強力すぎてマジやばい。10kgやせる癒しテク10選|25年の研究で見えた真実|がんばっても99%痩せません|
こんにちはエリーです今日は10kg
痩せる癒し10戦ダイエットって頑張るん
じゃないの意思を強く持ってゴリゴリに
鍛えて耐えてらせるものじゃないのそう
思いますよねでも断言できますダイエット
は1%の努力と99%の癒しだと実際
カロリー収支糖質の計算を細かくしても
運動量を増やしたとしてもそれって効果を
実感できるのは一瞬だけだったりします1
回痩せたら終わりとはならないつまり
リバウンドが甚だしいということでも
そんな心配がない方法があるんですそれが
癒しベースのダイエット私が頑張る必要も
あなたが頑張る必要もありませんあなたの
体を構成する細胞内臓神経自由に活発に
動ける環境を作ってあげるだけなんです
自分で頑張るより20倍くらいのスピード
でスルっと減量できます私は頑張ってい
ないのでリバウンドやモチベーションが
上がらないなど無縁の世界今日はその方法
を10個ダイジェストでご紹介していき
たいと思います1つでもあなたが癒されて
痩せるもを見つけてくださいそれでは早速
参りましょう最初に癒して痩せるについて
解説していきたいと思いますここは
ものすごく大事なところなので知っておい
てください10kg痩せはもちろん
ストレス我慢自己肯定感自己効力感人生の
生きやすさがめちゃくちゃ変わります
ダイエットに必要な癒しは全部で3つ1つ
目内臓の癒し2つ目筋肉の癒し3つ目環境
の癒しですダイエットトって誰がやって
いると思いますかズバリ内臓と筋肉です
この2つは基礎代謝の大部分を締めてい
ます特に重要すぎるのが1つ目の内臓の
癒し私がベースで考えている東洋医学では
肥満これはいわゆる病変です未病や病気の
1つですね肥満の原因は内臓機能の低下だ
と2000年以上前から明らかになってい
ます25年間ダイエットを研究しています
が西洋も東洋もひっくるめて見てみると
肥満は特に消化機関の働き過ぎによる炎症
これが暇を導き出していることがよく
わかります私の旦那さんも内臓の癒しを
取り入れてから体重はマイナス16kg
血圧は-25になりましたメタボリックの
危険域からも脱出できたわけです2つ目は
筋肉の癒し筋肉は糖質をグリコ源という
物質に変えて蓄える場所ですね筋肉量が
多いと痩せやすいというのは1つの側面と
してあると思いますしかし私たちの見た目
の太さ筋肉太りがやたらと多いです特に
女性の部分太りコンプレックスに多いのが
この筋肉の太さなんですね一部の筋肉の
肥大化によるものですさらに一部の筋肉は
余分な緊張感も貯めますつまり固くなる
ことでストレスに過剰反応をしてしまい
やすくなるということなんです特に肩や
太ももなんかがそれに当たりますね
ストレスが溜まって暴飲暴食という時は
筋肉の癒しで解消することができるんです
3つ目の環境の癒しこれは分かりやすく
言うと事実神経ですね事実神経とは交感
神経と副交感神経のバランス癒しという
意味ではちょっと狭いかなと思います実は
あなたが住んでいる場所や環境太さを増大
させてしまう原因が潜んでいますこれは
相当お見逃されがちなんですがダイエット
にはめちゃくちゃ関わり合いが深いです
具体例を知った方が分かりやすいと思うの
で動画の後半で解説しますこの3つの癒し
を意識してみたら急に痩せスピードが
上がったという例私のところに届いてる
だけでも年間100件以上を超えます是非
期待していただければなと思いますそれで
は参り
ましょう10kg痩せる癒し10線1つ目
ジャンクフードは3日開けるジャンク
フード食べちゃダメとは言いません
美味しいですよねでもせめて3日は開けて
くださいジャンクフードとはファースト
フードお惣菜カップ麺レトルト食品
スナック菓子コンビニスイーツなど
いわゆる超手軽に開けたら速攻食べれる
食品のことですねこれ何を刺激てしまうか
と言うと内臓ですジャンクフードに入って
いる添加物旨味成分保存量着色量手軽に
食べられ美味しく見えて長期保存できる
ために編み出されたメーカーの努力の賜物
でもあります便利の世の中になったことは
本当にありがたいですしかしこれの物質は
体内では異物として対処されます処理して
