#47 - La somatique, c’est quoi ?

[Musique] hello à toutes et à tous je suis très heureuse de vous retrouver dans ce nouvel épisode du podcast ça fait un petit temps et voilà je je suis mon flow comme d'hab au niveau de la régularité mais en tout cas j'avais très envie de venir vous parler de la somatique qui est un mot qui commence à à à à devenir à la mode n'est-ce pas et donc on va essayer d'aller en tout cas euh découvrir un petit peu ce que c'est toujours évidemment en gardant beaucoup d'ouverture et et de Nuan dans tout ça parce que je n'ai absolument pas la vérité absolue bien sûr mais j'avais vraiment venir envie de vous de vous en parler de vous partager un petit peu et bien ce que c'est profondément la somatique parce que on entend de plus en plus parler on voit toutes sortes de choses sur les réseaux sociaux et ça va complètement je pense exploser dans les prochaines années aussi prochains mois prochaines années évidemment comme toujours comme n'importe quelle thématique et sujet il y a des gens qui vont profiter pour surfer sur la vague et mettre la somatique à toutes les Sauses genre la cuisine somatique pourquoi pas vous voyez ce que je veux dire donc on va essayer en tout cas ici de de on va tenter de de définir en tout cas ce que c'est et pour bien vous remettre en situation enfin en tout cas dans resituer un petit peu tout ça il faut savoir que moi ça fait 2 ans maintenant je dirais plus ou moins que je j'étudie que je j'explore que j'expérimente la somatique parce que c'est vraiment quelque chose qui se vit qui s'expérience ça se dit ça se dit pas ce qui s'expérimente c'est pas en lisant des livres et en étudiant euh voilà comment dire sur papier qu'on va pouvoir vraiment comprendre ce que c'est et moi il m'a fallu quand même 2 ans pour aujourd'hui être en capacité de pouvoir venir en tout cas tenter de vous expliquer ce que c'est parce que c'est vraiment comme je vous disais quelque chose de de de c'est le corps quoi donc forcément euh ça il m'a fallu 2 ans d'exploration d'expérimentation au niveau vraiment cellulaire corporel pour pouvoir aujourd'hui en tout cas vous proposer cet épisode euh je suis très en joie je je à l'heure où je vous enregistre cet épisode je sors justement de de la formation en YG yoga somatique niveau 2 en tout cas le module émergence avec céina Wang que je remercierai jamais assez pour tout le fabuleux travail qu'elle qu'elle qu'elle fait et qu'elle propose et donc j'ai j'ai laissé quand même intégrer pendant 2 jours avant de pouvoir venir au micro ici vous partager tout ça mon expérience aussi euh parce que ça me paraissait juste essentiel et primordial de venir et bien euh oui parler de cette thématique parce que vraiment ça a été une expérience très riche intense et qui m'a profondément transformé et j'ai à cœur je continue à beaucoup étudier et je remercie voilà du coup Wang et Kyla Jun qui sont vraiment mes mes deux mentors et enseignantes au niveau vraiment de de cette somatique et j'apprends beaucoup euh et je continue à beaucoup intégrer expérimenter bien sûr et ça me paraît une évidence aujourd'hui de pouvoir c'est comme si c'était l'heure de l'éclosion et que à mon tour je vais pouvoir vous proposer euh ces approches aussi je vous en reparlerai en fin d'épisode plus en détail de mes des propositions en tout cas que j'ai envie de vous faire revenons au départ qu'est-ce que la somatique parce que évidemment comme je vous disais on va voir un petit peu que ça dépend des domaines aussi dans lequel on on fait émerger cette ce mot en tout cas soma ça vient du mot grec enfin du coup qui veut dire corps corps vécu corps perçu de l'Intérieur donc c'est vraiment le corps donc clairement c'est c'est pour ça que je vous disais ça me semble compliqué et insensé d'étudier la somatique par la tête donc voilà c'est très bien de connaître l'anatomie de connaître c'est important d'avoir des connaissances au moins de base et de comprendre comment fonctionne le