Die Basis für ein erfülltes Leben für JEDEN (Glück)

Herzlich willkommen! Schön, dass du wieder hier bist. Heute sprechen wir über ein Thema, das so, so wichtig ist. Über Glück und warum es die Basis für ein erfülltes und zufriedenes Leben ist oder zumindest sein sollte. Viele Menschen glauben, dass schöne Gefühle und glückliche Momente sehr, sehr selten sind, weil unsere Umwelt, der Stress und die vielfältigen Alltagsbelastungen uns davon abhalten. Ich frage dich, glaubst du das auch und ist es wirklich so? Nein, denn ich bin davon überzeugt, dass deine Wahrnehmung den Unterschied ausmacht. Jeder eigene schafft sich nämlich seine eigene Welt. Jeder ist, wie schon ein altes Sprichwort sagt, Das Geheimnis liegt darin, wie du die Welt wahrnimmst. Letztendlich entscheidest du selbst, ob du dich über die Sonne oder das schöne Schneetreiben freust oder ob dir der bloße Gedanke an die, ach, furchtbare Hitze oder an das Verkehrschaos durch den vielen Schnee oder dass nicht um unrealistische Positivmacherei, sondern um eine Grundhaltung, eine Grundhaltung für das Glück. Und so eine Grundhaltung kann es auch leicht verkraften, wenn die täglichen kleinen oder auch manchmal größeren Probleme auftauchen. Viele wissen nicht, dass ihre Gefühle, positive wie negative, nicht unbedingt ein Produkt ihrer Umwelt sind, sondern dass diese meistens, bei den einen mehr, bei den anderen weniger, bewusst oder unbewusst selbst erzeugt werden. Indem du dich aber auf positive Lebensumstände fokussierst, kannst du dein eigenes Glück schaffen. Und hier kommt jetzt auch wieder die Bewegung ins Spiel. Es besteht tatsächlich ein direkter Zusammenhang zwischen unseren Muskeln, deren Zustand und unseren Stimmungen. Alle negativen Emotionen, die nicht auf der psychischen Ebene verarbeitet werden können, erzeugen Spannungszustände in bestimmten Muskelbereichen. Durch vielfältige Bewegungen werden diese Spannungen abgebaut. Man könnte sogar sagen, dass der Psychotherapeut fest in uns mit eingebaut ist. Und deswegen ist es auch so toll, wenn ihr so eine Routine, die euch Roland immer auf unserem Liebscher und Pracht YouTube-Kanal zeigt, wenn er die durchmacht. Also von Kopf bis Fuß. Psychotherapie durch Bewegung, das klingt vielleicht ein wenig vermessen, vielleicht auch ungewöhnlich, aber die Ergebnisse belegen tatsächlich die Wirksamkeit dieses Denkansatzes. Psychotherapeuten verordnen zunehmend Bewegungstherapie oder stellen sich sogar Laufbänder in die Praxen. Was kannst du sonst noch tun? Zunächst solltest du liebevoll daran arbeiten, deinen Fokus zu ändern. Trainiere deine Wahrnehmung. Wenn etwas passiert, das sich negativ anfühlt, dann frag dich, vielleicht gibt es doch auch was, was gut für mich daran sein könnte. Welchen Vorteil könnte es für mich in meinem Leben bedeuten? Vielleicht nicht jetzt, vielleicht später. Ein gekündigter Job könnte vielleicht die Chance sein, endlich das in Angriff zu nehmen, was du schon lange vor dir herschiebst. Vielleicht dich beruflich anders auszurichten, woanders zu arbeiten, umzuziehen, all die Möglichkeiten, die gibt es. Befreie dich also von abgelagerten Spannungszuständen, die Wilhelm Reich im Übrigen als Muskelpanzer schon bezeichnet hatte. Setz dich in Bewegung. Mannschaftssportarten bieten sich an, Fußball, Handball, Volleyball oder Basketball oder was auch immer, die sind ideal. Tanzen bietet sich für Musikliebhaber an oder aber auch für diejenigen, die lieber allein Sport treiben, sind Spazieren, Walken, Nordic Walken, Fahrradfahren oder Joggen total gut geeignet. Bewegungssysteme, bei denen vielfältiges Dehnen im Vordergrund steht, sind der Königsweg. Also wieder zurück auf die Liebscher und Pracht Routinen oder die du in unserer App finden kannst, um eingelagerten Negativstimmungen entgegenzutreten. Wichtig ist glaube ich auch zu wissen, dass depressive Sporttreibende die absoluten Ausnahmen sind. Und was hat Glück mit Gesundheit zu tun? Ganz viel, denn Glücklichsein stärkt dein Immunsystem und macht es zu einem schützenden Bollwerk. Deshalb solltest du sofort damit beginnen, deinen eigenen Schmied für dein eigenes Glück zu werden. Danke, dass du heute dabei warst. Freue mich über deinen Daumen. Freue mich, wenn du das Video teilst und wenn du von diesen Erkenntnissen für dich tatsächlich profitierst. Vielleicht hast du noch eine andere Idee, die ich vergessen habe. Dann schreibe sie unter das Video in die Kommentare. Ich freue mich auf deine Geschichten und ich freue mich vor allen Dingen, wenn du das nächste Mal wieder dabei bist. Und bis dahin natürlich gesund bleibst. Alles Liebe. Ciao.