6 Habitudes Néerlandaises Simples pour le Bonheur, la Santé et le Bien-Être

les Pays-Bas sont toujours classés parmi les pays les plus heureux du monde et ce grâce à des facteurs tels que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée le système de soins de santé la société multiculturelle les transports publics et un solide filet de sécurité sociale et quelques habitudes secrètes néerlandais simple pour être heureux en bonne santé et prendre soin de soi que nous allons découvrir tout de suite dans cette vidéo pour les duchers certaines choses qui sont tout à fait normales mais ne le sont peut-être pas partout j'espère donc qu'à la fin de cette vidéo vous aurez trouvé l'inspiration pour prendre des habitudes qui vous permettront de créer plus d'équilibre de santé et de bonheur dans votre propre vie à la manière des Néerlandais bien sûr les Pays-Bas ne sont pas parfaits non plus mais pour la vidéo d'aujourd'hui je voulais me concentrer davantage sur les habitudes des individus sur les choses qu'une personne peut faire par elle-même pour accroître son bonheur et son bien-être et même lorsqu'il s'agit d'habitude sainees les duchers ne sont pas parfaits par exemple nous aimons tout ce qui est free le bitter Bala le hé Bala et les frites avec beaucoup beaucoup de maillots mais il y a certaines habitudes qui sont très ancrées dans notre culture et que j'aime vraiment et qui ont à voir avec la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes parlons-en commençons par la première chose à savoir Nixon l'un de mes mots préférés en néerlandais NX est le mot néerlandais pour rien et Nixon avec e n à la fin en fait un verbe Nixon signifie donc rien ou l'art de ne rien faire délibérément et nous adorons nixer de temps en temps surtout les weekends les Néerlandais ont généralement un emploi du temps très chargé entre le travail les activités sociales les loisirs le sport le transport des enfants le ménage les courses la Nixon est donc un moyen pour nous de nous détendre de laisser tomber les tâches à accomplir pendant un certain temps et de ne rien faire de productif sans aucune forme de culpabilité ou de honte il peut s'agir de se prélacer dans la maison sans rien faire de spécial de lire un livre ou un magazine d'écouter de la musique de regarder une émission que l'on aime pour la 10e fois de prendre une longue douche ou un bain lorsqu'il fait beau nous aimons nous prélacer sur le balcon ou dans le jardin si nous en avons un il ne s'agit pas tant de ne rien faire en soi c'est-à-dire de s'asseoir sur un canapé sans rien faire mais plutôt de ne rien faire de productif dans un but précis ou pour atteindre quelque chose et il n'est pas nécessaire d'être mignon je sais que les journées de selfcare sur les médias sociaux sont souvent très esthétiques mais avec Nixon vous pouvez simplement porter votre pyjama ou vos vêtements de détente sans maquillage avec les cheveux dans tous les sens c'est très bien nous avons même un dicton qui dit lestin in house ce qui signifie être gentil et sentir mauvais dans sa propre maison ce qui n'est pas nécessairement quelque chose que je recommanderai mais c'est parfaitement autorisé si vous passez une journée Nixon c'est aussi différent de choses comme la méditation ou la pleine conscience par exemple qui sont toutes deux de bonnes habitudes et qui se concentrent sur le fait d'être dans le moment présent et de ne rien bien faire mais avec Nixon vous pouvez laisser votre esprit vagabonder vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur vos pensées ou sur votre respiration ou sur le fait d'être présent et conscient dans le moment présent vous pouvez simplement laisser passer le temps en vous contentant d'exister Nixon est un moyen pour nous de nous ménager du temps où rien ne nous est demandé je pense que c'est l'essence même de Nixon c'est un peu comme une petite pause dans la vie ou dans les responsabilités de la vie pour moi Nixon est la façon dont je recharge ma batterie et dont je suis capable de vivre ma vie et c'est très normal pour nous quand vous retournez au travail le lundi et qu'un collègue vous demande ce que vous faites pendant le weekend quelqu'un peut dire oh vous savez le dimanche rien de particulier juste un peu de nettoyage un peu d'onyxen juste sympa et le collègue dira probablement oh ok sympa si cela vous tente je vous invite à prendre votre calendrier et à planifier une journée une matinée ou un après-midi de temps Nixon dès maintenant à le programmer et à l'apprécier c'est très agréable deuxièmement l'apprentissage des langues je pense qu'il est bien connu que les Néerlandais parlent non seulement le néerlandais mais aussi l'anglais j'ai lu que plus de 90 % d'entre nous peuvent tenir une conversation en anglais plus de 70 % en allemand près de 30 % en français et 5 % en espagnol je pense que c'est principalement dû au fait que les Pays-Bas sont un petit pays et que peu de gens parlent le néerlandais