Cómo el TRAUMA afecta tus emociones y relaciones

[Música] el trauma y sus secuelas tienen un gran impacto en cada aspecto de nuestras vidas sanar de un trauma puede llevarnos a un enorme crecimiento personal autoconciencia y mayor resiliencia Pero por supuesto también puede afectarnos de maneras negativas que muchas veces ni siquiera notamos un trauma puede adoptar muchas formas emocional físico o psicológico en pocas palabras una experiencia traumática puede referirse a cualquier situación que provoque un sentimiento intenso a abrumador y duradero de miedo ansiedad o estrés si no se resuelve este trauma puede manifestarse de formas muy negativas dicho esto aquí tienes siete señales de que no eres una mala persona es tu trauma número uno siempre buscas el primer signo de peligro Alguna vez alguien te ha dicho que eres demasiado negativo suele ser la primera en rendirte cuando las cosas se complican te cuesta perdonar y olvidar Cuando alguien te hace daño si dijiste que sí alguna de estas cosas no te culpes tan rápido en realidad estas son respuestas muy comunes al trauma De hecho hay estudios que muestran Cómo el trauma nos hace más difícil el ser optimistas porque la experiencia nos ha enseñado a estar siempre atentos al primer signo de peligro número dos te cuesta confiar en los demás similar al punto anterior muchos supervivientes de trauma También tienen dificultades para confiar y acercarse a los demás y incluso a sus seres queridos el trauma los vuelve más distantes emocionalmente cerrados y sospechosos de los motivos e intenciones de las personas tienden a sobrepensar y obsesionarse con cada pequeño detalle de lo que alguien dice o hace y por eso también les cuesta pedir ayuda o abrirse a los demás sobre cómo se sienten realmente número tres te aislas socialmente con frecuencia una de las señales más claras de que alguien sigue luchando con su trauma es cuando este empieza afectar sus relaciones interpersonales y los lleva a aislarse socialmente te encuentras siempre rechazando invitaciones o cancelando planes en el último momento sientes que ya no tienes ganas de pasar tiempo con tus seres queridos o de mantener contacto con ellos prefieres estar solo sin hacer nada Aunque eso tampoco te haga feliz no te castigues Por volverte más aislado socialmente y perder interés en tus pasatiempos y relaciones Es probable que sea un efecto desafortunado de un trauma número cuatro sabote tus propias relaciones te has encontrado alguna vez acercándote a alguien ya sea de forma romántica o platónica solo para sentirte asustado inquieto o incómoda sientes la necesidad de alejarte o sabotear tus propias relaciones Especialmente cuando las cosas parecen ir bien aunque Puede que no lo hagas de forma consciente probablemente has interiorizado tus experiencias traumáticas pasadas especialmente aquellas que involucran a otras personas hasta el punto de que ahora esperas que todas tus relaciones fracasen y por eso te sabote número cinco tienes mecanismos de afrontamiento poco saludables cuando las personas luchan mental y emocionalmente y no saben cómo lidiar con ello es fácil sentirse abrumado y recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables algunos empiezan a beber en exceso o a salir de fiesta mientras que otros recurren al juego o al gasto excesivo algunos duermen demasiado para evitar sus problemas y emociones O comen en exceso para sentirse mejor aunque sea por un momento otros pueden incluso recurrir a la autolesión el descuidado personal o exponerse a situaciones peligrosas en el fondo todo esto probablemente proviene de intentar lidiar con un trauma número seis estás emocionalmente reprimido y distante después de un evento traumático la mayoría de las personas tienden a sentirse vulnerables asustadas avergonzadas confundidas y a menudo sin esperanza Así que cuando no estamos listos para enfrentar nuestros sentimientos terminamos enterrándose con su trauma es que no puede controlar Sus emociones al contrario del punto anterior algunas personas se sienten demasiado abrumadas emocionalmente como para apagar sus sentimientos y por eso suelen estar enojadas irritables y tienen cambios de humor frecuentes o ataques de ira pueden llorar más de lo habitual o desquitarse Con quienes los rodean de cualquier forma Todas estas son señales claras de un trauma psicológico persistente antes de culparte date tiempo para sanar y entenderte primero sé compasivo contigo mismo antes de llamarte una mala persona te has identificado con alguno de los puntos que hemos mencionado aquí Recuerda si tienes algún trauma no sanado que te esté lastimando no dudes en buscar ayuda profesional de un especialista en Salud Mental puedes sanar y las cosas pueden mejorar Cuál ha sido tu experiencia personal con el trauma y el proceso de recuperación compártenos en los comentarios Nos gustaría escuchar tu historia Y como siempre Gracias por vernos