MISE au POINT routine - MEAL PREP Septembre & enfin mon premier DRIVE !

[Musique] bonjour à toutes j'espère que vous allez bien et que vous avez passé une bonne semaine comme d'habitude on se retrouve le dimanche au soir pour moi c'est le début de la semaine et je vous avoue que je dois faire quelques petits réglages j'ai donc décidé de vous faire maintenant une vidéo spéciale mil prep alors que je pensais vous la faire pour la fin du mois parce qu'en fait j'ai besoin moi aussi de m'organiser un petit peu plus je me suis rendue compte très rapidement que ma routine qui était mise en place là depuis un petit moment ma petite routine du matin que je vous ai partagé pour la rentrée mais je sais pas ce qui s'est passé mais ça n'allait plus je pense que j'ai été saisie par le froid le matin en fait à 6h30 quand je me réveille en fait déjà je me réveille plus de moi-même c'est le réveil qui me sort du lit bah j'arrive pas à faire ma séance de sport comme je faisais là déjà depuis plusieurs mois il a fait froid partout ok mais du coup ça m'a vraiment impacté je l'ai senti de suite que ce changement de température ne collait plus avec mes habitudes du matin je me motive en me disant que lors des balade de Newton je marche un petit peu plus vite comme ça ça me fait bouger mais en fait après j'ai regardé sur mon téléphone et je suis même pas à 2000 3000 pas par jour c'est vraiment pas grandchose après j'ai une activité sédentaire je suis tout le temps derrière l'ordinateur à part les petits moments où je vais réserver des créneaux pour filmer les vidéos et filmer les recette mais c'est pas beaucoup par rapport au reste du temps donc pour retrouver un petit peu mon équilibre je me suis dit c'est parfait voilà voilà un mil000 prep comme ça je vais faire mes repas au moins sur 3 qu jours ça sera plus facile pour s'organiser et ça sera un stress de moins voilà quand je commence ma journée dans ma routine je ne penserai pas au repas je me consacre voilà à mes petites habitudes et après les différentes activités de la journée pour y arriver et ne pas attendre d'aller faire mes courses pour pouvoir faire cette vidéo et de taper moi de mon côté dans mes conseres et surgeler tout ça justement ce que je vous ai dit que je vis essayer de moins faire du coup j'ai fait un drive comme je vous ai dit justement dans les objectifs de la rentrée ça faisait vraiment très longtemps que je n'avais pas fait un drive je l'ai fait chez Intermarché je crois que je faisais ça au moin du confinement donc pour vous dire ça ça date vraiment ça fait plus de 2 ans ou 3 ans que je n'ai pas fait de Drive donc ce soir je le récupère enfin c'est mon gentil mari qui va passer le récupérer lui en rentrant sur le dernier créneau de 18h30 19h30 donc je vous filmerai ce retour du drive que j'ai pris pour réaliser les recettes du mil prep et demain on se réserve toute la matinée je vais essayer de préparer toutes les recettes sur un créneau d'à peu près 2h il faut que je filme tout en même temps mais je veux que ça soit voilà du du réel que ça soit réalisable pour vous aussi après si vous voulez faire ces quelques recettes par exemple un moment dans le weekend ou en milieu de semaine pour être tranquille sur la fin de semaine et avoir tous vos repas de près on a fait le tour d'un petit peu tout ce que je voulais vous dire avant de commencer cette vidéo je voulais remercier quand même toutes celles qui ont pris le temps de décrire leur routine justement dans cette vidéo de rentrer donc il y a 2 semaines où je vous ai partagé ma routine mais vous vous avez été nombreuse à prendre le temps d'écrire et de détailler certaines sont vraiment des Warriors vous m'avez écrit que vous avez des enfants que vous avez des grosses jour journée vous partez genre à 7h du matin de la maison et le soir quand vous rentrez vous prenez le temps quand même de faire un petit peu d'activité physique donc franchement bravo vous donner un maximum de chance pour voilà rester en bonne santé autant que possible c'était vraiment très motivant de lire tous ces commentaires on s'encourage les unes les autres je pense que je vous ai tout dit et ah oui je sais pas si vous l'aurez remarqué mais j'ai pris le temps de retourner dans les réglages de mon téléphone et d'enlever l'effet miroir que j'avais pour quand je filme comme ça sur la caméra avant je