20 Variations d'ABDOS sans matériel by Bodytime

salut à tous et alex et pj vous êtes sur body times aujourd'hui on va vous montrer 20 variations d'abdos et oui tout à fait mon cher alex où on va vous proposer aujourd'hui 20 variations d'abdominaux pour pouvoir varier vos entraînements pourquoi parce qu'on voit vraiment trop souvent les gens faire la même chose elle même chose ainsi ce sport par la même sauce pour l'état et pendant que sorte la même sauce au mais en plus de ça vous allez pouvoir faire là où vous voulez parce que c'est sans matériel donc les filles les gars vous pouvez faire cet entraînement où ces exercices n'importe où bref ce parti a laissé partir non cool et voilà pour ces vins variations d'abdominaux pensez vraiment à varier l'intensité en plus en fonction de votre niveau c'est le pouvoir adapter la difficulté et comme vous avez pu le voir on travaille principalement les grands droits et le transverses si après ce type de vidéo ça vous plaît mettez le dans les commentaires et on pourra faire la même chose par exemple pour les obliques ou avec du matériel exactement est juste une chose pensez si vous faites beaucoup d'exercices pour travailler le grand droit de renforcer le bas du dos pour qu'ils aient pas déséquilibrer que vous fassiez pas mal au dos et deuxième chose c'est c'est pas la peine de nous mettre dans les commentaires oui vous avez oubliés tels exercices ou tel exercice bien sûr on a choisi de faire variations on aurait pu en faire bien plus même vous vous en connaissez sûrement d'autres c'est juste pour vous montrer qu'il faut varier et peut-être vous en apprendre des nouvelles très bien on passe quelques questions réponses et donc pour les questions réponses j'ai choisi la vidéo ci conseille pour le six pack avec premier commentaire jeu de mots six conseils pour le six pack est encore à temps je me souviens le mec il avait sept conseils en enlever alors n'en revient il à 10,6 conseil et a précisé me l'a dit je vous en mets un petit à petit plus sur notre dos enfin bref premier commentaire skate for life ouais mais bon quand on veut prendre de la masse malheureusement c'est dur pour le six pack c'est vrai ce qu'ils veulent prendre énormément de masse musculaire forcément vous allez prendre également un petit peu de gras après vous vous savez que nous on dit souvent on veut faire de la prise de masse est chaud ça veut dire prenez 2 3 kg grand max de gras avec votre prise de masse musculaire se servent vraiment à rien de chercher à avoir un bide énorme en espérant après le convertir ce gr en muscles savez très bien que ça marche pas comme ça pas du tout les mecs la plupart des mecs qui font du bbl king comme ça ils prennent 10 kilos ils ont perdre 9 au final on peut très bien prendre les 1 kg de muscles qu'ils ont pris en restant entre guillemets à ses propres actes et donc à ses propres pour nous en tout cas ses abdos visible un peu vision un peu visible au moins ensuite deuxième commentaire charles grégoire salut pj et alex est ce que c'est normal que gère chi mal au dos dans le bas du dos quand je fais quelques abdos non c'est pas normal c'est que tu as un problème il ya beaucoup des saints dans mon mollahs mais souvent c'est que tu un déséquilibre entre eux les abdos et le bas du taux donc il faut que tu fasses beaucoup de gainage après si c'est musculaire c'est que tu as une faiblesse à ce niveau là il n'y a pas de souci en travaillant ça va ça va passer et 3e commentaires anja bois qu'elle sait l'udpci au fait j'ai un gros problème je ne veux je ne peux pas faire de relevés de gens juste en mes jambes trop lourdes on dirait qu'elle pèse 50 kilos une astuce bas peut-être simplement que cet asus fléchit les genoux pour diminuer la charge au niveau des jambes permettent de progresser après tu pourras allonger les gens tu peux aussi faire une jambe après l'autre comme tu as vu dans cette vidéo l'a d'ailleurs exactement et maintenant on passe aux commentaires qui tue et le commentaire qui tu reviens anthony donc c'est pas contre lui c'est plutôt contre les idées reçues sur ce qu'on lui a dit bonjour pj à ce qui paraît faire des abdos quand on a un petit bidon c'est pas conseillée car il fait ressortir quelques plus ressortir le ventre est ce que c'est vrai mais non c'est faux plus faire des abdos sa frappe à ressortir le ventre peut-être que sur le coup tu peux avoir une petite congestion qui va faire que ton ventre est légèrement plus gros mais franchement comme le dit alex s'est pas c'est pas vrai que tu as avoir plus de vendre par contre c'est vrai aussi que tu vas pas perdre se vendre parce que tu fais des abdos on l'a déjà dit pas mal de fois après il ya aucun danger à faire des abdos la même manière qu'elle souffre et décroche c'est pas vrai que ça vous fait sortir les intestins ou sort sur le ventre et aucun danger juste quand on veut perdre du poids en faisant des abdos compères forcément dû vendre ça on l'a déjà dit pour elle deux fois et voilà la vidéo est terminée j'espère en tout cas qu'elle vous a plu si c'est le cas penser à licques et à partager à vous abonner rejoignez nous sur les réseaux sociaux sur notre site internet body tm.fr et bien sûr pour plus de délire j'en ai acheté un petit shirt notamment sur le site qui sont très bien portés mais s'ils coupent mois la parole n'y a pas de souci au genou sur la deuxième chaîne alex et pj qui apparaît juste en bas là notamment chez les fumées sur une course de kart l'appui tout le reste je le fûmes vous allez voir c'est pourquoi sortir encore réponse doit très vite c'était alex et pj et surtout d'ici là qui a gardé la pêche que j'ai enchaîné chose on part directe la montée il ya le logo la refais moi je te plaît le cheveu un micro et les choses pour la maîtriser ouais il sera fabien tainmont faisait onze pensez à varier les filles et les mecs et tout de suite connu c'était de la merde à gosn des oui mon cher alex on va donc freiner