Les compléments alimentaires peuvent-ils vraiment vous donner un coup de boost, réduire votre stress et votre fatigue ? 🔍
De plus en plus d’influenceurs partagent leur expérience sur les réseaux sociaux. Présents en pharmacie ou dans les supermarchés, sous forme de gélules, ampoules ou comprimés, on les voit partout !
Kelly Wilmouth-Leviste, docteure en pharmacie et praticienne en micronutrition et psychonutrition, vous dit si cela fonctionne vraiment et comment les prendre correctement.
fatigue manque d'énergie trouble du
sommeil les compléments alimentaires
peuvent-ils vraiment vous aider à mieux
gérer la rentrée nous avons demandé la
vie d'une docteur en pharmacie et
nutritionniste alors aujourd'hui c'est
difficile de se passer de compléments
alimentaires d'abord nous avons un mode
de vie qui va pousser notre corps à
surconsommer les nutriments on est
vraiment exposé à beaucoup de stress et
beaucoup de pollution les aliments qu'on
va consommer aujourd'hui sont vraiment
pauvre en nutriment parce que nos sols
aujourd'hui sont pauvres en nutriments
donc malheureusement ça va être vraiment
difficile de se passer de compléments
alimentairire aujourd'hui même si on a
une alimentation saine et équilibrée le
magnésium est vraiment le minimum pour
réduire la fatigue pour la rentrée on
peut y ajouter de la rodiole pour aider
l'organisme à s'adapter au stress il
existe une autre plante comme le guarana
pour avoir vraiment le coup de fouet dès
le matin les oméga drit vont être aussi
très intéressants pour gérer la charge
mentale et optimiser notre mémoire et
notre concentration il existe des
contre-indications et des interactions
médicamenteuses il existe aussi des
formes qui vont être mieux assimilable
et donc plus efficace que d'autres
attention également à la qualité des
compléments alimentaires car il y en a
beaucoup sur le marché et tous ne se
valent pas surtout pour les oméga3 et
pour les plantes les concentrations
peuvent varier demandz la vie d'un
professionnel de santé formé en
micronutrition ou la vie à votre
pharmacien les compléments alimentaires
ce ne sont pas une pilule miracle il
faut être régulier dans la prise et
faire un minimum de 3 mois de cure
certains compléments alimentaires se
prennent à jeun et d'autres pendant le
repas certains se prennent le matin et
d'autres le soir il est également
recommandé de respecter des fenêtres
thérapeutiques c'est-à-dire des moments
sans prise donc les compléments
alimentaires fonctionnent néanmoins ça
ne remplace pas l'hygiène de vie une
alimentation équilibrée à côté d'une
prise de compléments alimentairire on
peut utiliser des exercices type yoga et
respiration pour aider à la gestion du
stress
