懶人減脂必學！不運動不節食！

這個簡直7讓我越喫越瘦的 10道低卡餐 最後一道好喫到跺腳 第一道 不用和麪隨便稱吧兩下 就能喫上的懶人版蝦仁蒸包 準備蝦滑 胡蘿蔔 玉米粒 生抽 蠔油 胡椒粉 蔥花 攪拌勻乎 準備餃子皮擀薄片 中間放餡 隨便捏吧捏吧 成包的香 上鍋蒸10分鐘 就可以開炫了包子們 一口下去先掉眉毛 喜歡記得收藏 第二道 不到3塊的減脂晚餐 包菜拌荷包蛋 做法超級簡單 包菜用手掰碎更有味 開水燙一下瀝乾水分 加兩個煎好的荷包蛋 加上屏幕上這個靈魂料汁 拌一拌就可以喫了 滿滿的膳食纖維 特別適合減脂期晚餐喫 第三道 低卡白菜豆腐糕 一塊老豆腐切成三角塊 再切厚厚的薄片 淋上蛋液 下鍋煎至兩面金黃 下入娃娃菜木耳烏 澱粉火腿 鵪鶉蛋和煎好的豆腐 淋上調好的料汁 加清水 扣蓋燉煮十分鐘 一開蓋真的太香了 第四道 今天來一個雞胸肉神仙喫法 雞胸肉滑刀 再滑刀放盤子裏 放蒜末 料酒 生抽 老抽 胡椒粉 蠔油 蜂蜜給它按摩一下 醃製十分鐘 放鍋裏小火煎 在粘木間剩下湯汁 倒入鍋裏蓋蓋煎八分鐘 味道好結 第五道 我一定要向姐妹們 阿麗這個點喫餐 把胡蘿蔔土豆絲和豆芽 焯水幾分鐘後撈出 好喫的關鍵就是這個 半斜底子都好喫的料汁 你們記得截圖保存 放點黃瓜絲 淋上這個料汁 攪拌均勻 放在鋪好的豆皮上 像我這樣捲起來 然後對半切開 絕了 這也太香了 第六道 最近吊秤有點快 全靠這道涼拌菜 焯好水的菠菜 蘋果 木耳 調個拌啥都好喫的料子 淋在食材上 攪拌勻乎就搞定了 味道真是絕了 簡單好喫的 第七道 離職期間不要老喫水煮雞蛋了 和我一樣蒸着試一下 碗里加入一勺醬油 少許的蔥花 一勺鹽 一點油 攪拌均勻 打入四個雞蛋 放入蒸鍋 水開後大火蒸八分鐘 高蛋白的攝入好喫還不怕 第八道 瘦不下來的時候就用豆腐代餐 體重修的一下就掉下來了 因爲豆腐是最適合 減脂期的女性減脂食品 高蛋白低碳水 還含有大豆益黃酮 不僅能調整女性磁基素 還能在減脂的時候 降低大腿兩側多餘脂肪 改善理性身材