m'en suis rendu compte quand j'ai fait les montages des dernières vidéos je me disais mais ma cuisine elle est pas dans le même sens enfin ça faisait que changer entre le moment où je vous filme face caméra quand après je filme les assiettes ou voilà ce que je suis en train de préparer moi ça me fatiguait alors j'espère que pour vous ça sera plus agréable maintenant alors ça me fait un peu bizarre parce que du coup je me vois pas comme d'habitude mais je suis obligée d'avoir un minimum le retour mais au moins je vous ai enlevé cet effet miroir qui est très perturbant je pense que j'ai assez parlé je vous retrouve tout à l'heure pour le retour du drive il est 8h moins de qu5 je vais me dépêcher vite de vous montrer ce que j'ai récupéré donc du drive que mon mari m'a amené tout à l'heure en plus entre-temps je suis allée chez mon adorable voisine qui m'a fait les ongles il y en avait tellement besoin elle a bien voulu me prendre en fin de journée c'était presque 18h pour vraiment me sauver et me faire les ongles parce que je pouvais pas tourner la vidéo de demain comme ça je suis arrivée mon mari m'avait laissé les sacs de ce qu'il a trouvé au drive alors il a tout trouvé sauf il manquait quand même des légumes des champignons par exemple donc ça c'était pas il l'avait pas dans le dans le dans la livraison donc le pauvre je vais l' emmener courer je lui demandé d'aller quand même attraper ça il en a trouvé d' magasin bio juste à côté un marcel et fils euh bon il bien été gentil de me dépanner parce qu'on en a besoin de m pour les recettes donc je vous montre rapidement ce que j'ai pris dans ce premier drive ça faisait vraiment très longtemps que je n'en avais pas fait donc oui il y a mtenant C bienen pour nous j'ai pris du pain des potres parce que j'ai même pas le temps d'aller à la ferme j'aurais au moins du pain c'est pas mal je trouve ça dépin c'est pas le pain de petite épotre mais on aura un pain avec un goût roustique du brocoli ok au niveau des quantités c'est top parce que j'avais vraiment je voulais plus d'un kg de courgette donc il y a ce qu'il faut des citrons j'en avais marqué que deux mais voilà il y en a assez trois les aubergines alors j'aurais aimé en avoir un petit peu plus mais ça devrait aller pour faire la recette qui est prévue des avocats ça il m'en faut toujours dans mon frigo c'est pour les petits déjes alors les tomates les olivettes je crois s'appelle comme ça celles qui sont au Val je me rappelle plus ça c'est pour faire un crumble ça va j'en ai j'avais prévu 800 g à peu près on m'a mis tout ce qu'il fallait et de ce côté donc il a été gentimement me chercher les champignons il m'a pris des gros porteobéo il y avait que ça chez Marcel et fil juste à côté donc ça ça permettra de faire une autre recette il me fallait vraiment pour tout faire comme il faut j'ai pris de la Roquette ça c'est pratique pour les petits déj et on va s'en servir aussi pour une des recettes euh ça c'est alors oui du miel parce que je n'en avais plus alors celui-ci était pas mal du du tout miel français c'est du miel pour soutenir les apiculteurs donc c'était pas mal c'était donc 5,90 le pot et il y a 3,05 € qui va à l'apiculteur donc c'est pas mal ça j'ai trouvé ça donc au drive d'Intermarché donc du miel crémeux pour manger avec les petits yaourts du pesto bio ça c'était très intéressant au niveau du prix pour faire une des recettes et au niveau du frais j'ai pris de l' mental rapé du parmesan de la mozzarella et pour les recettes au niveau des protéines il y a du poulet normalement il y en a deux paquets voilà parce qu'on va faire du mil prep donc je suis en train de me rendre compte que j'ai gardé mes lunettes depuis le début de la vidéo bon c'est pas grave eu du poulet parce que voilà de deux paquets parce qu'on va faire du mil prep donc pour plusieurs jours de la truite fumée j'ai pu avoir la marque au viive d'habitude je prends chez Lidl mais en ce moment dans mon Lidl il n' nont plus donc j'étais bien contente de voir que che Intermarché on a cette marque aussi donc ça c'est parfait des sojas Sun ça c'est pour faire des préparations ou des petits desserts avec une cuillère de miel c'est parfait et ça c'est pour Monsieur déjà qu' va me chercher les les courses c'est vraiment bien gentil je lui prends des flanss en vanille il adore ça donc là j'ai trouvé la marque