脂肪肝がごっそり改善して痩せる脅威のダイエット方法3選（ 脂質異常症 悪玉コレステロール 血圧）

こんにちは、養生ダイエットコンサルタントのえりぃです。 今日も10kgレベルで自然に痩せる方法を勉強していきましょう。 こんな質問いただきました。 脂肪管を改善する良い方法ってありますか? 脂肪管、ファッティーリバーですね。 脂肪管はぽっちゃり体型は高確率でなります。 でも痩せてる人も多いんですよ。 健康診断でも数値が高い。 これ気になりますよね。 ALTとかASTですね。 肝臓って自覚症状がないのに病気が進行して 肝甲変とか肝癌に移行するから怖いんですよね。 脂肪管を治すには体重の7%以上のダイエットが必要と言われてます。 そこで今日は脂肪管を改善して痩せる食材 しかも手軽な粉物3つご紹介します。 粉物のテクニックめちゃくちゃ人気ですからね。 ぜひ最後までご覧ください。 脂肪管をごっそり改善して痩せる食べ物3選。 1つ目、青汁ですね。 青汁は肝臓です。 とにかく肝臓は青。 2000年以上前から肝臓を癒す食べ物の色は 青であると決まってるんですよ。 皆さん、肝臓ってどんなイメージありますか? 実は肝臓とは木とか葉っぱなんですよね。 びっくりするかもしれませんが 東洋医学の世界では木や葉っぱと同じ動き方をしているとされています。 萌えいずる浄化パワーですよね。 こちらの図見てみましょう。 臓器と色を関連づけた図。 陰陽五行説の表です。 人間の肝臓を自然界で表すと木や草ですね。 緑の多い場所は空気がきれい、水がきれい イコール肝臓でいう下毒です。 葉っぱがわーっと茂るパワーは 肝臓でいうと血液をめぐらす働きですね。 葉っぱは枯れて散ってしまいますが 土の中の養分となって再生。 肝臓の再生能力ってすごいんです。 臓器1、緑の多い場所はリラックスができる。 肝臓の熱によるイライラが減る。 かなり肝臓イコール植物っていうイメージ できたんじゃないでしょうか。 紅葉医学では似た働きのものを摂取すると そのエネルギーが養われるというのが鉄則です。 肝臓イコール青イコール緑の葉野菜ですね。 ケールやブロッコリー、ゴウメキ若葉、クワノハ、ヨモギ 栄養学的にも緑の成分は葉緑素、クロロフィルですね。 光合成をする成分です。 で、太陽光イコール太陽エネルギーを 光合成によって葉っぱの中に閉じ込めている それなんですよ。 この太陽エネルギーを肝臓に届けてあげたい。 それですね。 肝臓は500以上の働きがあります。 例えば血液の浄化や貯蔵、血液の分配、自律神経も 全部血液がやってるんです。 これすごいカロリーになりますよね。 皆さん、肝臓ってどのくらいカロリー消費してるか知ってます? 実は基礎代謝の3割なんです。 青い野菜はそれを養っている。 パワーを届けているわけなんですね。 で、青汁を選ぶときの注意点なんですが、糖が入っていないものを選んでください。 青汁って飲みにくいんで、糖が入っていること多いんですよね。 肝臓が一番かかる下毒物って、花糖やぶどう糖なんです。 いろんな甘さがあるけど、糖がないほうがリスクが低いです。 青汁の原材料は少ないほうが安心です。 もう1種類だけでいいんですよ。 例えば、よもぎパウダーとか、クワノハパウダーなんかがおすすめです。 両方とも糖尿医学の小薬、ガイオーとソイオーですね。 活血化、血液サラサラ、味は抹茶みたいな感じです。 血糖値上昇を抑制できるので、夕食前がおすすめです。 肝臓イコール血液とストレスを司る臓器。 血液状態が良くなれば、肝臓は元気で血液サラサラになるというわけです。 ぜひ試してみてください。 