corps aussi ces différents systèmes puisque ce sont aussi ces interactions entre nos différents systèmes entre notre corps et notre environnement aussi évidemment qui vont intervenir ici mais je vous invite vraiment en tout cas si vous avez cet élan d'aller dans l'étude de la somatique d'aller vraiment expérimenter Explorer vous laisser traverser c'est vraiment pour moi une une clé importante euh si je devais définir plus personnellement la la somatique je dirais que c'est un retour à la maison j'aime beaucoup cette phrase qui est très simple et qui résume tout et à la fois qui voilà c'est vraiment revenir à la maison revenir au cœur de soi dans son noyau là et et c'est je trouve que c'est ce dont on a profondément besoin aujourd'hui dans cette société alors ça veut pas dire qu'on va tout le temps être là encore une fois je pourrais faire un épisode de podcast entier sur remettre de la nuance he dans No vie parce que je pense que c'est essentiel c'est ça veut pas dire que nous devons dans nos pratiques quotidiennes faire uniquement des pratiques somatiques et tout le temps être dans cette intériorité et cetera c'est pas du tout ça d'accord on est tout le temps en train de valser de danser entre la condensation la contraction et l'expansion et donc euh c'est ces pratiques sont absolument magnifiques et en fait encore une fois on est cyclique et donc on on peut pas non plus tout le temps être là tourner vers soi tourner vers l'intérieur mais en tout cas dans le monde actuel dans lequel on vit et dans nos rythmes parfois un peu effrainé en tout cas le rythme effrainé de certaines personnes je je je ne me mets plus dedans parce que je pense qu'aujourd'hui j'ai vraiment pu construire un quotidien qui j'ai plus du tout la sensation de courir et d'être comme une pouse en tête comme on dirait donc voilà mais en tout cas voilà de d'avoir des moments en effet on va faire ses allers-retour en fait entre ok je suis là à l'intérieur et puis ah je vais vers le monde j'expands je vais vers l'extérieur je me déploie donc voilà ça je voulais insister là-dessus parce que quand on découvre une pratique on a l'impression que c'est la révélation que c'est la solution et que on doit faire que ça non c'est vraiment de de d'être en conscience de soi et de pouvoir valser entre toutes ces différentes approches et pratiques et voir à quel instant à quel moment j'ai besoin là de revenir à la maison et et aujourd'hui c'est vrai qu'on est tout le temps vers l'extérieur en train d'être dans l'action vers les autres tourner vers vers le monde à courir à être dans l'urgence à toujours faire plus en vous voyez un petit peu vous connaissez la chanson et donc c'est comment je peux avoir ces moments où je reviens à la maison et la somatique nous nous invite vite vraiment à ça nous permet ça de revenir dans le corps euh ce que je ressens en tout cas moi ce que ça m'apporte c'est vraiment de la présence euh revenir dans l'être dans l'écoute et dans une ça ça m'a amené en tout cas là surtout cette semaine puisque ça a été intensif c'est pas rien je vous le dis de de de plonger une semaine dans des ou au quotidien on est tout le temps voilà dans dans cette pratique somatique ça ramène énormément d'humilité mais une humilité parce que évidemment aujourd'hui il y en a qui sont pas contents quand on parle de ça ouais mais quand même l'ego n bref je vous passe les détails on a besoin de l'ego encore une fois faut pas le diaboliser mais c'est comment je l'utilise quel espace il prend et je trouve que la somatique nous ramène intimement au cœur de nous-même et dans cette profonde humilité que bordel on est on fait partie de la nature on fait partie de cette planète on fait partie de tout cet écosystème et ça nous remet à notre place je trouve vraiment ça nous remet à notre place et moi je sors de là alors déjà c'est un sacré processus dans lequel je suis depuis 2 ans donc ça fait déjà bouger énormément de choses en moi ça me fait poser énormément