【テニス】なぜポイントがとれない？｜ムラトグルーが教える最高の攻撃に必要なフォアハンド技術

シングルスで相手に攻撃を仕掛けるときに、フォアハンドでハードヒットすることは、現代テニスでは欠かせない戦術になりますが、 ディフェンスの上手い相手だと、ハードヒットに頼った単純な攻撃では、崩すことは難しいです。 今回の動画を見ることで、フォアハンドで攻めるための必要な技術がわかり、これを理解することで、あなたの攻撃パターンは格段に広がっていくでしょう。 世界屈指のテニスコーチ、ムラトグルー氏が運営するテニススクールでは、様々なショットに必要不可欠な動きについて、プロ選手だけではなく、一般プレーヤーにも実践できるように教えています。 今回はムラトグルーが教えている、攻撃的なフォアハンドを打つ技術について、本人の言葉を借りて、その内容を解説していこうと思います。 それではまずは、今回のレッスンに登場する選手のストロークを見てみましょう。 ムラトグルー氏は、レッスン生にボールへのアプローチや準備の重要性を丁寧に教えています。 練習の中で、まずレッスン生がボールから早く離れすぎてしまう点に注目しました。 ムラトグルー氏は、ボールを打つ時に腕の速さだけに頼るのではなく、どのようにボールにアプローチするかが大切だと強調して伝えています。 ボールにスピンをかけることが、正確で効果的なショットを打つための重要な要素だと説明し、腕の動きに頼るのではなく、ラケットを使ってボールをコントロールし、確実にスピンをかけることが重要であると伝えています。 次にムラトグルー氏は、レッスン生のタイミングについてコメントをしました。 レッスン生は、ボールをうまく捉え、スピードも良いのですが、準備が少し遅いことが課題であると指摘しました。 タイミング自体は悪くないものの、準備が遅れてしまうために、プレー中に毎回調整が必要となってしまっているのです。 ムラトグルー氏は、準備をもっと早く終えることで、常に完璧なタイミングでボールを捉えることができると選手に伝えています。 特に、ボールがバウンドする前に準備を終えることの重要性について伝えています。 トッププレーヤーたちは、このタイミングで準備を完了させ、バウンドした瞬間から前に進んで加速を始めるとムラトグルー氏は説明し、 レッスン生も、この方法を取り入れていくことで、ボールをより早く、効果的に捉えられるようになると伝えています。 さらに、ボールを打つ際には、手が後ろに引かれるのではなく、前に動くことが非常に重要であるとアドバイスを行い、これによってスムーズなショットが実現できると伝えました。 そしてその後の練習では、ムラトグルー氏はレッスン生に、バウンドする前に準備を終え、その後に加速してボールを打つという流れの練習を繰り返しさせています。 特に準備の速さが鍵となることを強調して繰り返し伝え、練習の目的は時間を作り、その時間を有効に使うことだと選手に伝えています。 準備が早くできた結果、レッスン生は余裕を持ってボールを捉えることができ、これがプレーの精度を高める要因であると伝えています。 次にムラトグルー氏はレッスン生に、スピードとスピンの重要性について説明を行いました。 ボールを全力で打つ際には、スピードを落とさずにスピンをかける必要があります。 スピンをかけることで急激にボールが落ち、相手にとって取りにくいショットになると説明し、スピードを維持しながらスピンをかけ続けることができれば、より攻撃的で効果的なプレーができるようになるとアドバイスを行いました。 続いてムラトグルー氏はターゲットを前に置き、加速しながら打つ練習を行いました。 この練習の目的は、スピードを保ちながら正確にターゲットに狙いを定めることです。 レッスン生は指導に従い、ターゲットに向けて正確にショットを打つことができていましたが、ムラトグルー氏はスピードを落とさないように注意を促しました。 スピードを落としてしまうと相手にボールをカバーしやすくさせてしまい、逆に主導権を相手に渡すことになりかねないためです。 またショートクロスとダウンザラインでのショットについても、ムラトグルー氏は同じ速さで手を加速させることが重要であると伝えています。 レッスン生はショートクロスでは少しスピードを落としてしまうことがありましたが、スピンをかけることでボールの動きが変わるため、スピードを落とす必要はないと選手に伝えています。 ショートクロスとダウンザラインのショットでは、どちらも同じスピードで手を加速させてスピンをかけることで効果的なショットになるとアドバイスを行っています。 その後の練習では、ムラトグルー氏はレッスン生に様々な高さでボールを打たせ、スピードを保ちながらスピンをかける方法を練習しました。 ボールの高さに関わらず、手の速さとスピンのかけ方が重要であると繰り返し伝えています。 特に高いショットでは、スピンをかけることでボールが急激に落ちて、相手にとって取りにくいショットを作り出すことができると伝えています。 また、ボールを速く取ることの重要性についても説明を行っています。 レッスン生が攻撃的なプレイスタイルを持っているため、早めの準備をしてボールにアプローチをすることで、より攻撃的な展開が可能になると伝えました。 ショートクロスやダウンズラインのショットでも、バウンドする前に準備を終えることが成功の鍵となるとこのレッスンを通じて伝えています。 最後に村戸くるぐっしは、レッスン生に遅いボールでも速いボールでも、常に早く準備することが重要であると伝えています。 特に遅いボールに対して早く準備することで、プレイ中に焦らずに対応できるようになると伝えています。 このアドバイスに基づいて練習を続けることで、レッスン生はどんなスピードのボールにも対応できるようになっています。 