只有魔法才能打敗魔法，適合減脂期的早餐你堅持吃了嗎？

簡直7個優質主食 燕麥雞蛋餅 一勺燕麥 兩勺燕麥 一勺開水 兩勺開水 攪至融合 一勺涼水 攪拌均勻 一個雞蛋 兩個雞蛋 一克鹽 一勺黑芝麻 攪拌至全部融合 倒鍋裏 煎至一面熟透翻面 搞定 迪卡好喫又營養 第二道 簡直人都愛 迪卡早餐餅 一塊老豆腐 用我的手抓碎 加韭菜碎 胡蘿蔔碎 一個大笨蛋 海鹽黑胡椒 攪拌均勻 鍋裏噴油 用勺子舀入麪糊 壓成小餅 煎至兩面金黃 特別好喫 第三道 讓你越喫越瘦的晚餐 不到兩塊錢就能搞定 好喫還能幫你吊秤 碗裏放韭菜 兩勺玉米麪 一個雞蛋 鹽和黑胡椒粉 攪拌成這樣 鍋裏噴油下入麪糊 煎至兩面金黃就熟了 營養又飽腹 第四道 日西葫蘆雞蛋餅 是我減脂期經常喫的早餐 西葫蘆 胡蘿蔔 家人撒出水分 一定要攥幹 加入兩個雞蛋 蔥花五香粉 一勺麪粉 攪拌均勻 鍋裏耍油 倒入食材 整理平整 壓扁一些 這樣比較容易熟 翻面煎至兩面金黃 就可以出鍋了 快速簡單又好喫 美好的一天從早餐開始 第五道 早餐怎麼喫才瘦得快 這個菠菜厚蛋燒 就是吊秤的首選 焯好水的菠菜切成段 金針菇切碎 胡蘿蔔切成丁 碗裏打兩個母雞蛋 放入胡蘿蔔 金針菇 菠菜 調味放海鹽黑胡椒 攪拌均勻 鍋中噴少許油 倒入一半蛋液攤平 小火煎熟捲起來 再倒入另一半蛋液煎熟 再捲起來 切成小段 好喫還能吊秤 第六道 沒想到紅薯和蘋果搭配這麼好喫 不用加糖也很清甜 紅薯丁放鍋裏煮五分鐘 熬出放滿裏蘋果丁 打兩個聽話雞蛋 一勺全麥粉攪拌均勻 鍋中刷油攤入小餅 撒黑芝麻 小火煎至金黃 熟後拍喫嘎嘎響 第七道 最近又吊秤了 多虧老媽教我這個早餐餅 軟軟糊糊的做法還簡單 一勺麪粉 加一二三勺清水 攪至均勻融合 再打入三個笨雞蛋 放蔥花和胡蘿蔔碎 海鹽黑胡椒調味 繼續攪拌至均勻 鍋裏噴油下入麪糊 旋轉鍋體攤成薄餅 底部定型翻面 煎至兩面金黃即可 搭配一杯牛奶更完美 第八道 十分鐘就能搞定的低卡早餐餅 做法超級簡單又好喫 原白菜切成細絲 越細做出來越好喫 配菜來一把胡蘿蔔絲 一勺全麥粉補充碳水 調味放海鹽黑胡椒 一個雞蛋補蛋白質 冷鍋噴油下入蔬菜 把蔬菜弄成鳥巢的形狀 再打入一個雞蛋蓋蛋燜上三分鐘 這樣翻面的時候就不會散 雞蛋煎熟後就可以出鍋了 低卡又營養要不要來上一口