Garder une alimentation équilibrée même en déplacement ?

[Musique] [Musique] bonour bonjour à tous j'espère que vous allez bien je suis en déplacement maintenant depuis à peu près une dizaine de jours et là sur le retour j'ai pu passer quelques jours sur Paris alors j'avais anticipé avant de partir j'avais pu vous faire deux vidéos en avance pour vous poster le weekend mais là ça y est on est mercredi et pour ce weekend je n'ai pas de vidéo prête donc du coup je me suis dit que j'allais essayer de vous proposer un vlog alors je n'ai pas du tout l'habitude de faire ça ça a été un sacré exercice pour moi c'est vrai que je vous ai fait une fois un weekly vlog mais j'étais chez moi dans mon cadre mon contexte habituel j'avais tout mon matériel pour filmer et là du coup pas du tout je n'ai rien orté avec moi c'était pas possible donc j'ai réfléchi comment je pourrais vous proposer une vidéo qui reste utile sur ma chaîne bien entendu on va voir ce que ça donne je vais essayer de faire le montage sur le chemin du retour donc dans un premier temps je me suis dit que je pourrais vous faire profiter des choses que j'ai pu visiter dans Paris j'ai réussi à trouver certaines visites qui ont en lien avec l'alimentation donc vous allez voir c'est assez étonnant mais je vais vous en faire profiter alors il y a tellement de bruit dans Paris que je pense que au moment du montage je vais plutôt mettre une petite musique et quelques détails dans la barre d'info voilà pour vous décrire un petit peu tout ce que j'ai pu faire et ensuite dans la deuxième partie je me suis dit que ça répondrait à une problématique que certaines d'entre vous ont souvent selon le travail que vous avez vous êtes amené à vous déplacer manger en extérieur restaurant et cetera et c'est pas toujours facile de garder une alimentation équilibrée donc j'ai essayé de prendre quelques endroits où on a été et de vous montrer comment on peut rester quand même souple c'est vrai que l'alimentation équilibrée à la maison c'est très facile mais dès qu'on est à l'extérieur c'est une autre histoire donc comment garder des bonnes habitudes tout en se faisant plaisir et en profitant du moment donc je vous partagerai un maximum d'astuces j'ai eu la belle opportunité dans un des hôtels qu'il y ait une salle de sport donc je vous montre rapidement cette petite salle de sport qui était tellement jolie en plus si quand vous êtes en déplacement il vous arrive d'être dans un hôtel où il y a une salle de sport c'est pas toujours le cas mais tant pis prenez euh 5 10 minutes pour aller vous défouler un petit peu moi c'est ce que j'ai fait franchement euh quand on marche à Paris on piétine beaucoup euh je sentais que j'avais le corps un peu qui commençait à avoir des courbatures euh je gonflais un petit peu parce que forcément on mange pas comme d'habitude donc le corps sent qu'on le sort de sa routine et je me suis dit je vais aller décrasser un petit peu tout ça et franchement même si c'est que 10 minutes si vous avez ce genre d'opportunités ben profitez-en donc je vous montre un petit peu tout ça et je vous retrouve à la fin de la vidéo pour voir ensemble comment on va pouvoir envisager les prochaines vidéos sur les prochaines semaines [Musique] alors ce que j'aime beaucoup c'est les magnifiques jardins parisiens et là ça me manquait trop donc là c'est le Jardin des Plantes où on peut voir en plus quelques petits kangourous c'est assez sympa et voilà donc Paris qui dit un coup il fait beau un coup il pleut mais voilà c'est le charme de Paris Paris sous la pluie est très beau aussi voilà pourquoi je vous dis tout le temps de manger des fruits et légumes voyez les plantes antioxydante et en particulier les B voilà B de gojie mytillle mur framboisees fraises pruneau excellent et tous les légumes coloré poivron cha rouge betterave artichaud et cetera et les légumineuses je vous ai fait une vidéo rien que sur ça donc voilà les plantes antioxydante à consommer les plantes pour faire dodo très intéressant la petite infusion du soir donc don je vous parle tout le temps pour finir la journée apaiser françaisie les mélanges avec du mil pertui et la valériane voilà franchement c'est passionnant il y a tellement de choses à apprendre moi qui vous met du beurre de cacahuète partout et oui ça fait partie des plantes à lipides et regardez comme c'est particulièrement intéressant toutes ces explications je vous donne juste envie d'y aller voilà si vous faites un petit séjour à Paris franchement les oméga 3 les oméga 6 qui vous veulent du bien oui le gras c'est la vie faut en manger j'arrive pas à c'est ça dans quel sens je dois me mettre pour pour te ouais le parapluie de pas en fait on est en plein F rire parce que on a croisé un arbre enfin si on peut