뇌과학자가 말하는 국대급 뇌의 비밀 | aMCC

똑같이 훈련을 받고도 그냥 항상 잘하는게 아니라 초인적으로 잘하는 선수들이 있어요 이게 어떻게 가능한 걸까 불굴의 의지 정신력 의지력이 관련되어 있는 영역이 있다 amcc 하는 뇌 영역이 모든 해내는 사람의 뇌에서 훨씬 더 발달돼 있더라 대체요 amcc 뭐 하는 데냐 안녕하세요 뇌각 박사 동선입니다 4년마다 한번 돌아오는 올림픽 시즌이에요 우리나라 태극기를 달고 얼마나 많은 금메달을 짤 수 있는가 이게 사실 생각해 보면 대단한 겁니다 왜냐면 우리나라에서 최고의 선수로 인정을 받아서 전 세계 각국에서 내가 최고의 선수야고 하는 사람들과 경쟁을 하는 거잖아요 국가 대표급 선수들이 맞붙는 경기들을 보고 있으면 손에 땀을지게 하기도 하고 뭔가 나도 모르게 열광하게 되는 그런 부분이 분명히 있어요 대체 우리는이 운동 선수들에게 왜 이렇게 열광하게 되는 걸까 기억나는 스토리가 하나 있어요 과학자들이 다 모여서 인간이 어디까 높이 뛸 수 있는가 점프력 요런 것들을 한번 계산을 해 봤대요 인간이 뛸 수 있는 한계는요 정도 높이라고 하는 그 수치가 나왔더라고 합니다 근데이 얘기를 농구 선수 마이클 조던이 듣더니 그래라고 하고 가볍게 과학자들이 계산했던 이보다 높이 뛸 수는 없다 보다 더 높이 떴다고 하는 그런 얘기를 썰로들은 적이 있어요 근데 실제로 생각해 보면 이게 충분히 가능한 이야기인게 운동 선수들이 기존에 없었던 신기록들을 계속 경신하고 있죠 이런게 나올 때마다 과학 자도 열광합니다 불가능을 가능으로 만들었어 야 어떻게 저걸 가능하게 할까 어떻게 운동 선수들은 초인적인 퍼포먼스를내는 걸까 오늘은 그 주제를 한번 다뤄보고자 합니다 자 일단 이렇게 어마어마하게 인간의 한계를 깨부수는 운동 선수들은 타고난 걸까요 아니면 연습으로 만들어진 걸까요 이것도 쉽게 답하기 어려운 문제긴 하지만 체력을 요하기 때문에 어느 정도 유전적으로 좋은 육체를 타고나는 것들이 필요하긴 합니다 그렇지만 사실 아무리 좋은 육체적인 조건을 타고났다 할지라도 피지컬을 이길 수 있는 선수들이 나오죠 사실 우리나라 선수들의 경우가 뭐 키나 덩치로 보게 되면 많은 종목에 있어서 밀리는 부분도 있죠 그렇지만 퍼포먼스에 있어서 더 뛰어난 퍼포먼스를내는게 가능합니다 자 이러한 것들은 보통 어떻게 가능하게 되느냐 우리는 시스템이라고 이야기를 하죠 시스템이라고 하는 거는 어느 한순간 정해져 있는 하나의 쇼치 내가 타고난 스탯이 이거니까이기는 거야 요러한 형태가 아닙니다 나의 실력을 업그레이드 시켜 나가는 과정들이 필요한데 이때 시스템이 좋은 건 뭐냐면 내가 조금이라도 좋아진 건 기억해서 다시 좋아지게 할 수 있는 시스템을 만들어 놓으면 나는 계속해서 연습을 하면 할수록 실력이 좋아지는 거고 요러한 것 없이 무작정 연습만 천번 한다고 실력이 좋아지지 않는 거죠 뇌 안에서는 내가 잘됐던 순간을 어떻게 하면 잘 기억할 수 있고 안 됐을 때 순간은 극복할 수 있는가요 것을 만드는게 중요한데 뛰어난 운동 선수가 연습을 통해서 하려고 하는게 뭐냐 외부에 수많은 요인들에 의해서 영향을 최대한 덜 받는 상태에서 어떤 상황에서도 퍼포먼스를 낼 수 있기 위한 기본 훈련을 하는 거고 내가 어떤 순간에 어떤 날씨에 어떤 감정적인 