いるのは肝臓と腎臓この2つは体内の浄化
層とも言われています毒するものが多けれ
ば多いほど無駄なエネルギーを使って
しまう特に解毒のトップバッター肝臓は
500もの働きを持つ臓器です例えば
食べ物を糖やアミノ酸に変える働きを持つ
血液や筋肉を作る増結血液を他の臓器に
巡らせる働き成長ホルモンの分泌脂肪代謝
の単純の生成ストレスコントロール東洋
医学では自立神経イコール生命活動その
ものが肝臓がやっていると言われている
くらい大事な臓器です解毒以外にもやる
べきことがとても多いのに解毒ばかりさせ
られると他の機能ができないつまり体を
作ることもめぐらすこともできなくなって
しまうということです肝臓は基礎代謝
イコール勝手に痩せる力の約3割を占め
ます肝臓を癒すことがいかに大事なことか
実感しますよねジャンクフードを食べると
体に悪いというのはよく聞くけどカロリー
計算糖質計算しても大丈夫なんじゃないか
でもなかなかそうとはならないというのは
広告では言えない裏の顔だったりするかも
しれませんその裏側ちょっと知っといても
いいかもしれませんねちなみにジャンク
フードに含まれる旨味成分表ではアミノ酸
調味料かこアミノ酸などと書かれることが
多いです美味しい味は美味しいんです
もっと美味しく食べたくなるような味に
できているこれらは自然の食材イコール
添加物の入っている味ではなかなか出せ
ない味だなと思いますつまり肝臓に負担を
かけないような自然の品になるとちょっと
物足りなく感じることもある刺激的な言い
方をすると味覚がバグっちゃうということ
なんですね健康なものを美味しいと感じ
なくなってしまうこれは本当に有識事態か
なと思いますでも重要なのはここからです
その味覚3日でリセットできます最低でも
3開けるとジャンクフードをもっと食べ
たいという味覚リセットされるんですね
大体下にある味覚のセンサー未来は大部分
が3日間で入れ替わるとも言われています
個人差はあるんですが明らかに天化物の味
って分かるようになってくるんですよね実
は本当に美味しく体にいい食材は自然な味
であることが多い全身細胞レベルで気が
ついてきます私はいつもケーキを食べる
なら毎日ちょこちょこ食べるより週に1回
ワンホール食べてと言います頻度が少ない
方が味覚はバグりませんその休憩時間で
肝臓は自己回復することができちょっとや
そっとな破天候な食事でもビクともしなく
なってきますこの目安が3日間開けると
いうことなんです連続3日間で内臓味覚の
癒しあげてみません
か10kg痩せる癒し10戦2つ目
プロテインサプリメントを減らすこれも
かなり刺激的な内容かもしれません健康に
なると思って飲んでいるプロテインや
サプリメント実はあなたの内臓には負荷が
高すぎるかもしれませんねこれは私が
めちゃくちゃ実感していることなんですが
プロテインサプリメントを中心にタンパ質
ダイエットをしていた時実は1kgも痩せ
なかったんです当時1日4時間以上ハード
な運動をしていたので空おじて重は増え
なかったんですが運動やめてプロテインや
サプリメントを継続した時めっちゃ体重
増えたんですただタンパク質や栄養を補給
するだけじゃ減量はできないんだと痛感
できましたそれもその通りでこれも先ほど
の肝臓と腎臓の問題ですねプロテインや
サプリメントは栄養が凝縮されているため
解毒するべき要素が増えるサプリメントは
優れたいいものもありますが手軽に変える
ものは9割が固めるために使われた添加物
だったりもしますなかなかいいサプリメン
トって出会えにくいんです結構リスキー
ですよね特に腎臓はプロテインなどに含ま
れるアミノ酸必要以上に入ってくるとロカ
をして尿として排出します腎臓が
フィルターになるんですがだんだん
目詰まりをしてロカ機能が正常に働かなく
なる腎臓は廊下現象骨や髪の成長体の水分
コントロールを行っている臓器なので
むくみ白髪抜け毛コそ小傷など歓迎でき
ない状態になりがちということなんです
むくみは物質的に体を肥大化させる要素な
ので結果太さの元になります特に動物性の
プロテインにその傾向が見られるのでどう
してもどうしてもプロテイン飲みたいと
いう方は植物性そいプロテインなどを選ば