faire ça mais ça sentait tellement bon on se dit oh mince ça on aurait dû vloguer et on a voulu refaire la scène mais ça davait rien de naturel parce que ça sent fort voilà je je vais certainement mettre ça dans un bêtisier la fin mais franchement voilà c'est c'est magnifique et ça sent vraiment très très fort mais bon quoi voilà donc cet arbre là on voulait vous partager ce ce moment de délire ouais allez vas-y tu as vu ça sent fort alors il y a celui-ci aussi qui est vraiment magnifique et qui sent aussi très très fort et je dirais que ça sent l'artichaud voilà mais vraiment ça sent l'artichaud j'ai pas trouvé autres parfum pour désigner ce que on sent quand on est là c'est très très fort et à plusieurs mètres déjà on le sentait mais c'est magnifique donc nous sommes rentrés de notre petite balade du Jardin des Plantes et j'aurais pas pensé Contin continuer à filmer mais je trouve que Léa est d'une maladresse attachante et voilà on va se faire un matcha et du coup j'aurais dû filmer parce que voilà ce n'est plus une préparation de matcha c'est un un feu d' tifice en cuisine je me suis mis couleur matcha voilà exact pour la cériémonie du thé c'est important voilà c'est une préparation le matcha donc je vais profiter de ce moment pour vous montrer comment on prépare un matcha Laté parce que voilà ça souvent j'en fais dans mes vidéos et on va vous montrer cette préparation cette cérémonie qu'on peut profiter lors de la préparation du matcha c'est terrible de filmer avec quelquun vraiment la concentration est très dur donc donc de l'eau à 70° toujours donc quantité du matcha voilà une petite dose raisonnable surtout que Léa va tester je sais que vous êtes nombreus à me demander est-ce que le matcha c'est bon voilà quel goût a le matcha ou autre quand on veut essayer pour la première fois donc voilà on va voir ça en direct Léa donc tu continues de nous montrer cette fameuse préparation et là tu fais comme des m ou des des Z voilà de façon énergétique et faut pas avoir peur de le faire pendant au moins 30 secondes une minute pour bien bien diluer le matcha voilà vous allez avoir une petite mousse qui est tout à fait normal voilà et ensuite on va rajouter le lait pour faire un délicieux matcha Laté et on va tenter de faire un petit peu de mousse et de faire du du art Laté c'est ça art matcha Laté on va tenter on va tenter allez on vous montre ça voilà parfait on valide bêtise donc non mais on va y arriver promis promis on on va faire ça on va faire ça bien max ah mais c'est trop bien et ça fait de la mousse en plus oui oh là là c'est alors là c'est du matchalaté mais moi je vais vouloir ça tout les matins donc pour une fois ce n'est pas moi qui vais faire la dégustation mais c'est Léa et tu exprimes ton ressenti on t'écoute déjà c'est très joli et alors attention c'est très bon moi qui ne suis pas fan de ça normalement c'est très très bon d'accord c'est une petite recette que je va intégr à ma routine très bien et au niveau du goût est-ce que tu sens une amertume c'est non après c'est je sais pas si c'est le lait aussi qui qui rajoute parce que j'ai mis une bonne dose de lait mais non zéro amertume super c'est assez doux quand même c'est onctueux un plus dou et onctueux et ça mousse très bien donc parfait c'est encore mieux que au café parfait donc vous me demandez souvent voilà qu'est-ce qu'on pense du matcha ben vous avez eu une dégustation en direct de quel quun comme vous qui découvre merci beaucoup Léa [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] ça y est on est arrivé au restaurant coréen donc là on va manger une fondue ça peut être une très bonne alternative quand on veut sortir et quand même manger sain manger quelque chose d'équilibré parce que la fondue coréenne en fait est cuite dans un bouillon de légumes donc je vais découvrir aussi et je vous dirai pourquoi pas voilà si ça vaut le coup de manger ça quand on mange à l'extérieur [Musique] en fait déjà c'était même pas une fondue coréenne c'était chinois en fait je me suis trompée on a mangé comme des petits cochons voil il est plein de petites bounettes de partout voilà plein de légumes plein de saveur mais par contre voilà il faut vraiment savoir manger avec les baguettes et c'est très difficile mais c'était très bon voilà donc sympa bouillon asiatique fondu asiatique validé ascenseur en Moné [Musique] [Musique] [Musique] on va faire un petit effort même si c'est que 10 minutes un quart d'heure mais je voulais aller à tout prix essayer cette salle de sport je vous av avec moi donc je vais courir un petit peu chose que je fais jamais du tapis de course franchement il faut l'essayer et après je ferai des exercice avec les poids un petit peu je travaillerai les épaules les bras je vais pas faire très