동요에도 기본적으로 내가 학습하고 연습한 것들은 어느 상황에서도 돌아갈 수 있게 시스템을 확보하는 것을 목표로 운동 선수는 연습을 하는 거죠 뭐 양궁 선수들 훈련도 아마 보셨을 겁니다 막 야유하는 관중들로부터 흔들리지 않고 내가 퍼포먼스 낼 수 있도록 미리 전주 훈련 같은 걸 하기도 하죠 나중에 다른 종류 의 영향이 와도 흔들리지 않게 시스템이 돌아가도록 만드는 거라고 볼 수가 있습니다 참고로 프로와 아마추어를 어떻게 구분하기 대표급 탑급의 운동 선수는 뭐가 다르냐 기복이 생각보다 없습니다 자 그렇다면 이렇게 업앤 다운이 적고 내가 지속적으로 좋은 퍼포먼스를 낼 수 있기 위해서는 무엇이 필요할까 트레이닝 시스템이 좋으면 이게 가능해집니다 자 그래서 정리하자면 정말 뛰어한 퍼포먼스를내는 선수는 그 선수 혼자의 타고난 유전적인 능력치만 만들어지는게 아니라 코 치와 스태프와 모두가 함께이 선수의 능력치를 최상위로 올리고 흔들림 없게 만들어 주는 그러한 트레이닝 시스템에 의해서 최고의 퍼포먼스가 나오는 부분도 크다 이렇게 정리할 수가 있을 것 같아요 자 그런데 똑같이 훈련을 받고도 어떤 선수들은 달라요 그냥 항상 잘하는게 아니라 초인적으로 잘하는 선수들이 있어요 이게 어떻게 가능한 걸까 자 이걸 놓고 어떤 사람들이 얘기하죠 와 저 선수는 멘탈이 장난이 아니야 정신력이 짱이야 뭐 이런 얘기를 하죠 사실 멘탈은 약간 콩글리시 정신력이라고 하는 것도 과학적인 용어는 아닙니다 그렇지만 이거를 뇌과학적 우리가 알아보려고 하면 대체 멘탈 정신력이라고 부르는게 뭘까 뇌 안에 이렇게 멘탈이 단단하다고 불리는 사람들만이 보이는 차이점이 있다라고 하는 연구들이 최근에 많이 나왔습니다 뇌과학자 중에 유튜버 탑이라고 할 수 있는 앤드류 후보만 교수님이 뇌 안에이 멘탈 의지력 정신력과 관련되어 있는 영역이 있다 얘기를 해서 유명해졌죠 어떤 뇌의 영역이냐 리오 me 시레트 코텍스 하는 줄여서 amcc 아고 하는 뇌 영역이 방철 같은 정신력 의지력 모든 해내는 사람의 뇌에서 훨씬 더 발달해 있더라 앤드류 후보만 교수는 어떻게 설명하냐는 자 다이어트에 성공하는 사람과 성공하지 못하고 음식의 유혹에 넘어가는 사람 뇌 차이가 있을까요 봤더니 있었어요 어디가 달랐나 amcc 달랐습니다 이렇게 얘기를 합니다 또 다른 실험도 있어요 똑같은 운동 연기를 하는데 성과가 항상 잘 나오는 운동 선수들은 아무 생각 안 하고 가만히 있을 때도 amcc 영역이 활성화도 더 높더라 반면에 성과가 잘 안 나오는 사람들은 amcc 활성화가 더 낮더라요 얘기를 또 합니다 자 그래서 후보안 박사는 amcc 아 말로 불굴의 의지 정신력 의지력이 다이 영역에서 나온다라고 얘기를 했습니다 대체요 amcc 뭐 하는 데냐 전측 대상 피입니다 여기가 어떤 영역이냐 면요 우리 몸 안에서 내가 어디에다가 얼마만큼 에너지와 노력을 들여야 되는가를 선택하는 부선에라고 얘기를 하고 있어요 그러니까 이런 거죠 내가 새로운 능력을 리기 위해서 이걸 배워야 될 것 같아 이거 배우자 내가 되게 많은 에너지를 써야 되잖아요 근데 이거 에너지 쓸까 말까 결정하는게 amcc 그다음에 내가 무언가를 열심히 보고 집중하고 우선 순위를이 목표이다 놓 거야라고 하는 것들을 하려면 이것도 에너지 소모가 