Переходи в инсту angelika_wasmut и смотри актуальное «БЕСПЛАТНО», там много пользы и рецептов 🤌🏻

Любое питание, исключающее какие-либо продукты, это ограничение и диета, которая приводит к телу. Лучше всего 10 калорий и сбалансированное питание, если ваша цель – похудеть. На 10 калорий можно даже и плакать, и сало, и хлеб, и картошку. И можно питаться, не считая калорий, при этом соблюдать порту и не превышать его 10 калорий. Первый минус на весах – это не жир, а мышцы и вода, и нужно терать еще пару недель, чтобы сжигать его тоже. От физических нагрузок растет аппетит быть готовым к тому, что жор будет как-то во время месячных. Именно поэтому физические нагрузки нужно подбирать для себя индивидуально, а не идти поголовно с тем, как часто. Тем более, чтобы похудеть, необходимо заниматься спортом.