れるといいと思いますでもどうしてもだと
思いますただ先ほど言ったように
プロテインで減量するというのは10kg
痩を目指すのであればインパクトはかなり
薄いですわざわざ勝手まで飲むべきかなと
思いますもっと痩せるインパクトが強い
ものいくらでもあるのでそちらに投資した
方がお得かなと思いますもはや解毒の
リスクなどを考えると取らない方が賢いん
じゃないかなと思います私はそう思って
一切使っていませんダイエットの
インパクトの強い食べ物はこちらの動画に
アップしていますので是非そちらを参考に
なさって
ください10kg痩せる癒し10線3つ目
食事中に水を飲まないこのチャンネルでは
最近これよく言っています結構衝撃的だと
思うんですが実践してみてくださいこれも
3つの癒しの中で内臓の癒しに当たる
ところですどの内臓かと言ったら水道です
ね水道と言ったら東洋医学では火と言われ
ている臓器ちょっと専門的になるのですが
面白いので是非聞いてください火は東洋
医学の中で1番1番重要な臓器として扱わ
れていますどのくらい重要かと言うとこの
くらいです東洋医学では内臓を5つの
カテゴリーに分けています季節や重要度に
よってこのような図で表されるんですが木
はど真ん中です季節で言うと常時そして
季節の移り変わりの時期この日に当たり
ます皆さんの知っている言葉で言うと土用
ですね土の真として火=水槽は黄色で表さ
れます日本の相撲の土俵これは火=土を
表していますなんか黄色いですよね土俵の
東西南北には4色の札がかかっています
肝臓の青心臓の赤肺の白腎臓の黒ですね
これが東西南北にかかっています土俵は
真ん中にズドンこれが火イコル水槽という
のです水素は血糖値を下げる唯一の
ホルモンインスリンを分泌することで有名
ですねでももう1つ消化アミラーゼを出し
てくれる臓器消化酵素アミラーゼは主に
炭水化物私たちの主食であるお米を消化
する酵素なんですこれなしには食べ物は
エネルギーに変えられません2000年
以上前から火イコール水がお米を消化して
くれるとどうして分かっていたんでしょう
か一説では宇宙と人体が同一のルールで
動いていると発見しそれを元に東洋哲学
東洋医学は発達すごい神秘性異父の思いを
感じられませんかこの水道から出る消化
アミラーゼは実はもう1箇所出すところが
ありますそれが唾液ですね食事中に水を
飲まないというのはここに繋がってきます
ようやくです噛まないで水で流し込むと
唾液が出ません消化酵素アミラーゼが出
ないその負担を火=水に全部任せ気になる
ということなんですそりゃ疲弊しますよね
水分は本来なら血糖値を下げる唯一の
ホルモンインスリンを分泌する臓器です
そこにエネルギーを使いたいと思っている
はず私たちがしっかり噛んで唾液で
ごっくんとすれば水道の負担は軽減される
んです実際100年以上前の日本では玄米
を50回以上噛んで食べることが胃腸を
休めることだと言われてきました同じお米
でもさらさら食べるお茶漬けは唾液が出ず
噛まないので大きな粒のまま胃に入る逆に
消化の悪い食べ物としてあげられています
結構衝撃的ですがよくよく考えるとまそう
だなと思いますよね食事中は水を飲まずに
最低でも30回以上はもぐもぐして唾液を
出すようにし
ましょう10kg痩せる癒し10戦4つ目
12時間断食内蔵の癒しのラスボスです
これなしにはダイエットも癒しもなかった
ことになるそのくらいのインパクトがあり
ますこのチャンネルでも多分毎回出てきて
いるのでもう耳のタコが潰れそうなくらい
引き慣れていることだと思いますでも簡単
に復習しておきます夜から朝にかけて12
時間以上の空腹時間を持つその間には甘い
味と固形物を取らないようにするという
ことですです具体的には夜8時に夕食が
終わるとしたら朝食は翌朝8時以降です
めっちゃ簡単ですよね甘さを取らないは
水道固形物を取らないは糸肝臓それぞれ
癒してくれます仮にいろんなサプリメント
や健康食品で内臓機能のアップを狙ったと
してもこの方法に勝てるものは正直知て
ませんこれは365日毎日やるのがおすめ
ですこの生活リズムにしてしまえば何の
苦労もありませんどうしてもお腹が空いた
時の救済策また朝食をこれに置き換えると