de questions aussi sur euh plein de domaines et aussi ma présence sur les réseaux et cetera enfin vous le savez j'en ai déjà parlé en tout cas si vous avez entendu d'autres d'autres épisodes ou ou d'autres contenus mais là vraiment ça ça ramène à quelque chose d'essentiel à j'ai du mal à trouver le mot mais voilà il y a vraiment cette grande humilité qui qui se dépose et qui nous qui nous envahit vraiment et et je trouve ça absolument fabuleux parce que du coup on se met au service de la vie et et et voilà c'est plus je me mets au devant de la scène mais c'est comment je peux aller porter toutes ces pratiques c'est c'est ces outils et autres au service de des autres en fait et de moi-même bien sûr mais mais voilà je sais pas si vous saisissez ce que je veux dire parce que j'ai vraiment du mal à poser les mots c'est quelque chose qui se ressent vraiment très fort mais en tout cas ça ramène beaucoup à à de la simplicité à la présence et à l'essentiel voilà euh en fait dans la somatique aussi ce qui est vraiment super important à retenir j'essaie de vous expliquer ça avec les mots les plus accessibles aussi de rendre ça accessible et et compréhensible aussi euh pour moi la somatique aussi c'est euh c'est l'expérience donc quand on on pratique du mouvement somatique on ne va pas être focalisé sur le résultat euh on va pas être focalisé sur euh comment dire euh oui la finalité mais plutôt sur l'expérience sur ce qu'on est en train de vivre sur ce qu'on est en train de percevoir dans le corps sur ce qui ce qui comment les différents systèmes peuvent aussi interagir entre eux h et ça c'est vraiment hyper important parce qu'on sort du coup de je dois arriver à ça je me mets la pression et cetera à plutôt tiens quelle est la manière dont je mets mon corps en mouvement donc on est vraiment axé sur l'expérience plutôt que la finalité et ça c'est ce qui différencie la plupart des pratiques en tout cas c'est quand je parle de mouvement ici où on va quand même toujours vouloir se dépasser s'améliorer s'assouplir toujours aller plus loin toujours plus haut toujours plus fort et euh ilid est dans cette cette recherche aussi de ouais de résultats je dois perdre du poids je dois m'affiner je dois me muscler et cetera donc là on revient et et et c'est OK hein c'est pas du tout encore une fois il y a pas c'est pas bien ou mal voyez il faut sortir de cette vision maniquienne aussi mais en tout cas de revenir à l'expérience et du coup ça ça nous permet d'être en pleine présence je trouve et c'est ça ça change totalement la dynamique de de nous de et la manière la façon de nous mouvoir la somatique on pourrait dire aussi que c'est vraiment bouger de l'intérieur vers l'extérieur et là je l'ai profondément senti puisque la deuxème le deuxième niveau en fait la le deuxième module de de integrity donc le y yoga somatique proposé par céina on on part vraiment on plonge au cœur de nos organes donc je peux vous dire que là je j'ai rencontrer mes organes je reviendrai peut-être dessus un peu plus tard et et en tout cas cette notion de je bouge depuis l'intérieur il y a il y a un tout autre mouvement qui se crée il y a une toute autre dynamique quand on part vraiment de l'intérieur du corps euh et et c'est quelque chose de totalement différent que de bouger à travers l'extérieur à travers une chorégraphie ou des mouvements guidés ou autrre et ce qui est tout à fait ok aussi bien sûr on utilise beaucoup nos sens la perception aussi en somatique euh de vraiment laisser émerger les les les perceptions les sensations évidemment nos sens vont être et bien stimulé et et misise à l'honneur aussi et ça c'est vraiment intéressant parce que c'est vrai que c'est on n pas toujours l'occasion de pouvoir et bien aller explorer tout ça plus en profondeur et on bouge vraiment depuis le corps donc c'est vraiment bouger depuis le corps c'est lui qui nous guide c'est là pour le coup on rend la parole au corps puissance 10000 euh puisque voilà