많이 들어간 일이죠 이것 역시 amcc 결정하는 거예요 그리고 몸을 움직이는 행위 감정 소모를 하는 행위 아이 아픈데도 참고 하자라고 하는 것을 선택하게 만드는 거 다 amcc 거죠 저는 이렇게 설명하고 싶어요 amcc 일종의 뇌 안에 중요한 예산 부선 거예요 뇌 안에 에너지가 돈 같은 거예요 자 여러분 회사에서 아 나 이거 해야 될 거 같은데 이거 중요한 새로운 프로젝트인데 그러면은 보통 대부분의 회사에서 예산 부서는 어떻게 반응하냐 계산기를 두들겨 보는 거죠 주의력이 얼마나 써야 되나 새로운 거 배워야 되나 돈 없어 에너지 없어 우리 그런데 쓸 거 없어라고 컷을 하는 거죠이 에너지가 얼마만큼 들어가게 될지를 계산해 주는게 amcc 예산부서 같은 곳에 엄청 똑똑하고 회계의 천재 막 이런 사람이 있으면 어떤 일이 일어나냐 아 새로운 거 공부하는데요 걱정하지 마세요 예산 줄테니까 예산 어디서 끌어오는 건 내가 다 책임질테니까 새로운 거 공부하세요 아 이거 아픈데 참고 이거 해야 되나요 에너지 많이 들어갈 것 같아요 아 그래요 그렇지만 이거 참는 거 분명히 좋은 결과로 나올 겁니다 내가 여기 다 일 해결될 때까지 다 돈대 줄테니까 걱정하지 말고 참고하세요 이렇게 해주는 멋진 예산 부서가 있다 그러면 어떻게 되겠습니까이 회사는 신사업도 잘해 집중도 잘해 해야 되는 것도 잘해 참는 것도 잘해 이러한 모든 것들을 할 수 있게 되면은 나의 능력치가 올라가겠죠 자 그래서 amcc 발달에 있다 그러면 어떤 능력이 생기겠습니까 어렵더라도 됐어 예산 만들어 올 수 있어 목표를 위해서 달리자 우리이 결과 불가능한 거 가능하게 해보자라고 하는 것들이 가능해질 수가 있는 거죠 그래서 여러 연구들을 볼 때 하이 퍼포먼스를내는 운동 선수 뛰어난 결과를내는 뭔가 특별한 능력을 가진 것처럼 보이는 사람들에 대해서 공통적으로 보여지는게 amcc 영역이 더 두꺼웠고 활성화가 더 많았다고 하는 이야기인 거죠 자 그렇다 면 일반인의 경우 우리가이 amcc 영역을 이렇게 뛰어난 성과를내는 사람들처럼 바꿀 수 있을까요 답은 생각보다 쉽습니다 무언가를 진짜 하기 싫을 때 그걸 참고 하면 amcc 강화가 됩니다 그래서 작지만 무언가를 참고 견디고 해내는 경험들이 쌓이면 amcc 활성화도 올라가고요 연결이 강화가 된다라고 알려져 있는 거예요 내가 달리기 하는게 힘들다 러닝하는게 힘들다 딱 열흘만 참고 매일 일 러닝을 한다 그러면은 나의 운동 능력만 올라가는게 아니라 진짜 귀찮고 싫고 힘들지만 참고 운동을 했다라고 하는 행위만으로 amcc 연결이 강화가 되는 거죠 제 아들이 가끔 이렇게 얘기합니다 아빠 나이 숙제하기 진짜 싫은데 왜 해야 돼 싫은데 참고 하면 뇌 안에 슈퍼파워 영역이 두꺼워져 그 뭘 하는데 아무리 힘들어도 참고 견딜 수 있는 능력을 너에게 줘 그럼 딴 친구들은 힘들어서 아 이거 힘들어서 못 하겠어 포기하지만 나는 별로 별 안 힘든데 해낼 수 있어이 능력치가 쌓이는 거야라고 말을 해주죠 하루 아침에 내가 그러한 초인적인 참을성이 생기는게 아니라 내가 조금씩 조금씩 힘들어도 참고이 참을성을 발휘해서 목표를 위해서 무언가를 해내면이 연결은 분명히 뇌 안에 남는다 아무도 모르지만 봐주지 않지만 여러분의 뇌 안에 amcc 영역은 두꺼워지는 