НАТИРАЙТЕ ПРЯМО В КРОВАТИ! Гениальный Метод Сэнфорда Беннета для Омоложения

упражнение сэнфорд беннетта никогда не поздно стать моложе Этот человек в 72 года стал выглядеть лучше чем в 50 на лице разгладить морщины кожа подтянулась А всё благодаря разработанной им гимнастики в постели также помимо разгладит исчезли межбровные заломы восстановилась подкожно-жировая клетчатка уличили глаза благодаря тому что приподнялась нависающей прорыв как ему это удалось в двух словах о биографии беннета к разработке уникальной методики беннет пришёл совсем не случайно в достаточно молодом возрасте уже имел множество проблем со здоровьем у сфор была не самая лучшая наследственность отца не ста уже лет никто из родственников не отличался долгожительство и сам беннет к 50 годам был просто наглядным пособием для врачебной практики Целый букет болезней раннее облысение ревматизм проблемы с желудочно-кишечным трактом изможденное лицо с запавшие глазами обвисшими щеками и множеством морщин Добавьте к этому дряблые Мышцы тела и вот она полная картина Не желая мириться с перспективой окончить свои дни в прогрессирующей беннет разработал собственный комплекс он состоял из п упражнений которые сэнфорд выполнял каждое утро ещё в постели сразу же после пробуждения неизвестно каких результатов в плане долгожительства и здоровья добился бы беннет если бы не трагическая гибели в возрасте миде в некоторых источниках 85 лет немного офор уль комплекс примов для лица и тела сэнфорд описал в двух книгах в 1907 году в книги упражнения в кровати история о том как старое тело и лицо стали молодыми там беннет рассказал о системе из 35 упражнений которые делал каждое утро ещё лёжа в постели работал исключительно с собственным весом и это позволило ему нарастить неплохую мускулатуру ль А тело приобрело юношескую подтянутость в 1912 году в книге старость её причины и профилактика беннет рассмотрел тему здоровья ещё более широко комплекс от сэнфорд беннета основные приёмы и упражнения работа с лицом для воздействия на кожу беннет рекомендует использовать только собственные руки и пальцы а Чтобы избежать растяжения кожи и расширения пор нужно работать Аккуратно не усердствовать используется несколько приёмов первый перетирание пальцами большим и указательным пальцем одной руки захватываем кожу а подушечкой пальца другой руки аккуратно растираем кожу в этой складке предварительно можно смазать лицо массажным маслом Или кремом если у вас сухая и чувствительная кожа особое внимание рекомендуется уделить уголкам глаз лицу Виска и области сразу перед ушами беннет напоминает что нельзя тереть энергично тереть нужно очень аккуратно медленно и в первое время буквально несколько секунд конкретно эта техника не описана у беннета очень подробно рекомендую относиться к своей коже предельно бережно не защипывать складку а просто собирать кожу не задерживаться на одном месте надолго чтобы не появились синяки второе ж ладонями массаж подбородка жевательные мышцы и мышцы подбородка во многом отвечают за овал лица и требует глубокой проработки беннет рекомендует использовать подушечку ладони движение ведётся по нижней челюсти снизу вверх воздействие именно на глубокие слои а не на кожу чувствуйте под ладонью всю линию Челюсти повторяем 10-15 раз массаж подбородка помогает вернуть юношескую форму помещаем ладони так чтобы нижняя челюсть оказалась посередине руки там как раз есть углубления в подушечке ладоне и достаточно сильным глубоким скользящим движением прорабатываем мышцы от Центральной линии подбородка вверх по челюсти повторяем 10-15 раз важно смотрите в зеркало не образуется ли при этом дополнительных морщинок под глазами корректируя ладоней так чтобы работать только с овалом лица работа с мышцами лица так называет этот приём беннет на самом деле задействованы преимущественно мышцы щёк сэнфорд предлагает прижать ладони плотно к щекам и провести с ощутимым нажатием вверх к щекам или уголкам глаз повторить 10-15 раз можно увеличивать количество повторений с каждым утром также можно выполнять массаж Сначала по одной щеке затем по другой работа с мышцами рта этот приём помогает избавиться от всех видов морщин вокруг рта и дряблости сфинктера рта как называет его беннет поместите мизинцы в уголки рта и поочерёдно слегка растягивает а затем расслабляйтесь Это упражнение несколько страшновато и беннет словно предвидит наше возражения и уверяет что такой приём не приводит к увеличению рта а только избавляет от всех видов кожи в этой области работа с височные и ощутимо проводим ладонью