感覺每個香港人，都在養生抗老

同樣是抗衰老 為什麼內地的明星 到了年紀就容易下垂發福 身體狀態變差 而香港的明星 這種情況卻很少 這是41歲的薛凱琪 42歲的張柏芝參加綜藝的狀態 這是48歲的奢侈曼 60歲的葉倩文 他們依然充滿著精氣神 這是66歲的李良偉 75歲的譚詠麟 他們還在跑步健身 香港雖然生活壓力大節奏快 但是香港人均壽命84.9歲 位列全球第一 這背後的原理不複雜 就是因為他們普遍具備了 5個很重要的生活習慣 所以身體的衰老才會相對更慢 第一 飲食清淡 香港地區的飲食主要以 蒸 煮 燜 燉為主 所以身體裡的慢性炎症就比較少 而且這樣還能更大程度的 保留食材的營養 第二 多喫魚和海鮮 沿海地區的飲食總是少不了水產品 而海鮮 魚類當中 都含有優質的脂肪和蛋白質 在2022年的居民膳食指南裡 就推薦了我們每週至少要喫 兩次水產品 第三 運動量足 香港人特別喜歡爬山 人均運動量全球第四 平均每天運動的時間超過45分鐘 第四 注重內條抗衰養生 香港地區的養生文化底蘊深厚 不僅愛喝茶 同時他們也會給自己補充各種營養素 根據統計 香港人在營養補充劑的消費上 達到了人均767元 第五 香港的生物科技和醫美非常發達 很多明星靈人都熱衷於體驗新的抗衰科技 而這方面 大陸地區直到這一兩年 才開始嘗試額外地給自己補充NAD加 我是正在幫你變年輕的阿黃 記得點贊 關注