Respondo lo que quieras, basado en NEUROCIENCIA

Bueno si estás viendo este video es porque probablemente hayas contestado alguna pregunta en la caja de preguntas que dejé En mi Instagram los días anteriores para responderte algunas cosas primero te voy a contar que hago acá que no es mi Setup de siempre Y es que ahora estoy grabando desde Buenos Aires hoy es domingo 4 de agosto no sé si llegaremos a subir el video hoy pero mañana lunes 5 de agosto hacemos una junada con todos los alumnos de mi mentoría que la mentoría es online pero siempre que estoy por la provincia de cada uno de mis alumnos o el país de cada uno de mis alumnos hacemos una puntada y demás sobre lo cual seguramente voy a subir un video el próximo fin de semana acá estoy ahora para responder las consultas que me hicieron que me hicieron una bocha Estuvieron muy buenas por eso decidimos con el equipo responder a las mejores tres preguntas acá en un video de Youtube con una forma mucho más larga más trabajada más que una respuesta de 10 15 segundos en instagram pero también vi Muchas preguntas así que no me voy a limitar a responder solo tres Así que si vos preguntaste algo estate atento porque capaz que te elijo y te respondo ahora y si no voy respondiendo cosas siempre que puedo así que no dejes de preguntar antes de responder te quiero hacer una recomendación que no tiene absolutamente nada que ver con el video que estoy haciendo ahora pero es que si sos de Argentina y tomas mucho mate puede ser que la hierba te esté dando acidez y demás te cuento un truquito que los fundamentalistas del mate me van a matar si te cuento esto tomo mate con coco Bueno el mate no es transparente claramente pero el 60 de este mate es Coco y el 40% restante es hierba es riquísimo te cae mucho más liviano y vengan de a uno yo lo defiendo mu vamos a buscar las preguntas que me fueron haciendo a la pregunta de Macarena Galindo trabajas como coach sí Yo puntualmente me dedico exclusivamente a eso y a dar conferencias a dar mentorías en las mentorías yo recibo alumnos recibo postulantes que se postulan para ver si podemos ayudarlos Y tenemos un programa en el cual trabajamos todos los pilares del alto rendimiento en la cual la persona los aprende y después tenemos llamadas grupales y cons seguimiento uno a uno en la cual vamos piloteando Cómo va la consecución de su objetivo en particular puede ser tener un ascenso abrir su emprendimiento o terminar una carrera pero sí sí sí trabajo mucho de eso y lo disfruto una bocha voy a responder la pregunta de Oliver Torres que me pregunta cuál es el método para recordar cualquier cosa lo primero que tenemos que entender es que hay una frase que a mí me gusta mucho que dice lo que le sirve a todo el mundo no te sirve a vos lo que te sirve a vos no le tiene que servir a todo el mundo si bien yo ahora te voy a responder obviamente Cuál es mi método favorito no quiere decir que sea el mejor cada persona es un mundo Cada tema es un mundo y no es lo mismo el método que vos tengas que aplicar si sos un padre de 45 años con tres hijos que si sos un chico de 17 años que está todavía estudiando en la escuela pero aún así lo que la evidencia nos demuestra Es que la mejor forma de estudiar algo es enseñarlo por muchísimas razones no me voy a poner técnico porque esto es un B de preguntas pero cuando vos estás estudiando algo para explicárselo a alguien ya estás aplicando muchas técnicas de estudi sin darte cuenta porque de entrada Cuando vos estudias para enseñar te haces un un mapa mental un esquema de qué es lo que tenés que enseñar y sobre todo y m lo que más me gusta es lo ponés en práctica y supongamos que vos tenés que rendir no sé geografía por inventar algo y no no tenés un compañero a quien explicarle por a por B por c puedes hacer esto intenta grabarte dando una clase del tema o como si hicieras un video de YouTube del tema quién sabe capaz que después te puedes hacer youtuber de eso pero la cuestión es que cuando vos estudias un tema y lo explicas Primero te das cuenta si efectivamente lo manejas o no lo manejas porque cuando querés explicar algo y es como que te tras mucho y te das cuenta que el conocimiento no está tan sólido bueno es una oportunidad para darse cuenta mejor darse cuenta ahí grabándose que darte cuenta en un examen 10 puntos y también te das cuenta el Cuáles son tus áreas flojas por ahí si estás hablando de geografía Supongo que estás hablando de América y de Europa te das cuenta que América la tenes reclara pero Europa está medio flojo bueno es una oportunidad para hacerlo y también sobre todo cuando estás explicando un tema muy