les de vache c'est bio voilà ça lui fait des petits desserts c'est sa petite madeleine de prouabi donc voilà pour le drive c'est pas mal j'en ai eu pour 50 € et on va faire quand même plusieurs recettes je crois quatre recettes je vais avoir pour 4 jours de repas pour deux donc c'est pas mal midi et soir donc je trouve que ça reste raisonnable on a pas mal de protéines on a des légumes frais donc on se retrouve demain matin pour préparer tout ça c'est un peu filmé à la maavite j'espère que je vous ai expliqué le nécessaire donc voilà je vais ranger tout ça et on se retrouve demain matin pour les 2hur réservées à toute la préparation de ce mil prep [Musique] grand maximum et on vient reposer les talons au sol notre bassintiré vers le ciel etess d'allonger complètement iciâ votre bu en direction du sol hier soir on a donc mangé plus tard que d'habitude je me suis couché plus tard je n'ai pas du tout mis en pratique tous les bons conseil que je vous avais donné pour la routine du soir donc la nuit a été laborieuse elle terminait jamais moment je me suis dit bon je vais me lever il doit être 6h non c'était 4h23 donc voilà ce soir au Lito et on va reprendre les bonnes habitude au niveau du sommeil ça c'était bien revenu donc on va pas déjà que le matin c'est un peu compliqué on va pas se laisser c'est à battre pour le soir en tout cas ce matin j'ai quand même réussi à avir ma routine parce que j'avais une séance de Pilate et ça ben ça me plaît ça me motive comme quoi c'est vraiment important d'avoir un sport qui vous fait envie comme ça c'est plus facile de s'y tenir je pense que si ce matin c'était une séance de fitness je pense que je l'aurais faite un peu plus tard il est 9h10 donc je suis quand même étonnée d'avoir réussi à enchaîner tout ce que j'ai pu faire ce matin parce que j'ai quand même voulu filmer le début de cette matinée là je prends la boisson chaude de protéinée que je vous ai partagé dans la vidéo précédente donc chicoré collagène et un petit peu de protéine vanille et je me suis préparé une tartine avec le pain des potres de hier soir donc beurre de cacahuète et framboise si vous n'avez jamais essayé ça n'attendez plus c'est un petit déjeuner qui est vite préparé mais qui est gourmand si vous aimé un petit peu tout ce qui est notre sucré et pourtant je n'ai pas utilisé de sirop d'agave je n'ai pas mis de sucre rien je rien rajouté mais on est sur des notes sucrées donc voilà c'est tout à fait possible de trouver un équilibre même quand on est gourmand j'ai deux mails à terminer faire rapidement le montage des premières vidéos que j'ai fait depuis hier et il faudrait que à 10h je sois dans la cuisine pour commencer enfin ce fameux mil prep donc je vous retrouve tout à l'heure il est 10h30 passée oui forcément de mail et le début d'un montage de vidéo ça ne se fait pas à 1 heure j'ai vu un peu large donc sans plus attendre je vous donne le menu de ce mil prep il y aura un crumble de tomate je vais préparer tous les ingrédients pour faire un veggy ball avec des poischiches grillé un maximum de légumes des légumes cuisinés rôtis voilà pour que ça soit un bol vraiment gourmand appétissant on mettra de la mozzarella dans ce bol je vous montrerai de toute façon après chaque jour je vous montrerai les plats terminés on va faire une tarte aubergine pesto roquette et parmesan je vous l'ai déjà posté rapidement sur Instagram euh mais en fait elle était dé use donc là j'ai vraiment envie de la refaire et de vous détailler la recette pour que vous puissiez la tester aussi je vais préparer un poulet style tandouris qu'on va faire mariné dans du yaourt coco du curry de l'ail voilà on voir un petit peu tout ce que je vais mettre làdedans et ensuite je m'avancerai aussi je ferai cuire les féculants du quinois et du ribasmati comme ça tout sera prêt en avance et chaque jour voilà il y aura juste à dresser les assiettes et je vous ferai rapidement une vue d'ensemble mais aussi chaque jour voilà pour que vous puissiez voir le final et vous motiver à préparer ces recette donc c'est parti je pense que je vais commencer d'abord par peler couper tous les légumes faire cuire en avance tout ce qui est possible et puis petit à petit réaliser les recettes c'est parti je vous montre tout ça [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] il est 1235 voilà vraiment pile 2h