Mi método para LOGRAR OBJETIVOS SIN ESTRÉS en 2025: productividad y organización

Queda poco más de un mes para que acabe el año, y seguro que ya estás pensando en los objetivos que te gustaría alcanzar el año que viene, en 2025. Pero después, con el paso del tiempo, nos acabamos desmotivando y no acabamos cumpliendo muchos de esos objetivos, y al final terminamos el año con un pequeño sentimiento de frustración y nos sentimos mal con nosotras mismas por no haber conseguido todo lo que nos habíamos propuesto. Pero, ¿y si te dijera que he creado un método para poder conseguir todos los objetivos que me propongo sin sentirme abrumada? No sé si hay más personas utilizando este método, quizás no lo he inventado yo, y seguramente no, porque ya está todo inventado. Este método no sólo te ayuda a concentrarte en lo que realmente importa, sino que además te permite hacerlo de manera estructurada y sostenible, que es lo más importante, durante todo el año. Así que estate muy atenta hasta el final del vídeo, porque hoy voy a compartir contigo esta estrategia que te ayudará a alcanzar todas tus grandes metas sin la presión de tener que hacerlo todo al mismo tiempo. El primer paso es dividir tu vida en cuatro áreas principales. ¿Por qué cuatro? Porque estas cuatro áreas van a estar divididas según los cuatro trimestres del año. Así que elige las que son más importantes para ti en este momento. Yo las he dividido en Salud, Trabajo y Finanzas, Relaciones y Desarrollo Personal. Te aconsejo que vayas apuntando todo esto en tu libreta, o en un papel, o en notas del móvil, donde sea, para que quede todo más claro. Pero estas áreas también pueden ser más específicas. Puede ser, por ejemplo, belleza. Puede ser, por ejemplo, que esta vez quieras centrarte en las relaciones, pero no en las relaciones general, sino en tu relación de pareja, o al revés, en tu relación de amistad, pero lo importante es que sean cuatro áreas de tu vida que ahora mismo sean importantes para ti. El segundo punto es fijarte un objetivo en cada una de estas áreas. Entonces, por ejemplo, tu objetivo principal para el área de Salud puede ser aumentar tu energía y no sentirte tan cansada. O puede ser ganar o perder X kilos, aumentar tu masa muscular, tener más fuerza, etc. En el área de Trabajo y Finanzas puede ser aumentar tus ingresos un tanto por ciento para que al final del año ya tengas un fondo de emergencia o puedas ahorrar para comprarte una casa dentro de unos años. En el área de Desarrollo Personal puede ser ser una persona más inteligente, más culta, mejorar tus habilidades de comunicación, mejorar la relación que tienes contigo misma, etc. Hay multitud de objetivos que nos podemos establecer según la situación en la que estemos y, por supuesto, según el tipo de vida que queramos tener y el tipo de persona en la que nos queramos convertir. Y ahora, para cada objetivo que te has puesto en cada una de las cuatro áreas, vas a escribir tres hábitos para conseguir esos objetivos, tres hábitos para cada área. Por ejemplo, si tu principal objetivo en el área de las relaciones es mejorar tu relación de pareja, conseguir una mayor conexión, una mayor unión con tu pareja, quizás esos tres hábitos pueden ser tener una cita especial todas las semanas, dedicar tiempo todos los días a contaros qué tal estáis, cómo os encontráis, qué tal ha ido el día y abriros con la otra persona. Y el otro hábito que podría ayudar a fortalecer la relación puede ser planear un viaje que os haga mucha ilusión cada cierto tiempo o tener un proyecto en común que os una y os haga ser un equipo. Y así con los cuatro objetivos grandes que tenéis para 2025. Ahora pasamos a lo interesante de este método y es que, como hemos mencionado antes, vamos a dedicar tres meses de enfoque absoluto e intenso a cada una de estas áreas. Por ejemplo, de enero a marzo te vas a dedicar al área de la salud, de abril a junio al área del trabajo y las finanzas, de julio a septiembre al área de las relaciones y de octubre a diciembre