DIESE Meditation schenkt dir Entspannung & innere Ruhe (ideal zum Loslassen!)

Willkommen zu dieser friedlichen und gemütlichen Reise in Deine vollkommene Entspannung. Diese Meditation schenkt Dir in kürzester Zeit positive Gefühle. Setz Dich so hin, leg Dich so hin, dass Du Dich absolut wohlfühlst. Schließ jetzt Deine Augen und lass Deinen Atem fließen. Atme ein und aus, ein und aus. Beobachte, wie Dein Atem kommt und geht, wie er Deinen Körper durchfließt und ihn wieder verlässt. Je mehr Du Dich auf Deinen Atem konzentrierst, desto mehr kommst Du an in der Gegenwart, in diesem einen kostbaren Moment. Du atmest den Frieden dieser Erde in Dich ein und spürst, wie er sich zu einer herrlichen Ruhe in Deinem Kopf ausweitet. Du atmest aus und lässt alles los, was sich noch nicht leicht und angenehm anfühlt. Dieser Moment gehört allein Dir. Du bist dieser Moment. Achte darauf, wie sich diese himmlische Ruhe immer mehr, mehr und mehr in Dir ausbreitet, wie sie als sanfte, Dich beruhigende Welle durch Deinen Körper fließt. Spür jetzt, wie diese herrliche Welle Deine Füße erfasst, Dein Fußgelenk, Deine Fußsohle und Zehe für Zehe. Spür, wie diese Welle jetzt Deine Barten erfasst und Deine Knie und wie sie überall Wohlgefühl verbreitet. Nun erreicht diese herrliche Welle Deine Oberschenkel. Vielleicht staunst Du, wie schnell und leicht sie sich lockern und entspannen. Und nun erreicht diese Welle des Wohlgefühls Deinen Unterkörper und Deinen Po. Beobachte ganz genau, wie sich alles lockert und löst und von einer tiefen, tiefen Entspannung. Was genau hat sich verändert, seit Deine Füße und Deine Beine und Dein Unterkörper von dieser herrlichen Welle, von diesem herrlichen Wohlgefühl erfasst wurden? An welcher Stelle kannst Du die Entspannung am besten spüren? Und wie würde diese Stelle, wenn sie sprechen könnte, ihr Wohlgefühl wohl beschreiben? Und vielleicht freust Du Dich schon darauf, wie diese Welle jetzt weiter fließt, wie sie Deinen Bauch erfasst und ihn so locker macht, dass dieses Wohlgefühl bis zu Deinem unteren Rücken durchdringt. Ebenso durchfließt diese Welle Deinen Brustraum. Du kannst dieses Fließen genießen, dieses Fließen genießen. Mehr und mehr schaltet Dein Körper in den Ruhemodus und diese Ruhe, die breitet sich aus bis in Deinen Geist. Deine Gedanken verlangsamen sich. Du kannst sie lassen und sie verblassen. Immer mehr und mehr. Und nun erfasst diese herrliche Welle der Entspannung. Du spürst, wie die Welle durch jeden Deiner Finger fließt, Deine Handflächen von ihr gelockert werden, wie Deine Handgelenke sich lösen und befreien. Du kannst dieses Fließen genießen, immer mehr genießen. Die Entspannung fließt Deinen Körper weiter hinauf. Jetzt, jetzt sind die Unterarme dran und sie lockern sich, lockern sich total, werden die Oberarme erfasst. Es ist so herrlich, weil Deine Arme und Hände alles, alles loslassen können. Du kannst dieses Fließen genießen, noch mehr genießen. Beobachte, wie die Welle des vollkommenen Friedens nun auf Deine Schultern überschwappt und sie löst, wie diese Welle des vollkommenen Friedens Dein Kinn erreicht und wie sie Deinen Kiefer löst, wie diese Welle Deine Wangen befreit, wie sie Deine Augenmuskulatur vollkommen entspannt und wie sie auch Deine Stirn mit dieser herrlichen Entspannung flutet. Jede Pore Deines