Glückliche Partnerschaft: 5 Tipps gegen die häufigsten Beziehungsfallen

sind sie in ihrer Beziehung glücklich wenn ich Frauen und Männern diese Frage stelle dann ernte ich oft ein oder mir wird die Gegenfrage gestellt was heißt das schon glücklich sein eine ganze Menge finde ich worauf es bei dem Glück zu zweit ankommt wie man es vermeidet in die häufigste beziehungsweile zu tappen und auch wie man das Glück in einer langen Partnerschaft wiederfinden kann darüber spreche ich in diesem Video hallo und herzlich Willkommen ich bin Susanne Gröschner brunz ich bin Ärztin und Buchautorin auf diesem Kanal finden Sie alles rund ums Thema Frauengesundheit dazu gehören Wechseljahresbeschwerden medizinische Informationen zum Gewicht zu Schönheits und Ernährungsfragen und auch zur Paarbeziehung denn für Frauen sind Beziehungsprobleme eine wichtige Ursache für körperliche und psychische [Musik] Probleme eine Umfrage des Marktforschungsinstituts Ipsos aus 2023 sich in 31 Ländern zu dem Thema wie zufrieden sind Sie mit Ihrem liebes bzw Sexualleben und ihrer Beziehung ergab das nur jeder und jede zweite deutsche damit zufrieden bzw glücklich ist 36% sind explizit unzufrieden wir alle wissen dass eine glückliche Beziehung nicht vom Himmel fällt obwohl wir uns das so sehr wünschen ich spreche gleich über fünf Schritte die für das Gelingen einer glücklichen Paarbeziehung wichtig sind schauen wir uns zuerst das größte Missverständnis an an auf dem fast alle Beziehungen beruhen die größte Täuschung liegt in der Idee dass der andere mich glücklich machen kann oder soll oder sogar muss weil dies ein unbewusstes Bedürfnis fast aller Menschen ist die eine Beziehung eingehen nach dem Motto ich habe dich ausgewählt weil ich erwarte dass du mir das geben kannst was ich mir bisher selbst nicht geben konnte dieser Wunsch ist verständlich aber keine Basis für eine glückliche Beziehung sondern der näherboden für Enttäuschung die Verantwortung dass der andere für mein gesamtes Glück zuständig ist kann kein erwachsener Mensch für ein anderen erwachsenen Menschen erfüllen das ist viel zu schwer was steckt hinter diesem Wunsch denn er steht ja im Raum 95% aller Frauen und Männer haben ihre eigenen Eltern nicht als glückliche Menschen erlebt weder der Vater war glücklich in der Ehe noch die Mutter und gemeinsam waren die meisten Eltern auch nicht glücklich zumindest nicht die gesamte zeitüber es gibt also nicht wirklich gute Vorbilder für glückliche Beziehungen dennoch oder es recht darum sollten wir Beziehungen eingehen denn eine intime Beziehung ist eine wichtige und möglicherweise sogar die wichtigste Möglichkeit um etwas über unseren Wunsch nach Glück Selbsterfahrung Selbstentdeckung Selbstentwicklung Wachstum und Reife zu erfahren dazu gehören unbedingt die Enttäuschungen die gerade in der Liebe äußerst oft auftreten denn aus diesen Enttäuschungen lernen wir und das bringt uns weiter erst wenn man merkt dass der andere nicht für das eigene Glück verantwortlich ist beginnt man sich mit sich selbst zu beschäftigen das ist kein Egoismus sondern ein Weg für die Selbsterkenntnis als erwachsener Mensch was habe ich überhaupt ein Verhältnis zu mir selbst wie finde ich mich mag ich mich finde ich mich gut wenn nicht wie kann ich mich als Mensch charakterlich verbessern z.B netter und freundlicher sein gelassen im Umgang mit meinen Mitmenschen großzügig demütig verständnisvoll tolerant und so weiter wenn ich eine bewusste aktive liebevolle freundliche Beziehung mit mir selbst habe dann kann ich diese auch mit meinem Partner haben wenn ich selbst ständig gegen mich schieße mich abwerte mich selbst für nicht liebenswert halte dann werde ich auch meinen Partner abwerten gegen ihn schießen ihn nicht von Herzen mögen denn ich zweifle an allem die meisten von uns leben permanent im Zweifel sie stehen morgens auf und sofort sind negative Gedanken im Kopf ich bin nicht das und ich bin jenes nicht ich habe zugenommen ich bin nicht hübsch genug ich bin nicht schlank genug ich bin nicht gut genug im Job überfordert genervt und so weiter mit diesen Gedanken hat man schon morgens am Frühstückstisch schlechte Laune diese selbstabwertenden Gedanken haben die meisten Erwachsenen als Kind gelernt hinzukommt dass man mit seinem Gegenüber in Resonanz geht wenn ich davon überzeugt bin nicht liebenswert zu sein dann strahle ich das auch aus das steht mir sozusagen auf meiner Stirn bitte mich nicht lieben ich tue es auch nicht ein Mensch der denkt ich brauche einen Partner aus einem mangelbewusstsein heraus um glücklich zu sein um z.B nicht alleine zu sein der wird einen Partner finden der auch ein mangelbewusstsein hat der auch einsam ist einsam und einsam macht nicht weniger einsam sondern im Zweifel einsam weil keiner der beiden gelernt hat mit sich selbst zurecht zu kommmen wenn also zwei erwachsene