尿頻尿急愛起夜? 一個動作擊手掌,補足腎氣不起夜,一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是五一張鵬
最近呢 有不少粉絲諮詢老師尿貧尿急 導致的晚上睡覺睡不好 睡眠質量的特別的差
有的人呢 一晚上都起來好幾次
那這樣的話 我們的睡眠被尿貧尿急這個問題呢 給打擾了
那麼我們要調理好這些問題 睡一個好覺 一定要把尿貧尿急的問題來去調理
今天爲大家分享一個特別簡單的方法 大家可以試一試 看看能不能幫助到你
好 下面我爲大家詳細的講解和示範 首先呢 把我們的兩個手打開
打開了以後呢 把我們的掌根對在一起
好 大於G對大於G 掌根對掌根 小於G對小於G 好 對完了以後呢 就保持這個手勢
然後呢 把我們的手打開 放鬆
對擊 這樣123456789
是 大家做的時候一定要把你的手腕放鬆 手臂全都放鬆 這樣自然的打開 這樣去對擊
然後不要用力 慢慢的就讓那力度呢 滲透到你的手 這樣輕輕的123456
七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八
好 大家做的時候呢 感受到你這個地方對擊開 如果說這個地方對的時候呢 特別的痛的點我們可以揉開
好 揉開了以後呢 就會越來越好 大家可以試試 一般情況下你當天做完
晚上睡覺的時候呢 尿瓶叫你就能得到很好的改善
堅持去做 讓他越來越好 那企業少了 睡眠質量也好了 身體呢也會越來越好
好 這個方法呢 就爲大家分享到這裏 大家要有什麼問題呢 可以在視頻下方評論或者私信我 謝謝
大家好 我是五一張鵬 今天爲大家講調理我們腸胃的方法 有很多人長期的便祕
甚至有些人半個月不上廁所 那你長期便祕以後呢 那你的身體肯定會出現大問題呢
所以呢 大家要重視起來 今天爲大家講三個方法
大家認真的去每天做一做 讓我們的脾胃腸道好了 消化吸收好 排泄好
那你睡覺自然好 氣血聲的充足 整個人呢肯定會好 那我們怎麼做呢 首先
把我們的手呢 放在我們的肚臍的上方這個位置
好 放在這裏怎麼做呢 放在這裏輕輕的捂着捂着去振動上下的
大家站在這裏 坐在這裏 都可以振動的放鬆 一直讓它越來越熱
有的人可能需要時間長 爲啥呢 因爲你經常的吃冷飲啊 喝冰的呀
然後那你的胃部都是寒涼的 那有些人剛開始做的
不是熱 是往外冒涼氣 手都是冰涼的 要幹什麼 要堅持
一直做到你的胃這個區域呢發熱 就是中環這個區域
好 這是第一步 做多長呢 自己定 你要是想
做的好 那你就做的時間長一點 你說我先每天做個三五分鐘也可以
好 第一步 第二步呢 在我們肚臍這裏 肚臍這裏我們怎麼做呢 把手也是放在這裏
也是振動 振動是比較簡單的 而且呢 你去上下這樣振動的話 它是對於你一個
小白來講呢 或者你沒做過手法的 沒有練習過的 它是幫助你透進去
是比較有力的 你才能透到深層啊 那我們光做表層的話
你是解決不了你身體的問題的
我們一定要把深層的問題給它解決 從內往外它都要好 你才能真正的好 好 來去
就這樣上下振動 振動了三五分鐘或者什麼情況 根據自己的定
我現在呢是基本上做個十幾秒 我這個腹部就發熱了
很快我能做到整個腹部全身發熱 再加上我最近吃冰的冷的基本上不吃
大家一直去調整排這腹部的寒氣 然後人所以沒有那麼寒了 發熱也會比較快了
所以大家剛開始呢 腹部含量呢 那你做出來可能是要需要時間 你要把你這個冰冷的化開嘛
寒氣可能往外它不是熱 而是涼 有的人這樣振動到振動到什麼 振動到哎 整個腳
腿都是冰涼的冒涼風的
然後搜索的
這種你們認真去體會我說的這種感覺 還有一些人做的整個頭啊都是冒涼風的 不光是手這個位置全身後背都是涼的
大家認真地去體會 你要是有時間 你找個凳子往那一坐 你去做個5-10分鐘體會一下我說的是不是
一直做到你這些冒涼風不冒了 全身開始變熱了 發熱了 那真的是很舒服
你要做到我說的這種時候呢 你就能感受到他真的很舒服