Gesichts lässt los und öffnet sich, um diese tiefe, tiefe Entspannung in sich aufzunehmen. Du kannst dieses Fließen genießen, dieses Fließen noch mehr genießen. Und nun, nun breitet sich dieser tiefe, innere Friede von Deiner Stirn in Dein Gehirn aus, in Dein Denken, das immer mehr verblasst, das immer mehr von diesem tiefen, inneren Frieden abgelöst wird. Dieser tiefe Friede ersetzt Dein Denken, denn alles, was Du wissen musst, kannst Du jetzt spüren, spüren in dieser tiefen Entspannung, die Deinen Körper von Kopf bis Fuß erfasst hat und die sich jetzt ausdehnt auf Deinen Geist, ausdehnt auf Deine Umgebung, ausdehnt ohne Grenzen. Dieser tiefe Friede ist überall, in Deinem Körper und in diesem Geist, in diesem Raum und in dieser Welt. Dein Körper wird von diesem tiefen Frieden durchflossen und Du spürst genau, dass Dein Geist damit gereinigt wird. Alle Gedanken, die vielleicht noch da waren, werden überspült von dem tiefen, tiefen Frieden, werden überspült von einer Ruhe, von einer Gelassenheit, von einer Entspannung. Eine positive Energie, hell wie ein Licht, breitet sich in Deinem Kopf aus und verstärkt die Welle, die mit großer Ruhe fließt, von Deinen Füßen bis zu Deinem Kopf und umgekehrt. Die Richtung, in die die Welle der Entspannung fließt, ist egal, denn überall, überall ist diese positive Energie. Die Entspannung fließt so zuverlässig und so ruhig, wie auch Dein Atem fließt. Dein Körper wird zu dieser Ruhe, wird zu diesem Frieden, wird zu dieser Entspannung. Du bist eins mit dem Frieden des Universums, Deinem Körper und Deinem Geist so viel Ruhe schenkt, so viel Klarheit schenkt, so viel Gelassenheit schenkt. Erlaube dieser Entspannung, dass sie noch eine Zeit lang bei Dir bleibt, dass sie Dich durchfließen und Deinen Körper und Deinen Geist reinigen kann. Und nun, nun ist es Zeit für die Rückreise in Deinen Alltag. Lass Deine Augen noch geschlossen, aber achte darauf, wie Du Deine Umgebung mit jedem Atemzug wieder etwas deutlicher wahrnimmst. Vielleicht hörst Du Geräusche oder Stimmen. Bewege jetzt ganz langsam Deine Finger, bewege Deine Zehen, recke Dich und strecke Dich und beobachte, wie Du ganz allmählich wieder in diesem Raum ankommst, wie Deine Augen sich wie von alleine öffnen. Und geh jetzt in Deinen weiteren Tag der Gewissheit, dass Du in Dir einen tiefen Frieden trägst, eine herrliche Entspannung. Deshalb bleibst Du heute ruhig und entschieden und entspannt und konzentriert. Genieße jeden Atemzug Deines Tages. Und jetzt habe ich am Ende noch eine ganz wichtige Nachricht für Dich, nämlich, ich werde auf diesem Kanal hier künftig keine Meditationen und Hypnosen mehr hochladen. Das ist die schlechte Nachricht. Und die richtig gute Nachricht ist, ich habe einen eigenen Kanal für Meditationen und Hypnosen gegründet, der heißt Martin Wehle Meditationen und Hypnosen. Und diese Meditation, das war eine Kursprobe von diesem neuen Kanal. Und wenn Du weiter meine Meditationen hören willst, wenn Du jeden Sonntag eine neue davon hören möchtest, dann hast Du jetzt die Chance, diesen Kanal kostenlos zu abonnieren. Du findest den Link oben in der Infobox. Wir blenden Dir das ein. Und auch unter diesem Video ist der Link. Klick das jetzt, abonniere jetzt und dann hören wir uns jeden Sonntag mit richtig tollen Meditationen. Bis dahin, Dein Martin Wehle