尿頻尿急、易上火? 一個動作——震乾坤,幫你疏通下焦强腎氣【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是武藝張鵬 今天爲大家講正乾坤這個動作
這個動作呢 我們練好了以後呢 它可以幫助我們疏通腹部溝
尤其是下腳比較寒 像男女的尿頻尿急
還有一些人的一些腹部有一些炎症 另外一個
有一個上熱下寒 就是容易上火的 一定要好好練習
這個動作 同時呢 我們在正腳的同時 可以幫助我們疏通膀胱經 提升腎氣
好 下面呢 我爲大家詳細講解和示範 首先呢
我們站在這裏 把兩腳分開 與肩同寬
好 膝蓋微微的彎曲 不是把膝蓋繃緊往這一站 而是微微的彎曲
當我們做的時候 把腳跟墊起來
腳跟墊起來 手呢 往前用手掌或者空心拳都可以 好 是一般用手掌 好 站好
好 落地的時候
往下拍打腹部溝 不要拍正中間腹部溝啊 力度呢 要適中
根據自己的成熟能力 自己的情況 力度適中 好 抬起來
嗯 你用手摸一摸 如果說你的腹部溝這個地方堵的特別狠
或者骨骼包 或者是給你的大腿平了 那麼你拍打的時候是比較疼
我們這個時候呢 用力可以輕一點 好 再給大家看一下前面啊 好 看一下背面
兩腳分開與肩同寬 膝蓋微彎曲 抬起來 手抬落下 好 再來
落下
呃 我們做這個動作呢 是自然的抬 自然的落下
不要去給他用力往下蹲 就是身體自然的起來 自然的落下就足夠了 好 大家跟着我一起來練習啊
好 準備正強棍
一二三四五
六七八九
十
十一
十二
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三十
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三十九
四十
四十一
四十二
四十三
四十四
四十五
四十六
四十七
四十八
四十九
好 每天呢 堅持練習
49次就可以 大家可以跟着我的節奏來進行練習
容易上火的 下腳寒冷的 或者是腹部冰涼的
以及以上這些症狀的人堅持每天練習一遍
今天呢 我們就講到這裏 大家有什麼問題可以在下面評論 留言或者私信和我進行交流 謝謝
腎氣不足呢 容易疲勞 失眠 多夢 走路呢 感覺力氣不夠 老想大口的喘氣
像這種情況呢 在我們夏天呢 一定要好好的去來五腎 然後增加我們的腎氣
大家好 我是五一張鵬 關注我呢 跟我一起來學習補腎的方法
這個方法呢 是非常的簡單 就是用手呢 來按揉我們的肚臍
肚臍呢 在我們身體呢 肚子的中央這個位置 是我們能看到的
最大的一個穴位 它也叫神雀穴
同時按揉肚臍呢 對於我們的五臟六腑的調理是非常好的 當然它補腎效果也是非常好
有很多人腎氣不足 導致的失眠多夢的家人們一定要來多用這個方法按揉肚臍
好 下面跟着我一起來學習 在練習的過程中呢 遇到什麼問題 可以在視頻下方評論 我會爲你解答
大家也可以把視頻分享給身邊有需要的人 點贊 收藏 隨時回來學習 我們先找到肚臍的位置
找到肚臍以後呢 可以用我們的
手指 大拇指 然後按在這裏 這第一個方法就是大拇指按着肚臍 然後輕輕的按揉就可以
每天做個五分鐘以上
大家不要做太少 就是你做到五分鐘以上 基本上你能按到肚臍對的後面有個
腰陽關 我們這個地方就會能透過去發熱
有一些人的肚子比較寒 比較堵的 可能你需要的時間比較長一點
你也堅持每天五分鐘 堅持多堅持幾天的話 你就會越來越好 這是我第一個方法 第二個呢 就是用我們的
四個手指併攏 就是基本上四個手指放在這裏 用你的大概就是
