Est ce que j'arrête le SPORT pendant ma GROSSESSE ?

salut tout le monde je rentre aujourd'hui pour une nouvelle vidéo aujourd'hui j'ai envie de vous parler du sport et de la grossesse du sport même pendant la grossesse donc déjà je voulais vous remercier tous et toutes pour toutes vos réactions sur mon dernier post facebook puisque je vous avais posé la question de ce que vous vous pensiez du sport pendant la grossesse vous avez été super nombreux et nombreuses à réagir donc vraiment merci à tous et aujourd'hui maintenant je vais vous donner mon avis puisque je ne vous l'avais pas du tout donné je vous avais donné aucune piste donc voilà aujourd'hui je vais vous parler de mon avis sur le sujet je vais vous parler aussi de ce que je fais moi puisque actuellement je suis en train de terminer mon premier trimestre je suis à la fin de mon troisième mois de grossesse et voilà donc le premier trimestre est très délicat pendant la grossesse puisque il faut que le bébé y prennent place qui s'accroche bien donc c'est surtout là en fait que c'est délicat puisqu'il faut il faut faire attention à ce que à ce qui est pas de petit accident de départ donc j'ai fait pas mal de recherches sur le sujet sur des sites plutôt scientifique comme wikipedia youtube et des choses comme ça je plaisante bien évidemment non je suis allé sur des sites médicaux j'ai vraiment fait des bonnes recherches sur le sujet avant de vous dire quoi que ce soit et puis même pour moi de toute façon avant de commencer afin de continuer à faire du sport je me suis renseigné parce que j'avais pas envie de faire de bêtises donc déjà s'il ya un conseil que je peux vous donner c'est vraiment d'aller consulter un professionnel allez voir votre médecin généraliste votre gynécologue votre sage-femme peu importe qui vous suivent mais allez demander conseil parce qu'on est toute différente et chaque grossesse est unique donc c'est vraiment du cas par cas il faut que vous demandez conseil à un professionnel avant de vous lancer dans quoi que ce soit après pour ce qui est des conseils un petit peu des règles de base c'est bien évidemment de faire attention à éviter tous les sports d'impact sur tout le premier trimestre et puis attention à ne pas trop solliciter les grands abdominaux on a beaucoup de problèmes d'essoufflement début de grossesse effet après tout le monde la grossesse mais particulièrement au début donc surtout n'hésitez pas à augmenter vos phases de récupération c'est super important vous devez le voir dans mes vidéos de fitness que j'ai tout adapté donc je souhaite plus et vous voyez que je galère un peu plus à respirer parce que voilà on respire pour deux cartons est enceinte donc tout ça c'est un chamboulement au niveau au niveau respiratoire donc il faut vraiment favoriser toutes les périodes de récupération et de repos hors séance de sport écoutez vous ne dépassez jamais vos capacités et surtout à la diminuer l'intensité en fait de tous tous vos efforts donc après comme je vous l'aï dit c'est du cas par cas donc je vais vite fait juste revenir sur les quelques contre-indications dans les cas où était en fait on ne peut pas du tout faire faire de sport votre gynécologue vous le dira de toutes façons notamment les cas de pré glancy ou alors de placenta praevia et même les cas de grossesses gémellaires par exemple donc pour ce qui est de mon cas je ne suis pas du tout concerné par tout ça j'ai 15 ans un bébé visiblement dans le ventre pour l'instant donc j'ai mon rendez vous chez le gynécologue la semaine prochaine mardi prochain et là je saurai s'il y en a bien un seul j'espère que ma nature bon après si on a deux voilà je m'adapterai ça se trouve il va me dire qu'il faut que je me repose jusqu'à la fin de ma grossesse dans ce cas-là j'adapterai ans je me reposerai et j'écouterais mon médecin mais pour l'instant je suis pas concerné par tout ça donc voilà je continue à faire mon sport plus ou moins normalement c'est à dire que je continue mes activités fitness vous voyez sur la chaîne mais voilà c'est ce que je