いいよというものを3つご紹介します1つ
目は第一大根灯ですねおなじみの脂肪爆発
発散ドリンクです大根おろし生姜おろし
醤油をお湯または3年番茶で割ったもの
ですねこれは夜に飲むのがおすすめです朝
なら2つ目ぐし味噌汁鰹節か出し子にお
味噌を入れてお茹でといたものですねもう
これは空腹時間ノーカウントです結構
エネルギー強めなのでお腹がどうしても
すいちゃうなという方におすすめ3つ目は
すきなもうどうしても噛みたい咀嚼したい
という方すきナッツでしいでくださいこれ
は固形物ですが甘さはありませんカシ
ナッツは糖質が高めなのでクミカ
アーモンドを選ばれるのがいいかなと思い
ますこれは最終手段ですね内臓の癒し1番
インパクトが強いのが12時間断食期もう
やってるという方も多いと思いますがまだ
始めてないという方は是非明日の朝から
始めてみて
ください10kg痩せる癒し10戦5つ目
毎日ジバと発寒をするジバと発具具体的に
言うと入浴ウォーキングストレッチなどが
あります内臓の癒し筋肉の癒しになります
ね特に夜の入浴は体の引用を入れ替える
絶好の機械です人間の体は大体夜の18時
くらいに活動モードからリラックスモード
に入れ替わると言われていますでも現在
社会このリラックスモードへの全艦が
100年前の20倍くらい難しくなってい
ますこのモード切り替えは音の聴覚光など
の資格などで行われることが多いです
つまり静かになって暗くなると入れ替わる
のが引用のモード騒音や高行と照らす光
それでできなくなっているのはイメージ
つきますよねこの状態は体の内側に熱が
溜まった状態です活動モードイコール熱
モード夜眠れない時に頭がぐるぐる
忙しかったり心配事ばっかり考えてしまう
これ脳の熱です寝顔が悪い方特に腕を上げ
て寝る癖がある方内臓に熱が溜まっていて
本当の意味でリラックスできていない状態
とも言います先ほども言いましたが基礎
代謝の5050%を占める内臓は夜から朝
にかけて回復します夜の睡眠時間という
ことですね寝ないと内臓は癒されない
寝不足は太ると言われているのはこのこと
を指しているとも言えます話を元に戻すと
昼の活動モード海内に溜まった熱意図的に
発散させるのが発寒なわけです入浴は強制
的に汗と共に体の熱を外に出します体は
涼しくなりリラックスモードへと転換し
ますまさしく癒しモード夕方会社帰りに
高速ウォーキングをして発夜ジムに行って
軽く汗を流すのも同様の効果があります
ただ筋肉を使うのは就寝時間の3時間前
までにしておきましょう逆に体が活動
モードになってしまうのでこの時間管理は
大切ですぜひ参考になさって
ください10kg痩せる癒し10線6つ目
足のマッサージをするこれは寝る前に
すすめですこれは3つの癒しで言うと筋肉
の癒しですね実はストレス過食をしやすい
方の血流悪いことめっちゃ多いです特に足
のむくみが気になるアキレス剣が迷子常客
流があるという方血流が悪くて代謝落ちて
いる可能性高いですさらにどんどん過食を
繰り返してしまう状況にもなりうるという
ことなんですこれは東洋医学では情熱外間
と言います上半身が熱く下半身が冷たいと
いう状態ですねこれ情熱外間のイラストな
んですがこのイラストを見てイメージでき
ませんか頭に血がのっていてうるさい
イライラしているリカの事業でもやったと
思います熱って上に上がるんです元々は
人体の1番温度が高い臓器肝臓この熱が上
に上昇して頭に行きます脳ですね顕著なの
は光年期のホットフラッシュや冷えのぼせ
イライラ上半身の汗下半身の冷えが出てき
ます上半身に血流と熱が溜まってしまい下
半身に降りてこないつまり足先が五感上目
流は下半身の血流が滞ってしまった時に
できやすいです足のマッサージは今ある脳
や内臓の熱を下半身に誘導する最高の方法
ですマッサージをすることで足の血管も
復活します新鮮で温かい血液がドドドと
やってきます脳の熱が覚めて足がポカポカ
してくるんですもうめっちゃ寝つきも良く
なります内臓が癒される寝る子は痩せる
物理的にも足の筋肉の腫れが取れたり
むくみが解消されて過半身がとても細く
なってきます筋肉も癒される足マッサージ
の動画はこのチャンネルの中にもたくさ
あるのでどれでもいいです是非1つでも
