自行車「慢上」超詳细訓練分享，想流暢骑過各種地形的基礎動作

前天好幾萬人看我流暢的穿過地形 在這其中運用了慢上慢下以及兔跳的技巧 今天我就詳細來分享如何完成這一套絲滑的練招 戴好頭盔和護具 我們直接開始 首先第一步學會慢上 慢上的練習分爲三步 第一步抬起前輪 直線滑行 手臂彎曲壓低車子 然後向斜後方拉起 這裏要注意 車不是單純靠手臂拽起來的 你要學會向下壓低重心 做壓車 做重心轉換 才能把前輪抬得更高 第二步抬後輪 這是大多數新手朋友最困惑的一點 後輪是如何抬起來的 勾腳踏 換丁踏 還是穿索鞋 其實跟這些都沒有絕對的關係 你需要做的還是學會壓車 慢速滑行 身體下壓 然後重心靠在前方 這樣你的腳自然會變成朝下的方向 使得身體和車之間形成張力 借用壓車向下的反作用力收腿 後輪自然就抬起來了 其實一點也不難 就是練很普通的通勤車也可以做到這一點 第三步找一個小臺階 嘗試把動作連起來 起初我們先不考慮抬後輪 先將前輪的動作完成 後輪順勢跟上去 這裏要記得胎壓稍微打高一點 並且速度不要太快 不然的話 熟練了抬前輪的動作後 我們開始練習收腿 前輪在臺階上的時候 車會產生一定角度 身體需要更多的向前壓車把 然後將車把向前推出去 順勢收腿 記住一定要多壓車 運用更多身體的空間來帶動車子 這裏很多朋友還是困惑後輪上不來的問題 下面我做兩個錯誤的示範 你去審視一下自己的動作 第一向前壓車不夠 當你前輪已經在臺子上的時候 壓車的重心就需要更靠前 只有這樣才能更多的利用身體帶動車子 第二沒有推把的動作 推把動作可以更快的讓後輪達到指定的位置 還能使後輪抬起來更加輕鬆 大家來看我這個動作 這裏我並沒有任何的勾腳踏的力量 後輪一樣也可以抬起來 同理當你站在車上的時候也是這個效果 所以不要把訓練的重心放在勾腳踏上 這是一個誤區 你要把更多的心思放在如何壓車 推把重心轉移上 運用身體來帶動車子 這樣熟練的完成一個小臺階後 你就可以循序漸進的去嘗試更高的階梯 身體的動作幅度需要更誇張纔可以帶動車子 這是一個完整的慢上訓練分享 那麼現在你已經學會慢上了 下一期我們來分享如何安全的慢下 我是顏小顏 希望做個懂你的單車博主 我們下期再見