difícil te das cuenta cuando efectivamente lo aprendes feinman el ganador de Nobel de física creó un método en el cual uno de los pasos era explicar el tema en su forma más sencilla por qué Hay también una frase de Einstein que decía sabes realmente un tema cuando se lo puedes explicar a un niño de 5 años años agarra cualquier tema que tengas que estudiar ya sea que sea super complejo como no sé alguna estructura internacional de derecho o o algo de física cuántica e intenta explicarlo en su forma más más más más más sencilla el solo ejercicio de hacer eso ya te empapa en el tema y produce un efecto que lo trata el autor es Daniel daen que se llama pensar en profundidad aprendemos en lo que pensamos supongamos que tenés que enseñar física cuántica Cuando vos estás leyendo sobre física cuántica que es un tema obviamente complejísimo Y estás pensando en cómo có hacer para explicar ese tema Ya estás aprendiendo ese hecho de pensar en eso es lo que hace que después lo puedas enseñar por eso respondiendo de vuelta a la pregunta de Cuál es el mejor método para recordar cualquier cosa redondeando intenta enseñarlo si se lo puedes enseñar a alguien que efectivamente lo quiera aprender mejor inclusive si lo tenés que rendir 10 puntos porque lo puedes hacer con un compañero y después pueden hacer preguntas y respuestas cruzadas ahora no te queres perder De nada y queres sacarle el provecho al máximo a lo que queda el año o al o en el mes en el que estés dale like y suscríbete a este video porque est viendo un montonazo de información sobre cómo puedes aprender más rápido concentrarte mejor dormir Mejor tener una mejor alimentación lograr un cambio físico y ser una persona de alto rendimiento no estaría bueno que te lo pierdas Así que para no hacerlo suscribite dale like y si podes comentar de qué quieres que hable Bueno ahora siguiendo esta pregunta que por el largo de la pregunta se hizo dos de Selene fiser me dice cómo compaginar tus salidas con amigos de noche con tus hábitos de dormir temprano alguna veces fallas en eso tus amigos te entienden no sabes poner límite los fin dees Bueno ahí celen me dice cómo hago para ser una persona de alto rendimiento cuidando tanto mi cuerpo mi sueño mi ejercicio etcétera etcétera y aún así tener vida social lo que está bueno preguntarse es que si vos estás haciendo cambios positivos en tu vida y tus amigos te dicen ay Dale que sos un abuelo Ay dale que que cómo no te vas a tomar tequila Ay dale Qué bueno Yo opino dos cosas primero noo te diría realmente que esos amigos no te quieren y por eso te quieren llevar por el camino del tequila porque sería muy absolutista muy probablemente esa persona que te está diciendo eso Simplemente te extraña y Quiere pasar pasar tiempo con vos no es porque sea una mala persona este también te voy a decir que está bien salir de vez en cuando O sea no hay una una regla de cuánto sí cuánto no salir pero está bien salir compartir con amigos tampoco nos tenemos que volver seres antisociales y decir no a las 11 mi ritmo circadiano me marca que me vaya dormir y chao y empezar a hacer lo que a vos te nace hacer yo creo que la respuesta que más me identifica es ser auténtico a lo que vos sentís hay noches en las cuales vas a decir Hoy tengo ganas de salir y acostarme más tarde verlo a los a los muchachos pasarla bien andale Mecha de una y hay noches en las cu decís No la verdad que no estoy y para las noches que no no estás si es una persona por ejemplo que vos querés frecuentar en lugar de salir a la noche a comer algo que por ahí no te hace tan bien o en un horario que no te hace tan bien invitar a desayunar No todos los planes sociales tienen que ser ir a un bar a las 12 de la noche puede ser tranquilamente ir un río un domingo a las 3 de la tarde ir a desayunar algún día o juntarse a tomar un café a las 2 3 de la tarde y respondiendo a si tus amigos te entienden Sí a mí me pasa un montón y mis amigos ya se dan cuenta ya de entrada ya son las 11:15 11:30 y yo tengo los ojos rojos así el sueño que tengo y mis amigos saben que yo esa ahora ya estoy dormido y la gente que te quiere y que te rodea sabe que sos así está todo bien no tengas miedo de de hacerlo siempre se puede repilo así que redondeando la pregunta de Selene No todo es blanco y negro en la vida y también un detalle muy importante vos sabes que hay un estudio de Harvard fue uno de los estudios más largos de la historia de la historia si no es que es el más largo de la historia en la cual se preguntó Cuál era la fuente de felicidad más grande de los seres humanos y la fuente de felicidad son las relaciones humanas