試してみて
ください10kg痩せる癒し10戦7つ目
ブラブラ体操をする出ました最強の癒しエ
ですこの動画これを知っただけで見た価値
あるんじゃないかなと思っています是非
しっかり覚えておいてくださいブラブラ
体操とは腕足お腹を20秒から30秒
ブラブラするだけですまず先にやり方説明
しますまずは腕片関節を起点に腕をを後ろ
にブンブン振ります上下でもいいですし
回してもオッケです500mlのペット
ボトルを持ってやると効果絶大ですお腹は
両腕を外に開いてツイストするだけ足は手
を壁や椅子について股関節を起点に前後に
ブラブラするだけですもうめちゃくちゃ
簡単ですよね私の超大人気動画ブラブラ
エクソの中でも一緒にすることができます
是非ご覧くださいこれ何をやっているのか
と言うと50個ぐらいいい効果があり
すぎるんですが2つだけご紹介します1つ
目は関節の筋肉の癒し人間は3つの大きな
関節で動いています腕の片関節と肋骨の奥
の強迫足の股関節ですねこの周りには老廃
物のゴミ箱リンパ節があります筋肉が
固まると詰まってその先が全体太くなって
いきます肩関節だったら腕全体股関節だっ
たら足全体ということですねまた関節の
動きつまり動きやすさはすなわち1日の
消費カロリーと同様です内臓の部分では
なく運動して消費するエネルギーのこと
ですね運動代謝とも言われます10%から
20%ですが知立もですからねブラブラし
ているだけで完成が負担なくほぐれて体の
動きが今の3倍くらい良くなると思います
ブラブラのいい効果2つ目精神的な
ストレスを払うこれ眉つもかと思いきや
なかなかすごい効果がありますいつの間に
か溜まっているストレス我慢気がかり不安
それをブルブルっと発散させるんですこの
効果感じたことないという方は
いらっしゃらないと思います緊張した時体
揺らしたりしますよね手足の力みを取る時
ブルブルブルと振ったりしますよねそれ
です気づかないストレスは体を固め凝縮さ
せ熱を溜めますそれが熱気のあさやお酒や
甘いものなど体を緩め脂肪をつつける
食べ物を自然と欲求してしまうようになる
ということなんですつまりストレス過食
ですねそれを意識的に取り払うのが
ブラブラエサ実は動物にはそもそもそも
備わっている本能ですこれは塗装と言われ
ています例えばシャンプーしたてのワン
チャン体をブルブルブルとして水を払い
ますよねあれ塗装です体をふわせて水気を
跳ね飛ばす濡れてない時もよくやりますよ
ねなんとなく良くない気を感じた時
ブルブルっと払いのける気分を変えたい時
ブルブルっとする動物の感覚は繊細なので
気の変化があった時にブルブルっとふわ
せるわけです実際日本の胡神刀や手元と
塗装という体をふわせてジャキを払う
テクニックそのものがあったと言われてい
ますまそんなに真剣にやる必要はないと
思いますがラジオ体操のような感覚で
ブラブラとしていただけると嬉しいです
ラジオ体操自体もブラブラしてますからね
是非参考になさって
ください10kg痩せる癒し10戦8つ目
アロマを使う癒しにアロマかなり王道だと
思いますでもこれまたすごい力を持ってる
んですよねしかし使い方を間違えるとこの
アロマの力が半減してしまうこともあり
ますここから先の話是非覚えといて
くださいアロマが癒しになる理由は2つ
あります1つ目香りそのものが気を動かす
から東洋医学では力と言われる作業ですね
リは動かすという意味ですストレスは気が
停滞して熱を持ち鬱血してしまう状態の
ことを言います香りは0.2秒で能力に
届き体に巡りを指令します瞬間
リフレッシュというのはそういうことなん
ですこの気の停滞イコールストレス状態が
解消させることでそもそもの癒しになると
ということが大きいんですがアロマを使う
時にここだけは抑えて欲しいという
ポイントもあります天然の植物のアロマを
使ってくださいここ超重要ポイントです
その理由は2つ目のアロマの癒しの理由
ですヒトチットが吸収できることヒトチッ
トってご存知ですかフトンチットは
いわゆる森林の香りのことですこれがある
のは天然のアロマだけです人工的な考量
ドラッグストアに売っているような森林の
香りにはその効果はほとんどないと思って
ください天然のアロマは植物の作用を