по направлению височных мышц от щеки по диагонали вверх к волосяном покрову у висков Это упражнение к слову беннет не расписывает подробно и предлагает руководствоваться рисунком весь комплекс работы с лицом занимает буквально несколько минут массажных движений для лба поэтому со лбом работаем в технике перетирания основные моменты из книги беннета сэнфорд убедительно рассказывает как наносимые на поверхность вещества не могут проникать в глубокие ткани и ни кожа ни тем более мускулы не могут напитаться с помощью крема чтобы преобразить кожу вернув ей гладкость и упругость можно использовать только ладони своих рук и кончики пальцев с помощью которых можно стереть морщины с лица и делать это рекомендуется ещё в постели бенде справедливо полагал что вернуть подкожно-жировой клетчатку предав лицу юношескую округлость можно только с помощью улучшения кровотока и питания тканей техники расслабления и тонизирования мышц когда беннет написал свою главную книгу в 192 году он уже практиковал собственный комплекс упражнений в течение 25 лет чувствовал и выглядел он в 72 года как человек практически вдвое младше реального возраста вот что пишет сэнфорд ещё во вступлении к книге есть известная истина человек Стар настолько насколько стары его артерии Я бы добавил Женщина выглядит настолько молода насколько позволяют её ухищрения но такой подход не удовлетворители и легко определяется другими женщинами которые обычно эксперты в этом направлении Однако если вы станете моложе с помощью методов которые Я практикую то с лёгкостью пройдёте через любую проверку Даже при самом тщательном изучении к слову беннета нельзя назвать фанатичный адептом здорового образа жизни он честно признаётся что не считает стиль питания настолько же важным как другие аспекты трудно сказать что сэнфорд сильно ограничивал себя в блюдах мало того он искренне пишет В книге что ещ имеет некоторые вредные при иногда курит не проще выпить пиво или крета во время Прима пищи Но никогда не пьёт виски или Бренди так как содержание алкоголя Там слишком высоко и это моментально оказывает эффект на организме беннета главную свою книгу старость её причины и профилактика сэнфорд написал под влиянием большого количества газетных заметок и обращений от людей которые стали следовать системе и тогда Бет решил собрать Дино ВС что следовал за четверть века в других источниках и адаптировал под себя так и появилось его произведение особое внимание сэнфорд уделял здоровью сосудов что же рекомендовал сэнфорд очистить сосуды можно только механическими методами то есть напряжением и расслаблением мышц много пишет беннет и о важности большой физической активности а также о тренировке мозга немного Забавно правда сейчас читать его Если вы женщина то можете в часы досуга интересоваться церковными делами благотворительностью работой женских клубов всем тем что заставляет ваш разум работать и быть занятым сейчас у женщин Конечно есть больше возможностей развивать когнитивные способности и вливаться в общественную жизнь к слову первой ученице беннета которая стала практиковать упражнения была его собственная дочь ей он и посвятил свою книгу в книге старость и причины и профилактика бенет описывает только 30 упражнений для тела вместо 35 как в своей первой работе и говорит о том чтобы люди не пытались освоить все сразу за один раз также сэнфорд акцентирует внимание не надо делать упражнения быстро или пытаться Выполнять их на пределе своих сил Главная задача - разогнать кровообращение и дать нагрузку мышцам а не труть их интересно размышление по поводу бега который он не приветствовал и в книге говорит Посмотрите на Бегунов как они бегут на носках как всё их тело в этот момент находится в напряжении а сердца стучат так словно они сейчас взорвутся глаза сфокусированы только вперёд а выражение лица самого быстрого бегуна на финише сделать или умереть и сэнфорд добавляет не делайте Так он говорит о том что в ногах нет жизненно важных органов и ноги всего лишь двигатель машины нашего тела и лучше развивать мускулатуру туловища особенно верхней его части чтобы все органы работали исправно вот тут правда с беннетом не согласились бы китайцы и японцы которые полагают что всё здоровье идёт от ног но размышление сэнфорд всё-таки интересны любопытна также и голова об очищении главным выделительным органом при этом выступает кожа через её поры происходит выход продуктов распада беннет рекомендовал для очищения организма тёплые ванны а Микулин создание условий как в бане Для активного [музыка] [музыка] падения H