al área del desarrollo personal. ¿Y esto por qué? Básicamente porque dividir el año en bloques de tres meses te da una estructura súper clara y súper fácil de seguir, porque es como que cada trimestre se convierte como en un mini proyecto en el que puedes concentrarte y al que puedes dedicarle toda tu atención y toda tu energía sin sentirte abrumada por todo lo que tienes que hacer y todo lo que quieres conseguir, y que ese gran objetivo que nos hemos establecido para 2025 no parezca tan grande. Además, al acabar un trimestre y empezar otro y pasar a enfocarnos a otra área de nuestra vida, estamos empezando algo nuevo. No se convierte en algo rutinario, en algo aburrido. Cambiamos nuestra atención hacia algo nuevo y por lo tanto es más probable que lo hagamos con más ilusión, y cuando las cosas se hacen con ilusión, se hacen con ganas, con motivación, salen muchísimo mejor y es mucho más fácil que consigamos lo que nos hemos propuesto. Quinto punto es mi favorito porque es el más divertido y es hacer un vision board para cada una de las áreas y cada uno de los objetivos que nos hemos propuesto, y te recomiendo hacer el vision board al principio del trimestre para ya empezar a enfocarte y a motivarte hacia ese nuevo objetivo. Y básicamente lo que hago es meterme en Pinterest y busco imágenes que representen esos resultados que quiero conseguir y que, juntando todas esas imágenes, ese vision board se vea como la vida que quiero tener en esa área específica. Y os digo una cosa, yo antes únicamente hacía un gran vision board con imágenes de todos los objetivos de todas las áreas de mi vida y queda muy bonito, está genial, pero creo que es más confuso y no es tan útil como hacerlo de uno en uno para cada área específica. Por ejemplo, podéis ver ahí encima de mi cama ese gran vision board que tengo que representa todas las áreas de mi vida, literalmente todo lo que quiero, y está genial, es precioso y lo miro todos los días y me llena de ilusión y de motivación, pero creo que a la hora de enfocarme no me ayuda tanto. Y como por lo menos en mi caso yo voy por temporadas, voy por épocas y por eso yo hago este método y creo que es mejor enfocarse en un objetivo a la vez, los vision boards más específicos y más pequeños pueden ayudaros mucho más. Y vamos a buscar palabras que tengan relación con lo que queremos conseguir. Así que, por ejemplo, digamos que nuestro objetivo principal en el área del trabajo y de las finanzas es tener un negocio, ser una mujer emprendedora, montar un negocio, no lo sé, por ejemplo, de cremas, de skin care o de maquillaje, de lo que sea. Vamos a ir a Pinterest y vamos a escribir palabras como, por ejemplo, businesswoman, palabras que estén relacionadas con el emprendimiento, con el tener un negocio... Si una de las cosas que quieres conseguir en relación a ese objetivo es hacer tanto dinero para final de año con ese negocio, pues busca imágenes en las que aparezca esa cantidad de dinero específica, todas las cosas que te gustaría lograr en el área del trabajo y las finanzas. Y una vez tengas todas las imágenes que representan lo que quieres conseguir, vas a ir a Canva, que es la aplicación que yo utilizo para hacer vision boards, vas a seleccionar el formato, es decir, el radio del vision board, puede ser horizontal, puede ser vertical, puede ser un formato para ponértelo en fondo de pantalla tanto del ordenador como del móvil, el que más te guste, y vas a mezclar todas las fotos, las vas a poner ahí en como una especie de lienzo en blanco, las vas a colocar según tu gusto. También te recomiendo que como es algo que vas a ver todos los días y no todos los días te vas a sentir motivada, amiga, porque es normal, busca imágenes también de frases inspiradoras, motivacionales, que te ayuden a seguir adelante cuando te sientes un poquito más down. Y déjame decirte que aunque es importante que seas realista, aunque odio esta palabra porque creo que te limita muchísimo, pero aunque es importante que tengas los pies en