脂肪感がごっそり改善して痩せる食べ物3選。 2つ目、ぬかパウダーです。 ぬかパウダーとは、玄米の外側の皮がパウダー状になったものなんですね。 玄米こそ脂肪感撃退の最重要アイテムなんです。 玄米の皮イコールイノシトールという物質が入っています。 イノシトールとは、肝臓の脂質代謝をガツガツ進めるミネラルのことですね。 糖尿病と脂肪感の組み合わせってめちゃくちゃ多いんですけど、 血糖値を下げるホルモン、インスリの危機が良くなったり、 分泌量が適正になって痩せたりするのもイノシトールのおかげなんです。 肝臓の下毒作用も上げてくれるんですよね。 肝臓って体の浄化処理施設なので、ぶっちゃけ脂肪感が気になる方は、 全員玄米を食べるべきだと思います。 エリシキ余剰ダイエットの生徒さんでも、 玄米にして15キロ痩せて健康診断の肝臓検査、 C判定からA判定になったという方いらっしゃいます。 どうしても白米がいいよという方は、 お茶碗1杯につき、ぬかパウダー大さじ1杯入れてください。 その他に、白米2合に大さじ2杯くらいのぬかパウダーを入れて、 かき込んでもいいと思います。 ぬかの匂い、結構気になる方いらっしゃるんですけど、 天然塩を1つまみ入れると、結構消えていきます。 脂肪感って、昔の日本にはほとんどなかったんですよね。 1990年代から特に増えて、健康診断で見つかった脂肪感の数、 男性では16%から34%、女性では7.6%から19%まで増えたと言われています。 もともと日本は江戸時代末期まで、主食はほぼ玄米でした。 仏教の影響で、お肉ってほとんど食べなかったんですよね。 脂肪感の2大原因は、肉と純粋な糖です。 お肉食べずに、ミネラルと食物繊維豊富な玄米だったら、 脂肪感になりようがないんです。 今回ぬかパウダーご紹介しましたが、 玄米を食べている人は、そのまま玄米食べ続けてくださいね。 脂肪感がごっそり改善して痩せる食べ物3選。 3つ目、すりごま。 ぬかパウダー同様、白米1杯に大さじ1杯のすりごま、 そして天然塩パラパラ、またはお味噌汁に加えてもいいですね。 お料理にすりごま、積極的に使ってほしいんです。 すりごまをおすすめの方は、脂肪感で便秘がちの方です。 便秘は絶対に解消した方がいいですよ。 便秘って、肝臓を汚してしまうんですよね。 実際、脂肪感や肥満の方で便秘がちっていう方、本当に多いんです。 便秘は、肝臓の上流の血液を汚す。 肝臓は、胃や腸に送られてきた血液が、 心臓に行く前に到達する場所なんですよね。 便秘があると、腸も動かないし、 汚れた血液が肝臓に届いてしまうっていうことなんです。 便秘になると、体重は増えるし、気持ちも苦しいし、 体がちょっともわもわってしてきません? 排出されなかった便は、大腸で、 なんと、脂質と毒素を再吸収しちゃうということが分かってるんです。 その再吸収した毒素で、 肝臓をさらに攻撃しちゃうっていうこともあるんですよね。 なので、便秘解消しないと本当にやばいんで、 すりごま食べてください。 すりごまは、良質な脂質と食物繊維、 抗酸化物質ですね。 セサミンとか、セサモリンとかいうものですね。 東洋医学では、通便、順調など、 油で腸をコーティングしてあげる。 便秘って、大腸の乾燥、肝臓のオーバーヒートで、 なってしまうことが多いので、 これをつるっと解決してくれるっていうことですね。 便秘解消して、肝臓を改善して、 また便秘解消して、肝臓を改善する。 めっちゃいいサイクル。 さらに、セサミン、セサモリンの抗酸化作用。 抗酸化作用があると、血液の内壁の損傷が減ります。 