mais beaucoup de gens traversent notre pays nous apprenons donc des langues comme l'anglais l'allemand et le français à l'école afin de pouvoir communiquer avec nos voisins et nous aimons aussi visiter les pays voisins pour les vacances et les Néerlandais aiment pouvoir avoir une conversation avec les habitants dans leur propre langue l'apprentissage des langues est également très bénéfique sur le plan cognitif c'est donc une activité très saine parlons maintenant d'un autre de mes mots néerlandais préférés hzelch en fait comment pourrais-je faire plus de hzelchelch est l'un des premiers mots que vous apprendrez en arrivant ici il fait partie de notre ADN et est tellement ancré dans notre culture qu'il a un impact sur presque tout ce que nous faisons d'une manière ou d'une autre à l'exception des visites chez le dentiste il signifie prendre consciemment quelque chose d'ordinaire et le rendre plus spécial ou la poursuite du bonheur quotidien le mot dérive du mot chzel qui signifie compagnon ou ami il s'agit donc d'une sorte de camaraderie il s'agit d'un sentiment abstrait qui implique essentiellement deux choses rendre quelque chose de spécial de confortable et d'agréable et un lien avec une autre personne supposons que vous demandiez à un collègue s'il veut prendre une tasse de café selon l'endroit où vous vivez dans le monde vous vous imaginez peut-être en train de prendre une tasse de café à emporter et de la boire rapidement en rentrant mais ce n'est pas ainsi que les Néerlandais procèdent parce que ce n'est pas au lieu de cela nous prenons le temps de nous asseoir dans un endroit agréable nous discutons nous savourons notre café et nous faisons une vraie pause c'est pourquoi tous nos cafés et nos restaurants ont l'air si agréable et confortable table parce que s'il n'était pas comme ça personne ne s'y assierrait et il n'y aurait pas de client nous avons ici un dicton qui dit cont qui signifie que helch ne connaît pas le temps si nous devons nous dépêcher quelqu'un pourrait dire oh ce n'est pas hzelch et c'est une atmosphère où l'on peut se détendre dans l'instant par exemple le fait de dîner en famille c'est ce que nous aimons faire si nous le pouvons ou rencontrer un ami dans un bar et commander des boissons et des ancas discuter et rire et avant même de s'en rendre compte la nuit s'est envolée ou encore passer des heures à discuter avec vos amis an taracha le siège extérieur que nous avons ici et toujours servir un petit biscuit avec votre café alors comment faire pour créer plus de Hel he dans votre vie lorsque vous êtes avec un ami ne prenez pas votre verre pour partir mais asseyez-vous discutez riez perdez le fil de la conversation et oublier un peu le temps les petites choses font la différence allumer une bougie utilise vos plus belles tasses un éclairage d'ambiance des couvertures douces des plantes ou des fleurs des cadres servez toujours quelque chose de tendre avec votre thé ou votre café peut-être un petit biscuit ou un petit morceau de chocolat ou une simple fraise mangez ensemble sans écran et transformer l'ordinaire en quelque chose de spécial rechercheer la connexion trouver le bonheur dans les petits plaisirs de la vie et saupoudrer un peu de magie sur les choses normales de tous les jours le prochain thème concerne les sorties à l'extérieur les Néerlandais ont tendance à aimer l'extérieur et même si le temps est plus vieux venteux et froid pendant une grande partie de l'année nous aimons essayer de sortir quand nous le pouvons surtout quand les premiers jours ensoleillés du printemps arrivent enfin les Néerlandais aiment vraiment sortir quand le soleil est enfin là après un automne et un hiver exceptionnellement déprimant les premiers jours ensoleillés si vous sortez vous verrez des Néerlandais assis sur des bancs comme ça ils profitent des rayons de soleil nous nous avons tendance à être opportuniste lorsqu'il s'agit du temps car il peut changer toutes les 5 secondes si vous avez une pause déjeuner et qu'il fait beau je pense que la plupart des gens iront se promener dehors au lieu de rester à la cafétéria ou à leur bureau nous avons même une application appelée baarada qui nous indique exactement s'il va pleuvoir toutes les 3 heures à venir et comment nous pouvons sortir lorsqu'il ne pleut pas une tradition que nous avons ici surtout au printemps et en été et d'aller avec des amis dans les Torchia qui sont des places assises en plein air dans les cafés et les restaurants vous les verrez partout et nous n'y allons pas pour 30 minutes nous y passons des heures à commander des boissons et des ancas à discuter à rire et à profiter du temps une autre chose que nous aimons en rapport avec le temps c'est vien c'est-à-dire aller à la plage ou quelque part parant venteux et laisser le vent vous pénétrer la tête et faire tomber les toiles d'araignée même s'il pleut parfois nous nous contentons de porter une veste nous avons tendance à dire