ぎゅっと固めたもの抽出したものなんです
ね植物はこの香りで葉っぱを虫や動物に
食べられすぎないようにしている逆に受粉
や種を離れたところに運ばせる指令を出し
ています人間がこのフィトンチットを吸う
と血管が緩んだり毒素を殺菌したり
ストレス緩和したり免疫力が上がったり
するのは有名な話天然のアルマはそのよう
な働きを部屋にいながらいつでも使うこと
ができるんです私もおかげ様でなかなか
毎日忙しい日々を過ごしています瞬間的な
癒しかなり頻繁に使っています全国にある
生活の木無印用品で売っている天然の
アロマ我が家にも数種類あります
ベルガモットやTツリーがお気に入りです
ね水を使わないアロマディスペンサーも
使っています手入れが簡単なのが嬉しい
ですよねボタンを押すとシュパッと放出し
てくれますただ聞こえますかねちょっと
電子音がするので本当に静かに吸したい時
はスイッチを消して残りがで楽しんでい
ますその他にもアロマウォーターよく使
使います私はクノの杉と黒文字ののひ島根
県沖の島の黒文字のアロマスプレーよく
使っていますこうシュシュッ
と空間を浄化するような感じですねうん
いい香り先日私の幼女ダイエット
コンサルタント妖精講座の合宿では合宿
施設に自生しているハーブを使ってアロマ
ウォーター作ってきましたもう強烈の癒し
というかもうほとんど浄化ですアロマ
ウォーターアロマオイルぜひ使ってみて
くださいね
10km痩せる癒し10線ここの爪月5
時間以上森林に触れる先ほどのアロマと
同じく環境の癒しです癒されるメカニズム
はアロマと同じです森林の香り
フィトンチットは人間の体の自立神経最適
化してくれます東洋医学では動物は用植物
はインと分類されますなんとなくイメージ
できると思いますが動物は大きく動く体温
が熱い酸素を吸って2酸加炭素を出す用の
エネルギーですね植物は静かにとまる
冷たい2酸化炭素を吸って酸素を出すイン
のイメージです対局にあることはもう
分かりですね元々動物は植物なしでは生き
ていけない遺伝子が組み込まれています
森林の香りが苦手という方そもそも木々が
嫌いという方自然界では生きていけないか
もしれませんね意識はしていないけど森林
に入ると気持ちが良くなるリラックス
できるというのは遺伝子に組み込まれた
本能ですただ都会に住んでいたり土や木に
触れ合う機会の少ない方は動物性が強く
なりすぎてストレスや緊張感ギュッとした
用のエネルギーが溜まりすぎ過剰すぎる用
の状態が植物の因につることで同調される
んです原子の1番いい状態にリセットして
くくれるということですなんだか目に見え
ない世界観たっぷりなってきましたがこれ
何千年も昔から使われてきたエチです無視
することもできますがそれを信用して使う
こともできます月5時間以上森林に触れる
だけで事実神経の改善はかなり進むという
ことが分かっています詳しくはこちらの本
ジョンレイティ教授のゴーワイルド
ネイチャーフィックスにも詳しく書かれて
いますので興味のある方は是非読まれてみ
てください結構分厚い本です特におすすめ
なのは山山は個々の木々というか山自体が
1つの生体系です様々なエネルギーの凝縮
バージョンということですね日本にはレザ
がたくさんあって手元道はその自然と同調
することで自分の本当の力を引き出すこと
その1つに血液神経呼吸がスムーズに動く
ということ本来の機能を取り戻すという
側面もあるわけです私は東京に住んでいる
ので高尾さん御岳さん三峰神社つくばさん
ナだ大房殺れお気に入りの登山場所が結構
いっぱいあります山じゃなくても近くの
公園お花屋さん夕ほどとにかく木のある
ところに行ってみてください東洋医学では
木は肝臓と同じルールで動いてると言われ
ています血液がドロっとしている方すぐに
カットなったりイライラしやすい方は木に
触れることおすすめですよ最後1つの前に
お知らせですエリーの公式ラインが始まり
ました今ならご登録していただいた皆様に
2つのプレゼント差し上げています1つ目
は10kg痩せる実践メニュー季節の幼女
と毛の日の献立集です真似するだけで
するする痩せる内蔵機能を上げる日の献立
ですプレゼント2つ目は初めて東洋医学を
知った方へ東洋医学基本ワード州です東洋
