Schultern trainieren - 8 Übungen für Kraft & Beweglichkeit!

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Markus hat das optimale Schulterprogramm für Dich, mit dem Du Deine Schultermuskulatur trainieren und Deine Schultern beweglicher machen kannst! Für manche Übungen benötigst Du kleine Hanteln - Wasserflaschen tun es aber auch!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:24 Schulterdrücken
1:14 Seitheben
1:57 Frontheben
2:41 Arnold Press
3:29 Aufrechtes Rudern
4:14 Arme kreisen
4:58 Plank to Push-up
5:58 V-Push-up

6:49 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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