Meditación guiada para conectar con la tierra ¡Aumenta tu conexión espiritual! 🫶​ | Ismael Cala

[Música] en medicina tradicional China la tierra es uno de los cinco elementos madera fuego tierra metal y agua a través de los cuales se explican todos los procesos energéticos del universo tierra representa la seguridad el cobijo la nutrición la abundancia y la generosidad cuando este elemento está en equilibrio nos sentimos protegidos bien en nuestra piel en calma cuando el elemento tierra es débil nos sentimos inseguros y buscamos la seguridad fuera de nosotros en la comida la bebida el tabaco las relaciones fortalecer nuestra conexión con la tierra es fundamental para volver a instalarnos en la realidad presente centrándonos en la importancia de cada momento al igual que cuando conectamos a tierra un circuito eléctrico le proporcionamos una salida a la descarga energética el ser humano puede liberarse del exceso de energía mental de las fantasías y de los miedos que le atenazan enraizando en la tierra [Música] [Música] bienvenido bienvenida a esta meditación Gracias por permitirme entrar en ese espacio íntimo y sagrado de tu ser si quieres que este ejercicio tenga un mayor impacto te invito a hacerlo en un lugar de la naturaleza pasto grama tierra natural de jardín o en la playa mantente de pie con la espalda recta el cuello y los hombros relajados [Música] brazos separados de los costados a la distancia de un puño manos y dedos apuntando al suelo rodillas algo flexionadas pies abiertos alineados con los hombros respira ahora profundamente inhala [Música] y ahora exhala suelta el aire respira profundamente inhalando y ahora exhala dejando escapar todo el aire hagámoslo una vez más respira ahora profundamente inhala y exhala suelta el aire observa tu cuerpo observa tus pies rodillas piernas y tu pelvis tu [Música] cintura observa tu torso tu pecho tu cuello observa si hay alguna tensión en alguna parte de tu cuello y de tu [Música] cuerpo permite colocar tu respiración en ese lugar inhala y lleva tu foco a esa parte de tu cuerpo observa tu cabeza y permítete enfocarte en esta estar en una postura y en alineamiento con el cielo tus pies en la tierra tu cabeza hacia el cielo permítete soltar cualquier tensión de tu cuerpo en cada exhalación descarga a la tierra todo aquello que no te beneficia observa tus pensamientos no intentes atraparlos solo obsérvalos observa si algún pensamiento produce en ti una tensión permite que tu respiración limpie ese pensamiento inhala y lleva el foco de tu respiración a ese [Música] pensamiento en cada exhalación descarga a la tierra todo aquello que no te beneficie observa tus emociones y [Música] sentimientos no intentes atraparlos obsérvalos observa si alguna emoción produce en ti una [Música] tensión permite que tu respiración limpie esa emoción inhala y lleva el foco de tu respiración a esa emoción en cada exhalación descarga a la tierra todo aquello que no te beneficie ahora lleva tu enfoque y atención a tus pies visualiza que de la planta de tus pies surgen unas gruesas raíces Y visualiza cómo crecen y se introducen en la tierra o en la arena observa como esas raíces crecen y se hacen [Música] profundas conéctate con la energía de la tierra y siente como su flujo vital asciende por las raíces hasta los pies y de ahí a todo tu cuerpo permite que la energía de la tierra te llene de seguridad cuidado abundancia equilibrio permite que esa energía te traiga balance permanece unos minutos más integrando las sensaciones que lleguen a tu cuerpo mente y emes desde la energía de la Tierra Madre [Música] permítete soltar cualquier restricción juicio dolor tensión aspecto que no esté en balance y que no sea para el bien mayor [Música] agradece lo que has recibido agradece la bendición de estar vivo de estar viva repite la siguiente frase y desde el corazón permítete [Música] completarla agradezco por respirar agradezco por respirar agradezco por servir agradezco por servir agradezco por el amor de mi familia [Música] famil agradezco por [Música] dar mantén tu foco en el centro del corazón y con las sensaciones que de él emanan completa estas frases en los próximos minutos [Música] eres un ser de luz te honro y te amo poco a poco ve reconectando con el aquí y el ahora regresando respira lenta y profundamente Al escuchar la campana y a tu ritmo abre los ojos suavemente [Música] [Aplausos] [Música] Gracias por tu conexión con el universo y por ser parte de escala meditando namaste [Música] [Música] k [Música] ah an