donc la tarte aubergine pesto est en train de cuire je vous montre tous les légumes qui ont été préparés on a ici les carottes les courgettes et les gros champignons rôtis donc ça ça sera pour faire le vegy ball avec les poisiche rôti qui sont déjà donc ici assaisonnés j'aurais juste qu'à les faire griller le soir où on voudra les manger et dresser les assiettes avec les légumes l'assaisonnement je mettrai de la mozzarella enfin je vous montrerai tout ça le crumble de tomate est prêt donc ça il restera plus que 10 minutes à faire griller le crumble et c'est déjà prêt les tomates sont cuites ici on a le poulet que je vais laisser mariner et ça je le ferai pour le repas de demain midi et d'ailleurs le poulet je l'accompagnerai avec les courgettes on fera une assiette voilà complète avec du ribasmati il me reste juste ça à faire cuire en fait le ribasmati et le quinois le temps que la la tarte aubergine pesto termine de cuire et et puis ensuite bien on pourra manger notre premier repas avec le crumble de tomate un petit peu de ribasmati et je pense que pour l'accompagner je vais faire des œufs pochés pour faire une source de protéin voilà ça sera la première assiette je vous montre ça tout à l'heure mais voilà tout est prêt c'est assez satisfaisant ça demande pas mal de travail il y a vraiment eu 2 Hees donc j'ai filmé quand même donc ça ça me fait perdre pas mal de temps donc je pense que tout peut se faire en 1h3 voilà le premier repas est dressé donc comme je vous ai dit je me suis fait des œufs pocher pour accompagner le crumble de tomate avec le riz basmati voilà qui avait cuit et pour Monsieur ça c'est intéressant regardez la portion pour Monsieur et pour moi on n pas les mêmes besoins ça c'est important des fois on a vite fait de se faire avoir au niveau des quantités et pour lui ça sera avec une boîte de sardines parce que ce matin il avait déjà mangé des œufs donc on essaie de garder l'équilibre tout au long de la journée premier plat validé pour le premier repas du soir on a choisi le vegie ball avec les poischiches donc vous pourrez marquer les quantités qui sont un petit peu différentes un peu plus pour elombre avec du pain aussi pour qu'il ait suffisamment de glucid donc moi j'adore les champignons rôtis mais lui par contre n'aime pas trop donc je lui ai mis un petit peu plus de carotte avec la roquette j'ai fait une petite sauce avec les yaourts soja Sun j'ai remis les épices qu'on retrouve dans les poischiches donc il y a du curry du cumin de l'ail du sel un petit peu de jus de citron voilà j'ai mélangé tout ça comme ça on pourra le rajouter sur les carots carotte un petit peu sur la roquette pour Monsieur j'ai mis de l'huile d'olive pour moi non parce que sinon je vais exploser mes besoins en lipide dans la journée puisque là on en a dans la mozzarella ça sert aussi de source de protéin donc moi j'assaisonnerai un petit peu plus avec le yaourt Soj Sun voilà c'est une astuce de faire des des sauces blanches comme ça pour équilibrer avec les lipides deuxième recette pour les repas du midi le poulet coco curry donc là je l'ai fait cuire au four et regardez il a bien doré ça va être très bon les aiguillettes vont rester tendres parce qu'avec le poulet des fois le blanc de poulet ça peut être un peu sec mais là avec la marinade et tout cuisson au four ça va être un délice moi j'avais fait avec du quinois et les courgettes que j'ai laissé froid en fait tout ça j'ai rajouté juste un petit peu d'huile d'olive et de balsamique parce que j'aime bien le quinois froid je préfère j'aime pas quand c'est chaud donc là j'aime bien ce côté un petit peu croustillant donc voilà je me suis fait comme une sorte de bol petite feuille de basilic pour faire une jolie vignette et pour Monsieur sa version pour lui Ben j'ai laissé juste les courgette du poulet une belle portion et le riz basmati avec un petit peu d'huile d'olive par-dessus au dernier moment donc voilà ces recettes vraiment c'est très pratique ce mélange de température moi j'aime beaucoup le chaud froid comme ça pour la saison encore on n pas complètement en hiver j'en profite encore un petit peu et voilà enfin la fameuse tarte aubergine pesto roquet parmesan et le velours de balsami c'est vraiment ça qui fait toute la différence et qui termine cette recette donc on l'a déjà goûté et c'est pour ça que je la refais