Glück ist kein Glücksfall sondern steht in Zusammenhang mit unseren Denkmustern und Überzeugungen. Viele Studien zeigen, dass du deine Gehirnstruktur durch tägliche Reflexion positiv verändern kannst. Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken.
Wenn du deinen Tag mit täglicher Selbstreflexion beginnst, bekommst du mit der Zeit immer mehr Klarheit über dein Leben. Es entsteht mehr Gelassenheit und Dankbarkeit. Morgenseiten wirken wie eine sanfte Selbst-Therapie:
Du lernst, wie du loslässt, was dich schwächt und stärkst, was dir guttut.
Schreibe täglich deine "Morgenseiten" und werde dadurch gelassener, dankbarer und klarer.
Die Morgenseiten gehören zu den bekanntesten Journaling-Übungen. Die US-amerikanische Autorin, Filmemacherin und Journalistin Julia Cameron hat sie bekannt gemacht.
Sie sind eine Alternative zur herkömmlichen Meditation.
Dabei werden morgens nach dem Aufstehen ca 500 - 700 Worte geschrieben, ganz intuitiv, ohne sich vorher Gedanken über Thema und Stil zu machen. Es geht darum, den eigenen Bewusstseins- und Gedankenstrom aufs Papier zu bringen. Dadurch lernst du deine tieferen Absichten und Emotionen kennen. Du bekommst Zugang zu alten Erinnerungen und gewinnst neue Perspektiven.
Diese Auseinandersetzung mit deiner Innenwelt ist Grundvoraussetzung für Gelassenheit, Dankbarkeit und Kreativität.
Wenn du deinen "Bewusstseinsacker" mit den Morgenseiten beständig umgräbst, kannst du eine sehr kraftvolle Transformation erleben!
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Wir inspirieren Menschen, freier und größer darüber zu denken, wer sie sind und was sie der Welt zu geben haben.
Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Herzlich willkommen zu diesem Video, in dem ich dir die Morgenseiten vorstellen möchte.
Ich nenne sie gerne die alternative Meditation, denn wie bei der klassischen Meditation geht
es ja erstmal darum, dass wir uns von unseren sprudelnden und manchmal auch unruhigen Gedanken
etwas lösen können.
Tatsächlich denken wir an einem Tag ungefähr 60.000 Gedanken, an einem Tag, und das ist
eine ganze Menge.
Und diese Gedanken, diese Gedankenmuster prägen unser Lebensgefühl, unser Glücksempfinden.
Das Gute dabei ist, dass wir heutzutage wissen, wie wir diese Gedankenmuster auch etwas verändern
können.
Und darum geht es bei den Morgenseiten.
Tatsächlich ist es eine Alternative oder auch Ergänzung zur herkömmlichen Meditation.
Jeden Morgen schreibe ich, möglichst bald nach dem Aufwachen, ungefähr 500 bis 700
Worte.
Ich merke dabei, wie meine Gedanken, während ich schreibe, erst einmal etwas langsamer
werden und auch klarer.
Ich schreibe sie ganz intuitiv und achte dabei bewusst nicht auf die Rechtschreibung.
Erst durch dieses fließende Schreiben werden mir Dinge bewusst, die in meinem Alltagsbewusstsein
oft gar nicht auftauchen.
Für mich ist es eine Kläranlage des Geistes, so würde ich die Morgenseiten beschreiben.
Zum Schluss kann ich hier noch auswählen, welche Emotion heute prägend ist und ich
formuliere einen Satz für den Tag.
Das Ganze wirkt immer wieder wie eine Bündelung, eine Fokussierung meines Innenlebens.
Und mit der Zeit habe ich auch ein kleines Archiv meiner Gedanken, einen Überblick über
meine innere Entwicklung.
Dadurch, dass ich meine inneren Themen bewusst gemacht und auch losgelassen habe, gehe ich
in der Regel befreiter in den Tag.
Das gibt mir ein gutes Gefühl von Klarheit und Gelassenheit.
Man kann diese Morgenseiten natürlich auch handschriftlich schreiben.
Ich selber habe gemerkt, dass ich mich so an das Tippen gewöhnt habe, dass ich mit
meiner Tastatur viel schneller in einen Flow komme.
Und ein Notizbuch kann verloren gehen, die Morgenseiten sind passwortgeschützt nur für
Dichter.
Sie sind also kein öffentlicher Blog, sondern ein ganz privates Online-Buch, nur Du selbst
hast Zugang dazu.
Dabei nutzen wir den höchsten Sicherheitsstandard, den es zurzeit gibt.
Es ist wie ein Tresor für Deine Gedanken, auf den Du immer wieder zurückgreifen kannst.
Ich lade Dich ganz herzlich ein, diese alternative Meditation, die Morgenseiten, mal für 30
Tage zu testen und schaue, ob Du mehr Klarheit in Dein Denken und Fühlen bekommst und vielleicht
merkst Du schon nach ein paar Tagen, dass Du auch gelassener wirst, weil Du nicht mehr
so viele unbewusste Themen mit Dir herumträgst.
Und wenn Du noch weitere positive Auswirkungen merkst, dann schreib uns gerne.
Für uns ist das Projekt eine ganz wichtige Forschungsarbeit für mehr Glück und inneres
Wachstum.
Mögest Du glücklich sein!