la tierra y te pongas objetivos que más o menos sean alcanzables a corto plazo, porque en realidad para mí un año es corto plazo, creo que también tienes que permitirte soñar, porque muchas veces no nos ponemos todos los objetivos que nos gustaría alcanzar y que podríamos alcanzar en un año de sobra, simplemente porque tenemos esas creencias limitantes de que no se puede, de que es imposible, de que hay que van a pensar de mía y es que esto es demasiado ambicioso, es que no sé qué, y al final esa es una de las razones por la cual no conseguimos tantas cosas como podríamos conseguir. Entonces intenta ser lo más objetiva posible y ponte metas grandes pero que puedas alcanzar en un año. Por ejemplo, si ahora mismo tienes en la cuenta del banco 10.000 euros y tu objetivo es tener un millón, amiga, a lo mejor eso en un año. Lo veo un poco complicado, pero quizás puedes poner una cifra un poco más pequeña que ya se vaya encaminando hacia ese millón, que a lo mejor no lo consigues en un año pero sí que lo consigues en 10. Lo siguiente es que hagas un seguimiento tanto semanal como mensual de tu progreso. Esto es importante porque esto te ayuda a asegurarte de que vas por el buen camino, a asegurarte de que esos objetivos que te has puesto realmente se alinean contigo y este seguimiento lo puedes hacer utilizando aplicaciones. Por ejemplo, yo últimamente utilizo muchísimo Notion, también puedes utilizar notas del móvil, hay muchas aplicaciones también que te puedes descargar y también una que es súper simple y súper útil es la aplicación de recordatorios del móvil porque programas una hora y un día para que te lo recuerde. Y si queréis que os explique un poco mejor en otro vídeo, porque esto ya es un tema bastante largo, cómo me organizo con Notion, sobre todo con el tema del trabajo porque es para lo que yo lo utilizo para trabajar y para proyectos y demás, dejádmelo en los comentarios y haré un vídeo entero dedicado a todo eso. Si sois como yo y también sois fans de escribir las cosas a mano, porque a mí personalmente cuando escribo las cosas a mano se me quedan muchísimo mejor y me acuerdo mucho antes y además es que me gusta porque me gusta escribir, os recomiendo que os compréis un planificador. El otro día a mí me enviaron este de North Planner, todavía no lo he empezado porque empieza en enero de 2025 pero le he estado echando un vistazo y es una maravilla. Además me encanta cómo es porque es súper sencillo, yo lo elegí en color negro porque me parece más elegante pero lo hay en más colores. No es un planificador normal, amigas, es una agenda de productividad. Con esto es imposible que no seas productiva y te voy a explicar por qué. Sinceramente, chicas, no me extraña que esta agenda sea considerada la más completa y avanzada del mercado porque literalmente tiene de todo. Al principio de la agenda puedes apuntar libros, tiene una playlist para ayudarte a ser productiva, también puedes apuntar tus viajes. Al principio de cada mes te encuentras con una frase motivacional, vas a poder apuntar tus hábitos para poder hacer el seguimiento que os estaba comentando, incluye un desafío de 21 días para mejorar tus hábitos, puedes apuntar tus objetivos y por supuesto todos estos objetivos los puedes dividir en diferentes áreas. También incluye una lista de agradecimiento de 31 días y te permite evaluar tu progreso al final del mes. Y por si fuera poco, cada día puedes apuntar cuánta agua has bebido, puedes dividir tus tareas en bloques de tiempo y por prioridades, incluso si ese día has meditado o no. Sinceramente creo que no le falta nada, así que os dejo un 10% de descuento con este código que tenéis en pantalla, que además también os lo dejo en la descripción junto al link. Todo genial, todo perfecto, súper claro, súper estructurado, pero yo creo que os estaréis preguntando, ¿vale, Marta? Pero si yo me enfoco durante tres meses a un solo objetivo, que es una única parte, una única porción de mi vida, como puede ser el desarrollo personal, ¿qué