們講到這裏 大家有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信，謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個推肺經的方法 很多人問我嗓子不好 咳嗽或者肺氣不足，容易疲勞怎麼辦 我的回答就是讓他去推肺經 很多人呢，他不知道該怎麼操作 那麼今天呢，我們就把這個簡單的方法爲大家講一下 我們推這個位置呢 就是把我們的手臂伸出來 伸出來以後，從我們的肩關節這裏好 你就是肩關節最上面這個地方就可以這樣 我們比較好找手掌放在這裏 然後向我們的大拇指這個方向去推好開始 好 我們這樣做的話 呃，一般做多少次 做的少了的話也沒有什麼效果 嗯 也不是很明顯 我建議大家最少做100次 就是你每天這樣去做100次 做完了以後呢 你能感覺你整個手臂它會發熱 而且是溫熱的 這樣的話我們才能做出來效果 嗯 我還有人問，推多久才能見效 每個人的情況不一樣 有的人的身體比較好 恢復的比較快 有的人的問題比較嚴重 然後恢復的比較慢 所以說根據自己的情況堅持去做 方法簡單，堅持是最好的療效 做完一側也要把另外一側也要做一做 好，如果你肺氣不足容易咳嗽 可以試一試這個方法，有什麼問題呢 可以在下面評論留言，或者和我私信 謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享調理我們嗓子咳嗽咽炎 嗓子發乾的方法 冬季呢，天氣比較乾燥 建議大家多喝一些白開水 很多人不喜歡喝水 一定要改掉這個壞毛病 還有一些人每天喝很多的茶 但是呢也要喝白開水 因爲你喝茶 它不代表你喝的白開水所起到的作用好 下面的呢，大家跟着我一起來做 把我們的呃嗓子咳嗽、咽炎這些問題給他調理好 我們做這個呢 就是刮我們大拇指的外側，好 大家看一下 從我們的大拇指往下一指，大魚際根 從這個位置開始進行刮 自己數着數，一 二，三四 56789 做多少做300下 嗯 如果說你特別嚴重的 可以再增加一些數量 嗯 或者是你做個100次也行 根據自己的情況輕和重來去做 刮的時候注意不要把手皮給推破了 如果你的手比較乾燥 建議大家塗一點潤膚乳 然後再進行推好 推完了以後換另外大拇指的外側進行一 二三 456789也是做100次或者是300次 這個方法呢 呃，比較好做 但是你堅持做呢，效果非常好 好希望大家認真做的，有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信，謝謝 大家好 我是五一張鵬，呃 有不少人會出現咳嗽 而且這種咳嗽是反覆的 有時候一咳嗽好幾年 嗯 經常反覆，而且也不好 嗯 這種呢，我們一般就稱爲陳舊性的問題 像這種陳舊性的問題呢 我們一定要給它調理好 不光平時要好好的養身體 有一個好的生活習慣 也要去堅持做鍛鍊和保養 這樣的話我們才能解解決 就像我們好多人最簡單的就是咳嗽 嗓子發癢 發乾，勞累了他會咳嗽 然後呢，熬夜也會咳嗽 還有一些人吃見了涼風也咳嗽 吃了涼了也咳嗽 然後熱了上火了也咳嗽 那麼這一種久而久之你就會有陳舊性的咳嗽的問題 這個怎麼辦呢 這個方法就是推我們大拇指指背這個位置好 我們要是從這開始推123 456789做多少次 做300次 做完了你換另外一邊，好也要做 就是兩邊都要做 123456789也要做300次我們做這個呢 如果你的皮膚比較乾燥 建議大家塗一點潤滑油 不要把皮膚推破了 也不要用很大的力 就這樣輕輕的去做就行 好 你自己數着數做300次 呃，基本上你堅持做個一週 你會發現你的咳嗽會比原來好很多 堅持做個半個月到一個月，你經常咳嗽呢 嗯，會慢慢的有好轉 希望大家堅持另外一個你一定要配合早睡早起 然後不要熬夜 另外不要吃涼的 這樣的話才能更快的把我們的肺這些問題調理好 把我們的嗓子、咳嗽 咽炎，包括嗓子發乾 發癢這些都都調理好 今天呢，我們就分享到這裏 大家有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信和我進行交流 謝謝