好 這是第二個動作 第一 第二 第三個是用手空心拳找到肚臍 放兩邊就可以敲你這兩邊
1234556789敲300下 這個就敲呢 把手放鬆
這樣放鬆啊 放鬆打開
13一定要放鬆 手臂全部都要放鬆 這樣你的力自然的他就能透進去了 堅持繼續做
敲這個呢 能讓你幹什麼 能讓你每天排便順暢
如果你能每天排泄是順暢的 那你體內的積累的不需要的垃圾都排出來 那你身體肯定是越來越好的
好12345好 再給大家總結一下 第一個就是
鎮我們中碗這個地方 根據自己的情況三五分鐘
然後呢 第二步鎮你的肚臍這裏三五分鐘 時間可以增強 第三個呢 去做敲肚臍兩側
增強排便 做個300下也可以增多 好 這三個動作能幫助大家調理好你的體位啊
調理好你的腸道
消化吸收好了 排泄好了 那你的睡覺也會好了 失眠多夢的家人們 體位不合吧 要把它調理好
那你的氣血足了 整個人的身體越來越好 這節課呢 就爲大家講到這裏
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有什麼問題呢 老師沒有講的 你也可以私信來諮詢老師 謝謝大家好 我是五一帳篷
今天爲大家分享一個疏通三交的方法
這個方法特別的簡單 等一下呢 我會在家詳細的去講解 而且呢 練起來也不累 非常的柔和
三交不通呢 會導致你很多問題 比如上交不通啊 心肺功能不好 然後胸門氣膽這些問題 還有我們的
晚上呢 容易咳嗽啊
以及睡眠不好 睡不好覺 那我們的中交不通 脾胃不好 下交不通的 體寒怕冷 有些人的肚子大 小腹大
都與我們的下交不通有關係 中三交呢 不通是比較常見的 而且呢 這兩個會比較容易堵的
現在大家呢 一定要重視起來 好 那我們做這個動作呢 是非常的簡單 首先呢 把身體放鬆
兩腳分開的自然站立 可以略寬一間 或者宇寬平行都可以
這樣站的目的是把我們的身體全部放鬆下來 膝蓋呢 不要繃太緊 微微的彎曲 抖一抖身體
抖一抖身體 那你的身體感覺每個關節呢都放鬆了 那麼你再來跟我練這個動作呢 你會很快就能有感覺
好 放鬆完 放鬆完了以後呢 我們把手呢從兩邊去打開
好 慢慢的走
好 在最上面
手可以看你的手 好 這樣不需要往上頂啊什麼 就自然的往下 好 走 落下來
好 往下按 好 到我們的腹部勾這裏 來 再走往外 好 翻掌繼續 好 就這樣去
跨圓 好 走 從外 向內 好 往下 好 再來走
好 走 往下
穿過來
好 走 大家跟着去做 做個幾次呢 你以後感覺很舒服
手呢 往上拖 感受一下你的手掌是什麼感覺
好 往下按或者插掌的時候呢 哎 感受一下你的身體是什麼感覺
是不是大家剛剛讓你們把身體完全放鬆下來 是不是你做做個三五次以後呢
哎 手一抬 感覺到手特別的舒服 感覺手熱熱的呀 或者是手往下一按
感覺到有氣在我們身邊去循環 在你的身體呢 去慢慢的旋轉
好 這樣去做腿呢 我自然放鬆站立就可以
基本上你做個十多次以後呢 是不感受到你整個身體呢就開始發熱了 甚至我們連腳都發熱
爲啥呢 你熱了以後呢 就才能把你這堵的去給它疏通開 去化開呀
我們既然堵了 一個是通過拉伸啊 或者是通過按揉呀 把它疏通開 另外一個就是靠我們身體的熱量
然後陽氣或者元氣熱量 然後疏通全身 慢慢的去幹什麼 去給它化開
大家應該知道一塊大冰
用太陽底下一放 是不是就慢慢的給它融化了 其實這是一個道理 另外一個我們把手抬起來
然後旋轉往下 手上有什麼 有三角筋
一樣把三角筋給它去做運動了 給它疏通開 那麼你的三角就會很痛
好 三角通了以後呢 睡覺睡得好了 氣血再足了 那你讓你的三角呢
會越來越通脹 身體呢 經絡也會越來越通脹 氣血會滋養我們的身體 這樣的話就進行了一個正向的循環
好 大家沒有事的話 可以做個每天的練習100次 當然你多做一點也可以
這個方法特別簡單 而且不怎麼累 但練完以後呢 可能會微微的出汗 這是非常好的
好 這個方法就給大家講到這裏 想學習更多樣樣運動 點擊左上角關注我 謝謝