全体を通して村戸くるぐっしは、準備の速さとスピンのかけ方に焦点を当て、レッスン生がタイミングよく攻撃的なプレイを展開できるように指導を行っていました。 仮にレッスン生がこの方法をマスターすれば、試合中のあらゆる状況に対応できるようになると村戸くるぐっしは期待をしています。 世界のテニスコーチが教える上達の秘訣についてもっと知りたい方は、YouTubeメンバーシップテニスメカニズムスクールで動画をチェックしてみてください。 すでに複数の動画のご用意がありますので、これを見るだけで世界のテニスを効率よく学び、今より上達することができるはずです。 公式ラインでは海外テニスの練習動画をプレゼントしていますので、興味がある方はぜひ受け取ってください。 さあこの映像を見て、なんだ今日は小さい女の子のレッスンか?なんて思った方、今回の動画は力のない女性でも相手を食うせる非常に有効な技術となるので、ぜひ最後まで見て参考にしてくださいね。 結論ですが、今回の動画でお伝えしたいことは、フォアハンドで角度をつけるための実践法になります。 ラリー中にフォアハンドでアングルショットを打ち、相手を走らせることができれば、必ずそこにはオープンコートが生まれます。 フォアハンドのハードヒットに自信がなくても、オープンコートさえ作れれば、簡単にウィーナーを取ることができます。 トッププロではジョコビッチのフォアハンドがまさにお手本と言えますね。 ジョコビッチのフォアハンドはアルカラスのように爆発的なスピードはありませんが、あるタイミングで角度をついたショットを打ち、一気にチャンスメイクしてポイントに繋げます。 このようにフォアハンドのアングルショットは老若男女全てのプレイヤーが武器にできる必殺のショットになり得ると言えますね。 さて、レッスンに戻りますが、この女の子は左利きなのでアドサイドのクロスラリーで練習していますが、右利きの方はデュースサイドをイメージしてみてくださいね。 まずレッスンの始めはショートラリーから始めていきます。 ここでもポイントはボールにしっかりスピンをかけて軌道を安定させることです。 この時気をつけるべきことはネットミスですね。 特にフラットギミの低いボールでネットミスをする方は軌道を高く修正していきましょう。 そのためのコツはリストを柔らかく使い、手の感覚を持ってスピンをかけるイメージを持つべきだとムラトグルフィは指導しています。 安定するまではこのようにネット付近に立ってもらい、ボールの軌道を意識つけると感覚が身につきやすいかもしれません。 映像を見ているとわかりますが、ムラトグルフィの目安にした高さの軌道を通過しないと理想の角度と深さに調整することが難しくなっていますね。 この女の子もだいぶ感覚がつかめてきたようですが、ここでムラトグルフィからもう一つスイングで気をつける点が伝えられています。 それは体の上下動をできるだけ少なくすることです。 スイングを見てみると確かにスピンをかけようとするあまり体の上下動が出ていますね。 これをなくすように意識することもリストを柔らかく使う良い練習になりそうです。 さてこの練習が慣れてきたら今度はポジションを変えてより角度をつけるボールを打っていきます。 この女の子はかなり感覚をつかんでいるのかうまいですよね。 さらに精度を上げるために下半身はほとんど動かさずにショットを打っていきます。 ここまではショートラリーでの練習方法でしたが、次はより実践に近いベースラインでの練習に移っていきます。 ここからが本日の動画で皆さんに身につけて欲しいテクニックになりますね。 さてショートラリーでの練習が徐々にベースラインに下がっていきますが、映像を見てわかるように当たり前ですがかなり難易度が上がります。 コントロールする距離も長くなりますしスピンの調節も必要になるからです。 ただし基本的なポイントはショートラリーで実践したことと変わりはないです。 リストはリラックスさせて使いボールの軌道が低くなりすぎないように軌道とスピンの感覚を研ぎ澄ませていきます。 フォアハンドで角度をつけられないプレイヤーのほとんどはハードヒットの低い軌道のままでアングルショットを打とうとしてしまうためネットミスが増えなり強弱のコントロールがつかなくなります。 アングルショットの肝といえるのは軌道とスピンの調節になるのでしっかり意識していきましょう。 ベースラインでも同様にムラット・グルーシュはネット前に立ち、自らの頭上を超える高さの軌道のボールを打つことをイメージさせています。 フォアハンドでスピードに頼りがちになって自滅スコードが増えてきた方はぜひこのショットを練習し角度をつけてオープンコードを作っていきましょう。 そうすればある程度のスピードがあれば簡単にウィーナーが取れるようになったり、相手のバックハンドスライスを狙ってネットプレイに繋げたりと攻撃の幅がかなり広がるでしょう。 また今回のレッスンではやや先退寄りに打っていますが、一般的に角度のあるポジションからの方が角度をつけやすいので、いろいろなポジションから打って練習していくことをお勧めいたします。 今回の動画の内容を意識して一緒にフォアハンド強化に取り組んでいきましょう。 最後にお知らせです。公式LINEで友達追加していただくことで海外レッスンのヒントとなるショート動画をプレゼント中です。 日々の練習で上達のヒントとなりますので、ぜひお役立てください。 公表出版中のYouTubeで学ぶ世界のテンス戦略では、世界のテンスコーチが教えている上達のコツもこの一冊で学ぶことができますので、こちらもぜひ一度読んでみてください。 ここまでご視聴いただきありがとうございました。 このチャンネルの過去動画ではトッププロをモデルにしてテンス操作のメカニズムを分析しているので、興味がある方はぜひご覧ください。 ご視聴ありがとうございました。