晚上畏寒失眠睡不著? 搓熱關元穴,全身溫暖、晚上不失眠【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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大家好,這裡是【武醫張鵬養生】
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個調理我們手腳冰涼
怕冷 晚上睡覺呢 躺在牀上 暖不熱被窩
而且呢 躺在牀上翻來覆去 睡不好覺 失眠 多夢呢 這個方法呢 特別的簡單
你跟着我學習呢 聽一遍 跟着練一遍 你就會做了
你堅持去做呢 效果呢 是非常好的
好 我爲大家講解和示範 首先呢 我們可以
坐在這裏練習 也可以躺在牀上去練習 做這個動作呢 我們要把你的雙手搓熱
手搓熱以後呢 我們放在你的肚臍下方
肚臍下方這個地方呢 有我們的氣海官員
官員他的作用呢 是很大的 他聽名字就是官嘛 員員是我們的元氣
觀衆們的元氣 對吧 那我們
這個位置還叫丹田 丹田呢 是氣比較足的地方 再加上氣海
總之來說呢 我們把手放到
這個位置 讓他氣呢 去給他調動起來
調動起來以後呢 他可以來潤養你的全身 那我怎麼樣去調動呢 把手放好
可以上下 就是往上一點放下去 上下的推這樣
一般情況下 你做個30秒或者一分鐘 你就感覺到從你的底骨
後背這個地方開始發熱 慢慢的往你頭上走 慢慢的全身的都會熱 這樣去做
有些人的體寒比較嚴重 剛開始做呢 可能不會發熱
但是呢 有些人感覺到全身冷 越做越冷 這個不要停 一定要堅持去做
把你身體的寒氣呢 全部都給他排出來 排到身體以外呢 那你就是
身體就變得越來越暖和了 好 這是上下 當然我們左右的話也可以
就是左右推也行 一般情況下 上下你往哪裏躺 上下坐是比較舒服的 比較舒服的 大家可以試一試
坐在這裏上下也可以 那我們還有一個辦法怎麼做呢 就是往內
按一下放鬆 就是你把他手擠一下放鬆 擠一下放鬆 這樣往內 然後這樣去
他振動 這個往內振動呢 他也是非常好用 你這個輕輕一振動啊
他直接可以傳透的到你的後背的底骨這裏 那直接的把我們整個氣呢都調動了
氣調動起來 然後去往你全身的循環
一般情況下坐一會哎 整個人還是給剛剛我說的一樣 全身發熱呀 手腳都是暖暖的
都是非常好
好 如果說你有怕冷啊
躺在牀上怎麼都睡不着 睡覺睡不踏實的 把這個在睡前做一做 做個三五分鐘 或者做到全身暖暖的
做完了以後呢 那你一個晚上都是非常的熱乎 那你睡覺呢 睡得特別好 睡覺好了 那你整個人的
精神狀態也是非常好的 這個動作呢 非常簡單 所有人都可以練習
在練習的過程中呢 遇到什麼問題 可以私信張老師 謝謝 大家好 我是五一張鵬
今天爲大家分享一個調理失眠多夢 躺在牀上的翻來覆去睡不着覺的方法
睡眠不好呢 會嚴重的導致你的氣血不足
氣血不足呢 就會引起我們身體的各種各樣的問題 比如容易疲勞
皮膚變差
沒有精神 沒有狀態 以及很多人的怕冷
怕寒 然後淤毒啊 都與我們的氣血有關係
那麼你要想你的氣血充足 一定要睡好覺
失眠多夢的家人們 把這個視頻呢 可以收藏起來 分享給有需要的家人
今天這個方法呢 非常簡單 跟着我一起來學習
把你的手拿出來 找到我們的中指
中指呢 找到了以後呢 我們從手指的指根向你的指尖去推
把另外一個手的大拇指拿出來
好 從你的指根 指根這個位置開始 像指尖這樣去推他
好 推 如果說你胡思亂想呀 做夢比較多的 更適合推這個方法
好123456
大家睡覺的時候往這一躺 可以把手放在這裏 這樣去 心裏默默的去數 做夠300次
做完300次以後呢 換另外一側的手指 也是一樣 從你的指根用大拇指這樣滑動
1234也是做夠300次
如果說你在做的過程中 坐着坐着睡着了 那不管你做多少次 不管做到哪一個手指
都要不用管他 去睡覺就可以
或者是你坐着坐着困了 那一樣的去睡覺 我們的目的是讓大家睡好覺
