心火旺盛以至難以入睡,一個動作瀉心火,拍走煩躁心情好、睡得香【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是五一帳篷 今天爲大家講一講去心火的方法 那你的心火比較旺盛了 容易煩躁
動不動就煩了 還有一些人的口舌聲慌 另外一個就是急躁
這種情況呢 我們一定要把你的心火給它去一去 我給大家講的方法是非常簡單的
大家可以隨時隨地去做
如果說你感覺到煩了呀 不舒服呀
然後或者感覺頭上熱熱的呀 那我們都可以去做 這個就怎麼弄呢 就把我們的
手的這個位置去擊打你的掌心 掌心這個地方是勞工 然後手這個地方呢是和骨
和骨呢 往上也管我們的頭面目 然後
另外一個勞工呢 是我們的心
降一心火呢 就去做這個動作 把手呢打開 這樣一
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5好 正好他是這樣 那你做完以後呢
可以去換過來再去做 你可以先做這個做個幾十次 比如做個49次都可以
做完來換 換一次 這樣你也可以交替着去做 這樣一
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把力度呢 呃 自己來定 如果你想力度大一點 你就把手呢打開一點 那你要想力度小一點就
打的距離小一點啊 這樣一二每天呢 大家自己練個幾十次或者100次都可以
這個方法特別簡單 你無論站着啊 坐着都可以做 堅持就做到了
就可以把我們的心火給它降掉 煩躁什麼都可以練習
這個動作呢 就講到這裏 想學習各種各樣的運動 點擊左上角 關注我 謝謝
大家好 我是五一帳篷 今天爲大家講一講去心火的方法 那你的心火比較旺盛了 容易煩躁
動不動就煩了 還有一些人的口舌聲慌 另外一個就是急躁
這種情況呢 我們一定要把你的心火給他去一去
我給大家講的方法是非常簡單的 大家可以隨時隨地去做
如果說你感覺到煩了呀 不舒服呀
然後或者感覺頭上熱熱的呀 那我們都可以去做 這個就怎麼弄呢 就把我們的
手的這個位置去擊打你的掌心 掌心這個地方是勞工 然後手這個地方呢是和骨
和骨呢 往上也管我們的口面目 然後
另外一個勞工呢 是我們的心
降心火呢 就去做這個動作 把手呢打開 這樣一
三 五 正好他是這樣 那你做完以後呢
可以去換過來再去做 你可以先做這個 做個幾十次 比如做個49次都可以
做完來換 換一次 這樣你也可以交替着去做 這樣一二三四
五六七八 力度呢 呃 自己來定 如果你想力度大一點 你就把手呢打開一點
那你要想力度小一點 就打的距離小一點啊 這樣一
每天呢 大家自己練個幾十次或者100次都可以
這個方法特別簡單 你無論站着啊 坐着都可以做 堅持去做呢 就可以把我們的心火給它降掉 反照什麼都可以練習
這個動作呢 就講到這裏 想學習各種各樣的運動 給你做完腳 關注我 謝謝
大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享墊腳拍打和骨穴
它可以幫助我們去心火 如果你容易上火 牙疼的 可以好好做做 還可以幫助我們
掉吸引氣 然後生元氣 讓我們的腎水上來 這樣的話 水火積極 你就不容易上火 而且呢 你的腎積上來 元氣足了
整個人的身體肯定是越來越好 你要是想減肥 同時鍛鍊的同時 還可以幫助我們瘦身
好 下面呢 跟着我一起來練習
拍打這個呢 我們要
站在這裏 站在這裏呢 就是連腳 腳要墊起來 腳跟要墊起來 好 大家可以看一下 兩腳分開 與肩同寬
好 腳跟墊起來 墊的時候自然的落地 墊的時候自然的落地 好 我們在這裏呢 膝蓋可以稍微微微彎曲
好 墊的時候自然落地 然後配合呢 手拍打 放下來
嗯 看一下正面吧 很簡單
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手呢 不要握太緊 稍微有點空心拳 手掌呢
勞工穴拍打我們的和骨 也就是虎口這個位置
好 當我們每邊的可以做個49次 根據自己的情況 你也可以多做 做個100次呢 也當然很好
剛開始練習的時候比較累 做不了那麼多 但是呢 到隨着你練習越來越輕鬆的 你都可以多做 剛剛做的是
左手拍右手 那麼我們做完以後要換 右手也要拍左手 好 給大家看一下側面
我們呢 就是說平時走路的時候也可以去做這個拍勞工穴
平時
在平時走路的時候呢 也可以去做拍打和骨
好 如果說你要是刻意做 還是要墊腳 墊腳的話 它有兩個比較好的作用
好 這個就是我們的墊腳拍打和骨
希望大家呢認真練習 在練習過程中呢
有什麼反饋 或者是你有什麼收穫啊 比如你經常上火 哎 練了一段時間感覺不怎麼上火了 喫一些
補的食品啊 也沒有那麼的上火了 這樣的話可以給我反饋反饋 讓大家呢 大家一起來增加一些信心
這個呢就是
墊腳拍打和骨穴
如果你經常上火呢 一定要堅持練習練習
練習一段時間 你才能看到收穫很好的效果 方法再好 你不練習不去做 肯定也是沒有效的
好 今天我們就講到這裏 大家如果對養成運動還有什麼疑問的話 可以在下方評論 留言和我進行交流 謝謝
大家好 我是武藝張鵬
很多人的心火比較重 或者是心裏想事情比較多呢 就會導致我們的睡覺不好
多麼還有失眠
那麼我們改變這個方法呢 有一個穴位可以使用
就是我們的內關穴 很多人都知道內關穴在哪裏 現在給大家找一下 在我們的
手腕往橫紋這裏 然後三指 用你自己的手啊 三指好 然後在這裏
我們怎麼做呢 我們可以用手點按 點按 如果你點按到你的
內關穴這個位置呢 它會有酸或者脹的感覺 好 輕輕的做 大家數着12345678
你可以點個100下 點完100下以後 再往前推 一直推到我們往橫紋這裏 推一推
好 推個100下也行 好 做完一邊 做另外一邊 好 也是先找到穴位三指
好 進行點123456789點完100下 再推100下
好 去做做
好 大家如果因爲是心火比較旺盛 或者是心火氣比較大 口腔老潰瘍的人
包括失眠多夢呢 可以調一調這個方法 讓我們晚上睡覺好呢 你這個火才能降下去
好 今天就講到這裏 有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信 謝謝