hago con las demás? Y cuando hayan pasado los tres meses y pase a la siguiente porción de mi vida, voy a perder todo el progreso que tuve los tres meses anteriores en la otra área de mi vida. No, amiga, eso no va a ocurrir, aquí tenemos soluciones para todos. Y es que también vas a crear unos sistemas de mantenimiento, que suena muy rebuscado, muy raro, pero es súper fácil. Obviamente tres meses de enfoque intenso en una parte de tu vida te va a ayudar a lograr un progreso significativo, muy significativo, pero es cierto que si después de esos tres meses te enfocas totalmente en otra área de tu vida y te olvidas de lo que has estado haciendo los tres meses anteriores, vas a perder ese progreso y no te va a servir de nada todo el esfuerzo, todo el tiempo y toda la energía que has dedicado a ese otro objetivo. Por lo tanto, los sistemas de mantenimiento te van a ayudar a mantener esos hábitos que has construido el trimestre anterior para evitar el retroceso, para evitar perder todo lo que has logrado, pero sin que te requiera demasiada energía y demasiado enfoque, porque esa energía y ese enfoque tienen que ir hacia el objetivo siguiente. Vamos a utilizar de nuevo el ejemplo del área de la salud. Si en el primer trimestre tu enfoque principal es tu salud y, como hemos dicho antes, vas a dedicar cuatro días de la semana a hacer ejercicio físico, cuando pases al siguiente trimestre y te enfoques en otra área de tu vida, vas a mantener el hábito del ejercicio físico, pero en vez de hacerlo cuatro días, a lo mejor lo dejas en tres días a la semana y ese otro día extra lo vas a dedicar a ese nuevo objetivo que ahora es tu prioridad principal, que puede ser, por ejemplo, el trabajo. Se trata de elegir hábitos clave que tienes que mantener en cada una de las áreas para no perder el progreso, pero que no sean tan estrictos para poder dedicar más tiempo y más energía al nuevo objetivo, a esa nueva parte de tu vida en la que ahora te estás enfocando un poco más. El resultado sería que cada trimestre te vas a concentrar intensamente en un área específica, permitiéndote profundizar en esos objetivos que te has establecido sin dispersar tu atención ni tu energía, pero con un mantenimiento progresivo, es decir, los hábitos clave que has establecido de cada área los vas a mantener, pero no con tanta intensidad, para asegurarte de que los avances no se pierdan y, además, vas a hacer una evaluación semanal y mensual para asegurarte de que ese método te está funcionando, de que estás haciendo el progreso adecuado y, en caso de que no sea así, poder hacer los ajustes necesarios. Y el último punto, amiga, está relacionado con esto último que te acabo de decir, de hacer todos los ajustes y cambios que necesites, porque tenemos que recordar que en la vida no podemos controlarlo todo, que van a pasar muchas cosas y que podemos tener unos objetivos, pero luego de repente puede pasar algo que cambia el rumbo totalmente de nuestra vida y eso no lo podemos predecir. Por lo tanto, hay que tener siempre una mente abierta, también hay que tener en cuenta que muchas veces podemos empezar el año queriendo una cosa y después nos damos cuenta de que no lo queremos tanto y de que a lo mejor ese objetivo que nos habíamos puesto era más por lo que piensan los demás de nosotros, por encajar en un grupo de personas, por lo que creemos que los demás esperan de nosotras, pero en realidad no es algo que nuestro interior, que nuestra alma nos esté pidiendo. Entonces también por eso es importante lo que os he dicho, de que vayamos haciendo una revisión cada cierto tiempo para darnos el espacio de cuestionar si verdaderamente es lo que queremos, si verdaderamente eso nos está ayudando a llegar donde queremos llegar, etcétera. Nada chicas, hasta aquí el vídeo de hoy, espero que os haya gustado mucho, que os haya servido, que os haya entretenido, que os haya inspirado y si así ha sido por favor no olvidéis darle like y suscribiros a mi canal. Nos vemos en el próximo vídeo, un beso.