longtemps mais juste pour bouger un petit peu tout ça j'ai mal au dos de porter le sac à dos toute la journée et les jambes aussi juste quelques séries de fente et de squat pour soulager un petit peu la marche là je trouve que on piétine pas mal on a les jambes lourdes donc je vais essayer de faire ça [Musique] petite astuce quand vous manger à l'extérieur au lieu de rentrer de suite ou de retourner à votre voiture si vous pouvez marcher un petit peu ça fait beaucoup de bien ça aide à digérer mais c'est vrai franchement amusez-vous à le faire et vous verrez combien vous sentez mieux après un repas peut-être un petit peu plus copieux voilà on utilise l'énergie qu'on vient de consommer avec un bon repas pour se défouler un petit peu marcher un peu plus faire fonctionner son corps et comme ça brûler quelques petites calories alors c'est pas dans ce c'est pas pour se dire voilà je mange vite il faut que je bouge ou quoi mais c'est tout simplement pour encore mieux l'apprécier vous sentir mieux surtout si vous êtes amené à voilà à sortir plutôt le soir un repas en extérieur donc retour à l'hôtel en marchant un petit peu ça fait pas de [Musique] mal pour toi pour toi Paris le dernier matin c'est la seule fois où j'ai pris le petit déjeuner à l'hôtel donc vous voyez il y a vraiment de quoi se faire plaisir mais c'était très intéressant parce qu'il y avait aussi des œufs un petit peu de jambon blanc des fruits frais donc ça c'est pratique pour garder un petit déjeuner équilibré et puis de temps en temps prendre la vinoiserie pour se faire plaisir voilà c'est la fin de cette vidéo moi je vous filme la conclusion avant même de faire le montage mais voilà il faut s'organiser quand on est en déplacement donc j'espère que je vais avoir réussi à vous faire quelque chose de sympa d'agréable est d'utile à la fois maintenant pour les prochaines vidéos je vais me retrouver dans mon contexte habituel avec franchement plein de projets pendant cette période où j'étais pas chez moi il y a des marques qui m'ont contacté pour tester des produits et je me suis dit que ça serait super pour enrichir un petit peu ma chaîne qui est aussi la vôtre je vous le répète tout le temps donc pas mal de produits bien entendu autour de l'alimentation et j'aimerais bien les découvrir avec vous je pense que ça apportera pas mal de réponses à vos questions de tout ce que vous voyez qui nous est proposé sur les réseaux des fois on voit plein de nouveaux produits passés santé LC alimentation et cetera donc je me suis dit que ça serait l'occasion d'en tester certains bien entendu j'ai fait une sélection je prends pas tout et n'importe quoi mais des produits qui pourraient après tout pourquoi pas correspondre ou apporter une aide dans le cadre d'une alimentation équilibrée j'aurais une petite question à vous poser est-ce que vous êtes intéressé par des recettes à l'air frayur j'ai vu qu'il y en a pas mal qui passent en ce moment dans des vidéos YouTube je voudrais pas faire quelque chose un peu trop redondant des vidéos qu'on voit déjà un petit peu partout je me suis dit que peut-être dans ma particularité je pourrais vous proposer des recettes équilibré à l'air frayur donc dites-moi ce que vous en pensez parce que j'ai été contacté par une marque qui me propose d'en tester un donc je veux pas m'engager trop vite je vais bien vérifier voilà la qualité du produit voilà est-ce que je pourrais quand même faire un minimum de choses intéressantes avec j'ai eu juste une question une fois en commentaire quelqu'un me disait est-ce que tu pourrais pas nous donner des recettes à l'air frayur donc j'attends vos retours pour savoir si ça vaut vraiment la peine que je m'engage dans ce genre de produit pour voir si on le découvre ensemble ou pas et ensuite je me suis dit aussi que voilà le retour à la maison serait l'occasion de reprendre un petit peu de bonnees base voilà après tout quand on veut rééquilibrer son alimentation tout mettre un petit peu à plat et comment repartir je vais pas partir sur du détox parce que j'aime pas trop ce terme là notre corps il a pas besoin de choses spécial pour se détoxifier il faut juste lui donner tout ce qu'il a besoin et après tout rentre dans l'ordre donc je pense que il y aura pas mal de vidéos aussi sur une alimentation équilibrée de base pour retrouver de bonnes habitudes quand voilà depuis un petit moment on a pas pu être chez soi ou justement quand on veut rééquilibrer son alimentation donc voilà je pense que j'ai assez parlé j'ai vraiment hâte de vous retrouver dans mon contexte habituel reprendre mes routines pour pouvoir partager à nouveau avec vous des idées de recettes de bonnes habitudes au quotidien pour pouvoir manger équilibré et en attendant prenez soin de vous [Musique]