Rutina para GLÚTEOS y PIERNAS en 13 minutos 🍑 Ejercicios para hacer en casa SIN PESAS

¡Hola Peters! Hoy os traigo una rutina de 13 minutos en la que vamos a trabajar piernas y glúteos con el peso de nuestro propio cuerpo. Es súper importante aquí que tengamos algunas cositas en cuenta, como por ejemplo, cuando hacemos sentadillas que no arqueemos la espalda, sino que la mantengamos recta, al igual que cuando hacemos zancadas que bajemos completamente vertical y no inclinemos el cuerpo hacia adelante o hacia atrás. Y ahora sí, ¡vamos a ponernos fuertes! Estoy loco por ti Tú estás más buena que el café de Juan Valdez Es mío y ahora hay ángel donde tú la ves Yo ya sé que contigo Estás mojada con tu abrigo A lo agresivo, a lo agresivo Eso parece que lo encuentras atractivo A lo agresivo, a lo agresivo Eres prohibida como falso negativo Tú y yo Queriéndonos Como locos iconos Somos los dos Tú y yo Queriéndonos Dámomelo en el trono Estoy loco por ti Sabes, bebé, que soy pa' ti Estoy loco por ti también Y bella que ando en los parties Siento que se muere el sol Si lo sentiste, pues vio La de tu sueño en la habitación Baby, yo soy tu inspiración Para esta canción Tú y yo Queriéndonos Como locos iconos Somos los dos Tú y yo Queriéndonos Dámemelo en el trono Baby Estoy loco por ti Ferena, bebé de la playa Cuando sonríe, todo el mundo se desmaya Es Pantomocas, te invito a mi papaya De ahí nos vamos por el mundo, todo falla Estamos locos, bebé, con el Henny Bailando cuecas y pijúas en el Henny Y no me importa lo que dicen los que haten me Lo que importa, bebé, que sea mi Hennessy Estoy loco por ti Loco por ti Estoy loco por ti A todos los palomos Dicen que tienen millo Pero no tienen nada Tengo tu chicharada valenciana, tú no me tu quieras, bebé Paloma, alerta Porque tengo los millones Millones, millones, millones, millones Porque tengo los millones Millones, millones, millones, millones Porque tengo los millones Tengo los millones Porque tengo los millones Tengo la. Porque tengo la. Ay, nada no me hace feliz, pero te falta yos, como el amo, ese mixture la banca. Egocentrico como el pana arca, estoy véa'o porque la meta está muy alta. Vamos a volar, a volar, a volar, vamos a volar, a volar. Vamos? Vamos a volar, a volar, a volar, donde estoy pegado, donde tú me cascarás. Vamos a jugar que no somos de la Tierra, llego el alienigena pa darle to'o guerra Dejen de haber jalao Soy pro feri que me habría Si no lo ha luchao Aquí mismo tendrían Que con los G-Dao Te lo mando pa la vau Como Jorodilla Pa'vear en No Lau Yo no soy un milló Eso no comentao Soy un millo bitch Porque tengo la milla ja ᴀ ᴇ ᴇ ja ᴀ ᴇ ᴇ ja ₐ ᴀ ᴇ ja ₐ ᴇ ja ᴇ Por que tengo la Milli ja ᴀ ₐ ᴇ ᴇ ja ᴀ ᴇ jᴀ ₐ ᴇ ja ₐ ᴇ ja ᴇ Por eso tengo lo mío yo, por eso tengo lo mío yo. Logos, canamaneta en aritma, con Gucci y ropa fina. Un bebé de Argentina. Estamos todos. Me lleven el dinero porque estoy bien pegado. Quiesto por montones es algo que me acostumpro. Tú fino tú no estás en. Tu, tu, tu palomo y yo con chica to' la'o Ando con chica nivel bien fifí El pobre de Drake a él coge guiquí Teniendo outtakes con mi chica RiRi Pregunto si sigo, me dicen sí, sí Y me dicen sí, sí Obvio con tus amigas yo le entro en bici Aunque yo estoy dizzy Esta vaina está bastante easy Solo en plata pero la soñata Porque de mí yo no saben nada Porque tengo la visione, visione, visione, visione, visione Porque tengo la visione, visione, visione, visione lo hagas aquí abajo en el botoncito de suscríbete y le ves a la campanita también para recibir notificaciones cuando suba un nuevo vídeo. Por cierto, que si todavía no me sigues en Instagram no sabes lo que te estás perdiendo porque ahí estoy subiendo un montón de rutinas cortas diferentes a las de YouTube y también vídeos cortos de consejos y trucos para mejorar tus entrenos. Y ahora sí, vamos con un par de anuncios y seguimos con la rutina. Le gusta el roja, le gusta tanto, está puesta pa' ver ya que hay Hablando de eso, ya se lo canto, yo sé que quieres más Y yo no sé, pero tu actitud me pone a soñar Me pide más y más hasta que haga calor Ella quiere jugar al ritmo de esta canción Al ritmo, al ritmo, al ritmo, al ritmo Se debe ver la timidez en años así la ves Parece una santa pero en la disco tremenda mujer Roja, ropa y calor son curvas que dan ardor No le eches la culpa a las luces, al trago ni tampoco al sol No me pagues en tus historias que se van a enterar Y estás conmigo y tus amigas se van a interesar Me pide más y más hasta que haga calor Ella quiere jugar al ritmo de esta canción Como cuando bebes a Saló Coripi Me tienes bien loquito, loquito por ti Y eso me encanta y como fanta eres exótica y criminal No me pagues en tus historias que se van a enterar Y estás conmigo y tus amigas se van a interesar Me pide más y más hasta que haga calor Ella quiere jugar al ritmo de esta canción Hace calor, estamos prendidos como el sol Me pide más y más hasta que haga calor Ella quiere jugar al ritmo de esta canción Amor es saber que hay que esperar El tiempo que sea ni lo vamos a contar Solo quiero ver que algo pasará Tú solo dime que yo ando ready y te llego allá Llévame contigo hasta las nubes Mientras bajando la vibra sube Dime qué vamos a hacer, dime qué vamos a hacer Cuando me dices oye papi más cerquita Nada es pena que se quita Tu sonrisa es mi favorita baby Tu pelo, tu olor y esos besos como tú Ninguna me lleva a la luna Tu pelo, tu olor y esos besos como tú Ninguna me lleva a la luna Yo te esperaré y tu pie, mi amor Empecemos el weekend baby para que me certifiques Tú eres mi Shakira y siempre seré tu pique Tomemos un selfie para que en el gran publiques Pa' que a los otros se les complique baby Pa' que el cielo si pueda tenerte Pa' que odiar si es mejor quererte baby Mi color favorito es verte Baby contigo hasta la muerte Tu pelo, tu olor y esos besos como tú Ninguna me lleva a la luna Tu pelo, tu olor y esos besos como tú Ninguna me lleva a la luna Yo te esperaré y tu pie, mi amor Amor es saber que hay que esperar El tiempo que sea ni lo vamos a contar Solo quiero ver que algo pasará Solo dime que yo ando ready, te llego ayer Yo te esperaré y tu pie, mi amor Amor es saber que hay que esperar El tiempo que sea ni lo vamos a contar Solo quiero ver que algo pasará Solo dime que yo ando ready, te llego ayer Yo te esperaré y tu pie, mi amor Hace calor, estamos prendidos Como el sol de tanto farra Hace calor, estamos prendidos