évidemment on est dans des propositions très ouvertes dans des invitations et après c'est le corps qui va aller là où il a envie d'aller c'est lui qui va qui va pardon expérimenter ce qu'il a besoin d'expérimenter et du coup forcément en lui redonnant cet espace et cette parole on va vraiment euh euh pouvoir nous offrir aussi cette espacece de libérer de transformer de guérir de vous mettez le mot que vous voulez d'accord parce qu'aujourd'hui il y a des débats dans tous les sens sur tel mot ça c'est bien de dire ça j'en peux plus de ce mot encore une fois c'est comment on utilise le mot quelle nuance on lui apporte j'ai vraiment envie d'insister là-dessus aussi dans cet épisode parce que c'est il y a une rigidité je trouve aujourd'hui de dans des extrêmes on par dans des extrêmes euh et donc voilà utilisez le mot que vous voulez je vais m'arrêter là dans ce débat mais en tout cas euh voilà il y a vraiment cette ce mouvement intérieur vers l'extérieur la somatique elle nous permet aussi de vraiment nous connaître ça nous amène une connaissance de soi énormément de douceur énormément de douceur avec soi dans dans cette quand même dans cette période où on peut être tellement dur où c'est jamais assez où voilà faut toujours plus ou voilà pour vous expliquer une petite anecdote parce que vous savez à quel point je suis toujours très transparente avec vous je suis sortie de la formation et je me suis désinscrite à la formation à laquelle je m'étais inscrite sur la théorie polyvagale au mois de septembre et et c'est très marrant parce que j'ai vu que je pouvais me désinscrire et être remboursée à 100 % jusqu'au 31 mai et je suis rentrée le 27 mai donc vous voyez à quelques jours près et en fait entre autres le fait d'être revenu vraiment à l'essentiel d'avoir aussi eu beaucoup d'échange avec ces autres femmes formidable et bien je me suis dit mais en fait je c'est bon quoi voil la théorie polyvagale je l'ai déjà étudié de fond en comble avec plusieurs personnes j'ai voilà fait plein de recherches je la connais quoi et ça veut pas dire que je sais tout parce que non on ne sait pas tout et que je on apprend sans cesse mais en tout cas la formation telle que j'ai été relire le programme j'ai fait mais en fait j'ai déjà vu tout ça je c'est vraiment je me fais confiance dans toutes les connaissances que j'ai déjà et c'est assez c'est assez c'est en moi ça m'a vraiment ramené à ça et donc donc voilà ça m'a permis de de me désinscrire en en de manière très consciente et et en alignement puis bon ça m'a ça m'a fait aussi une petite économie he disons-le je mets un peu d'humour mais en tout cas voilà ça ramène tellement cette douceur et ce retour à soi cette présence que de là à partir de cet espace intérieur on a la possibilité de faire des choix euh en accord vraiment avec qui nous sommes en fait avec voilà notre présence euh ça permet de recréer de l'espace aussi de revenir à l'essentiel et et ça nous connecte à cette suffisance je sais pas si c'est il existe ce mot mais en tout cas voilà c'est ce que je vous disais ça c'est ok c'est assez je je me suffis tout est là ça veut pas dire que je dois plus me former et cetera on est bien d'accord mais c'est vraiment dans cette notion de recherche de toujours plus de c'est pas assez et je trouve que la somatique nous ramène vraiment à à cet espace en fait hyper précieux à à cette présence à cette écoute de soi dont on a énormément besoin aussi aujourd'hui et puis ça nous permet je trouve de nous enfin ça nous amène aussi des des réponses à des questionnements qu'on avait ou pas ou à des certitudes et et et c'est vrai que on parle souvent de je sais plus qui a parlé de ça récemment mais on parle souvent de ces notion de flow et même moi je vous en parle souvent he de de cette fluidité de la vie mais ça veut pas dire non plus que lorsqu'il y a de la résistance euh c'est que c'est pas le bon chemin je pense que ça c'est aussi à remettre remettre un petit peu les épendu l'aleur