Meditazioni guidate by Irina di Spazio Grigio Irina è la creatrice di Spazio Grigio, che si occupa di minimalismo, crescita personale e mindfulness. La sua missione è aiutare gli altri a liberarsi dai pesi fisici e mentali e ritrovare la leggerezza nell’armadio, nella casa e nella vita.
Prima di cominciare: Le meditazioni guidate portano la consapevolezza in tutto il corpo e nella mente trasportandoti in uno stato di rilassamento profondo e di introspezione con l’obiettivo di lasciar andare i pensieri negativi e limitanti, le tensioni, l’ansia e lo stress. Come dice il nome stesso, meditazione guidata significa venire guidati da una voce esterna che ti porta a rilassarti completamente. Attraverso la voce di Irina, comincerai a rilassarti profondamente per iniziare un viaggio interiore che ti porterà verso la consapevolezza.
Istruzioni per ascoltare le meditazioni guidate: - Trova un posto silenzioso adatto per la meditazione - Siediti con le gambe incrociate (per terra sul tappeto, sul letto o divano), se trovi la posizione molto scomoda siediti su una sedia o sdraiati a terra. - Usa gli auricolari per un’esperienza migliore - Rilassati, chiudi gli occhi, lascia andare il controllo e tieni la mente aperta - Ascolta queste meditazioni per 30 giorni consecutivi (quella che preferisci o alternando le meditazioni disponibili sul canale) per un risultato migliore
Quando fare le meditazioni: Si possono ascoltare sia al mattino sia la sera. Al mattino la mente è ancora calma e meditare permette di iniziare la giornata con il sorriso e darle una direzione positiva, fondamentale per cambiare vita. La sera, invece, offre l'occasione di allentare le tensioni fisiche, mentali ed emozionali accumulate, ritrovando quindi la calma interiore, indispensabile per riposare bene durante la notte.
Ti do il benvenuto a questa meditazione sull'abbondanza finanziaria.
Usiamo i soldi ogni giorno, tutti e per tutta la nostra vita.
Lavoriamo per guadagnare, dedichiamo la nostra vita e ci creiamo carriere per guadagnare.
La nostra vita gira attorno ai soldi e dipende da questi.
È una delle risorse più importanti per vivere.
Con questa pratica ti aiuterò a eliminare i limiti e i blocchi riguardo il denaro
e a accettare e così attrare abbondanza.
Siediti con le gambe incrociate, la schiena dritta, comodo e rilassato.
Le mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto.
Chiudi gli occhi.
Facciamo un respiro profondo.
Inspiriamo con il naso.
Espiriamo con la bocca.
Ricordati di respirare anche con la pancia.
Ancora uno.
Abbiamo tante convinzioni nella nostra testa che riguardano il denaro,
che ci hanno insegnato fin da piccoli.
Ci siamo creati noi stessi.
Sentiamo continuamente frasi che dicono più o meno così.
I soldi non fanno la felicità.
I soldi sono il male.
I ricchi sono cattivi ed egoisti.
È tutta colpa dei ricchi.
Il denaro è superficiale e materialista.
Non ci sono mai abbastanza soldi.
Quali sono i pensieri che hai riguardo i soldi?
Guarda questi pensieri come è dall'alto.
Sono solo dei pensieri.
Non sono te.
Non sono la verità.
Al prossimo espiro, lasciamoli andare.
L'unico modo per iniziare un nuovo percorso,
un percorso positivo,
che accoglie tutta l'abbondanza e tutto il bello che c'è nel mondo per noi,
è ascoltare i propri pensieri.
Ascoltarsi mentre si parla,
diventare consapevoli di ciò che diciamo
e far sì che sia in termini positivi.
Cambiare il proprio pensiero sul denaro è il primo passo
per aprirsi a un cambiamento positivo e prosperare.
I pensieri, ricordiamo, sono solo pensieri.
Non sono la verità assoluta.
Possiamo cambiare i nostri pensieri
e così cambiare la nostra percezione della realtà,
di noi stessi,
e così cambiare la nostra vita.
Cambiare pensiero significa lasciare andare i pensieri negativi
e sostituirli con altri positivi e di crescita.
Abbiamo tanti pensieri limitanti e pregiudizi legati ai soldi,
ognuno ha i suoi,
che hai sentito da piccolo, da genitore, ai parenti
e poi da grande, a scuola, al lavoro.
Tutti questi sono pensieri che bloccano l'energia,
bloccano il flusso dell'abbondanza.
Identifichiamo questi pensieri man mano che arrivano.
Sii consapevoli dei pensieri che hai riguardanti i soldi.
Che cosa stai pensando ora?
C'è qualche pensiero limitante?
Ogni volta che ti accorgi di averne uno,
lascialo andare.
Non ti appartiene, non ti serve.
Se è ricco, avrà sicuramente fatto qualcosa di disonesto.
Se è arrivato lì, avrà sicuramente i genitori ricchi.
Non starò mai bene finanziariamente.
Non hai bisogno di questi pensieri
che non sono altro che dei blocchi
che non ti fanno crescere.
Lasciale andare.
I pensieri sono frutto di un'abitudine,
di un modo di pensare a cui siamo abituati
e possiamo cambiarli.