fais au quotidien je fais beaucoup de yoga le yoga c'est super bon pendant la grossesse ça est vraiment assouplir le corps et surtout qu'il faut savoir pendant la grossesse vous avez les ligaments qui ont tendance à se relâcher donc c'est vraiment le moment pour vous mettre au yoga vous allez voir que ça va vous assoupir et ça ça a été un petit peu ensuite pour pour l'accouchement donc voilà je fais pas mal de yoga je fais du final de manière plus douce donc je continue de faire un petit peu de musculation mais bien sûr j'allège j'écoute mon corps j'ai fait tranquille je saute plus et voilà tout un peu près faire du sport pendant la grossesse c'est super bon il ya énormément davantage énormément de bénéfices ces fins vous imaginez même pas vraiment n'ayez pas peur de faire du sport si votre médecin votre donne le feu vert fait du sport parmi tous les bénéfices que j'ai pu regrouper çà et là ce qui revient vraiment en premier c'est déjà que si vous faites du sport pendant la grossesse ça va vous aider à limiter la prise de poids parce qu'on sait tous et toutes que pendant la grossesse on prend du poids mais c'est toujours un peu délicat et difficile de les reperdre après donc quand même si c'est faisable c'est un peu plus compliqué donc aussi vous faites du sport déjà vous allez limiter la prise de poids pendant la grossesse et ça va même limiter la prise de poids du bébé donc ça rien de dangereux s'est simplement qu'en fait il ya des cas où en fait on a des gros bébé c'est à dire tous les mets qui font plus de 4 kg donc moi même j'ai été un beau bébé je faisais 4 kg ma soeur était 4 kg 4 et à cause de sa maman a été obligé de d'avoir deux césariennes et donc j'ai lu sur les sites médicaux que parmi plein plein de recherche scientifique ils ont démontré que le fait de faire du sport pendant la grossesse ça permet justement d'éviter les cas de gros bébés donc du coup pas d'éviter un peu les cas de césarienne et la plupart des femmes qui font du sport pendant la grossesse n'ont pas de césariennes par la suite donc si ça peut limiter ce ce cas-là réfléchisse très contente parce que ça me permet aussi peu peur pour après je vais peut-être pas y échapper il ya plein de cas dans lesquels on a quand même besoin de deux fermes sets à rien mais donc voilà donc du coup si vous faites du sport dans la grossesse va limiter la prise de poids vous allez limiter le stress manque c'était parce que pendant la grossesse on a toutes nos émotions qui sont exacerbées et dont le stress parce que voilà on sait qu'on va être maman on va être parent la vie change et c'est vrai que ça peut engendrer pas mal de stress donc faire du sport ça va permettre de limiter tout ça vous allez être temps plus détendu plus relax très fier de vous parce que faire du sport pendant la grossesse c'est quand même une fierté parce que c'est plus difficile en fait on va vraiment le ressentir donc donc c'est très bon et en plus c'est pas lutter contre soi même mais le fait que vous soyez essoufflé naturellement en faisant du sport en fait ça va vous aider à être de moins en moins essoufflé puisque vous allez lutter contre ça pour tout ce qui est médicale vous allez avoir moins de chances de souffrir de diabète gestationnel vous avez moins de chances de souffrir d'hypertension artérielle ça prépare mieux à l'accouchement puisque le corps et préparer à l'effort en fait et d'ailleurs à partir du quatrième mois de grossesse on commence à avoir les premières contractions utérines qui prévoira l'accouchement et si vous faites du sport bassée actions ne seront pas du tout douloureuse ou alors beaucoup moins douloureuse et ensuite poste pour poste accouchement vous avez vous avez la rééducation périnéale et elle est favorisée si vous avez fait du sport pendant la grossesse puisque tous ses muscles là sont sollicités quotidiennement et donc la rééducation se fait beaucoup plus rapidement pour plus facilement d'après pas mal de recherches scientifiques ils ont même démontré que c'était très bénéfique pour le bébé puisque ça améliore