et remettre de la douceur et de la couleur dans cette notion parfois ça résiste et c'est des peurs parce qu'en fait nous on se dit c'est là que j'ai envie d'aller mais j'ose pas donc encore une fois c'est toujours voilà nuancer cette cette C ces notions les notions en général et et en tout cas la somatique nous ramène vraiment au cœur de nous-même ce qui nous permet aussi de mettre en lumière soit de se dire ah en fait ça avait l'air hyper fuite sur ce chemin et finalement je me rends compte que bah c'est pas vraiment ce que j'ai envie euh ce dont j'ai envie et peut-être que là là ça résiste un petit peu et je pensais pas que j'irais de ce côté-là et au final c'est là où j'ai envie d'aller vous voyez ce que je veux dire donc c'est intéressant aussi après euh je pense qu'il y a vraiment euh comme je vous disais il y a une émergence de de ces de ce mot de ces pratiques somatiques de voilà c'est les gens comme toujours hein comme le système nerveux on voit que c'est à la mode et donc du coup euh on se dit ah je vais surfer sur la vague et parler de ça et et du coup là aujourd'hui on voit vraiment plein de personnes qui qui parfois ne sont pas du tout formé ou qui ont lu un bouquin et qui du coup permett d'accompagner les les les autres dessus pour moi ça fait 2 ans que j'étudie la somatique et pas la vraie parce que je suis passée par des des formations aussi qui en fait pour moi aujourd'hui je me dis mais c'est pas de la somatique ça se ça prend des années avant de enfin moi je me permettrai pas aujourd'hui par exemple après 2 ans de pratique de l'enseigner je crois que c'est vraiment au bout de de plus de pratique encore d'expérience qu'on peut vraiment aller transmettre la somatique comme je vous disais c'est la première fois je pense que je ce podcast je l'ai en tête depuis longtemps à vrai dire ça fait quelques mois beaucoup de mois que j'ai envie de le faire qu'il est sur ma liste là mais c'était je ne sentais pas encore suffisamment d'avoir intégré de pouvoir l'expliquer aujourd'hui je je me sens voilà beaucoup plus à l'aise évidemment et en même temps je sais que il y a encore voilà je suis toujours en formation au niveau de de de la somatique et du travail au sol principalement et et et voilà je je crois que c'est quelque chose qui qui s'expérimente comme je vous le disais et malheureusement aujourd'hui ben comme tout on voit plein de choses moi aussi j'ai cru à un moment donné que des mouvements au sol lent c'était de la somatique c'est bien plus subtile que ça et et donc voilà aujourd'hui on voit passer plein de de de de d'exercices des vidéos et cetera on voit aussi des pubes passer genre perdez du poids en faisant des mouvements somatiques parce que c'est le stress qui augmente votre cortisol et qui vous fait prendre du gras enfin vous voyez c'est des résumés des des des raccourcis des des raccourcis de raccourcis ce n'est pas en faisant des mouvements somatiques que vous allez tout à coup perdre du poids c'est tellement plus complexe que ça et multifactoriel ce qui est sûr c'est que la somatique comme je viens de vous l'expliquer en tout cas de de mon de ma perception encore une fois euh permet en effet de venir aussi profondément libérer ce qui engramé de libérer voilà le corps aussi de certaines mémoires de de de en tout cas de revenir à l'écoute de de tous nos systèmes intérieurs de nos organes de notre corps de nos tissu de de ce magnifique fascia aussi et et donc forcément que ça va impacter le reste de des systèmes les autres systèmes du corps mais voilà c'est sort enfin se méfier quand même de tous ces raccourcis et euh de faites 10 10 minutes d'exercice somatique par jour et votre vie va changer vous allez vous libérer des traumas comment te dire que c'est un petit peu plus complexe que ça euh et et et donc voilà et encore une fois c'est c'est aller dans cette pratique corporelle sans attente et en laissant le corps émerger ce qu'il a la capacité de laisser euh euh sortir aussi