I soldi sono libertà.
Permettono di non dipendere da qualcuno,
di non dipendere da una situazione.
Avere libertà di scelta
avere opzioni.
I soldi sono uno strumento,
una risorsa,
come lo è il tempo
e decidiamo noi come usarla.
I soldi sono energia
e l'energia arriva al desiderio.
Il denaro è leggerezza,
è calma,
è fiducia in se stessi e nell'universo.
Il denaro è abbondante.
I soldi vanno lì dove sono voluti,
dove sono desiderati,
dove sono accettati per quello che sono,
dove sono amati.
Fai attenzione a ciò che pensi e senti profondamente.
Non basta pronunciare le parole
voglio più soldi
per essere veramente positivi e aperti a questi.
Se pensando o parlando di denaro
provi disagio,
paura,
fastidio,
resistenza.
Ciò che senti veramente non è abbondanza
bensì mancanza.
Hai collegato al denaro la sensazione negativa di mancanza.
Per avere abbondanza in qualsiasi ambito
bisogna partire da uno stato positivo di abbondanza e gratitudine
mai di mancanza
perché questo allontana ciò che desideriamo.
Possiamo sentire gratitudine per questa giornata,
per il sole fuori
o per la pioggia,
per la natura,
per quello che stiamo per fare,
per quello che abbiamo fatto ieri,
per essere qui ora,
per la possibilità di fare questa pratica.
Possiamo sentire abbondanza pensando all'oceano
o alle foglie degli alberi,
ai raggi di sole,
all'amore.
Riconosciamo che il mondo è abbondante.
Prendi qualche momento oggi durante la giornata
per osservare l'abbondanza dentro di te
e attorno a te
e comincia così a sperimentare la consapevolezza dell'abbondanza.
Oggi guardo con ammirazione tutta l'abbondanza che mi circonda.
Ripeti con me
Oggi guardo con ammirazione tutta l'abbondanza che mi circonda.
Dobbiamo notarla attorno a noi
e restare aperti a ciò che già c'è
e permettere a questa abbondanza di fluire verso di noi
e attraverso noi.
Questo significa non resistere ad accogliere l'abbondanza
tramite paure, blocchi e pensieri limitanti
né a lasciarla andare,
non trattenere,
non accumulare.
Bisogna godersi l'abbondanza e lasciarla fluire
perché non c'è un limite,
l'abbondanza c'è.
Quello che riceviamo in questa vita
è il contenuto del nostro pensiero
e del nostro stato più profondo.
Non puoi avere abbondanza se non credi nell'abbondanza,
se non vedi l'abbondanza intorno a te.
Decidi di cercare le aspetti migliori di qualsiasi cosa
cui rivolge la tua attenzione.
Fallo diventare il tuo mantra.
Decido di cercare le aspetti migliori
di qualsiasi cosa a cui rivolgo la mia attenzione.
Amo la vita che ho mentre creo la vita che voglio.
Ripeti con me
Vivo in abbondanza.
Il mondo è abbondante.
Attrago solo cose belle nella mia vita.
Nei prossimi due minuti di silenzio
lascia andare qualsiasi pensiero negativo,
qualsiasi resistenza che potresti sentire.
Non ne hai bisogno.
Ti stanno solo bloccando.
Fai amicizia con il denaro.
Accettalo come risorsa e fonte di libertà.
I soldi ci sono e ci saranno sempre.
Ce ne sono abbastanza per tutti.
Viviamo in un mondo abbondante.
Rilassati.
Lascia andare il controllo.
Puoi respirare libero e leggero.
Ora entra in profondità dentro di te.
Ascolta il respiro e ripeti il mantra.
Accetto che l'abbondanza fluisca verso di me e attraverso me.
Quando ti distrae un pensiero o un rumore, ripeti nella tua mente.
Accetto che l'abbondanza fluisca verso di me e attraverso me.
Con questa mente vuota, rilassata, libera da pregiudizi,
immagina l'abbondanza finanziaria.
Che forma ha?
Immagina una somma di denaro.
La prima che ti viene in mente.
Immaginatela davanti.
Sul conto o nella forma che preferisci.
Questa somma è lì per te.
E ora immagina come spenderesti questa somma.
Non pensare razionalmente e non avere paura di spendere questi soldi.
Come vorresti spenderli?
Cosa compreresti?
Come ti guadrai questi soldi?
Elenca tre cose che ti farebbero sentire bene.
Visualizza come spendi questi soldi.
Con me.
Cosa senti?
Dove sei?
Con chi sei?
Questa somma è reale.
Esiste.
È ciò che puoi raggiungere.
Se lo vediamo chiaramente davanti a noi,
se lo possiamo immaginare,
e solo se lo possiamo immaginare,
visualizzare,
questo diventa la nostra realtà.
Ripeti a voce o nella mente
Sono pronto per questi soldi.
Io merito.
Ora abbracciati forte forte.
E quando sei pronto, piano piano,
torna qui.
Concludi questa meditazione come una nuova persona.
Una persona ricca.
Una persona che vede attorno abbondanza.
Una persona positiva che merita abbondanza.
Sei qui per questo.
Solo cose belle.