医学に興味はあるけど何から知ったらいい
のという方にぴったりですこれを読むだけ
で東洋医学ってこういうことだったのかと
目から鱗がボロボロと落ちる内容です特別
講座イベントと限定商品などのお知らせも
LINE公式でやっていきますので是非ご
登録お願いします2つのプレゼント是非
ゲットしてみてください
ね10kg痩せる癒し10戦10個目
キッチンの片付けをするこれイとしれた
環境の癒しです私は近藤マエさんの片付け
講座を受行したことがあります家の片付け
を一気に終わらせました人間手放せない
ものは過去への執着未来への不安これは
私たちの身の回りに目に見える形で存在
すると言われています確かにダイエットで
痩せない痩せないと悩んでいた時賞味禁煙
切れの食べ物や冷蔵庫でいつ使うか分から
ない調味料たくさん溢れていましたいつか
使う未来への不安もったいない過去への
執着それキッチンの周りでワン作あった
わけですやはり長年私はダイエットの指導
をしてきましたがなかなか過食を辞められ
ない甘いものお酒に執着が強いという方は
キッチンが散らかっているということも
多々ありますまずは賞味危険が切れている
ものこれは添加物が多すぎて絶対味覚が
バグるだろうなというもの肝臓や腎臓に
負担がかかるだろうなというもの手放して
くださいもったいないと思ったら
ありがとうと感謝を伝えて手放しましょう
綺麗になったキッチンは気を巡らせ新しい
生活を見せてくれるはずです是非参考に
なさってくださいでは最後に今日のおさえ
してみましょう今日は癒しがテーマでした
ね10kg以上痩せるには努力より体が
スムーズに動く癒しが必要ということです
よね内臓筋肉環境の3つの癒しでした
10kg痩せる癒してくはこちら1つ目
ジャンクフードは3日開ける2つ目
プロテインサプリメントを減らす3つ目
食事中の水は飲まない4つ目12時間断食
5つ目毎日発HOUSEをする6つ目足の
マッサージをする7つ目ブラブラ体操を
する4つ目アロマを使うここのつ目森林に
入る10個目キッチンの片付けをする1つ
でも取り入れられることがあったら嬉しい
ですこのチャンネルでは東洋医学の幼女を
ベースにしたダイエット方法や美容生体の
マッサージやストレッチについて詳しく
ごご紹紹介していきますチャンネル登録も
是非よろしくお願いします私のLINE
公式では真似するだけで10km痩せ季節
の献立集東洋医学が一気に腹落ちする東洋
医学基本ワード集この2つをプレゼントし
ています受け取って損はありませんので
是非ご登録からゲットしてみてくださいね
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質問ライブを開いています今日の内容
もっと詳しく知りたいエリーに質問したい
という方はYouTubeメンバーシップ
をご利用くださいメンバーシップで開催し
ている月1の東洋医学ライブもアーカイブ
やテキストががあって理解が深まります
また各種SNSではエリーの食事や東洋
医学の裏話もお話ししていますエリーの
オリジナルブランド綺麗ではダイエットに
使えるアイテムも満載です全て概要欄に
リンクが貼ってありますので是非チェック
してみてくださいね本日もこの後おまけ
動画があります是非最後までお楽しみ
ください今日もここまで見てくださって
ありがとうございますまた次回の動画でお
会いしましょうエリーでし
たやっぱ癒しって言うとやっぱ登山だよな
登山ねなんか体はめっちゃヘトヘトなのに
すごい気持ちはリフレッシュするよねそう
だねなんかリフレッシュするっていうか
なんかま邪念みたいな心の心配とか
気がかりとかそういうのがなくなる感じが
するよねそうそうそうそうそうなんか去年
さ熊の道2泊3日でめっちゃ歩いたじゃん
もうなんか魂抜けるほど体ヘトヘトだった
のにすごいリフレッシュしたよねそう
ヘトヘトだったけどね本当いや本当あれは
ねもう体パンパンだったしねそうすごかっ
たんだけどその後のなんかストレス解消と
いうかま癒し力本当すごかったよ
ねそうそう良かったよまたやっぱり行き
たいよねちなみにどこ行きたいどこだろう
な是非おすめのお山教えて
[音楽]
くださいne
[音楽]