à l'instant donc voilà donc je pense que soyez en tout cas en conscience de tout ce phénomène somatique parce que euh bah comme tout toute façon il y a à boire et à manger euh et puis il y a aussi différents courants parce que là moi je vais évidemment vous emmener dans le mouvement somatique mais on va avoir comme le somaticque experiencing dont je vous ai déjà parlé qui est une magnifique pratique évidemment tout ce qui est plus en psychologie ou vraiment dans la régulation du système nerveux on va être sur autre chose eu et je pense que là de la manière dont j'étudie la somatique avec le Yin yoga somatique et le somatique grandw et bien donc tout le travail au sol he euh pour moi c'est une révélation de me dire mais en tout cas de ma perception C'est ça la vraie somatique puisqueon on est vraiment dans cette expérience dans cette connexion au aux perceptions sensations et et corporell en fait euh donc il y a différents courants aussi évidemment donc voilà ça c'est on verra aussi ben comment ça se développe he sur sur le long terme tout ça je suis curieuse et c'est ça tiens c'est intéressant que je dise le mot curiosité enfin que je dise curieuse parce que je crois profondément que euh c'est une clé importante aussi de rester dans cette curiosité quand on pratique en tout cas le mouvement somatique c'est d'être vraiment au lieu d'être dans l'attente ou dans la recherche d'un résultat c'est plutôt tiens comment je peux nourrir et prendre soin de cette curiosité et donc ça laisse énormément d'ouverture et pareil dans la guidance de toute façon et et même dans flow énergie Bloom dance moi je je guide comme ça aujourd'hui dans des questionnements dans des guidances ouvertes dans des propositions et des invitations et ça c'est typique quand on travaille vraiment dans cette som au lieu d'instruire et de dire tu dois faire si ça ça ça ça et je trouve que ça change tout parce que ça permet au corps de de reprendre sa place et de pouvoir s'exprimer pleinement euh et donc voilà dans cette approche évidemment on va comme je vous disais un questionner on va évidemment avoir la possibilité de percevoir aussi les différents systèmes corporels et de laisser le corps interagir de laisser le corps interagir avec l'environnement avec les différents systèmes et environnement du corps aussi et d'interagir les uns les unes avec les autres parce que on est un on ne fait qu'un et à travers certains disent d'ailleurs que cette matrice sensorielle qui est notre fascia se prolonge vraiment et qu'on est tous voilà comme une immense toile d'araignée là à conneectter les uns aux autres et et c'est beau de voir aussi quand on entame ce chemin tout ce qui vient se créer se tisser aussi dans le collectif donc voilà voilà ça c'est aussi magnifique et puis j'avais envie de vous reparler un petit peu des des plus précisément des organes parce que vraiment là je sors de ce module autour des organes justement et ça a été voilà une révélation de pouvoir impulser le mouvement depuis l'organe euh c'est comme si en 34 ans c'était la première fois que je l'ai rencontré et je changeais ma ma relation avec eux qui jusqu'à présent était quand même très pathologique de tout ce que j'ai pu traverser au niveau de de la santé et là ça me permet de d'avoir une toute autre vision et et le fait de de en tout cas avec ses approches somatiques de revenir à l'intérieur je trouve que ça nous montre aussi le chemin de tout est là quoi et ça fait chier cette phrase he clairement disons-le on en a r bol d'entendre ça parfois et en même temps je trouve que là moi j'ai je crois que c'est la première fois que je la je l'assimile et que je la comprends au niveau corporel et cellulaire de me dire tout est là euh et plus je vais être à l'écoute et et voilà là j'ai fait 7h30 de route pour rentrer dans le silence et je me rends compte de la préciosité de ces espaces qui nous permet après de laisser voilà le corps nous parler de laisser émerger aussi notre