【テニス】当たり前ができていない?|ムラトグルーが教えるシングルスの戦い方 フォロー
2024/07/13
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コメント 文字起こし
シングルスにおいて勝敗を決める重要な
ショットの1つとしてフォアハンドの
ダウンザラインがありますしかし一般
プレイヤーの多くがラリーの中でダウンザ
ラインにボールを打てるタイミングが来て
もそのチャンスを逃してしまっている方も
少なくありません今回の動画を見ることで
フォアハンドのダウンザラインのうち相手
を追い詰めるためのポイントが分かりこれ
を理解することで確実に試合を
コントロールすることができるようになる
でしょう世界士のテニスコーチムラド
グルーシが運営するテニススクールでは
様々なショットに不可欠な動きについて
プロ選手だけではなく一般プレイヤーにも
実践できるように教えています今回はムト
グルーシが教えているフォアハンドの攻撃
の基本となるギズについて本人の言葉を
借りてその内容を解説していこうと思い
ますそれではまずは今回のレッスンに登場
する選手のストロークを見てみましょう
今回登場するジュニアの選手は
クリストファーと選手ですね本日の練習
コートはグラスコート弾足の早い
ウィンブルドンでも使用されているコート
ですまずレッスンではショートラリーから
始めムラトグルーシはこの選手のフォア
ハンドの癖を確かめていきます
クリストファーの動きを見る限りグリップ
はかなり厚めに握っており彼の動きからは
西k選手のフォアハンドをホをさせますよ
ね彼のグリップからするフォアハンドの
特徴としてスピン量が多くベースラインで
落ちてくるエッグボールが特徴的のよう
ですその反面低い弾道のボールに対しては
持ち上げにくくミスショットをしてしまい
やすいという特徴があります特にグラス
コートは球足が早いためボールの返球に
準備する時間が限られていますそのため
ムラトクルーシュはまず自分がショットを
打った後は素早く次の返球に備える準備を
行うように指導していますこの準備の時間
が遅れてしまうだけでストロークを打つ
余裕がなくなりどんどん劣勢に追い込まれ
てしまいます続いてベースラインに下がっ
てラリーをしていきますこの時フォア
ハンドの基本技術としてハンド
アクセラレーションつまり手首の動きに
よるラケットヘッドの加速を意識するよう
にブラドグルーシは伝えています
クリストファーのストロークを見ていると
振り遅れやラケットの根元部分に当たって
サイドアウトしているところが確認でき
ますね軌道としてはネットよりも高い位置
を通すスピンボールを軸にしてラリーをし
ています彼のプレイについてムラトグルー
シは素晴らしい選球癌を持っていると賞賛
する一方で彼のボールの質についてスピン
量の多いネットの高い位置を通すボールに
頼りすぎていることを指摘しますこのよう
なボールは相手を押し下げる深いボールを
打つのに有効になりますがこれだけでは
相手を崩すことはできません彼の持ち味で
あるスピンの効いた深いボールを軸とする
一方でベースラインの50cm近いところ
でプレイをし相手の時間を奪うダンザ
ラインネのボールを打つ技術を習得する
ように指導していますダウンザラインに
打つボールを見極めて攻めていけるように
意識しながらラリー練習を行っています
まずは先ほどと同じように深いボールで
相手にディフェンスをさせるようにフォア
ハンドを打っていきますこの時はスピン量
の多い軌道の高いボールで構いません構え
た時はかなりベースラインの深い位置に
コントロールができていますねしかしまだ
ダウンザラインに打つボールについては
躊躇しているように見えます続いては
ラリーの中でチャンスを見い出しダウンザ
ラインへのボールを打っていくように指導
していますチャンスとなるボールについて
は相手の返球が浅くなった時ですこういっ
たボールを引き出すためには深いボールを
打てる技術がまず基本となります
ダウンザラインのショットを躊躇している
クリストファーに対して動きながらボール
を捉えていくことを意識するようにブラド
グルーシは指導しています体を前に動かし
ながらボールを打つことでコントロールも
上がり自分の体の動きも躊躇がなくなり
ます手首でストレートへコントロールする
というよりは足でストレートに運んでいく
イメージを持つことが重要です続いて
ダウンザラインへのショットの部分練習に
移りますストレートにはうまく
コントロールできていますがこれではまだ
ワンテンポストレートに打つタイミングは
遅れています結論を言うと弾の上がり際
つまりライジング気味にボールを捉えて
いく必要がありますこのことを意識した
クリストファーのショットを見てみると
先ほどと比べるとワンテンポボールに入る
タイミングが早くなっていることが分かり
ます今回解説した内容は基本的な
シングルスの戦略にはなりますが深い
ボールで相手を押し下げて相手の
ディフェンシブなボールを引き出せつつ
浅くなったら積極的にダウンザラインの
ストレートに配給していくということが
シングルスで勝つためには非常に重要と
なってきますそのためにはストレートに
うずテポも意識して相手の時間を奪って
いく必要があることも覚えておきましょう
動画の後半では今回の動画に関連する過去
に解説したムラドグルーシのフォアハンド
レッスン動画をおさいしさらに知識を深め
ていきましょうこれまでのブラド
グルーシンの解説動画にもあったように
スイングにおいてリストによるラケット
ヘッドの加速すなわちハンド
アクセラレーションが重要ということはお
伝えしてきましたねこれはレスの中でも
頻繁に登場する技術なので初めて聞いたと
いう方は是非概要欄から過去動画を
チェックしてみてくださいハンド
ファーストのスイングを習得することで
ハンドアクセラレーションによるリストの