血流がドバドバ流れるようになるんですよね。 肝臓って、血液をすかさず臓器なんで、 血管の質も大事です。 しかし、脂肪感を治す一番の対策は、 つまり、甘い飲み物をやめることです。 純粋なぶどう糖、花糖、甘い清涼飲料水、 普段の水分補給で、甘いペットボトル飲んでるという方、 私は実際、見てるとヒヤヒヤします。 心の中で、脂肪感になる前に気が付きますようにと、 祈っています。 余計なお世話ですね。すいません。 それと、よく質問いただきます。 食べ物以外で脂肪感の対策、できることありませんか? そうですね。あるんですよ。 つまり、横隔膜のマッサージですね。 肝臓って、呼吸によってマッサージされて動いてるんですよ。 横隔膜のすぐ下に肝臓があるんでね。 呼吸が深くなると、横隔膜に押されて、 肝臓の血流、めっちゃ良くなるんです。 やり方は簡単で、肋骨の下に4本指を入れます。 あんまり真ん中にやると、上ってなっちゃうので、 ちょっとサイドですね。 少し差し込んだら、体を少し前に倒します。 差し込めない方、肝臓注意。 3、4回くらいやってみて、呼吸がしやすくなったらOKです。 肝臓は、自立神経も司っている臓器ですね。 崩れると、怒りやイライラ出てきちゃうわけです。 呼吸が深くなると、自立神経が整う。 肝臓も良くなる。こんな繋がりも見えてきますね。 はい、いかがだったでしょうか。 このチャンネルでは、これからも体の機能を回復させるダイエット、 東洋医学の養生をベースにしたダイエット方法や、 美容センターのマッサージやストレッチについて、 詳しくご紹介していきます。 チャンネル登録がまだの方、ぜひ登録よろしくお願いします。 YouTubeメンバーシップでは、毎週質問ライブ開いています。 今日の内容をもっと詳しく知りたい、 エリーに質問してみたいという方は、ぜひご参加ください。 各種SNSでは、エリーの食事や東洋医学の裏話もお伝えしています。 エリーのオリジナルブランド、キレイでは、 ダイエットに使えるアイテムも満載に揃えています。 また、完全個別製、エリー式養生ダイエットプログラム開催しています。 お一人お一人の体質、家族構成、生活スタイルに合わせた ダイエットを実践していく、完全個別プログラムです。 好きなものは好きなまま、10キロ以上痩せたい。 もうダイエットを終わらせたい。 体型の心配を手放し、人生ワクワクで満たしていきたい。 そんな方、ぜひご参加お待ちしています。 ご案内は、エリーのLINE公式で行いますので、 ぜひ登録しておいてください。 この後、おまけ動画があります。 最後まで楽しんでいってくださいね。 本日もここまでご覧いただきまして、ありがとうございました。 また次回の動画でお会いしましょう。 エリーでした。 おうかく膜のマッサージって何それ? おうかく膜知らない? 知らない。 おうかく膜は知ってるよ。 上下にこうやって動くやつ。 分かる分かる。 ここって、呼吸が浅くなるとめっちゃ固くなるのよ。 で、このおうかく膜自体を柔らかくしてあげると、 すごい動きやすくなるから、呼吸が深くなる。 えー、ちょっとやりたいやりたい。 やりたい。4本指を肋骨の下に差し込んで、 うっと、前に。 そうそう。痛い? 全然。 あ、そうなの?めっちゃおうかく膜柔らかいんじゃない? そう? うん。外してみたい。呼吸はどう? 楽? え?変わんないの? うん。 えー。私めっちゃ楽になるんだよね。 あー。 あ、もともと自律神経がいいからだ。 なるほど。 年齢、性別に関係なく、 10キロ以上の減量を最短で確実に、 簡単にたどり着けるロードマップがここにあります。