Menschen sich ineinander verlieben da bringt jeder die Vorstellungen über sich selbst aus seiner Kindheit und Lebenserfahrung mit in die Beziehung hinein jeder trägt einen riesen Päckchen wir alle haben Stärken und Schwächen die mit der Zeit in einer Zweierbeziehung die Ursachen sind für Enttäuschung und Streit wie kann man diese Themen anschauen und integrieren damit sie nicht an der Beziehung kratzen und diese aushöhlen wie in dem Sprichwort stehter tropfend hölt Stein überlegen Sie darum wie ihre Beziehung zu ihrer Mutter oder ihrem Vater war es lohnt sich dies mit professioneller Hilfe zu tun also z.B in einer Gesprächstherapie zumindest für einige Stunden denn oft sucht man einen Partner aus mit dem man die vertraute Situation aus dem Elternhaus Nachleben kann obwohl diese nicht glücklich war man beobachtet immer wieder dass Frauen deren Väter abwesend waren sich ein Partner suchen der ebenfalls abwesend ist man bezeichnet das als eingepflegte Muster die Frau hofft erfolgreicher zu sein mit dem Mann als sie es mit ihrem Vater war als Kind hat sie es nicht geschafft dass der Vater zu Hause war also versucht sie es jetzt und scheitert meistens oder Männer die als Junge mit einer unglücklichen Mutter aufgewachsen sind die suchen sich oft eine Frau die ebenfalls unglücklich ist in der Hoffnung sie retten zu können oder auch der Umgangston kann aus der im Elternhaus stabben diese Muster kann man aufdecken und verändern allein schon dadurch dass sie einem bewusst wä klären Sie dann die Beziehung zu sich selbst wie sehen sie sich wie gehen sie mit sich selbst um was werfen Sie sich vor was verzeihen Sie sich oder eben nicht der Umgang den sie mit sich selbst pflegen wird den Umgang mit Ihrem Partner verändern dazu gehört dass sie in Resonanz gehen mit ihren Gefühlen wann sagt der Körper ja zum Partner haben sie ein komisches Gefühl im Bauch wann und wie oft machen Sie etwas was sie eigentlich nicht möchten dass sich schlecht anfühlt das ein fauler Kompromiss ist wenn diese faulen Kompromisse über Hand nehmen dann Grollen Sie den Partner seien Sie ehrlich mit sich selbst seien sie im Einklang mit ihrem Gefühl man spricht hier auch vom ganzkörper jaah ja jetzt bin ich bereit gestern nicht da hatte ich zu viel um die Ohren aber jetzt ja ich höre dir zu ich möchte dir nahe sein mit dir intim sein dann machen Sie keine halben Sachen dann gibt es kein Hangover eines unguten Gefühls dann bleibt nichts zwischen Ihnen und Ihrem Partner krum ersetzen Sie auch unbedingt kindheitsstrategien durch erwachsenenstategien was sind kindheitsstrategien schmollen beleidigt sein trotz weglaufen Schweigen schreien erwachsenes Verhalten besteht in der Reflektion und in der Kommunikation der eigenen Gefühle statt den anderen anzugreifen du hast wieder nicht du machst nie und so weiter sprechen sie über ihre eigenen Gefühle ich war gestern traurig ich fühle mich nicht genug gesehen ich wünsche mir das ist konstruktiv damit hat man eine erwachsene Gesprächsebene ersetzen sie auch das mangelbewusstsein durch Fülle statt in den negativen Gedankenspiralen hängen zu bleiben ich bin nicht gut genug schön genug ich bin einsam ich fühle mich alt mein Mann meine Frau hat gestern das und das gemacht was mir nicht fallen hat gehen Sie in die Dankbarkeit und in die Fülle ich bin gesund ich bin fit ich habe nette Freunde ich habe eine nette Kollegin uns geht es gut mein Mann ist ein guter und so weiter ersetzen Sie die negative Erwartung das wird sowieso wieder nichts durch Neutralität mal sehen wie unser Abend heute Abend verlaufen wird ich betone in allen meinen beziehungsvideos wie entscheidend es ist miteinander zu kommunizieren das ist das einmal eins glücklicher bezieh natürlich muss man nicht alles zerreden aber wenn man den anderen nicht fragt wie es ihm geht oder ihm nicht sagt was man selbst fühlt dann sind Missverständnisse vorprogrammiert wir sind alle keine hellseeher das müssen wir auch nicht sein denn das ist erstens viel zu anstrengend und zweitens auch übergriffig denn ich interpretiere ja meine Ansichten und Gefühle dann in den anderen hinein ich erwarte dass er mich enttäuscht dass er mich nicht glücklich macht dass er wieder etwas macht er macht natürlich etwas verkehrt weil ich nicht offen bin ich lasse ihm keine Chance mich zu überraschen doch ist nicht genau das auch Glück von dem anderen immer wieder oder immer noch überrascht zu werden lassen Sie das zu lassen sie Luft zwischen sich beide radieren sie die Erwartungen aus lassen Sie sich von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin überraschen und beglücken sie sich damit selbst wenn Ihnen dies Video gefall hat dann freue ich mich über einen Daumen nach oben über ein Abo und aktivieren Sie die Glocke damit Sie kein neues Video mehr verpassen ganz herzlich ihre Susann Kirchner Brun [Musik]