加速も効率的に行うことができるように
なるとムラードグルーシは言いますそれで
は早速結論ですが理想のフォアハンドの
スイングを身につつけるためにはスイング
を返した時のこの右肩の動きをなくすこと
が必要となり
ますこのこの右肩が前に出ていく動きは体
の開きが早い段階で出始めているサインで
ありこの動きが強いと体が早くそして
大きく開きすぎるスイングになってしまい
ますこのスイングはリストワークではなく
体全体の力でラケットヘッドの加速を
生み出してる状態なのでブラドグルーシが
目指す最高のスイングではあります
しっかりとラケットヘッドを加速させた上
でハンドファーストでボールを捉えるかに
はまずラケットを適切な高さに構え肩の力
を抜いてスイングすることを意識するよう
に指導していますね難しく色々考えるより
もまずはこのようにシンプルなことから
意識してストロークを打つことが大切です
リターンの基本はコンパクトなスイングで
ありそのためにはショルダーターンと呼ば
れる肩を回すだけでのテイクバックの技術
がより重要になるとムラトブルーシは言い
ますショルダーターンはストロークについ
ても基本となる技術でありテイクバックで
体を過剰にひねる動きではなく正面の向き
からただ肩を回すだけのシンプルな動きに
なりますこの技術についてもブラッド
グルーシンのリターン解説動画で取り上げ
ているのでもっと詳しく知りたい方は
チェックをお願いしますさてそれではここ
までの解説で打点をぶらさないハンド
ファーストのスイングをするために重要な
ポイントについて説明してきましたが
そもそも自分の適切な打点がどこなのか
不安になる時ってありますよね後半では
正しい打点の見つけ方について解説をして
いき
ます後半の解説に移る前にお知らせです
点スメカニズム研究所では世界の点スに
ついて発信しています上達のヒントを得
たい方は是非チャンネル登録をお願いし
ますフォアハンドの打点が安定しない
ことってありますよねバックハンドと比べ
てフォアハンドは体の自由度が高いため
ある程度打点がばらついても対応できて
しまいますが相手を押し込める強い
ショットを身につけるためには自分の理想
の打点を理解する必要がありますよく打点
は前にした方がいいと聞いたことがあり
ますよねここでいうという意味はこのよう
に真横から見た映像で向かってくるボール
と体の位置関係を表していると理解して
くださいそうするとちょうどこの辺りが
打点を前に取るイメージだと思っている方
も多いのではないでしょうかこれを客観的
に検証するためにフェデラーをモデルに
フォアハンドの打点について分析をして
いきますフォアハンドをスローモーション
で確認すると彼のフォアハンドの正しい
打点とはそれほど前ではありません
繰り返しになりますがここで前の意味は真
から見た場合の体と向かってくるボールと
の位置関係と理解してください相手の
パワーボールに押し返されないように打点
を前に取っているのではと思われがちです
が実際にフェデラーを始めジビなどトップ
選手を見てみてもグリップの違いにより
打点の違いはあるものの極端に前に打点を
取っていないことが分かりますこれを
踏まえた上でストローク映像の打点に注目
してみましょう打点は前と表現するよりも
むしろ体の近くまで引きつけていボールを
捉えています
ねこの方からボールを1番強く叩ける
ところを基準としてインパクトの位置を
決めていると言える
でしょうでは自分にあった最適の打点は
どのようにして見つければいいのでしょう
かここからは実体的に自分にあった打点を
調べる方法について解説していきますすぐ
に実践できるので是非やってみてください
まず1つ目は壁方向からボールが飛んで
くるとイメージして壁に対して正面を向き
自分のスタンスを取ります自分が普段
ストロークで使ってるスタンスを取り
ましょうオープンスタンスやセミオープン
スタンスが多いのかもしれませんね2つ目
はいつものグリップでラケットを握り
ます一般的に熱いグリップとされている
ウエスタングリップでは打点が体の近くに
なる傾向があります
例えば一般的に握りが熱いとされている
ウエスタングリップでは打点が体の近くに
なる傾向があり
ます3つ目はいつものようにテイクバック
をしましょうテイクバックで意識すること
はショルダーターンでしたよねボディ
ターンしすぎて体をひねりすぎないように
コンパクトな動きを意識し
ましょう4つ目はゆっくりとスイングをし
てきてラケットを壁に押し立てていきます
壁やラケットが壊れないように優しく当て
てくださいね5つ目は少しずつラケットの
位置や体の位置を前後に調整してみて一番
力強くラケットを押せるポイントを探し
ますこのように手だけではなく体全体で
ラケットを押せる場所を探していき
ましょういつものグリップの握りが薄い人
は肘を伸ばし気味で押す握りが熱い人は肘
を巻き気味で押してみて
ください自分の打点を見つけたらその打点
でボールを捉える確率を上げるために
イメージしながらコードで感覚を磨いて
いきましょう今回の動画の内容を意識して
一緒にフォアハンド強化に取り組んでいき
ましょう最後にお知らせです公式LINE
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レッスンのヒントとなるショート動画を
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ヒントとなりますので是非お役立て
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ことができますのでこちらも是非1度読ん
でみてくださいここまでご視聴いただき
ありがとうございましたこのチャンネルの
過去動画ではトッププロをモデルにして
天使操作のメカニズムを分析しているので
興味がある方は是非ご覧くださいご視聴
ありがとうございました