Así que no por ser de alto rendimiento pierdas tus relaciones humanas que son al final lo que nos hace ser humanos lo que nos hace felices también en la vida de un adulto o en la vida normal al principio tenemos amistades mags geográficas es decir que sos amigo de tu vecino o de la persona que vive más o menos cerca tuyo después Está bueno gestionar o no sé si Buscar el término correcto pero hacerse de amistades que sean más amistades Cuál es la palabra Está bueno pensar en amistades también por afinidad supongamos que sos Runner y te vas a hac amigo del grupo de running hay una entrevista que no me acuerdo a quién Ah Ya sé hay una entrevista que le hicieron a Nicolás cabré que comentaba como salió por ahí de la vida de la noche de la vida de la noche de mucho alcohol de trans larse y todas cosas que sabemos que no están buenas y salió de esa vida formando parte de un grupo de running porque el grupo de running que tenía las afinidades que él quería tener a la mañana decía Che Che brother vamos a correr a las 7 de la mañana los bosques de Palermo o vamos vaide los bosques de Palermo no pero vamos a correr a algún lado o vamos a andar en bici o vamos a hacer esto vamos a hacer esto y también ahora sí cierro eh por ahí nada que ver está relacionado la amistad con el amor hay una frase que dice si estás buscando el amor de tu vida para no lo vas a encontrar empezas a hacer las cosas que amas y vas a encontrar el amor de tu vida en el mismo sentido a la amistad Es una forma de amor puedes buscar esas amistades haciendo las cosas que amás te gustará el tenis el ajedrez o leer empez a hacer esas cosas y muy probablemente este grupo de personas también va a saber conocer tus límites de A qué hora te dormís de Qué comes etcétera etcétera Pero no por eso tenés que dejar de ver a tus amigos de toda la vida que seguramente te quieren y te quieren ver Es increíble cómo me voy por las ramas Perdón también si vos queres que trabajemos alguna de estas preguntas de una manera más profunda tengo un newsletter en donde respondo las cosas de una manera mucho más profunda y programada cosa que no lo hago acá en YouTube para que no sea tan largo pero tenés que estar suscrito Cómo haces para suscribirte acá en la descripción te voy a dejar un enlace tenés que entrar poner tu correo y todas las semanas envío un montón de mail con información que es exclusiva exclusiva para la gente que se tomó el trabajo de ir y suscribirse así que si querés tener conocimiento que no tiene nadie ya sabes a dónde ir rapidito Ramiro López puedes hacer un video de Youtube de cómo preparar los exámenes finales Sí ya hice e hice dos videos te los dejo acá o acá no me acuerdo dónde aparecen pero ahí están los dos videos para que los puedas ver a la pregunta de Adrián mallea que me dice Cómo puedo aprovechar mejor tu libro Bueno gracias Adrián por leer mi libro si bien el el libro lo escribí justamente pensando en que sea un libro aprovechable pero supongamos que estás hablando de cualquier libro no de mi libro cada capítulo inicial Con un objetivo supongamos que estás leyendo hábitos atómicos cuando estés leyendo un capítulo de hábitos atómicos pensá En qué hábito querés mejorar será por ejemplo el de planchar las camisas estoy inventando Cuando leas ese capítulo pensalo siempre en función del objetivo que querés lograr de esa manera cuando vos le estás dando un porqué a tu cerebro Por qué estás leyendo eso ya encaras el libro de otra manera y ya Hay muchísimas más posibilidades que después apliques lo que estás leyendo en ese libro lo mismo Aplica para videos de YouTube lo mismo Aplica para cualquier cosa pensa él para qué lo estás haciendo poniéndote un objetivo después yo en mi libro puse puse muchas cosas a propósito Sabiendo de esto para que justamente esto suceda porque al hacer el libro yo no quería solo divulgar quería generar un cambio en las personas quería poder ayudar y para poder ayudarlas yo sabía que lo podía lo tenían que llevar a la práctica por eso en el libro hay hacks tipo cortitos para que las personas lo apliquen al toque también hay ejercicios hay formas en las cuales yo te pregunto por ejemplo te acaba de enseñar el Palacio de la memoria y pum hay un ejercicio del Palacio de la memoria hay una sorpresa sobre los ejercicios del libro que ya la estaré contando más adelante pero para cualquier libro haz eso también te dejo dos tips que me enseñó Nico grupe puntualmente mientras estamos en un retiro del Lio é está ocupado que son los siguientes garabatea los libros hac los tuyos es muy valioso poder releer un libro y encontrar lo que escribiste no soy