créativité notre intuition notre voilà tout notre potentiel intérieur aussi euh donc euh donc voilà forcément on a un immense une immense connexion avec notre fascia qui joue un rôle primordial tout au sein tout au sein tout à fait tout au cœur de de de cette approche somatique puisque c'est le lien entre finalement le monde notre monde intérieur et le monde extérieur donc ce fascia il est au cœur évidemment de ces approches aussi euh qui me paraisse vraiment fondamental donc voilà c'est un long épisode j'avais beaucoup de choses à vous partager j'avais envie que ce soit le plus exaucif et en tout cas le le plus clair possible parce que c'est ce n'est pas évident d'expliquer ce que c'est la somatique et moi pendant long temps j'étais incapable de l'expliquer et encore une fois c'est c'est une tentative une proposition de d'explication peut-être que quelqu'un vous l'expliquera d'une autre manière et que vous avez peut-être une autre définition aussi mais je sais que souvent me dit maiso en fait j'ai beau lire des choses je n'arrive pas à expliquer c'est quoi la somatique donc voilà ça me tenait à cœur de venir vous proposer cet épisode de podcast en tout cas je suis en joie évidemment puisque là je vous parle et donc on reste dans la tête mais je suis en joie de vous embarquer dans le voyage somatique à partir du mois de juin je ne sais pas encore vous dire les dates à l'heure enfin à l'heure à laquelle je vous enregistre cette épisode mais en tout cas je vais vous proposer des des sessions de Yin yoga somatique une fois par mois donc en ligne et et je me réjouis vraiment donc n'hésitez pas en tout cas si vous avez écouté cet épisode à aller sur mon site web pour en savoir un peu plus donc de cette pratique qui s'appelle Yin tigrity encore merci à céina pour cette transmission précieuse et et puis à partir de 2025 je vais vraiment là en fin 2024 travailler he créer un programme en ligne autour de la somatique justement qui allira ben tout ce que j'ai exploré étudié du coup ben ça fera 3 ans fin fin d'année eu pour vraiment vous proposer un une boîte à outil des sessions qui vont vous soutenir quand vous vous en ressentirez besoin et ça je le rappelle aussi hein on est cyclique donc il y a des jours où vous allez envie d'avoir faire un un une session de danse cardio de d'aller courir ou je ne sais pas de vous défouler et puis a d'autres instants de vie où vous aurez besoin de revenir à la maison euh et donc voilà de trouver cette harmonie et de trouver en fonction de vos besoins du moment aussi ce qui est bon pour vous mais voilà en tout cas je me réjouis à travers les sessions d'in yoga somatique et le futur programme aussi qui verra le jour de vous accompagner en tout cas dans ce retour à à vous-même ce retour à à la maison parce que moi ça a vraiment depuis 2 ans je je ne suis absolument plus la même alors on évolue on est tout le temps constamment en mouvement intérieur et on on on est cyclique donc on on est tout le temps dans dans ces transformations mais en tout cas je je vois là vraiment une grande transformation aussi même au niveau de de ma santé de ma manière de vivre la vie aussi et de sortir de cette hyper vigilance ça c'est c'est précieux donc voilà je vous laisse ici en tout cas merci de tout cœur si vous avez écouté l'épisode jusqu'au bout hein n'hésitez pas à le partager vraiment c'est précieux pour soutenir je suis pas régulière dans mes dans mon podcast parce que c'est comme ça j'ai pas envie de faire un épisode juste parce que je dois en sortir un par semaine pour la régularité je vais toujours vous créer vous proposer un épisode qui vient des tripes du cœur donc forcément pour soutenir la la visibilité pardon du podcast n'hésitez à le partager à donner voilà une petite note à le liker et tout et tout et tout je vous remercie infiniment au grand plaisir vraiment de vous retrouver dans un épisode dans un prochain épisode prenez bien soin de vous et je vous embrasse bien fort [Musique]