que cela nous rafraîchit et nous recalibre que cela nous secoue un peu et que cela nous sort de nos pensées et de nos soucis il n'y a rien de tel qu'une longue promenade sur la plage avec le vent et la mer du Nord pour se sentir à la fois très fatigué et très détendu et bien sûr le patinage sur glace cela fait longtemps que nous n'avons pas pu aller patiner sur de la glace naturelle mais je me souviens que lorsque j'étais enfant nous y allions toujours et nous passions toute la journée à patiner à boire du chocolat chaud et à manger de l'air à la soupe la prochaine habitude concerne l'efficacité les Néerlandais ont tendance à amettre travailler plus intelligemment et non plus durement l'efficacité de notre travail nous n'accordons pas nécessairement beaucoup d'importance au fait de travailler beaucoup d'heur nous voulons que les choses soient faites de la manière la plus efficace possible afin de pouvoir trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et consacrer notre temps à d'autres choses que le travail en fait en faisant des recherches pour cette vidéo j'ai appris que nous avons la semaine de travail la plus courte d'Europe si vous travaillez dans un bureau ici il est fort probable que vers 16h ou 16h30 tout le monde travaillera encore dur à son bureau et qu'une fois qu'il sera 17h peut-être 17h30 les gens se lèveront éteindront leur ordinateur portable et partiront et vous savez à 17h30 il ne restera presque plus personne au bureau et nous aimons appeler ça le retour à la vie réelle l'une des façons dont nous essayons d'être plus efficace est dans la façon dont nous communiquons et nous avons une façon très directe de communiquer qui en dehors des Pays-Bas est connu sous le nom de Dutch directness ou Dutch rotness et je ne pense pas nécessairement qu'il s'agisse d'être impoli bien qu'il y ait des gens impolis ici il s'agit plutôt de ne pas perdre de temps d'aller droit au but de dire exactement ce que l'on pense et d'être très direct mais je sais que cela peut choquer les personnes qui viennent d'autres cultures et qui ne sont pas habitués à cette façon direct de communiquer et je n'aime pas vraiment cela moi-même parfois par exemple si vous vous faites couper les cheveux quelqu'un vous dira simplement qu'il n'aime pas ça et je ne pense pas qu'il faille nécessairement faire cela mais tous les Néerlandais ne sont pas comme ça si vous avez du mal à exprimer clairement votre opinion à prendre la parole lors d'une réunion ou à fixer des limites avec quelqu'un il serait bon de vous entraîner à faire ressortir votre Ducher intérieur à être direct et à communiquer exactement ce que vous pensez le prochain est à propos des passions les Néerlandais ont tendance à avoir beaucoup de passion et d'intérêt en dehors du travail ce que je n'avais jamais vraiment réalisé ou remarqué jusqu'à ce que j'entends des gens comme des expatriés venant des États-Unis le mentionner sur Youtube par exemple ce que vous faites au travail n'est pas vraiment l'une des premières questions que nous posons à quelqu'un lorsque nous les rencontrons pour la première fois cela peut-être dans les CIN ou 10 premières question mais cela ne sera pas la première ou la deuxième question que nous poserons une étude réalisée en 2023 auprès de plus de 12000 participants a montré quels étaient les passe-temps et les activités les plus populaires aux Pays-Bas la lecture la cuisine la pâtisserie et les voyages sont les plus populaires suivi par les animaux de compagnie la socialisation les activités de plein air le sport et la remise en forme et les jeux vidéo le jardinage le bricolage et la méditation ont également été cités il y a plusieurs avantages pour la santé à pratiquer une activité que l'on aime simplement parce qu'on l'aime ce qui peut contribuer à la santé mentale et au bien-être général si vous voulez entrer un peu plus en contact avec votre Ducher intérieur trouvez peut-être quelque chose que vous aimez vraiment faire et trouver des moyens de le faire un peu plus la lecture peut se faire par tranche de 10 ou 15 minutes ou si vous créez un jardin d'herbe aromatique sur votre re balcon vous n'avez pas besoin de faire des choses tous les jours pendant de longues périodes de temps vous pouvez donc trouver de petites façons de faire des choses que vous aimez simplement parce que vous aimez les faire je sais que nous avons des coutumes bizarres comme la façon dont nous célébrons les anniversaires en nous asseyant en cercle en donnant trois baisés à tout le monde et en étant très avar de notre argent mais j'espère que vous aurez aussi de l'inspiration pour des choses que vous aimeriez essayer vous-même n'hésitez pas à me le faire savoir étiez-vous au courant de l'existence de l'une ou l'autre de ces idées nouvell pour vous ou peut-être avez-vous quelque chose de similaire dans votre propre culture n'hésitez pas à m'en faire part dans les commentaires et à me dire laquelle est votre préféré