tan fan de solo Resaltar los libros Porque después resaltas y tipo no sabes que estabas resaltando o porque eso eso era importante yo lo que suelo hacer es hacerlo en una marquita y escribir en algún lado esto Aplica para tal cosa o esto sirve para x también al final del libro viste que todos los libros tienen una una o dos hojas al vicio en blanco en realidad no al vicio anotar las ideas que te surjan los proyectos que puedes hacer en base a eso Cómo podrías aplicar ese libro para vos qué consejo le podrías dar a un amigo con ese libro etcétera el libro no tiene que ser una fuente de información pasiva vos puedes charlar con ese libro puedes hacerle repreguntas mientras estás leyendo podés poner el autor habrá querido decir esto o esto aplicará también para Esto hace la tarea de leer el libro mucho más divertida También es importante que conozcas al autor Cuando vos estás leyendo un libro es muy interesante saber desde dónde desde qué puesto está escribiendo el autor porque te hace sentir de vuelta que no es tanto algo pasivo entre el libro y vos sino es una conversación activa entre el autor y su libro y vos y para ir cerrando vamos con dos más qué opinas de los nootrópicos para aumentar la concentración a ver los neotrópico en teoría mejoran el el desarrollo cognitivo o el aprendizaje o la memoria o la concentración etcétera hay que entender mucho sobre esto primero que hay muchos nootrópicos que tomamos regularmente y que nadie nos dijo que son notó y por eso no tenemos el efecto placebo que tiene de tomar un notó pico Como por ejemplo el mismísimo mate el la hierva mate tiene mateína que es un not trópico ahora más allá de que yo te pueda recomendar uno que otro que ya está recontra probado la cafeína la tianina la rodiola el jino biloba etcétera etcétera tenemos que entender que no hay nrp que sostenga una falta de hábitos lo mejor que puedes hacer para ser más eficiente más productivo aprender más rápido es tener un sistema como el que enseñamos en alto rendimiento con pasos que tien una estructura sobre la cual pararte y no una pastillita o un tecito de algo te va a hacer zafar todo ese tipo de cosas son pequeñísimos parches y si lo vemos en contribución marginal al final ese tipo de de cosas no tienen casi ningún impacto de nada sirve por ejemplo que vos comes gansen para estar activo todo el día si la noche anterior dormiste mal o si no conocés Cuáles son los efectos del ginen y al final te deja demasiado acelerado y demás antes de de tomar nootrópicos yo pensaría en tres cosas primero fíjate cuál es tu sistema cuál es tu vida si estás trabajando con pilares del altorendimiento si vos ya estás ahí ya sos una persona que está tipo que ya llevó su curva de aprendizaje al máximo bueno podría ser momento de incorporar uno de esos segundo no los tomes solo todo tiene su efecto secundario y de la mano con el segundo con el tercero ando médico ando un médico porque antes de tomar cualquier sustancia tenés que tratarlo con un profesional de la salud porque por ahí Dios quiera que no pero por ahí Tenés una patología o capaz que esto puntualmente no te hace bien y capaz que lo mejor es simplemente bajar el consumo de Harinas en lugar de consumir un nootrópico obviamente esto es Ultra hiper mega remil regenerist hay que ver cada caso particular pero mejor empecemos por las bases y después vamos a los nootrópicos que si la escopa podría hac un video puntualmente de cuáles son los nootrópicos que yo recomiendo y para cerrar la pregunta de iverson 17 que me pregunta cómo puedo regresar a mis hábitos propuestos ya que ahora me desfac de ellos primero todos nos desfasamos de los hábitos vos sabes que por ejemplo ahora que yo estoy grabando desde otra provincia obviamente me Mambo un poco con los hábitos no sigo los mismos que sigo en jujui pero para eso existe el habit Tracker que es una forma de trackear de tener las riendas de cuáles son tus hábitos y volver a hacerlos una vez que te desfase que siempre nos desfasamos esto eso es super importante de entender es normal Def pasarse Pero lo bueno de esto es que tenemos herramientas para volver para saber más de lait tracker te voy a dejar acá o acá no me acuerdo dónde aparece un video que hice sobre el abet Tracker el Second Brain para que puedas utilizarlo Bueno espero haber sido Claro en algunas preguntas sé que tiendo irme un poquitito por las ramas porque me gusta explayarme pero bueno por eso estamos acá no nos apura nadie dejemos de pensar que nunca tenemos tiempo para nada y aprovechemos las cosas que por ahí está en un toque buenas Espero te sirva y nos vemos el próximo filme