食指 中指 無名指的指腹好 放在這裏輕輕的按揉 順時針就可以
好 當然了 你說我逆時針做一做行不行 也可以的 一般情況下 大家順時針揉就可以
好 保持一個
頻率就是你的頻率保持一致 然後不要忽快忽慢 還要保持什麼力度適中 輕輕的做
好 第三個方法呢 就是把我們的手託着 把掌心放在這裏 然後輕輕的震動
好
這就是三個方法 大家喜歡哪一個就選擇哪一個 當然了 我還是建議大家用什麼呢 用你的掌心 勞工這個句子
對着我們的肚臍 輕輕的放在這裏 單手可以 女生的就用右手 男生的就用左手 順時針
兩個手的疊加也可以
這個方法
好 你做這個動作呢 站在這裏可以做
當然像站在這裏啊 等公交車啊 或者是沒有事做了 站一會做一做
上下左右都可以 當然了 坐在這裏 躺在這裏 隨時隨地可以做
好 這就是我們
按摩肚臍補腎氣的方法 每天堅持
五分鐘讓我們的腎氣越來越足 像一些人睡覺不好 失眠多麼的容易疲勞的家人們 練起來效果是非常好的
這節課呢 就爲大家講到這裏 想學習更多的養生運動 可以點擊短腳 關注我 下期見 謝謝
大家好 我是五一教程
今天爲大家分享的是關於我們牙齒的問題 像有一些人經常的會
牙痛 牙齒痠軟 或者是牙齒衝動
這種情況呢 我們除了去考慮一些牙齒本身的問題的外 要去考慮我們的腎氣
甚至足骨的牙齒的也是我們的骨頭 而且呢 它是能看不到的
那你的腎積不足 它就會導致你的牙齒衝動 甚至脫落
腎積不足呢 就像我們熬夜喫冷飲 它對腎氣傷害一個是非常大的 還有動物過度
像這種壞習慣呢 我們除了要改改
另外 我們可以通過鍛鍊我們牙齒的方式呢 去來增足我們的腎氣 強過我們的牙齒
讓你的牙齒呢 不會出現一些衝動啊 或者是甚至一些不堅固
那就是做扣齒運動 扣齒呢 它是一個非常簡單 而且呢 隨時隨地可以做的運動
我是極力的推薦大家去做 一來保護我們的牙齒 首先呢 我們做這個就是把你的
正中間這個牙給它對齊 然後呢 輕輕的上下這樣輕輕的吹下
輕輕的扣 不需要用太大力
做完前面呢 我們可以做36次 也可以做49次 可以在早上去做啊
再把後面呢 去對在一起 前面錯開 後面對在一起這樣
啊 也是36或者49次
啊 這個動物大家一看就會了 非常簡單 而且很多人應該是練習過 那麼我們怎麼樣做纔會更好呢
就是比如早上起牀以後呢 你躺在牀上也好 或者是呃 坐在這裏也好 然後起來以後呢 我們可以
呃 喝點水也行 大家看自己的習慣 隨時隨地嘛 這個小木匠莊 我們把時間
抵在上額 就是你要做扣齒了 一定要先把時間抵在上額以上
然後再去扣 時間抵上額 去扣齒 另外可以再增加一個 把你的手
打開窩固啊 大拇指按在無名指下方啊 窩固啊 手窩固 牙齒可以開始做 輕輕的這樣
先扣前面 時間抵上額
再扣後面
在扣的過程中 你會發現什麼 你嘴裏面有很多的精液
這個精液呢 我們不要吐出去 而是把它吞到我們的身體裏面 吞到你的胃裏
吞進去啊 對於我們的胃呢 也是一個非常好的 如果你經常感覺到腰痛或者牙齒不舒服的這種
特別是腰痛明顯的家人們 你只要練扣齒 堅持練一段時間 你會發現你的腰會越來越好
然後呢 腰這裏與我們的身體是有關係的
總之來說
從我們養生 一定要保護我們的牙齒 做好扣齒呢 對於我們的身體的是有一個很好的幫助 像身體足了你其他的
調理 然後你就會非常的好
啊 這一節課扣齒給大家講到這裏 然後呢 窩部扣齒更加的強 希望大家呢認真去做
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