c'est vraiment délice donc là on a pas mal de légumes avec les aubergines c'est parfait le fond de tarte le fameux fond de tarte que je vous propose tout le temps donc là il est encore plus croustillant puisque vous voyez c'est quand même une tarte où on a juste mis les légumes j'ai pas chargé avec une préparation avec des œufs ou autrees on l'a accompagné avec de la truite fumée un peu d'Anette et de citron voilà c'est parfait pour un repas du soir c'est équilibré il y a tout ce qu'il faut et c'est vraiment délicieux il faut essayer cette recette je termine enfin le montage de cette vidéo j'ai l'impression que ça ne s'arrêtait J jamais c'est une vidéo assez longue je pense que certains vont pas me louper en commentaire mais j'ai vraiment essayé de vous partager un maximum de choses déjà il y avait toutes les recette que je voulais vous détailler pour vous donner envie de les préparer en première partie il y a eu un petit peu cette mise au point par rapport à ma routine du matin mais c'est vrai que je voulais vous expliquer les changements que j'ai mis en place parce que bah pour se motiver être voilà réaliste dans mes vidéos j'essaie de vous montrer la réalité je suis pas là pour vous montrer que tout est parfait alors c'est vrai j'ai une connaissance en nutrition je m'intéresse beaucoup au bien-être mais voilà je vous montre la réalité de la vie pour essayer de vous motiver vous encourager à continuer de prendre soin de vous et d'échanger parce que pas mal d'entre vous aussi m'ont expliqué comment elle s'organiser donc je trouve que c'est particulièrement intéressant encourageant et motivant pour continuer vous allez peut-être me dire est-ce que tu manges des fruits est-ce qu'il y a des desserts parce que c'est vrai que je ne les ai pas montré dans la vidéo mais oui les fruits tout à fait j'aime bien en prendre au moment de la collation de l'après-midi voilà un ou deux fruits en ce moment je mange pas mal de kiwi après j'aime beaucoupussi les framboises des fois dans un petit yaourt soja avec le collagène à ce moment-là par exemple et un petit peu de protéin vanille ça fait une collation équilibrée et pour les desserts il y a forcément midi et soir pour ceux qui me connaissent depuis longtemps il y a toujours un carré de chocolat noir le 85 % de chez Lidl c'est un chocolat de dégustation il est vraiment délicieux et je le prends à chaque fois donc ça c'est mon dessert d'office et après de temps en temps j'aime bien rajouter par exemple vous avez vu les yaourt soja Sun avec une petite cuillère de miel crémeux donc voilà les desserts ont leur place dans mon alimentation ou un fruit cuit par exemple je vous ai déjà partagé ça aussi je fais des plusieurs pommes d'un coup je mets au four et j'ai quelques desserts comme ça d'avance pour la semaine je pense que j'essayie de vous donner un maximum d'information concernant les courses c'est vrai que je vous avais dit à peu près 50 € pour tout ce que je vous ai sorti de ce retour de course du drive mais en fait je pense que par rapport aux recettes on est à peu près à une trentaine d'euros pour deux sur donc ces quatre recette chaque fois pour deux euh deux fois donc c'est quand même raisonnable je trouve et pourtant au moins je suis suffisemment de légumes et de protéines et on a une alimentation équilibrée donc voilà au niveau du budget puisque vous avez vu il y a des choses que je n'ai pas utilisé il y a du brocoli les citrons il m'en restent les yaourts Soj Sun il m'en reste tout ce qui était les fromages j'ai pas utilisé les mental j'ai encore du parmesan donc voilà il reste pas mal de choses donc par rapport à tout ce que j'avais sorti il me reste aussi beaucoup de courgettes j'ai du pesto enfin voilà juste pour vous donner une idée du prix par rapport aux recettes de la vidéo je crois que cette vidéo va frôler les 30 minutes en tout cas merci beaucoup pour votre soutien votre fidélité de regarder les vidéos jusqu'au bout pour ceux qui sont encore là pour la fin de cette vidéo merci de liker parce que ça soutient vraiment mon travail laisser des commentaires ça me fait toujours un plaisir de vous lire je réponds à tout le monde et en attendant je vous dis à très bientôt n'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram ou au quotidien j'essaie de vous partager d'autres recettes et des astuces bien-être [Musique]