ses capacités cardiaques et ses capacités cérébrales donc à écouter tant qu'à faire si en plus c'est bon pour nous et c'est bon pour le bébé j'ai envie de dire faites du sport bien sûr ça ce sont voilà des informations que j'ai glanées ça et là après c'est du cas par cas bien évidemment donc faites vos recherches écoutez votre corps est le plus important c'est vraiment comme je voulais dit demander conseil à votre médecin ça c'est la base avant de vous lancer dans quoi que ce soit a demandé le feu vert à votre médecin et puis ensuite écoutez votre corps n'allait pas au delà de vos capacités si vous sentez que ça devient trop aux yeux mais vous vous arrêtez vous ralentissez c'est pas la peine de tuer à la tâche ne commencez pas à vous dire dès que vous tomber enceinte bon ben voilà c'est le moment je vais transformer mon corps et je vais être avoir un corps athlétique et tout ça au nom là vous êtes quand même enceinte que prenez soin de vous ça veut pas dire d'arrêter totalement le sport mais ça veut dire voilà de de faire moins fort moins vite d'être plus à l'écouté de vos même en fait tout simplement comme je voulais dis moi c'est vraiment très yoga et finesse en douceur ne vous inquiétez pas je voulais jazzy mais je vous le répète je continuerai de vous le répéter pas de panique tous les dimanches vous aurez toujours votre séance de fitness comme d'habitude pour tous les niveaux comme d'habitude donc même si moi je ne sauterai pas parce que voilà pour par rapport à ma grossesse je fais plus attention mais vous aurez toujours la variante pour les avances et donc ne vous inquiétez pas vous aurez toujours ça parfois il y aura des invités parfois je serai tout seul parfois il y aura des gens peut-être que vous connaissez et si vous avez envie que ce soit vous surtout n'hésitez pas à me le dire maintenant l'appel lance un appel à tous dès d'ailleurs puisque j'ai envie de faire des séances de fitness avec vous si vous avez envie de m'accueillir chez vous dans votre salon ou dans votre salle de sport et de faire du sport avec moi eh ben voilà dit de moi et puis de toute façon je vous expliquerai ça plus clairement un peu plus tard voilà mais si l'idée vous plaît n'hésitez pas à me le dire comme ça cette séance elle apparaîtra le dimanche et on fera la séance ensemble après il y aura aussi des séances de yoga comme je voulais dis donc des séances de yoga qui apparaîtront soit le mercredi soit le vendredi ça tout ça me tape ça ne touchera pas à la séance de fitness qui aura toujours lieu le dimanche et il y aura aussi des séances adaptées pour pour femmes enceintes et tout ça est pareil ça ce sera dans la semaine si sera jamais le dimanche donc ne vous inquiétez pas assez dans la peine de vous désabonner parce que je suis enceinte le sport continue sur ma chaîne et ça continuera encore très longtemps je l'espère donc voilà j'espère que cette vidéo vous a plu surtout n'hésitez pas à la commenter j'ai vraiment envie de connaître vos avis à tous sur la question si vous êtes enceinte comment ça se passe au niveau du sport qu'est ce que vous m notre médecin vous a dit qu'est ce que vous faites qu'est-ce que vous évitez si vous avez des amies enceinte ou alors qu'est-ce que vous projetez de faire quand vous serez en simple n hésitez pas à me dire tout ça ça m'intéresse vraiment vraiment vraiment bon donc voila et puis sinon je voulais c'est vous dire que comme la semaine prochaine j'aurai mon rendez vous chez une éco pour pour mon premier la fin de mon premier trimestre suite à ça je pense mercredi et je veux diffusera un blog et un petit peu pour faire un petit récap de mon premier trimestre donc je ferai un blog sur ma grossesse chaque mois pour vous dire un petit peu comment ça se passe vous parler un petit peu de ce qui m'arrive si ça vous intéresse j'espère que vous serez au rang des nécessités pas à mettre 1 pouces bleus sur cette vidéo à vous abonner à bardage et et puis je me retrouve très bientôt pour de nouvelles vidéos csaszar laissant journée je n'aime pas perdre l'équilibré