거예요 그리고 이게 한 번 두꺼워지면 다음번에 나의 능력치가 올라가요 그러면 나는 흔들림 없는 무언가를 해낼 수 있는 사람이 되는 거죠 중요한 이유가 또 하나가 있는데요 위너 에트라 하는 거예요 승자 효과인데 승자 효과는이기는 사람이 또 이길 확률이 올라간다는 거예요 그럼 대체 이게 뭘까 왜이기는 경험이 다음번에 이길 수 있도록 해 주는 걸까 이거는 쉽게 말하면 내 뇌가 한번 승리를 맞았기 때문에 동기 부여가 더 강하게 일어나는 상태라고 볼 수가 있는 거죠 불가능에 가깝고 너무 힘든데 우와 해냈어고 할 때 뇌 안에서 굉장히 강력한 도파민 분비 보상이 일어나는데이 보상이 더 노력할 수 있게 해주고 더 많은 리스크를 걸 수 있게 해주는 회로를 강화해 주는 효과를 가지고 있기도 합니다 그래 예산 더 줄게 믿겠어라고 하는 긍정 루프가 발동이 된 거죠 긍정 루프가 한번 만들어져 있으면 더 많은 긍정 파워를 낼 수가 있어요 끈기 그리 배짱 다른 말로 하면 이게 뭐냐 결과적으로 회복 탄력성이 좋다라고 볼 수가 있는 거죠 그래서 국대급 탑 운동 선수들의 뇌를 보게 되면은 회복 탄력성도 높고 연결성도 높고 신경가 소성도 더 높은 걸로 알려져 있어요 그리고이 승자 효과는 언제 더 잘 발동되면 언더도 그니까 내가 질지도 모른다라고 했는데 엄청 센 팀을 꺾었어요 이걸 우리가 기세라고 하죠 와 기세를 탔네 와 그러면은 그 경험으로 인해서 그다음 경기에서 또 다른 챌린지를 또 다른 센 팀을 만났을 때 그 팀 마저도 꺾을 수 있는 가능성이 올라가는 겁니다 불가능을 가능으로 만드는 퍼포먼스를 끌어내는 것은 하루 아침에 만들어지는게 아니라 힘들고 졸리고 배고프지만 내가 이거를 해내면 내가 나아진다는 믿음을 가지고이 회로를 만들어 놓은 운동 선수들의 뇌가 이런 퍼포먼스를 보인다라고 할 수 있는 거죠 그리고 여기에서 정말 멋진 소식은 이게 탑급 운동 선수만 할 수 있는게 아니라 모든 사람이이 회로를 강화할 수 있고 더 나아지게 할 수 있다요 능력치는 어렵고 힘들지만 참고 해내면 뇌 안에서도이 영역이 강화가 되면서 능력치가 올라가게 된다라고 볼 수가 있는 거죠 여러분 포기하지 말고 최고의 퍼포먼스를 내실 수 있 를 응원합니다 사실 국대급 국가대표급 운동 선수로 올림픽에 출전한다는 것은 정말 엄청난 일입니다이 운동 선수들도 4년 동안 내가 여기 출전하기 위해서 엄청나게 많은 노력을 했을 거예요 그 힘든 길을 참고 견디면서 여기까지 걸어온 우리 선수들에게 우리가 모두 응원의 마음을 가득 전할 수 있으면 좋겠고요 근데 흥미로운 거는 많은 사람들이 공감하고 응원하는 마음을 보내면이 역시도 선수들의 힘이 됩니다 왜냐면 굉 굉장히 많은 사람들이 응원해 준다라고 하는 것은이 뇌와 뇌의 연결이 긍정적인 피드백이 그래 할 수 있어 이렇게 많은 응원을 받았는데 나에게는 지금의 고통은 아무렇지 않아 더 잘할 수 있어라고 하는 이런 믿음을 주기도 하기 때문에 그들이 더 강한 믿음을 가지고 어려움을 이겨낼 수 있게 하는데도 도움이 됩니다이 노력과 고통 끝에 지금 올림픽 무대선 선수들을 응원하고 모든 선수들에게 응원의 마음을 보내고 싶습니다 금메달 은메달 동메달 중요하지 않고요 그 어려움을 이겨내고 도전한다 하는 것 자체에 박수를 보내고 싶습니다 파이팅 [음악]