以前呢 很多家人練這個方法特別好用
說老師 我做一做就困了 那我沒有做夠怎麼辦
沒有做夠也不怕 只要能睡着覺就好好的睡覺
堅持去做呢 每天做300次 每天去練習 那你一些頑固的失眠呀
怎麼調理都沒有走到改善上的家人們會越來越好
把你的失眠調好了 睡覺質量太高了 氣血足了 那你各種問題呢就迎刃而解了
在練習的過程中呢 遇到什麼問題 可以在下方評論 也可以私信老師和我進行交流
謝謝 大家好 我是武藝江鵬 現在已經立秋了 大家可以開始疏通你的肺經了
肺經疏通好了以後呢 把你積攢在肺氣裏面的寒氣排出身體外
到秋天的時候呢 我們的鼻子纔會更加的舒服 如果你經常呢會鼻子癢
過敏 打噴嚏 或者有些人鼻子一不舒服 整個眼睛嗓子都是不舒服的
這種情況呢 家人們要提早去準備來疏通和保養我們的肺部
從現在開始呢 我們一定不要喫冰的冷的 你喫的這些冰的冷的都會在你的身體裏面
留下來痕跡 而且會積聚
你喫的冰的冷的越多 或者是溼的這些 那麼你等到秋季來了以後呢 空氣
易乾燥 那你整個人的鼻子反應會越嚴重 那我們要把肺部積累的
溼啊 寒啊 給它彈啊 清理到身體外面清理出去 那你的鼻子纔會越來越好
好 怎麼做呢 就是疏通我們的肺經 這個方法呢非常簡單 但是非常有效和直接
肺經呢 就是針對我們的肺的 管肺的 那我們把手伸出來 大拇指朝上
大拇指朝上 我們只需要從肩膀 左股這裏的地方開始這一條線 好就可以
這條線呢 我們開始怎麼做呢 開始要把手搓着 搓着了以後呢 從這個左股這個位置
往這推 推到大拇指這裏就可以 這樣去推 好 大家沒事了就去推
每次做多少呢 最少做100次 因爲你100次 它只是一個稍微好一點的
階段 就是說你可以多做一做 要是你特別嚴重 有的人一到
秋季啊 或者一換季 整個鼻子反應特別嚴重呢 那我們就多做一段把這個
好 一直推到我們的大拇指 看到嗎 多推 好 推完以後這一溜
是不是熱了 特別的熱 哎 你推完以後是不是感覺到整個身體 胸腔都是發熱的
有的人說老師 我沒有感覺 沒有感覺的話 堅持做 先做100次 先不想那麼多 你先每天堅持做
好 這個做完 做完了以後呢 要給他拍一拍
拍呢 是讓什麼 讓你這個肺經給的疏通啊 不通的地方都給他拍通
拍一拍 拍個兩三分鐘 自己來定就可以 好 拍完了以後呢 再給他推一推就可以了
好 這個你如果推100次 再拍一拍 再給他推一推 這樣你再來感受一下 你兩個手臂
感覺就不一樣了 感覺就不一樣了 這個地方是不是感覺到很輕鬆 然後就感覺通暢循環了 然後發熱了
那我們把另外一個也是一樣 先給他推100次 另外一次也是推
好 從鎖骨這裏 推完100次以後呢 再來拍 拍個兩三分鐘
力度適中 你不要說我用很大的力 那你自己疼 你自己能承受就可以 好 再來推一推
再推推 這個就是疏通我們的肺經 然後呢
調理我們肺的 讓你的肺排寒排溼啊 排寒排溼呢 它是根據我們的身體呢 自然代謝循環出去
有的人可能會
感覺到什麼 能從嗓子裏面排出來彈 有的人不會
即使你身上彈再多 寒氣再多 他不一定說都能讓你感受到
他往外排 有的人是可能不知不覺的就通過代謝 代謝出去了 對不對 我們排
身體這些垃圾的有排便 小便 大便 對不對 還有我們的出汗
排痰只是其中一個 另外一個是什麼 我們在循環的時候
轉化成氣 通過呼吸啊 通過身體轉化成氣出去了
然後呢 總之來說 排出身體的
垃圾 它有各種形式 有的氣化了 液化了 是不是 還有一些濁物通過大便排出去
是不是 液化不是排汗 排水 氣化就是我們的呼吸呀 都是排濁的
你要讓他身體能循環起來 把這些垃圾
化成這些形式 排出身體外 那我們肺裏面的是一樣的 所以呢 這個方法大家也堅持做 效果是非常好的
希望大家練習了 到秋季呢 你的鼻子不再難受 整個人呢會很舒服的去變換這個季節
在練習的過程中遇到什麼問題 或者是你的鼻子這個問題沒有解決 大家人們可以在下面評論 也可以私信老師
給大家尋找最好的方法 謝謝
